Infrared Sauna အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ

လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဆေးပညာအသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်များ ရေပန်းစားလာမှုသည် မကြာသေးမီကာလများအတွင်း မှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အသုံးပြုသူများနှင့် လေ့ကျင့်သူများထံမှ တုံ့ပြန်ချက်သည် နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့် Lyme ရောဂါအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို သက်သာစေရန်အတွက် ဤကုထုံး၏ထိရောက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သို့သော် အရာရာတိုင်းတွင် နှစ်ဖက်ရှိသည်။ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်လည်း အငြင်းပွားမှုများနှင့်အတူ လာပါသည်။ 

Infrared Sauna ဆိုတာဘာလဲ။

အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်း အနီအောက်ရောင်ခြည်အပူပေးစက်ကို အသုံးပြု၍ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူသည့် အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် အပူများကို ထုတ်လွှတ်သည့် ချွေးပေါက်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်၏သဘာဝလှိုင်းအလျားတစ်ခုအနေဖြင့်၊ အနီအောက်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်သည် အရေပြားမှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်သွားပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ အပူ၏ပိုမိုထိရောက်ပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်။ ရိုးရာ sauna နှင့် ဆင်တူသည်၊ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်သည် ချွေးများမှတစ်ဆင့် အဆိပ်ဖြေခြင်းကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပြီး ပြေလျော့စေကာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်နှင့် မြဲမြံသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများအတွက် ကုထုံးဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးမှုအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ သို့သော် ရိုးရာရေချိုးခန်းများနှင့် မတူဘဲ၊ အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ရေနွေးငွေ့မထုတ်ပေးဘဲ နိမ့်သောအပူချိန် (155 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ခန့်) တွင် လည်ပတ်ကြပြီး သေးငယ်ကာ စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုနည်းကာ လည်ပတ်မှုကုန်ကျစရိတ်လည်း သက်သာပါသည်။

Infrared Sauna ရဲ့ အားသာချက် အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါက်ကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ နားလည်ထားသောကြောင့်၊’ဤအပူကုထုံးအမျိုးအစား၏ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို ပြန်လည်တွေးတောမိပေမည်။ အောက်မှာအသေးစိတ်ပြောပြပါရစေ။

Infrared Sauna ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်- အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်သည် အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာကို အသုံးပြုပြီးနောက်တွင် အိပ်ရေးပျက်မှုများ ကြုံတွေ့နေရသူများသည် ၎င်းတို့၏ စုစုပေါင်းအိပ်စက်မှု အရည်အသွေးကို သိသိသာသာ တိုးတက်လာကြောင်း အစီရင်ခံတင်ပြထားသည်။ Sauna ၏ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လာသော အနီအောက်ရောင်ခြည် ရောင်ခြည်များသည် melatonin ပမာဏ များများထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည် ။ – အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်စက်ဖို့ ပြင်ဆင်တဲ့အခါ သဘာဝအတိုင်း လှုံ့ဆော်ပေးမယ့် သဘာဝအိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်း။

နာကျင်မှုကို လျော့ချခြင်း- အပူကုထုံးသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် မြင့်မားစွာ ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသခဲ့ပြီး ယခုအခါ အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာများသည် နာတာရှည်နှင့် ဒေသအလိုက် နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာပြီး အထူးသဖြင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် သက်သာစေနိုင်သည်၊ fibromyalgia နှင့် Lyme ရောဂါတို့အပြင် ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း၊ ညောင်းညာခြင်း၊

အသားအရေကြည်လင်ခြင်း- အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးထုတ်ခန်းများသည် သွေးလည်ပတ်မှုတိုးစေရန်၊ ချွေးထွက်စေခြင်းနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးရန်အတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သွေးလှည့်ပတ်မှု အားကောင်းစေပြီး အရေပြားကို အာဟာရနှင့် အောက်ဆီဂျင် ပို့ဆောင်ပေးကာ အရေပြားကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကြည်လင်ဝင်းပစေပါသည်။ ချွေးထွက်ခြင်းသည် ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ကွဲထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အသားအရေမွဲခြောက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ရေချိုးခန်းများသည် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ မျက်ကွင်းညိုခြင်းနှင့် အမဲစက်များကို လျှော့ချရန် lymphatic drainage ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

