ولې زه د pelvic فرش درملنې ته اړتیا لرم؟

د فعالیت ضعف د حوصلې فرش عضلات یوه پراخه ستونزه ده چې د نړۍ د نفوس شاوخوا یو پر پنځمه برخه اغیزه کوي. ډیری وختونه د امیندوارۍ او زیږون وروسته، د جنیټیک وړاندیز سره، د بې ځایه ژوند طرزالعمل، او همدارنګه د مینوپاز په جریان کې، دا عضلات سر له لاسه ورکوي. دا د ژوند ګواښونکي ندي، مګر دا ډیر پیچلي کوي. که تاسو د حوصلې د پوړ ستونزو سره مخ یاست، تاسو فکر کوئ چې جراحي یوازینۍ لاره ده. خو دا نه ده. فزیکي درملنه هم د حوصلې د پوړ درملنې اختیار کیدی شي.

د حیض پوړ څه شی دی؟ 

د حوصلې د پوړ عضلات یا لکه څنګه چې ورته ویل کیږي، نږدې عضلات د بدن لپاره مهم دي. دا متضاد عضلې د پیرینیل په ساحه کې موقعیت لري او یو عضله پلیټ دی چې د ناف هډوکي او کوکسیکس ترمنځ غځول شوی. په دې عجیبه عضلاتي هاماک کې د حیض ارګانونه، مثانې، مقعد، په نارینه کې پروستات غدې، په میرمنو کې رحم شتون لري. 

د pelvic پوړ د عضلاتو اصلي دنده د داخلي ارګانونو ملاتړ او ملاتړ چمتو کوي. دوی په نورمال فزیولوژیکي موقعیت کې د حوصلي ارګانونو ملاتړ کوي ، کیفیت لرونکي کار چمتو کوي ، او د ادرار او د استخراج په پروسو کې برخه اخلي. برسېره پر دې، نږدې عضلات د urethra او د مقعد د sphincters په کار کې برخه اخلي. دا هغه عضلې دي چې تاسو یې د ادرار او ګاز ساتلو لپاره کاروئ، پشمول کله چې تاسو تمرین کوئ، خندا یا پرنجی کوئ.

د حوصلې د پوړ عضلاتو انقباض د ارادې له لارې کنټرول کیدی شي، مګر دوی معمولا په غیر شعوري توګه قرارداد کوي، د ژورې معدې او شا عضلاتو او ډایفرام سره همغږي کوي، او د تمرین په جریان کې د معدې فشار کنټرول کې مرسته کوي. په عین حال کې، د معدې دننه فشار په اوتومات ډول تنظیم کیږي. که چیرې د کورټیکل عضلاتو څخه کوم یو، په شمول د حوصلې پوړ عضلات، ضعیف یا زیانمن شوي وي، اتوماتیک همغږي زیانمن کیږي. بیا، په داسې شرایطو کې چې د انټرابډومینل فشار لوړیږي، د حوصلې د پوړ د ډیر بار کولو امکان شتون لري، دا کمزوری کیږي او فشار کمیږي. که دا په مکرر ډول ترسره شي، د وخت په تیریدو سره د حوصلې په غړو باندې فشار زیاتیږي، کوم چې کولی شي د مثانې یا کولمو کنټرول له لاسه ورکړي یا د حوصلې عضوي وده وکړي.

د کورټیکس برخې په توګه د کار کولو لپاره، د حوصلې د پوړ عضلات باید انعطاف وړ وي، پدې معنی چې دوی نه یوازې تړون کولی شي او فشار وساتي، بلکې آرام هم وکړي. دوامداره فشار کولی شي د عضلاتو انعطاف له لاسه ورکړي او ډیر سخت شي، او د حوصلې د پوړ عضلاتو سختوالی معمولا د ضعف سره یوځای کیږي، کوم چې کولی شي د ادرار بې نظمۍ، د حیض درد، د جماع سره درد، او د ادرار کولو کې ستونزې رامنځته کړي.

زه ولې د حوصلې فرش درملنې ته اړتیا لرم؟

د حیض د پوړ درملنه خورا اړینه ده، ځکه چې که د حوصلې د پوړ فعالیت خراب شي، دا به په ژوند کې خورا ښه اغیزه ولري.

