Hudfordeler med infrarød sauna

Nå for tiden, ettersom flere mennesker henvender seg til naturlige, ikke-invasive måter å forbedre helsen og velværet på, har infrarød sauna fortsatt å vokse. Også kjent som "langt infrarøde" bølger (FIR), kan usynlige bølger positivt påvirke kroppens vev ved å trenge inn under hudens overflate og fremme mitokondriell aktivitet. Selv om langsiktig forskning fortsatt pågår, infrarød saunaterapi anses generelt som en trygg, rimelig og svært effektiv metode for å redusere smerte, forbedre avgiftning, forbedre kardiovaskulær helse og andre helsemessige fordeler.

Badstue for hudpleie: Hudfordeler med infrarød sauna

Den dypt penetrerende varmen fra den infrarøde badstuen forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å produsere en avgiftende svette som fjerner giftstoffer og skadelige stoffer, og forbedrer hudens helse ytterligere 

Infrarøde badstuer kan brukes til å forbedre hudtilstander: En infrarød badstues milde, beroligende varme hjelper til med å tømme porene som en gang var blokkert, slik at hudens talgkjertel kan fungere fritt og deretter forhindre akne. I tillegg kan det å innlemme vanlige infrarøde badstueøkter i rutinen din hjelpe til med å håndtere hudbetennelse og øke regenereringen av hudceller, og redusere den vedvarende kløen som ofte følger med eksem og psoriasis.

Infrarøde badstuer kan hjelpe til med avgiftning av huden: Kraftig svette indusert av infrarødt lys har en rensende effekt på porer og kjertler, siden det kan skylle ut skadelige giftstoffer og urenheter dypt inne i huden, noe som kan hjelpe mot akne, hudormer og kviser og etterlate deg huden synlig klarere og mer levende.

Infrarøde badstuer bidrar til å redusere rynker: Ved å skylle giftstoffer ut av huden din, vil huden din bli jevnere og strammere. Hva? Hva?’Dessuten kan det røde lyset som utstråles fra infrarøde badstuer stimulere produksjonen av kollagen og elastin, som jobber for å klumpe og faste huden 

Infrarøde badstuer jobber for å forbedre hudtonen og gløden: Infrarød stråling som trenger utover hudens overflate kan øke blodstrømmen inn i huden, noe som kan bidra til å gi næring til huden og gi den en sunn glød. Og det kan forbedre metabolismen av hudceller for å hjelpe huden til å fungere mer effektivt. Som et resultat vil ren, klar og sunn hud gjenopprette en glød til huden din!

Infrarøde badstuer fungerer for å helbrede sår: Ifølge en studie publisert i Journal of Clinical Laser Medicine & Kirurgi, sårstørrelse kan reduseres med 36 % etter infrarød lysterapi. Faktisk ligger årsaken bak effektiviteten til infrarød lysterapi i dens evne til å øke celleregenerering, fremme avansert vevsvekst og til slutt gi bemerkelsesverdige helbredende fordeler for hudarr og brannskader.

Infrarød badstue hjelper med cellulitt: Infrarød badstue fungerer for å bryte ned cellulittceller. Årsaken til dette fenomenet er at under en infrarød saunaøkt vil fettcellene vibrere og spre seg, og i kombinasjon med økt sirkulasjon og utvidede blodårer kan lagrede giftstoffer elimineres gjennom ulike organer som lever, nyrer, lymfesystem og svette.

Infrarød badstue kan hjelpe med kronisk utmattelsessyndrom (CFS): CFS er en kompleks og invalidiserende tilstand preget av dyp og vedvarende tretthet, muskelsmerter og kognitiv svikt. Økt blodstrøm fra infrarød badstue kan bidra til å redusere betennelse og forbedre muskelgjenoppretting, noe som kan lindre noe av smerten og trettheten forbundet med CFS. Derfor gjør de potensielle fordelene med forbedret sirkulasjon, stressreduksjon og toksin eliminering det til en lovende komplementær terapi for personer med denne tilstanden.

Hvordan bruk av infrarød badstue kan forbedre huden din?

I motsetning til tradisjonelle badstuer, bruker infrarøde badstuer lys for å skape varme for å forbedre huden ytterligere. For det første øker det blodsirkulasjonen, noe som øker tilførselen av næringsstoffer og oksygen til hudcellene dine, slik at huden blir sunnere og lysere. Hva? Hva?’I tillegg kan varmen som genereres trenge dypt inn i muskel, vev og blodceller, og produsere en avgiftende svette, som hjelper til med å fjerne giftstoffer og urenheter fra huden din. Denne avgiftende effekten kan bidra til å forbedre hudens generelle utseende og tekstur. I tillegg har regelmessig bruk av infrarøde badstuer vist seg å øke kollagenproduksjonen, noe som kan bidra til å redusere fine linjer, rynker og andre tegn på aldring. Mens det også kan stimulere produksjonen av humant veksthormon (HGH), hjelper det ytterligere med å reparere og regenerere skadede hudceller.

Hvor ofte bør du bade for hudfordeler?

Fra oven vet vi at infrarøde badstuer er bra for huden vår. Det er også verdt å nevne at økningen i kroppens kjernetemperatur og hyppigheten av badstue også er av stor betydning. Ifølge profesjonell forskning anbefales det generelt å bade en eller to ganger i uken i 10-20 minutter av gangen for å oppnå hudfordeler. Imidlertid kan frekvensen variere avhengig av personlige preferanser og hudfølsomhet. Det er imidlertid også viktig å huske på at overbruk av badstuen kan føre til hudirritasjon og dehydrering, så det er viktig å holde seg godt hydrert og lytte til kroppens signaler under og etter badstubruk. Rådfør deg med en helsepersonell hvis du har noen bekymringer eller spesifikke medisinske tilstander.

For å fullt ut maksimere fordelene med infrarød-indusert svette, er det avgjørende å starte hver badstuøkt med frisk og tørr hud. Avstå fra å bruke fuktighetskremer eller kremer, som kan tette porene og hindre fjerning av urenheter og oljer fra huden. Og for å høste de fulle fordelene av en badstue, er det avgjørende å opprettholde riktige hydreringsnivåer før du går inn, gjennom hele økten og etter. Det anbefales å innta ca. 1-2 liter vann mens du tilbringer en time i badstuen, og det er avgjørende å fortsette å hydrere etterpå. Å inkludere vannintensiv mat som grønnsaker, frukt, smoothies eller supper i kostholdet ditt er en effektiv måte å øke hydreringsnivået etter badstuen.

Avslutningsvis bruker en infrarød badstue infrarøde varmeovner som avgir strålevarme i form av infrarødt lys, som deretter absorberes av hudens overflate. Og etter flere tiår med utvikling har det vist seg å være gunstig for huden vår, slik som det kan bidra til å redusere rynker, forbedre hudtonen og gløden samt helbrede sår. Men alt har to sider. Når du vurderer infrarød badstue, må brukere være oppmerksomme på frekvens og noen forbehold.