အပူဒဏ်သက်သာခြင်း- အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းများသည် အပူချိန်နိမ့်ကျသော ရိုးရာဆားနားများကဲ့သို့ တူညီသော ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် လူသိများပြီး အပူချိန်မြင့်မားမှုကို ရုန်းကန်နေရသော်လည်း အပူကုထုံး၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို လိုချင်သေးသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ အနီအောက်ရောင်ခြည်ဖြင့် ဆော့ကစားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ရိုးရာ sauna နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊’ပိုအဆင်ပြေတယ်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များ- အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံးဆောင်ခြင်း၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးမှာ အပူပြင်းမှုနည်းပါးခြင်းကြောင့် လူများကို ချွေးပေါင်းခန်းတွင် အချိန်ကြာကြာနေနိုင်စေသောကြောင့် ကျယ်ပြန့်ပြီး ကြာရှည်ခံသည့်ရလဒ်များကို ရရှိစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နှင့် နက်ရှိုင်းသော အပူရှိန် ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းမှ အပြင်သို့ အပူရှိန်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

ပြင်းထန်သောချွေးများ&detox- အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးထုတ်ခန်းများသည် အပူလွန်ကဲခြင်းမရှိဘဲ ပြင်းထန်သော ချွေးထွက်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးရာတွင် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။   ချွေးထွက်များခြင်းသည် အဆိပ်ဖြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပြီး သင့်ချွေးပေါက်များကျယ်လာသည်နှင့်အမျှ ချွေးပုတီးများသည် အရေပြားအတွင်းပိုင်းအထိ စိမ့်ဝင်ကာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေကို ပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။

ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ- အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်၏ ထိရောက်မှုသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ချွေးထွက်များစေသော စွမ်းရည်ဖြစ်ပြီး၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာကို မကြာခဏ ကြွက်သားနှင့် အဆစ်များ နာကျင်ကိုက်ခဲမှု သက်သာစေရန် အပြင် လေ့ကျင့်ခန်း ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေသည်။

စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုနည်းခြင်း- အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးပေါင်းအိမ်တစ်ခုသည် သမားရိုးကျ Sauna များထက် စွမ်းအင်နည်းပါးစွာ လိုအပ်ပြီး အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ဆော့ဝဲလ်များစွာတွင် အလိုအလျောက်ပိတ်သည့်အချိန်တိုင်းကိရိယာများနှင့် ပရိုဂရမ်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ထိန်းချုပ်မှုများကဲ့သို့သော စွမ်းအင်ချွေတာသည့်အင်္ဂါရပ်များ ပါရှိသည်။

Infrared Sauna ၏အားနည်းချက်များ

အပူလွန်ကဲခြင်းနှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် ခြောက်သွေ့သော အပူဒဏ်ကို သာမာန်အားဖြင့် အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာများသည် မြင့်မားသောအပူချိန်တွင် ခြောက်သွေ့သောအပူကိုထုတ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် အပူဒဏ်မခံနိုင်သောသူများအတွက် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးပေါင်းခန်းကို ကြုံတွေ့ရသောအခါ၊ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု မဖြစ်စေရန် သတိပြုပါ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း သောက်သုံးရေကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အကြံပြုထားသည်။ 

ကျန်းမာရေးပြဿနာများ- အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးပေါင်းအိမ်များသည် ကောင်းသောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း အချို့သောသူများသည် အပူနှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည် ထိတွေ့မှုကြောင့် ဆိုးရွားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ နှင့် သွေးပေါင်ကျခြင်းကဲ့သို့သော အရင်းခံကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိပါက၊ ခြောက်သွေ့သောအပူနှင့်ထိတွေ့ခြင်းက ပြဿနာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် သင့်မှာ ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း ခံစားရပါက ၎င်းကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အလွှာပေါင်းစုံမှ လူအများအပြားသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ဆော့ကစားခြင်းကို ပိုမိုစိတ်ဝင်စားလာကြသည်။ သို့သော်၊ အကြွေစေ့တိုင်းတွင် နှစ်ဖက်စလုံးရှိသည်ကို သတိပြုသင့်သည်။ Infrared Saunas ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ အချက်အချို့ကို မှတ်သားထားသင့်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ Don’ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းနှင့် သေဆုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အရက်မသောက်ပါနှင့်။ အသစ်ဝင်လာသူများအတွက်၊ Sauna အချိန်ကို 10 မိနစ်အတွင်း ထိန်းချုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ထို့နောက် ယာဉ်မတော်တဆမှုမဖြစ်စေရန် ရေနှစ်ခွက်မှ လေးခွက်ခန့် သောက်သုံးသင့်သည်။ သွေးပေါင်ကျခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ခံအခြေအနေရှိသူများအတွက် အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးရန် မမေ့ပါနှင့်။ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ အပန်းဖြေအနားယူခြင်းမှ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဦးနှောက်စွမ်းအားအထိ အနီအောက်ရောင်ခြည် ပေါင်းတင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝခံစားနိုင်ရန် တသမတ်တည်းအသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် မလိုအပ်သော အခြေအနေအချို့ကို ရှောင်ရှားရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုမီ လိုအပ်သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ ကျွန်တော် ရိုးသားစွာ မျှော်လင့်ပါတယ်။