Pelvic Floor Therapy ကို ဘာကြောင့် လိုအပ်တာလဲ။

၏ကမောက်ကမဖြစ်မှု တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင် ကြွက်သားများသည် ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏ ငါးပုံတစ်ပုံခန့်ကို ထိခိုက်စေသည့် ကျယ်ပြန့်သောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မကြာခဏကိုယ်ဝန်နှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်, မျိုးရိုးဗီဇအထုံနှင့်အတူ, အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့နောက်ကွယ်မှဆန့်ကျင်ဘက်, မီးယပ်သွေးဆုံးနေစဉ်, ဤကြွက်သားများအသံဆုံးရှုံး။ အသက်အန္တရာယ် မစိုးရိမ်ရသော်လည်း ၎င်းသည် ပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြမ်းပြင်ပြဿနာများ ခံစားနေရပါက ခွဲစိတ်ခြင်းသည် တစ်ခုတည်းသော ရွေးချယ်မှုဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် မဟုတ်ဘူး။ ကာယကုထုံးသည် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကို ကုသသည့်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ဆိုတာ ဘာလဲ။ 

တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ရင်းနှီးသောကြွက်သားများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဤရင်းနှီးသောကြွက်သားများသည် perineal ဧရိယာတွင်တည်ရှိပြီး ဆီးခုံအရိုးနှင့် coccyx အကြားတွင်ဆန့်သောကြွက်သားပြားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤထူးခြားသောကြွက်သားပုခက်ပေါ်တွင် တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများ၊ ဆီးအိမ်၊ စအို၊ အမျိုးသားများတွင် ဆီးကျိတ်ဂလင်း၊ အမျိုးသမီးများတွင် သားအိမ်တို့ တည်ရှိကြသည်။ 

တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားထု၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်သည် အတွင်းအင်္ဂါများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများကို ပုံမှန်ဇီဝကမ္မအနေအထားတွင် ပံ့ပိုးပေးကာ အရည်အသွေးပြည့်မီသော လုပ်သားများကို ပံ့ပိုးပေးကာ ဆီးသွားခြင်းနှင့် မစင်စွန့်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ပါဝင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ရင်းနှီးသောကြွက်သားများသည် ဆီးလမ်းကြောင်းနှင့် စအို၏ sphincters များ၏လုပ်ဆောင်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်၊ ရယ်မောခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းအပါအဝင် ဆီးနှင့်ဓာတ်ငွေ့များကို ထိန်းထားရန် သင်အသုံးပြုသည့် ကြွက်သားများဖြစ်သည်။

တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကို စိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အများအားဖြင့် မသိစိတ်ကျုံ့ကာ၊ ဝမ်းဗိုက်နက်ပိုင်းနှင့် နောက်ကျောကြွက်သားများနှင့် ဒိုင်ယာဖရမ်တို့နှင့် ပေါင်းစပ်ကာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဝမ်းဗိုက်ဖိအားကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ ဝမ်းဗိုက်အတွင်း ဖိအားကို အလိုအလျောက် ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများ အပါအဝင် စကော့တလန် ကြွက်သားများ အားပျော့သွားပါက သို့မဟုတ် ပျက်စီးပါက အလိုအလျောက် ညှိနှိုင်းမှု ချို့ယွင်းသွားပါသည်။ ထို့နောက် ဝမ်းဗိုက်အတွင်း ဖိအားများ တိုးလာနေသည့် အခြေအနေများတွင် တင်ပါးဆုံတွင်း ကြမ်းပြင်ကို ဝန်ပိုစေခြင်း၊ အားပျော့သွားကာ ဖိအားများ လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။ ဒီလိုမျိုး ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်ရင် တင်ပါးဆုံတွင်း အင်္ဂါတွေမှာ တင်းမာမှုတွေ များလာတာကြောင့် ဆီးအိမ် ဒါမှမဟုတ် အူမထိန်းနိုင်မှု ဆုံးရှုံးမှု ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးဆုံတွင်း အင်္ဂါတွေ ကျုံ့သွားနိုင်ပါတယ်။