د حوصلې د پوړ عضلاتو ضعیف کول د رانونو د خپریدو او د فشار په وخت کې د تشو اندامونو لامل کیږي. د غایطه اندامونو له لارې کولی شي په اسانۍ سره انفیکشن ته ننوځي، کوم چې د کولپیتس او ولووواګینایټس پراختیا کې مرسته کوي. د ټوټې ټوټې کول اکثرا د اندامونو د میوکوسا د وچوالي او atrophy لامل کیږي. دا ټول د ښځو په جنسي ژوند منفي اغیزه کوي.

د اندامونو د میوکوسا وچوالی او ایټروفي د erogenous زون په توګه د هغې حساسیت کموي، کوم چې د یوې میرمنې لپاره د orgasm درلودل ستونزمن کوي. جنسي ملګری هم د کافي خوښۍ تجربه نه کوي، ځکه چې پراخه اندامونه د اندامونو سره د نږدې اړیکو په وخت کې د جنسیت سره نږدې اړیکه نلري. د دې له امله سړی ممکن د عضلې ستونزې ولري.

د جنسي اړیکو د کیفیت د خرابیدو سربیره، د وخت په تیریدو سره د ادرار بې نظمۍ لکه ټوخی، خندا، فشار، فزیکي فعالیت، په مکرر یا عاجل ډول تشناب ته د تګ اړتیا. په ساینسي توګه، دې ته د فشار ادرار بې نظمۍ ویل کیږي. برسېره پر دې، که د حوصلې د پوړ حالت خراب شي، د اندامونو او urethra د دیوالونو اوږدوالی، د رحم د غځیدلو، د مقعد د غزیدلو، د مقعد د سپینکټر سرغړونې شتون لري. دا غیر معمولي نه ده چې د حوصلې د عضوي پراختیا لپاره د اوږدمهاله درد د پراختیا لامل شي.

برسېره پردې، لاندې پیښې به واقع شي:

• د غازونو او د کولمو د محتوا بې ثباتي.
• د مثانې یا کولمو په خالي کولو کې مشکل.
• د داخلي اعضاوو د غځیدو. په ښځو کې، دا په اندام کې د بلج یا د ناراحتۍ یا دروند احساس په توګه احساس کیږي. په نارینه وو کې، دا په مقعد کې د بلج په توګه لیدل کیږي یا د مثانې د خالي کولو لیوالتیا لري، که څه هم د دې لپاره کوم هدف ته اړتیا نشته.
• د مثانې، کولمو یا شاته د حوصلې د پوړ ساحې ته نږدې درد کله چې د حیض پوړ عضلاتو تمرین کوي ​​​​یا د جماع په وخت کې.

د pelvic پوړ فزیکي درملنه څنګه ترلاسه کول؟

هر ډول درملنه د اختلالاتو په تشخیص سره پیل کیږي: د حوصلې د پوړ عضلاتو حالت او ځواک ارزول کیږي، دا معلومه کیږي چې آیا نښې نښانې شتون لري او ایا دوی د حوصلې د پوړ اختلال سره تړاو لري. که پیوستون رامینځته شي ، د انفرادي درملنې اقداماتو سیټ رامینځته کیږي ترڅو د عضلاتو او لیګامینټ وسیلو بیا رغونه وکړي. ډاکټر ناروغ ته د کیګل تمرینونه هم ورکوي ، کوم چې په کور کې په خپلواکه توګه ترسره کیدی شي ترڅو ضعیف عضلې پیاوړي کړي او نخاع شوي عضلات آرام کړي. 

بایوفیډبیک

د بایوفیډبیک درملنه په ځانګړي ماشین کې ترسره کیږي. بایوفیډبیک درملنه د ټولو ډولونو د ادرار بې نظمۍ، د فسل بې نظمۍ، د اندام د دیوال د پرله پسې، اوږدمهاله حیض درد او جنسي اختلالاتو لپاره توصیه کیږي.

