ڇو مساج سٺو آهي؟

مالش هڪ علاج جو طريقو آهي، جيڪو بافتن ۽ عضون تي ميڪيڪل ۽ اضطراري عمل جي ٽيڪنالاجي جو هڪ سيٽ آهي. اهو هٿ سان يا خاص آلات جي مدد سان ڪيو ويندو آهي. اهو صحت کي بهتر بڻائڻ لاء هڪ قدرتي ۽ موثر طريقو سمجهيو ويندو آهي. مساج جسم جي مٿاڇري تي واقع ريڪٽرز تي سڌو اثر مهيا ڪري ٿو، ۽ اڻ سڌي طرح گندي ساختن تي. اهو ٿڪائيندڙ ڏينهن جي ڪم کان پوءِ ٿڪائي ۽ ٽينشن کي رليف ڪري ٿو، اضافي وزن کي رد ڪري ٿو ۽ علاج ۽ بحالي واري قدمن جي جزو طور ڪم ڪري ٿو جيڪو فعال طور تي راندين جي مشق ۾ استعمال ٿيندو آهي.

سبب مساج توهان لاء سٺو آهن

هرڪو جيڪو ڪڏهن ڪنهن سيشن ۾ شرڪت ڪئي آهي مساج جي فائدن جي باري ۾ حيران ٿي چڪو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو نه رڳو جسم کي آرام ڪري سگهي ٿو، پر جسم ۾ ڪيترن ئي عملن کي عام ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. هڪ خاص عضوو يا سسٽم تي مدار رکندي، جسم تي مساج جو اثر پاڻ کي ڪجهه ڪمن ۾ ظاهر ڪندو. هتي توهان لاء مساج جا فائدا آهن:

مساج دائمي درد کي گھٽائي ٿو

پوئتي، ڳچيء ۽ هيٺين پوئتي درد انهن ماڻهن جي اڪثر اتحادي آهن جيڪي ڪمپيوٽر تي ڊگهي ويهڻ يا ڪار جي سائيڪل جي پويان غير فعال طرز زندگي گذاريندا آهن. درد کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي، ڪيترائي دردناڪ دوائن جو استعمال ڪن ٿا، جيڪي مڪمل اثر نه ٿا ڪن، پر صرف چند ڪلاڪن تائين تڪليف کي ختم ڪن ٿا. هڪ ڊگهي وقت تائين درد کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ مجموعي حالت کي بهتر ڪرڻ لاء، ان کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي علاج جي مساج

علاج واري مساج درد کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو ۽ عضلات جي تڪرار کي رليف ڪري ٿو. هن قسم جي مساج کي ڪجهه بيمارين ۽ حالتن کي درست ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي جهڙوڪ osteochondrosis، osteoarthritis ۽ scoliosis. اهو پڻ اهم طور تي زندگي جي معيار کي بهتر ڪري سگهي ٿو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ جسم جي گہرے آرام کي وڌائڻ سان.

ورزش کان پوءِ عضون کي مالش ڪريو

شديد تربيت هميشه مضبوط عضلاتي تڪرار سان گڏ هوندو آهي. بهرحال، اثر کي وڌائڻ لاء، گرم ڪرڻ لاء ڪافي نه آهي، اهو ضروري آهي ته بحالي جي طريقيڪار جي مڪمل سيٽ کي کڻڻ لاء. پاڻي جي علاج جي پٺيان مساج هڪ بهترين حل آهي. اهو تڪرار کي رليف ڪندو، درد کي گھٽائيندو، ۽ عضلات کي تيزيء سان بحال ڪندو.

عضلات جي اسپاس ۽ ٽينشن کي ختم ڪيو وڃي ٿو، جيڪو درد کي گهٽائڻ ۽ لوچ ۽ متحرڪ جي بحالي جي ڪري ٿو. تنهن ڪري، سرجري کان پوء زخم ۽ بحالي جي علاج ۾ خاص طور تي اهم آهي.

مساج قوت مدافعت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

اهم سسٽم ۽ عضون ۾ خرابين کي روڪڻ انهن جي علاج کان بهتر آهي. بيمارين کي جسم تي قبضو ڪرڻ کان روڪڻ لاء، اهو ضروري آهي ته قدرتي ميڪانيزم کي مضبوط ڪيو وڃي، يعني مدافعتي. مساج رت جي وهڪري ۽ لفف جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو. هي سيلز ۽ بافتن جي وڌيڪ موثر غذائيت ۾ مدد ڪري ٿو، جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. نتيجي طور، سوز گھٽائي ٿو ۽ ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو.

انهي سان گڏ، اهو مناسب غذائيت، فعال طرز زندگي، خراب عادتن جي غير موجودگي، مناسب ننڊ ۽، آخرڪار، مساج جي سهولت آهي.

مساج ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو

ڏينهن جي دوران سٺي ۽ خبرداري محسوس ڪرڻ جو هڪ لازمي پاسو معيار جي ننڊ آهي. ان کي بهتر ڪرڻ ۽ اندرا کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، اهو هڪ مساج ڪورس وٺڻ جي قابل آهي. مساج اعصاب سسٽم کي متاثر ڪري ٿو، دٻاء کي گهٽائڻ ۽ نفسياتي-جذباتي توازن کي مضبوط ڪري ٿو. اهو تناؤ کي ختم ڪندو، رت ۾ دٻاءُ واري هارمونز جي سطح کي گهٽائيندو ۽ سيروٽونين جي پيداوار ذريعي بايوريٿمز قائم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، ڇاڪاڻ ته اهو انساني حياتياتي ڪلاڪ کي سنڀاليندو آهي. آرام سان ضروري تيل جهڙوڪ ليوندر، ڪيمومائل، سائپرس، سيڊرووڊ، نيرولي ۽ لوبان مساج جي اثر کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. باقاعده علاج واري مساج سيشن اعصابي تڪرار کي رليف ڪن ٿا ۽ گہرے آرام کي فروغ ڏين ٿا.