Cortex ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်ရန် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများသည် ပျော့ပျောင်းမှုရှိရမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် တင်းမာမှုကို ထိန်းထားရုံသာမက ပြေလျော့စေနိုင်သည်။ အဆက်မပြတ် တင်းမာမှုသည် ကြွက်သားများ ပျော့ပြောင်းမှုကို ဆုံးရှုံးစေပြီး အလွန်တောင့်တင်းလာကာ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းသည် အများအားဖြင့် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း၊ တင်ပါးဆုံတွင်း နာကျင်ခြင်း၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်း နာကျင်ခြင်းနှင့် ဆီးသွားရခက်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

တင်ပါးဆုံတွင်း ကုထုံးကို ဘာကြောင့် လိုအပ်တာလဲ။

တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကို ကုသခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အကြောင်းမှာ တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်၏ လုပ်ဆောင်မှု ချို့ယွင်းပါက၊ ၎င်းသည် ဘဝအပေါ် ကြီးမားသော သက်ရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများ အားနည်းသွားခြင်းသည် ပေါင်ကို ဖြန့်လိုက်သည့်အခါနှင့် တွန်းလိုက်သောအခါတွင် ကွာဟသွားသော မိန်းမကိုယ်ဆီသို့ ဦးတည်သွားစေပါသည်။ ကွာဟနေသောအင်္ဂါဇာတ်မှတဆင့် colpitis နှင့် vulvovaginitis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသောရောဂါပိုးကိုအလွယ်တကူထိုးဖောက်နိုင်သည်။ ပါးစပ်ကို ကွာဟခြင်းသည် မကြာခဏ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် မိန်းမကိုယ်၏ အကျိအချွဲများ ကျဉ်းမြောင်းလာစေသည်။ ဒါတွေအားလုံးက အမျိုးသမီးတွေရဲ့ လိင်မှုဘဝကို ထိခိုက်စေတယ်။

မိန်းမကိုယ်၏ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ပါးလွှာခြင်းတို့သည် မိန်းမကိုယ်တွင် အော်ဂဇင်ရရန် ခက်ခဲစေသည့် erogenous zone အဖြစ် ၎င်း၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျော့နည်းစေသည်။ လိင်ဆက်ဆံဖော်သည် လုံလောက်သော ပျော်ရွှင်မှုကိုလည်း မခံစားနိုင်ပေ။ အကြောင်းမှာ ကျယ်ပြန့်သော မိန်းမကိုယ်သည် ရင်းနှီးနေချိန်တွင် လိင်အင်္ဂါများနှင့် နီးကပ်စွာ ထိတွေ့မှု မရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဤအချက်ကြောင့် အမျိုးသားများတွင် လိင်အင်္ဂါပြဿနာများ ရှိနိုင်သည်။

လိင်ဆက်ဆံမှုအရည်အသွေး ယိုယွင်းလာသည့်အပြင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ရယ်မောခြင်း၊ တွန်းထုတ်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ခြင်း၊ အိမ်သာမကြာခဏသွားခြင်း သို့မဟုတ် အရေးတကြီး လိုအပ်လာသည့်အခါတွင် ဆီးမထိန်းနိုင်သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ သိပ္ပံပညာအရ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကို ဖိစီးမှုဟုခေါ်သည်။ ထို့အပြင် တင်ပါးဆုံတွင်း ကြမ်းပြင်အခြေအနေ ပိုဆိုးလာပါက၊ မိန်းမကိုယ်နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်း နံရံများ ပြန့်ကျဲခြင်း၊ သားအိမ်ကျုံ့ခြင်း၊ စအိုပေါက်ခြင်း ၊ စအို၏ sphincter ကို ချိုးဖောက်ခြင်း များရှိသည်။ နာတာရှည် တင်ပါးဆုံတွင်း နာကျင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာရခြင်းသည် တင်ပါးဆုံတွင်း အင်္ဂါများ ကျုံ့သွားခြင်းအတွက် မဆန်းပါ။

