इन्फ्रारेड सौना छाला को लाभ

आजकल, धेरै मानिसहरू आफ्नो स्वास्थ्य र कल्याण सुधार गर्न प्राकृतिक, गैर-आक्रमणकारी तरिकाहरूमा फर्कने क्रममा, इन्फ्रारेड सौना बढ्दै गएको छ। "फार इन्फ्रारेड" तरंगहरू (FIR) को रूपमा पनि चिनिन्छ, अदृश्य तरंगहरूले छालाको सतह मुनि भित्र पसेर र माइटोकोन्ड्रियल गतिविधिलाई बढावा दिएर शरीरको तन्तुहरूमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। यद्यपि दीर्घकालीन अनुसन्धान अझै जारी छ, इन्फ्रारेड सौना थेरापी दुखाइ कम गर्न, डिटोक्सिफिकेशन बढाउन, हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न, र अन्य स्वास्थ्य लाभहरूको लागि सामान्यतया सुरक्षित, किफायती, र अत्यधिक प्रभावकारी विधि मानिन्छ।

छालाको हेरचाहको लागि सौना: इन्फ्रारेड सौना छालाका फाइदाहरू

इन्फ्रारेड सौनाको गहिरो-भेदक तापले रक्त परिसंचरणलाई बढाउँछ र विषाक्त पदार्थ र हानिकारक पदार्थहरूलाई हटाउने डिटोक्सिफाइङ्ग पसिना उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, छालाको स्वास्थ्यमा थप सुधार गर्दछ। 

इन्फ्रारेड सौनाहरू छालाको अवस्था सुधार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ: इन्फ्रारेड सौनाको कोमल, सुखदायक न्यानोपनले छालाको सेबेशियस ग्रन्थीलाई स्वतन्त्र रूपमा काम गर्न र पछि मुँहासेलाई रोक्न अनुमति दिने छिद्रहरू खोल्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, तपाईंको दिनचर्यामा नियमित इन्फ्रारेड सौना सत्रहरू समावेश गर्नाले छालाको सूजन व्यवस्थापन गर्न र छालाको कोषहरूको पुनरुत्थानलाई बढावा दिन मद्दत गर्न सक्छ, लगातार खुजली कम गर्न सक्छ जुन अक्सर एक्जिमा र psoriasis सँगसँगै हुन्छ।

इन्फ्रारेड सौनाले छालाको डिटोक्सिफिकेशनमा मद्दत गर्न सक्छ: इन्फ्रारेड प्रकाशले उत्प्रेरित अत्यधिक पसिनाले छिद्र र ग्रंथिहरूमा सफा गर्ने प्रभाव पार्छ, किनकि यसले हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू र छाला भित्रको गहिराइबाट अशुद्धतालाई बाहिर निकाल्छ, जसले मुँहासे, ब्ल्याकहेड्स र पिम्पलहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ। छाला स्पष्ट र अधिक जीवन्त देखिन्छ।

इन्फ्रारेड सौनाले झुर्रियाँ कम गर्न मद्दत गर्दछ: तपाईंको छालाबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकालेर, तपाईंको छाला नरम र कडा हुनेछ। के गर्नुहोस्’अझ, इन्फ्रारेड सौनाबाट निस्कने रातो बत्तीले कोलाजेन र इलास्टिनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न सक्छ, जसले छालालाई गाँठो र बलियो बनाउन काम गर्छ। 

इन्फ्रारेड सौनाले छालाको टोन र चमक सुधार गर्न काम गर्दछ: छालाको सतहभन्दा बाहिरको इन्फ्रारेड विकिरणले छालामा रक्त प्रवाह बढाउन सक्छ, जसले छालालाई पोषण दिन र यसलाई स्वस्थ चमक दिन मद्दत गर्दछ। र यसले छालाको कोशिकाहरूको चयापचय सुधार गर्न सक्छ जसले छालालाई अझ प्रभावकारी रूपमा कार्य गर्न मद्दत गर्दछ। नतिजाको रूपमा, सफा, सफा र स्वस्थ छालाले तपाईंको छालामा चमक पुनर्स्थापित गर्नेछ!

इन्फ्रारेड सौनाले घाउ निको पार्न कार्य गर्दछ: क्लिनिकल लेजर मेडिसिनको जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार & इन्फ्रारेड लाइट थेरापी पछि शल्यक्रिया, घाउको आकार 36% ले घटाउन सक्छ। वास्तवमा, इन्फ्रारेड लाइट थेरापीको प्रभावकारिता पछाडिको कारण यसको सेल पुनरुत्थानलाई बढावा दिन, उन्नत ऊतक विकासलाई बढावा दिन, र अन्ततः छालाको दाग र जलेको लागि उल्लेखनीय उपचार लाभहरू प्रदान गर्ने क्षमतामा निहित छ।

इन्फ्रारेड सौनाले सेल्युलाईटसँग मद्दत गर्दछ: इन्फ्रारेड सौनाले सेल्युलाईट कोशिकाहरू तोड्न कार्य गर्दछ। यस घटनाको कारण यो हो कि इन्फ्रारेड सौना सत्रको समयमा, फ्याट कोशिकाहरू कम्पन र फैलिनेछन्, र जब बढ्दो परिसंचरण र रक्त नलीहरू फराकिलो हुन्छ, भण्डारण गरिएको विषाक्त पदार्थहरू कलेजो, मृगौला, लिम्फेटिक प्रणाली जस्ता विभिन्न अंगहरू मार्फत हटाउन सकिन्छ। पसिना।