مساج سر درد کي ختم ڪري ٿو

سر درد هميشه سنگين بيماري جي نشاني ناهي. اهي اڪثر ڪري ڳچيء جي عضون جي اوور اسٽريچنگ سان لاڳاپيل آهن، جيڪي دماغ ۾ غريب رت جي وهڪري سان گڏ آهن. درد جي دوا وٺڻ جو جواب نه آهي. اهو بهتر آهي ته ڳچيء ۽ ڪلهن جي 30 منٽن جي مساج. عارضي زون جو هڪ هلڪو مساج ۽ ڪنن جي پويان علائقو پڻ استقبال آهي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته وقت کان اڳ مداخلت دائمي درد جي ڪري سگھي ٿي.

مساج وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

مالش کي علاج نه ٿو سڏيو وڃي، پر اهو وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ حصو وٺي ٿو. تيز عضلات جي گرمائش ۽ رت جي مائڪرو سرڪيوليشن کي بهتر ڪرڻ جي مهرباني، ميٽابولڪ عمل خاص طور تي بهتر ٿي ويا آهن، ميٽابولزم کي چالو ڪيو ويو آهي، ۽ فاسٽ سيلز کي ورهائڻ جي عمل کي تيز ڪيو ويندو آهي. ان کان سواء، مساج سيلولائٽ جي ظاهر کي گھٽائي ٿو، ران ۽ بٽ تي چمڙي کي نرم ۽ اڃا به وڌيڪ. مساج ذريعي وڌ ۾ وڌ نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته بنيادي طور تي توهان جي غذا کي متوازن غذا جي حق ۾ جائزو وٺڻ، خاص سينگار جي سنڀال ۾ شامل ڪرڻ ۽ فعال راندين ۾ مشغول ڪرڻ ضروري آهي.

هڪ مساج کان پوء

مساج کان پوء سڀ کان اهم ماهرن جي صلاحن مان هڪ آهي وڌيڪ پاڻي پيئڻ! جسم جي پاڻي جي توازن انساني زندگي ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، خاص طور تي هڪ آرام ۽ شديد عمل جهڙوڪ مساج کان پوء. پاڻي پڻ گڏيل متحرڪ وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو تمام ضروري آهي جيڪڏهن مساج هٿن يا پيرن تي آهي. پاڻي سوز کي روڪي ٿو ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو 

مساج کان پوء، توهان جي جسم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء گرم ۽ آرام سان رهڻ ضروري آهي. مالش ڪرڻ کان پوءِ پنهنجي جسم کي تمام جلدي ٿڌو نه ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان صرف هڪ ڊگهو مساج يا تيل جي مالش ڪئي آهي. اهو عضلات جي اسپاس ۽ درد جي ڪري سگھي ٿو. پنهنجي آس پاس جي آرام تي ڌيان ڏيو، پڪ ڪريو ته اهو ڪمرو جتي توهان مساج کان پوءِ پنهنجو وقت گذاريو آهي اهو ڪافي گرم ۽ آرامده آهي، اهڙي طرح اهو يقيني بڻائيندو ته توهان جو جسم ۽ دماغ سڪون ۽ پرسڪون آهي.

مساج کان پوء، جسم آرام واري حالت ۾ رهي ٿو ۽ عضلات هڪ نرم ۽ وڌيڪ حساس حالت ۾ آهن. تنهن ڪري، ماهرن جي طريقيڪار کان پوء پهرين چند ڪلاڪن ۾ گرم غسل يا شاور وٺڻ جي صلاح نه ڪندا آھن. گرم پاڻي ۽ ٻاڦ جسم جي گرمي پد کي وڌائي ٿي ۽ رت جي رڳن کي ڊليٽ ڪري ٿي، جنهن سان دل جي نظام تي اضافي دٻاءُ ۽ دٻاءُ وڌي سگهي ٿو. ان کان علاوه، پاڻي مساج تيل کي ڌوئي سگھي ٿو جيڪو علاج کان پوء ڪلاڪن تائين چمڙي تي رهي ٿو ۽ مساج جي نتيجن کي محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

مساج کان پوء، توهان کي پنهنجي جسم کي آرام ڪرڻ ۽ بحال ڪرڻ جو وقت ڏيڻ گهرجي. جسماني سرگرمي کان پاسو ڪريو ڇو ته اهو عضلات کي نقصان پهچائي سگھي ٿو جيڪي صرف مساج سان آرام ڪيا ويا آهن. جيڪڏهن توهان راندين جي سرگرمين لاء حساس آهيو، علاج کان پوء ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين انهن ۾ مشغول نه ڪريو. توهان کي ڳري جسماني محنت ڪرڻ يا ڳري شيون کڻڻ کان به پاسو ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان تڪليف کان بچڻ نٿا چاهيو، مناسب ٽيڪنڪ استعمال ڪريو عضلات جي نقصان کان بچڻ لاء.