Korzyści dla skóry z sauny na podczerwień

Obecnie, gdy coraz więcej osób zwraca się w stronę naturalnych, nieinwazyjnych sposobów poprawy swojego zdrowia i dobrego samopoczucia, popularność sauny na podczerwień stale rośnie. Znane również jako fale „dalekiej podczerwieni” (FIR), niewidzialne fale mogą pozytywnie wpływać na tkanki organizmu, przenikając pod powierzchnię skóry i promując aktywność mitochondriów. Chociaż długoterminowe badania są nadal w toku, terapia sauną na podczerwień jest ogólnie uważana za bezpieczną, niedrogą i wysoce skuteczną metodę zmniejszania bólu, wspomagania detoksykacji, poprawy zdrowia układu krążenia i innych korzyści zdrowotnych.

Sauna do pielęgnacji skóry: korzyści dla skóry w saunie na podczerwień

Głęboko wnikające ciepło sauny na podczerwień poprawia krążenie krwi i pomaga wytworzyć detoksykujący pot, który usuwa toksyny i szkodliwe substancje, dodatkowo poprawiając zdrowie skóry 

Sauny na podczerwień można stosować w celu poprawy stanu skóry. Delikatne, kojące ciepło sauny na podczerwień pomaga odblokować pory, które wcześniej były zablokowane, umożliwiając swobodną pracę gruczołów łojowych skóry, a co za tym idzie, zapobiegając trądzikowi. Ponadto włączenie regularnych sesji w saunie na podczerwień do swojej rutyny może pomóc w leczeniu stanów zapalnych skóry i pobudzić regenerację komórek skóry, zmniejszając uporczywy swędzenie, które często towarzyszy egzemie i łuszczycy.

Sauny na podczerwień mogą pomóc w detoksykacji skóry: Obfite pocenie się wywołane światłem podczerwonym ma działanie oczyszczające pory i gruczoły, ponieważ może wypłukiwać szkodliwe toksyny i zanieczyszczenia z głębi skóry, co może pomóc w przypadku trądziku, zaskórników i wyprysków, pozostawiając skórę niewidoczną. skóra jest wyraźnie czystsza i bardziej żywa.

Sauny na podczerwień pomagają redukować zmarszczki: wypłukując toksyny ze skóry, skóra stanie się gładsza i bardziej napięta. Co’co więcej, czerwone światło wydobywające się z sauny na podczerwień może stymulować produkcję kolagenu i elastyny, które powodują zgrubienie i ujędrnienie skóry 

Sauny na podczerwień poprawiają koloryt i blask skóry: Promieniowanie podczerwone przenikające poza powierzchnię skóry może zwiększyć przepływ krwi do skóry, co może pomóc odżywić skórę i nadać jej zdrowy blask. Może także poprawić metabolizm komórek skóry, aby pomóc skórze wydajniej funkcjonować. W rezultacie czysta, czysta i zdrowa skóra przywróci Twojej skórze blask!

Sauny na podczerwień leczą rany: wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie Journal of Clinical Laser Medicine & Po zabiegu chirurgicznym wielkość rany może zmniejszyć się o 36% po terapii światłem podczerwonym. W rzeczywistości powodem skuteczności terapii światłem podczerwonym jest jej zdolność do pobudzania regeneracji komórek, promowania zaawansowanego wzrostu tkanek i ostatecznie zapewniania niezwykłych korzyści w gojeniu blizn i oparzeń skóry.

Sauna na podczerwień pomaga w walce z cellulitem: Sauna na podczerwień działa niszcząco na komórki cellulitu. Powodem tego zjawiska jest to, że podczas sesji w saunie na podczerwień komórki tłuszczowe wibrują i rozpraszają się, a w połączeniu ze zwiększonym krążeniem i poszerzaniem naczyń krwionośnych, nagromadzone toksyny mogą zostać usunięte przez różne narządy, takie jak wątroba, nerki, układ limfatyczny i pot.