ထို့အပြင် အောက်ဖော်ပြပါ ဖြစ်စဉ်များ ဖြစ်ပေါ်လာမည်။:

• ဓာတ်ငွေ့များနှင့် အူလမ်းကြောင်းကို မထိန်းနိုင်ပါ။
• ဆီးအိမ် သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းကို စွန့်ထုတ်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• အတွင်းအင်္ဂါများကျုံ့ခြင်း။ အမျိုးသမီးများတွင် လိင်အင်္ဂါတွင် စူလာအဖြစ် သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံခြင်းတို့ကို ခံစားရသည်။ အမျိုးသားများတွင် ၎င်းကို စအိုဝတွင် ဖောင်းလာခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးအိမ်ထုတ်ရန် ဆန္ဒမရှိသော်လည်း ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်မရှိပေ။
• တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ သို့မဟုတ် လိင်ဆက်ဆံစဉ်အတွင်း ဆီးအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်း သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်အနီးတွင် နာကျင်ခြင်း။

တင်ပါးဆုံတွင်း ကာယကုထုံးကို ဘယ်လိုရယူရမလဲ။

မည်သည့်ကုသမှုမဆို ချို့ယွင်းချက်များကို အဖြေရှာခြင်းဖြင့် စတင်သည်- တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများ၏ အခြေအနေနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို အကဲဖြတ်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိ၊ မရှိနှင့် တင်ပါးဆုံတွင်း ကြမ်းပြင်ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပေးပါသည်။ ချိတ်ဆက်မှုကို ထူထောင်ပါက၊ ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်ရှိသော ကိရိယာများကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက် တစ်ဦးချင်းပြုလုပ်ထားသော ကုထုံးဆိုင်ရာ အစီအမံများကို တီထွင်ထားသည်။ ဆရာဝန်သည် လူနာအား Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း သင်ပေးသည်၊၊ အားနည်းနေသောကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် အိမ်တွင် လွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း သင်ကြားပေးပါသည်။ 

Biofeedback

Biofeedback ကုထုံးကို အထူးစက်ပေါ်တွင် ပြုလုပ်သည်။ Biofeedback ကုထုံးသည် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း၊ မစင်မထိန်းနိုင်ခြင်း၊ မိန်းမကိုယ်နံရံကျုံ့ခြင်း၊ နာတာရှည် တင်ပါးဆုံတွင်း နာကျင်ခြင်းနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု အမျိုးအစားအားလုံးကို ကုသရန်အတွက် အကြံပြုထားသည်။

Biofeedback သည် အိမ်တွင် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်၍ အထူးလေ့ကျင့်ထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများမှ အပတ်စဉ် ပြုလုပ်ပေးသော တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကုထုံး၏ ပြင်းထန်သောပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ biofeedback ကုထုံးအတွင်း၊ အထူးအာရုံခံကိရိယာကို မိန်းမကိုယ် သို့မဟုတ် စအိုထဲသို့ ထည့်သွင်းပြီး လျှပ်ကူးပစ္စည်းများကို ဝမ်းဗိုက်နံရံ၏ ဧရိယာတွင် တပ်ဆင်ထားသည်။ ဤလျှပ်ကူးပစ္စည်းသည် ကြွက်သားများမှ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကို ကောက်ယူသည်။ လူနာသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ကြွက်သားများကို ကျုံ့ပြီး ဖြေလျှော့ပေးရမည်။ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကို ကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ပြသသည်။ ဤအစီအစဉ်ကြောင့် လူနာသည် မည်သည့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ ကျုံ့ရန် လိုအပ်သည်ကို နားလည်သည်။ 

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများစွာသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာချို့ယွင်းသောလူနာများနှင့် သက်ကြီးလူနာများတွင် ဆီးထိန်းခြင်းတွင် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများကိုပြသခဲ့သည်။ 

