Инфракрасная сауна плюсы и минусы

В последнее время следует отметить рост популярности инфракрасных саун в сообществе функциональной медицины. Отзывы как пользователей, так и практикующих врачей подтверждают эффективность этой терапии в облегчении различных физических и медицинских состояний, включая хроническую боль и болезнь Лайма. Однако у всего есть две стороны. Быстрое развитие также сопровождается некоторыми спорами. 

Что такое инфракрасная сауна?

Инфракрасная сауна Это тип сауны, в которой используются инфракрасные обогреватели для излучения инфракрасного света и тепла, которые затем поглощаются человеческим телом. Инфракрасное излучение, являющееся естественной длиной волны энергии, проникает в организм через кожу, что означает более эффективное и глубокое проникновение тепла. Подобно традиционной сауне, инфракрасная сауна также использует тепло в контролируемых условиях, чтобы облегчить детоксикацию посредством потоотделения, способствовать расслаблению, облегчить боль и даже служить терапевтическим средством при хронических заболеваниях. Однако, в отличие от традиционных саун, инфракрасные сауны обычно работают при более низких температурах (около 155 градусов по Фаренгейту) без образования пара и, как правило, меньше по размеру, потребляют меньше энергии и влекут за собой более низкие эксплуатационные расходы.

Каковы плюсы и минусы инфракрасной сауны?

Поскольку у нас есть более четкое представление об инфракрасной сауне, вы’Вероятно, вы задаетесь вопросом о плюсах и минусах этого типа тепловой терапии. Ниже позвольте мне дать вам более подробную информацию.

Преимущества инфракрасной сауны

Улучшение сна. Исследования показали, что инфракрасная сауна помогает улучшить сон: люди, испытывающие нарушения сна, сообщают о значительном улучшении общего качества сна после использования инфракрасной сауны. Глубоко проникающее инфракрасное излучение сауны стимулирует высвобождение большего количества мелатонина. – естественный гормон сна, который естественным образом активируется, когда вы готовитесь к спокойному ночному сну.

Уменьшение боли. Было доказано, что тепловая терапия очень эффективна для облегчения боли, и теперь инфракрасные сауны стали ведущим вариантом лечения хронической и локализованной боли, что может помочь облегчить боль в суставах и мышцах, вызванную такими заболеваниями, как артрит, фибромиалгия и болезнь Лайма, а также растяжения, скованность и растяжения мышц.

Чистая кожа. Инфракрасные сауны улучшают кровообращение, способствуют потоотделению и детоксикации. Улучшение кровообращения помогает доставлять к коже питательные вещества и кислород, что может улучшить ее здоровье и чистоту. А потоотделение может помочь очистить поры и вывести токсины, которые могут привести к высыпаниям или тусклому виду кожи. Кроме того, инфракрасные сауны способствуют лимфодренажу и дополнительно уменьшают отечность и темные круги под глазами.

Более низкая температура: инфракрасные сауны известны своей способностью обеспечивать те же терапевтические преимущества, что и традиционные сауны, при более низкой температуре, что идеально подходит для тех, кто борется с высокими температурами, но все же хочет получить пользу для здоровья от тепловой терапии. Инфракрасная сауна может быть идеальным выбором. И по сравнению с традиционной сауной, это’это гораздо удобнее.

Лучшие результаты. Еще одним преимуществом инфракрасной сауны является то, что она позволяет достичь обширных и долгосрочных результатов, поскольку более низкая интенсивность тепла позволяет людям оставаться в сауне в течение более длительных периодов времени, что означает большую пользу для здоровья. А глубокое проникновение тепла нагревает тело изнутри, чтобы работать более эффективно.

Интенсивное потоотделение&детоксикация: инфракрасные сауны очень эффективны, вызывая сильное потоотделение без чрезмерного нагревания.   Обильное потоотделение облегчает процесс детоксикации, а по мере расширения пор капельки пота проникают глубоко в кожу и удаляют примеси и загрязняющие вещества, что помогает детоксикации организма и омолаживает цвет лица.

Польза для здоровья: Эффективность инфракрасной сауны заключается в ее способности улучшать сердечно-сосудистую функцию и вызывать значительное потоотделение, что помогает улучшить кровообращение и облегчить выведение токсинов из организма. Кроме того, инфракрасные сауны часто используются для снятия дискомфорта в мышцах и суставах, а также для ускорения восстановления после тренировки.

Низкое энергопотребление: инфракрасная сауна требует гораздо меньше энергии, чем традиционная сауна, и многие инфракрасные сауны оснащены функциями энергосбережения, такими как таймеры автоматического отключения и программируемые элементы управления, которые помогают еще больше снизить потребление энергии.

Недостатки инфракрасной сауны

Дискомфорт от сухого тепла. Обычно инфракрасные сауны выделяют сухое тепло при высоких температурах, что может вызвать некоторые проблемы, такие как перегрев и даже обезвоживание. Поэтому это может быть не лучший выбор для тех, кто чувствителен к теплу.

Обезвоживание. При посещении инфракрасной сауны помните, что не следует подвергаться обезвоживанию, поскольку это может оказать серьезное негативное влияние на ваше здоровье. Во время этого процесса рекомендуется сохранять питьевую воду. 

Проблемы со здоровьем. Хотя инфракрасные сауны могут оказать множество положительных эффектов на здоровье, некоторые люди могут испытывать неблагоприятные последствия для здоровья в результате воздействия сухого тепла и инфракрасного излучения. Поэтому, если у вас есть какие-либо заболевания, такие как сердечно-сосудистые проблемы и гипотония, воздействие сухого тепла может усугубить проблему. Кроме того, если вы больны или чувствуете похмелье, вам следует избегать его использования.

В целом, многие люди из всех слоев общества все больше и больше интересуются инфракрасными саунами, поскольку они могут вывести токсины из организма, улучшить качество сна и даже укрепить иммунную систему. Однако следует помнить, что у каждой медали есть две стороны. При использовании инфракрасных саун следует учитывать некоторые факторы. Во-первых, Дон’Не употребляйте алкоголь, так как он может вызвать обезвоживание, нарушение сердечного ритма и даже смерть. Новичкам время сауны рекомендуется контролировать в пределах 10 минут. После этого следует выпить два-четыре стакана воды, чтобы избежать несчастных случаев. А тем, у кого есть сопутствующие заболевания, такие как низкое кровяное давление, не забудьте проконсультироваться с врачом перед его использованием. В заключение, необходимо регулярное использование, чтобы в полной мере ощутить преимущества использования инфракрасной сауны: от расслабления до улучшения умственных способностей. Однако не забудьте принять необходимые меры предосторожности перед их использованием, чтобы избежать ненужных ситуаций. Наконец, я искренне надеюсь, что эта статья вам поможет.