Sauna na podczerwień może pomóc w przypadku zespołu chronicznego zmęczenia (CFS): CFS to złożony i wyniszczający stan charakteryzujący się głębokim i uporczywym zmęczeniem, bólami mięśni i zaburzeniami funkcji poznawczych. Zwiększony przepływ krwi w saunie na podczerwień może pomóc zmniejszyć stan zapalny i poprawić regenerację mięśni, co może złagodzić część bólu i zmęczenia związanego z CFS. Dlatego potencjalne korzyści w postaci poprawy krążenia, redukcji stresu i eliminacji toksyn sprawiają, że jest to obiecująca terapia uzupełniająca dla osób z tą chorobą.

Jak korzystanie z sauny na podczerwień może poprawić Twoją skórę?

W przeciwieństwie do tradycyjnych saun, sauny na podczerwień wykorzystują światło do wytworzenia ciepła w celu dalszej poprawy skóry. Po pierwsze, zwiększa krążenie krwi, co usprawnia dostarczanie składników odżywczych i tlenu do komórek skóry, dzięki czemu skóra będzie zdrowsza i jaśniejsza. Co’Co więcej, wytworzone ciepło może wnikać głęboko w mięśnie, tkanki i komórki krwi, wytwarzając detoksykujący pot, który pomaga usunąć toksyny i zanieczyszczenia ze skóry. To działanie detoksykujące może pomóc poprawić ogólny wygląd i teksturę skóry. Ponadto wykazano, że regularne korzystanie z sauny na podczerwień zwiększa produkcję kolagenu, co może pomóc w redukcji drobnych linii, zmarszczek i innych oznak starzenia. Chociaż może również stymulować produkcję ludzkiego hormonu wzrostu (HGH), pomaga dodatkowo naprawiać i regenerować uszkodzone komórki skóry.

Jak często należy korzystać z sauny, aby uzyskać korzyści dla skóry?

Z góry wiemy, że sauna na podczerwień dobrze działa na naszą skórę. Warto również wspomnieć, że duże znaczenie ma także wzrost temperatury głębokiej organizmu oraz częstotliwość korzystania z sauny. Według profesjonalnych badań, w celu uzyskania korzyści dla skóry, zaleca się korzystanie z sauny raz lub dwa razy w tygodniu przez 10–20 minut. Jednakże częstotliwość może się różnić w zależności od osobistych preferencji i wrażliwości skóry. Należy jednak pamiętać, że nadmierne korzystanie z sauny może prowadzić do podrażnienia i odwodnienia skóry, dlatego ważne jest, aby dobrze się nawadniać i słuchać sygnałów swojego organizmu podczas korzystania z sauny i po niej. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub szczególnych schorzeń skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia.

Aby w pełni zmaksymalizować korzyści płynące z pocenia się pod wpływem podczerwieni, ważne jest, aby każdą sesję w saunie rozpoczynać ze świeżą, suchą skórą. Powstrzymaj się od stosowania jakichkolwiek środków nawilżających i kremów, które mogą zatykać pory i utrudniać usuwanie zanieczyszczeń i sebum ze skóry. Aby w pełni skorzystać z sauny, konieczne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia przed wejściem, w trakcie sesji i po niej. Zaleca się wypicie około 1-2 litrów wody podczas godzinnego pobytu w saunie, po czym niezwykle ważne jest dalsze nawadnianie. Włączenie do diety produktów wymagających dużej ilości wody, takich jak warzywa, owoce, koktajle lub zupy, to skuteczny sposób na zwiększenie poziomu nawodnienia organizmu po saunie.

Podsumowując, w saunie na podczerwień zastosowano promienniki podczerwieni, które emitują ciepło promieniowania w postaci światła podczerwonego, które następnie jest pochłaniane przez powierzchnię skóry. Po dziesięcioleciach badań wykazano, że jest korzystny dla naszej skóry, ponieważ może pomóc w redukcji zmarszczek, poprawie kolorytu i blasku skóry, a także gojeniu ran. Jednak wszystko ma dwie strony. Rozważając korzystanie z sauny na podczerwień, użytkownicy muszą zwrócić uwagę na częstotliwość i pewne zastrzeżenia.