इन्फ्रारेड सौनाले दीर्घकालीन थकान सिन्ड्रोम (CFS) मा मद्दत गर्न सक्छ: CFS गहिरो र लगातार थकान, मांसपेशी दुखाइ, र संज्ञानात्मक कमजोरी द्वारा विशेषता एक जटिल र कमजोर अवस्था हो। इन्फ्रारेड सौनाबाट बढेको रक्त प्रवाहले सूजन कम गर्न र मांसपेशी रिकभरी सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, जसले CFS सँग सम्बन्धित दुखाइ र थकानलाई कम गर्न सक्छ। तसर्थ, सुधारिएको परिसंचरण, तनाव न्यूनीकरण, र विषाक्त पदार्थ उन्मूलनका सम्भावित लाभहरूले यसलाई यो अवस्था भएका मानिसहरूका लागि एक आशाजनक पूरक उपचार बनाउँदछ।

कसरी इन्फ्रारेड सौना प्रयोगले तपाईंको छाला सुधार गर्न सक्छ?

परम्परागत सौनाहरूको विपरीत, इन्फ्रारेड सौनाहरूले छालालाई अझ सुधार गर्न गर्मी सिर्जना गर्न प्रकाश प्रयोग गर्दछ। पहिलो, यसले रक्त परिसंचरण बढाउँछ, जसले तपाईंको छालाको कोशिकाहरूमा पोषक तत्व र अक्सिजनको डेलिभरी बढाउँछ, ताकि छाला स्वस्थ र उज्यालो हुनेछ। के गर्नुहोस्’थप रूपमा, उत्पन्न भएको तापले मांसपेशी, तन्तु र रक्त कोशिकाहरूमा गहिरो रूपमा प्रवेश गर्न सक्छ, डिटोक्सिफाइ गर्ने पसिना उत्पादन गर्दछ, जसले तपाईंको छालाबाट विषाक्त पदार्थ र अशुद्धताहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। यो detoxifying प्रभावले तपाईंको छालाको समग्र रूप र बनावट सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। थप रूपमा, इन्फ्रारेड सौनाको नियमित प्रयोगले कोलेजन उत्पादन बढाउन देखाइएको छ, जसले फाइन लाइनहरू, झुर्रीहरू, र बुढ्यौलीका अन्य लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ। जबकि यसले मानव विकास हर्मोन (HGH) को उत्पादनलाई पनि उत्तेजित गर्न सक्छ, यसले क्षतिग्रस्त छाला कोशिकाहरूलाई मर्मत र पुन: उत्पन्न गर्न मद्दत गर्दछ।

छालाको फाइदाको लागि तपाईले कति पटक सौना गर्नुपर्छ?

माथिबाट, हामीलाई थाहा छ कि इन्फ्रारेड सौना हाम्रो छालाको लागि राम्रो छ। यो पनि उल्लेखनीय छ कि शरीर को कोर तापमान मा वृद्धि र सौना को आवृत्ति पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। व्यावसायिक अनुसन्धानका अनुसार, छालाको फाइदाहरू प्राप्त गर्नको लागि यो सामान्यतया हप्तामा एक वा दुई पटक 10-20 मिनेटको लागि सौना गर्न सिफारिस गरिन्छ। यद्यपि, फ्रिक्वेन्सी व्यक्तिगत प्राथमिकता र छाला संवेदनशीलताको आधारमा फरक हुन सक्छ। यद्यपि, यो ध्यानमा राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ कि सौनाको अधिक प्रयोगले छालाको जलन र निर्जलीकरण निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले यो राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनु र सौना प्रयोग गर्दा र पछि तपाईंको शरीरको संकेतहरू सुन्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँसँग कुनै चिन्ता वा विशिष्ट चिकित्सा अवस्थाहरू छन् भने एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

इन्फ्रारेड-प्रेरित पसिनाको फाइदाहरू पूर्णतया अधिकतम गर्न, ताजा सुख्खा छालाको साथ प्रत्येक सौना सत्र सुरु गर्न महत्त्वपूर्ण छ। कुनै पनि मोइस्चराइजर वा क्रिमहरू प्रयोग नगर्नुहोस्, जसले छिद्रहरू बन्द गर्न सक्छ र छालाबाट अशुद्धता र तेलहरू हटाउन बाधा पुर्‍याउँछ। र सौनाको पूर्ण लाभहरू प्राप्त गर्न, प्रवेश गर्नु अघि, सत्र भर र पछि उचित हाइड्रेसन स्तरहरू कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ। सौनामा एक घण्टा बिताउँदा लगभग 1-2 लिटर पानी उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, र पछि हाइड्रेटिंग जारी राख्न यो महत्त्वपूर्ण छ। तरकारीहरू, फलफूलहरू, स्मूदीहरू, वा सूपहरू जस्ता पानी-गहन खानेकुराहरू तपाईंको आहारमा समावेश गर्नु तपाईंको पोस्ट-साउना हाइड्रेशन स्तरहरू बढाउने प्रभावकारी तरिका हो।

अन्तमा, इन्फ्रारेड सौनाले इन्फ्रारेड हीटरहरू प्रयोग गर्दछ जसले इन्फ्रारेड प्रकाशको रूपमा उज्ज्वल ताप उत्सर्जन गर्दछ, जुन छालाको सतहले अवशोषित गर्दछ। र दशकौंको विकास पछि, यो हाम्रो छालाको लागि फाइदाजनक देखाइएको छ, जस्तै कि यसले झुर्रियाँ कम गर्न, छालाको टोन र चमक सुधार गर्न साथै घाउहरू निको पार्न मद्दत गर्दछ। तर, हरेक कुराका दुई पक्ष हुन्छन् । इन्फ्रारेड सौनालाई विचार गर्दा, प्रयोगकर्ताहरूले आवृत्ति र केही सावधानीहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ।