ਕੀ ਮੈਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਦਲਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਵਧਿਆ ਤਣਾਅ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਵਾਧਾ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਮਸਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੀ ਮੈਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ? ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਮਸਾਜ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ A ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ , ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਨਿਰੋਧ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਰਿਵਾਜੀ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਸਾਜ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਉਚਿਤਤਾ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ. 

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਨੁਕਤਿਆਂ 'ਤੇ ਉਹ ਸਹਿਮਤ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਡਿਵਾਈਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਥਿੜਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ। ਅਣਚਾਹੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਬਸ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰੋ।
• ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਖਰੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਦਬਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪ੍ਰੀਟਰਮ ਲੇਬਰ ਦੇ ਅਣਦੇਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਕਦੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ?

ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ) ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ 

ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਤ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਹਲਕਾ ਮਸਾਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਮਾਹਰ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਜਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਦੀਆਂ ਧਮਕੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਵਰਤਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਧ ਰਹੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦਾ ਆਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ 
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਪ੍ਰੀ-ਲੈਂਪਸੀਆ, ਪ੍ਰੀਟਰਮ ਲੇਬਰ ਦੀ ਧਮਕੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹਨ?

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਵਾਲ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ 

ਮਸਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਨੁਕਤਿਆਂ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਯੰਤਰਾਂ, ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਰਾਂ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂ ਵੈਕਿਊਮ (ਮਸਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ. ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮਾਂ ਬਣਨਗੀਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ:

• ਸਿਰ;
• ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ;
• ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਸਿਰੇ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮਾਹਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਖ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ. ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁਫਤ ਦਿਨ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਹੋਵੇ।