මට සම්බාහන මේසයක් මත නිදා ගත හැකිද?

සම්බාහන මේසය යනු පුදුමාකාර උපාංගයකි, එයට ස්තූතිවන්ත වන බොහෝ රෝග පුද්ගලයෙකු මඟහරින අතර දැනටමත් ප්‍රකාශ වී ඇති අතර වේගයෙන් සුව වේ. සියල්ලට පසු, සම්බාහනය කොඳු ඇට පෙළ දිගු කර කෙළින් කරයි, එය සියලුම අභ්‍යන්තර අවයවවල සෞඛ්‍යයට කෙලින්ම බලපායි. සම්බාහන වගු සඳහා අමතර විකල්ප සඳහා පරිවර්තන හැකියාව, ස්වයංක්‍රීය පාලන පද්ධති, ශබ්දය, vibroacoustic චිකිත්සාව සහ තවත්. බොහෝ පරිශීලකයින් සම්බාහන ඇඳන් ගැන හොඳ සමාලෝචන තැබීම පුදුමයක් නොවේ. මට සම්බාහන මේසයක් මත නිදා ගත හැකිද? මා සෙවිය යුත්තේ කුමක් ද?

ඔබට සම්බාහන මේසයක් මත නිදා ගත හැකිද?

ඔබට සම්බාහන මේසය මත නිදා ගත හැකිය, නමුත් ප්‍රවේශම් වන්න, නැතහොත් සම්බාහනය සඳහා සම්බාහන චිකිත්සකවරයාගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටින්න. සම්බාහන චිකිත්සකයාට රෝගියාට විවේකයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, නින්ද විශාල උපකාරයකි. සියල්ලට පසු, නින්ද යනු පුද්ගලයෙකුට විවේකයක් සහ නිෂේධාත්මක බව ඉවත් කිරීමයි. ඒ සමගම, මාංශ පේශි නැවත ආරෝපණය වේ. ආරෝපණය කිරීම සහ නිදා ගැනීම – ඒකාබද්ධ කළ හැකි විශිෂ්ට සංයෝජනයක්, මා දකින පරිදි, සම්බාහනය පමණි. වඩා හොඳ නැත. ඒ නිසා හොඳ රාත්‍රියක් නිදාගන්න.

නමුත් ඔබ ස්වයංක්‍රීය සම්බාහන ඇඳක් වැනි සම්බාහන ඇඳක් පමණක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒ vibroacoustic ශබ්ද සම්බාහන වගුව , ඇවිත්. අතිරේක සම්බාහන චිකිත්සකයින් නොමැතිව, ඔබ සම්බාහනය කරන වේලාවට අවධානය යොමු කළ යුතුය. දිගු වේලාවක් සම්බාහන මේසය මත නිදා නොගන්න, මන්ද ඔබට යම් අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, ඔබ සම්බාහනය වහාම නතර කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් එය ඔබේ සෞඛ්යයට පහසුවෙන් හානි කරයි. එසේම, ස්වයංක්‍රීය සම්බාහන වගුවක් භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

සම්බාහන මේසයක් මත නිදාගැනීම සඳහා පූර්වාරක්ෂාව

සම්බාහන වගු භාවිතා කිරීමේ ගැටළු ඇතැම් රෝග ඇති විට contraindications වලට සීමා නොවේ. මූලික මෙහෙයුම් නීති අනුගමනය නොකරන්නේ නම් නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට පවා තුවාල විය හැකිය. ඔබ සම්බාහන මේසයක් මත නිදා ගැනීමට යන්නේ නම්, නීති සහ තහනම් කිහිපයක් තිබේ:

සම්බාහන මේසයක් යනු නිවසේදී චිකිත්සක සහ විවේකී ක්‍රියා පටිපාටි සඳහා හොඳම උපාංගයකි. කෙසේ වෙතත්, එහි ඵලදායී භාවිතය සඳහා, එය පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට හොඳම වේ. බරපතල ප්රතිවිරෝධතා නොමැති විට, නිසි ලෙස නිර්මාණය කරන ලද තනි සම්බාහන වැඩසටහන් පමණක්, මිනිස් සෞඛ්යයට බරපතල චිකිත්සක සහ වැළැක්වීමේ බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

ව්‍යායාම කිරීම, භාෂා ඉගෙනීම හෝ සම්බාහන මේසයක් භාවිතා කිරීම වැනි ඕනෑම යහපත් ක්‍රියාවක් සඳහා නිතිපතා අවශ්‍ය වේ. එය මත සැසි 1 - 3 පමණ දිනකට වරක්, විනාඩි 30 - 50 ක්, අවම වශයෙන් පැය 4 ක කාල පරතරයක් සහිතව සිදු කළ යුතුය. නමුත් අවසාන කියවීම් බොහෝ දුරට ශරීරයේ වයස සහ තත්වය මත රඳා පවතී. ලිහිල් කිරීම වෙනුවට දිගු සම්බාහනය මගින් සමේ මතුපිට ස්ථර කම්පනයට පත් කරමින් අධි රුධිර පීඩනය හා මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති විය හැක. ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර ඔබට අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, වහාම සම්බාහන මේසයෙන් ඉවත් වන්න.

සම්බාහනය කිරීමට පෙර දුම් පානය කිරීම, මත්පැන් පානය කිරීම, කෝපි හෝ ශක්තිජනක බීම තහනම් කර ඇත. එසේ නොමැති නම්, දැඩි සම්බාහනය ශක්තිමත් සනාල කැක්කුම ඇති විය හැක.