بایوفیډبیک د pelvic پوړ درملنې یوه جدي بڼه ده چې په اونۍ کې د ځانګړي روزل شوي طبي کارمندانو لخوا په کور کې د کیګل تمرینونو سره په ګډه په طبي ترتیب کې ترسره کیږي. د بایوفیډبیک درملنې په جریان کې، یو ځانګړی سینسر په اندام یا مقعد کې داخلیږي او الکترودونه د معدې د مخکینۍ دیوال ساحې ته ټاکل کیږي. دا الکترودونه د عضلاتو څخه بریښنایی سیګنالونه اخلي. ناروغ باید د ډاکټر په امر عضلات قرارداد او آرام کړي. بریښنایی سیګنالونه په کمپیوټر کې ښودل کیږي. د دې برنامې څخه مننه ، ناروغ پوهیږي چې کوم د حوصلې پوړ عضلات باید تړون ته اړتیا ولري 

ډیری طبي مطالعاتو د عصبي اختلالاتو ناروغانو او همدارنګه په زړو ناروغانو کې د ادرار ساتلو کې د پام وړ پرمختګ ښودلی. 

الیکټروسټیمیشن

الیکټروسټیمولیشن د فیډبیک درملنې خورا پیچلي ډول دی چې هدف یې د حوصلې پوړ عضلات بحال کول دي. دا فزیکي درملنه د هغه عضلاتو هڅول دي چې مقعد پورته کوي. کله چې عضلات د بریښنایی هڅولو سره محرک شي، د کیڼ اړخ عضلات او د مثانې سپینکټر تړون کوي، او د مثانې انقباض مخنیوی کیږي. بریښنایی محرک د فیډبیک درملنې یا کیګل تمرینونو سره په ګډه کارول کیدی شي 

Electrostimulation د تشنج له امله د ادرار د بې نظمۍ او د ادرار د بې نظمۍ او د حوصلې د پوړ کمزوري عضلاتو د ګډو ډولونو د درملنې مؤثره طریقه ده. د هغو میرمنو لپاره چې د دوامداره بې نظمۍ سره مخ دي، الکتروسټیمولیشن د مثانې آرامولو کې مرسته کوي او د ډیټروسر (د مثانې عضلاتو) د غیر کنټرول شوي انقباض درجې کموي.

د عصبي ادرار اختلالاتو سره د ناروغانو په درملنه کې الیکټروسټیمولیشن هم خورا مؤثر دی. ترټولو لوی تاثیر د الیکٹرو سټیمولیشن او فیډبیک درملنې سره د درملنې ترکیب سره ترلاسه کیږي. په هرصورت، لږ تر لږه د څلورو اونیو درملنې وروسته د پام وړ اغیز واقع کیږي، او ناروغان باید په کور کې د کیګل تمریناتو ته دوام ورکړي.

د مثانې روزنه 

د درملنې دا طریقه اکثرا د فعالو میرمنو درملنې لپاره کارول کیږي چې د ادرار بې نظمۍ او د مثانې لوړ حساسیت نښې لري ، چې ورته عاجلیت ویل کیږي. د مثانې د روزنې جوهر دا دی چې ناروغ باید د خالي یا ضعیفه ډک مثانې سره د ادرار کولو او د ساعت په اوږدو کې ادرار کولو لپاره د غلط هڅو برداشت کول زده کړي. په روزنه کې د رژیم او مایعاتو مصرف په اړه ځینې مقررات تعقیب هم شامل دي. د آرام کولو ځانګړي تخنیک کارول کیږي، کوم چې د غلط غوښتنې په وړاندې مقاومت او ځنډولو کې مرسته کوي. د روزنې هدف دا دی چې ناروغ کولی شي تشناب ته د سفرونو ترمینځ د 2-3 ساعتونو موده برداشت کړي.

د پورته سربیره، د درملو او ټیکنالوژۍ پراختیا سره ډیری میتودونه. اوس مهال یو نوی ډول تجهیزات شتون لري – د سونیک وایبریشن پلیټ فارم ، کوم چې د pelvic پوړ څوکۍ ده. د دې د سونیک وایبریشن پلیټ فارم د تخریب شوي عضلاتو د بیا رامینځته کولو وړ دی ، د عضلاتو بشپړ کنټرول او پراخه کول ورکوي. دا د ادرار د انفلاسیون په مخنیوي او ښه کولو کې خورا ښه اغیزه لري، ادرار، د ادرار بې نظمۍ، او د پروسټاتیک هایپرپلاسیا.