Electrostimulation

Electrostimulation သည် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ရည်ရွယ်သည့် အဆန်းပြားဆုံး တုံ့ပြန်ကုထုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် စအိုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကြွက်သားများကို လှုံ့ဆော်ရန် ရည်ရွယ်သည်။ ကြွက်သားများကို လျှပ်စစ်တွန်းအားများဖြင့် နှိုးဆွသောအခါ၊ ဘယ်ဘက်ခြမ်းကြွက်သားများနှင့် ဆီးအိမ် sphincter ကျုံ့သွားပြီး ဆီးအိမ်ကျုံ့ခြင်းကို ဟန့်တားသည်။ တုံ့ပြန်မှုကုထုံး သို့မဟုတ် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တွဲဖက်၍ လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ 

Electrostimulation သည် တင်းမာမှုဖြစ်စေသော ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းနှင့် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းပုံစံများနှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းကို ကုသရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ peremptory incontinence ခံစားနေရသော အမျိုးသမီးများအတွက်၊ electrostimulation သည် ဆီးအိမ်အား ပြေလျော့စေပြီး detrusor (ဆီးအိမ်ကြွက်သား) ၏ ထိန်းချုပ်မရသော ကျုံ့သွားမှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။

Electrostimulation သည် neurogenic urinary disorders လူနာများကို ကုသရာတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ကုသမှုကို electrostimulation နှင့် feedback ကုထုံးတို့ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အကြီးမားဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိသည်။ သို့သော်လည်း အနည်းဆုံး လေးပတ်ကြာ ကုသမှုခံယူပြီးနောက် သိသာထင်ရှားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး လူနာများသည် အိမ်တွင် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။

ဆီးအိမ်လေ့ကျင့်ခန်း 

ဤကုထုံးနည်းလမ်းသည် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းနှင့် ဆီးအိမ်မကြည်မလင်ဖြစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများဖြစ်သော တက်ကြွသောအမျိုးသမီးများကို ကုသရန် အများဆုံးအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ဆီးအိမ်လေ့ကျင့်ရေး၏ အနှစ်သာရမှာ လူနာသည် ဆီးသွားရန် မှားယွင်းသော တွန်းအားများကို သည်းခံရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်ပြီး ဆီးအိမ်ဗလာ သို့မဟုတ် ညံ့ဖျင်းသောဆီးအိမ်ဖြင့် ဆီးသွားကာ နာရီပိုင်းအတွင်း ဆီးသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးတွင် အစားအသောက်နှင့် အရည်စားသုံးမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းအချို့ကို လိုက်နာခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။ မှားယွင်းသော တိုက်တွန်းမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး နှောင့်နှေးစေရန် ကူညီပေးသည့် အထူးအပန်းဖြေနည်းကို အသုံးပြုသည်။ လေ့ကျင့်ရေး၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ လူနာသည် အိမ်သာသို့သွားသည့်ခရီးကြားတွင် ၂-၃ နာရီကြာ သည်းခံနိုင်စေရန်ဖြစ်သည်။

အထက်ဖော်ပြပါများအပြင် ဆေးဝါးနှင့်နည်းပညာများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာမှုနှင့်အတူ နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ လောလောဆယ် စက်ပစ္စည်း အမျိုးအစား အသစ်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ – အသံတုန်ခါမှုပလက်ဖောင်း တင်ပါးဆုံတွင်းထိုင်ခုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အသံတုန်ခါမှုပလက်ဖောင်းသည် ကြွက်သားများအားလုံးကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဆန့်ထုတ်နိုင်စွမ်းရှိသည့် ယိုယွင်းနေသောကြွက်သားများကို ပြန်လည်ထုတ်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်မှု၊ ဆီးသွားခြင်း၊ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းနှင့် ညင်သာပျော့ပျောင်းသော ဆီးကျိတ် hyperplasia တို့ကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းအပေါ် ကြီးစွာသော သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။