උග්‍ර පිටුපස සහ පහළ පිටුපස වේදනාව මෙන්ම කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම, ස්කෝලියෝසිස් සහ අනෙකුත් බරපතල කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු යාන්ත්‍රික සම්බාහන වගු මගින් ප්‍රතිකාර කිරීම සපුරා තහනම්ය. මෙම රෝග සඳහා ප්රතිකාර – චිරොක්ට්‍රැක්ටරයෙකුගේ කාර්යය, සම්බාහන වගුවක යාන්ත්‍රික සම්බාහනය කිසි විටෙකත් සියලු සූක්ෂ්මතා සැලකිල්ලට ගෙන පුළුල් ප්‍රතිකාර සිදු කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. නමුත් හානියක් කිරීම පහසුය.

සම්බාහන මේසය මත නිදාගැනීමේ වාසි

සම්බාහන මේසයක් ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම අධිතක්සේරු කිරීම දුෂ්කර ය. නිවසින් පිටව නොගොස්, ඔබට බෙල්ලේ, පිටුපසට, උරහිස් සහ පාදවල ගැටළු සහිත ප්රදේශ මත වැඩ කළ හැකිය, විවේකීව, ආලෝකය සහ ශක්තියේ පිපිරීමක් දැනේ. ඔබ ඥානවන්තව සහ නිතිපතා සම්බාහන මේසයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඉතා ඉක්මනින් ඔබට නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, ආතතිය සහ නරක මනෝභාවයන්ට සමු දෙන බව සහතිකයි.

සම්බාහන මේසයක් මත නිදාගන්න, නිතිපතා සම්බාහනය සමඟ, ශරීරය තානය බවට පත් වේ, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, පිටුපස සහ බෙල්ලේ වේදනාව වේ. ශාරීරික, චිත්තවේගීය හා මානසික තත්ත්වය සාමාන්යකරණය කරයි, විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි.

සම්බාහන වගුව ස්නායු හා මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට ගත වන්නේ විනාඩි 15-20 ක් පමණි. නින්දට යාමට පෙර, විවේකී සම්බාහනය දිගු වේලාවක් ඇඳේ පෙරළෙමින් සිටින සහ නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන සියල්ලන්ටම උපකාරී වේ.

හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම සඳහා සම්බාහන වගුව වඩාත් මෘදු විකල්පයක් ලෙස සැලකේ. පෑඩ් මිනිස් අත් වලට වඩා මෘදු හා මෘදුයි.

සම්බාහන වගුව සමේ ​​විවිධ ස්ථරවලට බලපානවා පමණක් නොව, බොහෝ ප්රතිග්රාහක හරහා මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බලපායි. සම්බාහනය සමේ භාජන විස්තාරණය කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, සමේ පෝෂණය සක්‍රීය කරයි සහ සම නම්‍යශීලී හා ප්‍රත්‍යාස්ථ කරයි.

සම්බාහන මේසය මත නිදාගැනීමේ අවාසි

සම්බාහන මේසයක් මත නිදාගැනීමේ විශාලතම අවාසිය නම් සම්බාහනය අතරතුර නින්දට වැටීම නිසා දිගු සම්බාහනය සිදු වේ. ඉතා දිගු සම්බාහනය ඔබේ සෞඛ්යයට පහසුවෙන් හානි කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තත්ත්වය මඟහරවා ගැනීම සඳහා ඔබට කාල මතක් කිරීමක් සැකසිය හැකිය.

වෙනත් ඕනෑම උපාංගයක් මෙන්, ඔබ උපදෙස් අනුගමනය කරන්නේ නම්, බිය වීමට කිසිවක් නැත. ප්රතිවිරෝධතා අධ්යයනය කිරීම සඳහා අවශ්ය නම් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක්කේ ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම් පමණි.

සම්බාහනය කිරීමේදී ඔබට වේදනාවක් දැනේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. ඔබේ ශරීරයේ සංඥා නොසලකා හරින්න එපා. සැසියෙන් පසු, හදිසියේම නැගී නොසිටින්න. වඩා හොඳයි, සම්බාහන මේසය මත විනාඩි කිහිපයක් විවේක ගන්න. නිවැරදිව හා ඥානවන්තව භාවිතා කරන විට, සම්බාහන වගුව පමණක් සෞඛ්ය සම්පන්න බලපෑමක් ඇති කරයි.

අන්තිම දෙයක්. සම්බාහන මේසය වෛද්‍ය උපකරණයක් නොවේ. බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු විසඳීම සඳහා, වෛද්යවරුන් සහ වෘත්තීය සම්බාහන ශිල්පීන්ගෙන් විමසන්න.

සම්බාහන මේසය මත තබන්නේ කෙසේද?

සම්බාහනය දුෂ්කර දිනකට පසු ලිහිල් කිරීමට හෝ මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. සම්බාහනය ප්රයෝජනවත් හා විනෝදජනක වීමට නම්, සම්බාහන මේසය මත නිවැරදිව වැතිර සිටීම අවශ්ය වේ 

• වැතිර සිටින්න: ඔබේ පිටේ වැතිරී ඔබේ කකුල් කෙළින්ම දිගු කරන්න, ඔබේ දෑත් ඔබේ ශරීරයෙන් මඳක් ඈත් කරන්න. ඔබේ බෙල්ල සහ පහළ පිටුපස මධ්යස්ථ ස්ථානයක ඇති බවට වග බලා ගන්න. මේ සඳහා, ඔබට ඔවුන් යටතේ කුඩා කොට්ටයක් තැබිය හැකිය.
• උදරයේ පිහිටීම: ඔබේ බඩ මත වැතිර, සම්බාහන මේසය යට කුඩා කොට්ටයක් තබන්න. ඔබේ දෑත් ඔබේ සිරුර දිගේ තබා ඇති අතර, ඔබේ හිස මුහුණේ ආධාරක මත රඳා පවතී.