Ako používať masážne kreslo?

Cvičenie a masáž vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie a energickejšie. Ale aké ťažké je nájsť si čas ísť do posilňovne alebo navštíviť profesionálneho maséra! V tomto prípade môže byť alternatívou spoľahlivá elektronika masážne kreslo , ktorý bude vždy po ruke. Ak by ste si kúpili masážne kreslo, vyzeralo by to, že práca je hotová. Ale ako každá procedúra spojená so starostlivosťou o telo, aj masáž pomocou prístroja má svoje obmedzenia. Masážne kreslo sa ešte musí naučiť správne používať 

Ako používať masážne kreslo?

Aj jednoduché masážne kreslo si pred použitím musí prečítať návod 

• Pred použitím skontrolujte celistvosť tela a náteru. Masážne kreslo nepoužívajte, ak je poškodené čalúnenie, napájací kábel alebo zástrčka.
• Pripojte napájací kábel, použite diaľkový spínač na ovládanie a napájanie masážneho kresla.
• Automaticky roztiahnite stoličku a nastavte opierku nôh stlačením príslušných tlačidiel. Na diaľkovom ovládači vyberte preferovaný masážny program.
• Po ošetrení masážne kreslo správne vypnite pomocou diaľkového ovládača.

Bezpečnostné opatrenia pri používaní masážnych kresiel.

Aby sa minimalizovalo poškodenie masážneho kresla, malo by byť umiestnené iba na dokonale rovnom povrchu a ďaleko od vykurovacích telies alebo otvorených zdrojov ohňa. Stoličku nepoužívajte v prípade vysokej vlhkosti v byte alebo domácnosti 

Pred masážou je zakázané fajčiť, piť alkohol, kávu alebo energetické nápoje. V opačnom prípade môže intenzívna masáž viesť k silným cievnym kŕčom. Masáž je kontraindikovaná ihneď po jedle. Vždy by ste mali počkať hodinu a pol. Okrem toho by ste nemali sedieť v masážnom kresle pre osoby pod vplyvom alkoholu, toxických látok alebo drog.

Masážne kreslo nemasírujte pri progresii akútnych infekčných alebo horúčkovitých ochorení, závažných srdcových ochorení, nádorových ochorení, krvácavých stavov, trofických vredov alebo iných porúch celistvosti kože, alebo v tehotenstve.

V žiadnom prípade nezačínajte intenzívnu masáž bez zahriatia. Otepľovanie však nemôže využiť každý. Ak máte artrózu so začervenaním a opuchom, kĺby by ste v žiadnom prípade nemali zahrievať.

Masáž by ste nemali zneužívať, aj keď samotná prináša veľa pozitívnych emócií. V masážnom kresle by ste nemali sedieť hodinu v kuse. Stačí mať 2 sedenia každý deň po 15 minút, ráno a večer. Prípadne prispôsobte rozvrh svojej dennej rutine, ak ráno povedzte, že nemáte dostatok času. Postupne sa môže trvanie relácie predĺžiť až o 20-25 minút. Vo všeobecnosti nie viac ako 30, inak svaly získajú opačný účinok namiesto relaxácie.

Ak počas masáže pociťujete závraty, bolesť na hrudníku, nevoľnosť alebo akékoľvek iné nepohodlie, prerušte sedenie a ihneď opustite masážne kreslo. Aby ste mali pod kontrolou svoju pohodu, počas sedenia by ste nemali spať.

Po masáži by ste si mali na pár minút sadnúť do kresla a potom vstať a venovať sa svojej práci.

Pamätajte, že pred použitím masážnych kresiel sa môžete vždy poradiť s lekárom. Ak máte pred použitím kresla nejaké zdravotné problémy, nie je potrebné ísť k lekárovi, aby si ujasnil, či nemáte žiadne obmedzenia na masáž. Dôrazne sa odporúča, aby ste tak urobili, ak máte nejaké pochybnosti.

Je v poriadku sedieť každý deň v masážnom kresle?

Áno, stačí raz denne, kreslo by ste nemali používať častejšie. Môžete robiť relácie každý deň. Väčšina ľudí, ktorí si kúpia masážne kreslo, ho po kúpe najprv používa každý deň 

Neskôr, keď sa telo prispôsobí, sú sedenia o niečo menej časté, 3-4 krát týždenne. Vo väčšine prípadov to stačí na udržanie dobrého zdravia. Univerzálne rady, ako správne používať masážne kreslo, vedené vlastnými pocitmi a nezabúdajúc na zmysel pre proporcie.  

Kontraindikácie masážnych kresiel.

Podľa recenzií lekárov by masážne kreslá nemali používať tí, ktorí prechádzajú akútnym obdobím akejkoľvek choroby. Táto technika patrí do triedy fitness zariadení, preto je potrebné ju obsluhovať. S opatrnosťou je najlepšie poradiť sa s odborníkom.

Kontraindikácie používania masážnych kresiel:

• Horúčka
• Chrípka a akútne respiračné infekcie sprevádzané
• Kŕčové žily v zhoršenej forme
• Zhubné nádory
• Osteoporóza
• Elektronické kardiostimulátory
• Nedávne operácie a zranenia
• Diabetes mellitus
• Dermatitída a iné kožné ochorenia

Pozorne by ste mali zvážiť aj kontraindikácie masážnych kresiel v tehotenstve, laktácii a bolestivej menštruácii. Masážne kreslo nesmiete používať v stave intoxikácie alkoholom a drogami, ako aj deti do 16 rokov v súvislosti s aktívnym rastom kostného a svalového tkaniva. Ak trpíte kardiovaskulárnymi chorobami alebo máte problémy s chrbtom, mali by ste konzultovať prípustnosť chiropraktickej liečby so svojím lekárom. Keď sa ukáže, že pacient je v úplnom pokoji, je tiež vhodné vyhnúť sa masážnym kreslám.