Kako uporabljati masažni stol?

Z vadbo in masažo se lahko počutite bolje in bolj energično. Toda kako težko je najti čas za obisk fitnesa ali obisk poklicnega maserja! V tem primeru je alternativa lahko zanesljiva elektronika masažni stol , ki bo vedno pri roki. Če bi kupili masažni stol, bi bilo videti, kot da je delo opravljeno. Toda kot vsak postopek, povezan z nego telesa, ima masaža s pomočjo naprave svoje omejitve. Masažni stol se je treba še naučiti pravilno uporabljati 

Kako uporabljati masažni stol?

Tudi preprost masažni stol mora pred uporabo prebrati priročnik 

• Pred uporabo preverite celovitost telesa in premaza. Masažnega stola ne uporabljajte, če je oblazinjenje, napajalni kabel ali vtič poškodovan.
• Priključite napajalni kabel, uporabite daljinsko stikalo za upravljanje in napajanje masažnega stola.
• Samodejno razširite stol in nastavite oporo za noge s pritiskom na ustrezne gumbe. Na daljinskem upravljalniku izberite želeni masažni program.
• Po tretmaju pravilno izklopite masažni stol z daljinskim upravljalnikom.

Varnostni ukrepi pri uporabi masažnih stolov.

Da bi zmanjšali škodo na masažnem stolu, ga postavite le na popolnoma ravno površino in stran od grelnih elementov ali virov odprtega ognja. Ne uporabljajte stola v primeru visoke vlažnosti v stanovanju ali domu 

Pred masažo je prepovedano kaditi, piti alkohol, kavo in energijske pijače. V nasprotnem primeru lahko intenzivna masaža povzroči močne žilne krče. Masaža je kontraindicirana takoj po jedi. Vedno morate počakati uro in pol. Poleg tega v masažnem stolu ne smete sedeti osebe pod vplivom alkohola, strupenih snovi ali mamil.

Ne masirajte z masažnim stolom med napredovanjem akutnih nalezljivih ali vročinskih bolezni, resnih bolezni srca, raka, motenj strjevanja krvi, trofičnih razjed ali drugih motenj celovitosti kože ali med nosečnostjo.

V nobenem primeru ne smete začeti intenzivne masaže brez ogrevanja. Ogrevanja pa ne morejo uporabljati vsi. Če imate osteoartritis z rdečino in oteklino, nikakor ne grejte sklepov.

Masaže ne smete zlorabljati, tudi če sama po sebi prinaša veliko pozitivnih čustev. Na masažnem stolu ne smete sedeti eno uro. Dovolj je 2 seji vsak dan po 15 minut, zjutraj in zvečer. Kot možnost prilagodite urnik svoji dnevni rutini, če zjutraj, recite, da nimate dovolj časa. Postopoma se lahko trajanje seje poveča na 20-25 minut. Na splošno ne več kot 30, sicer bodo mišice prejele nasprotni učinek namesto sprostitve.

Če med masažo čutite vrtoglavico, bolečino v prsih, slabost ali kakršnokoli drugo nelagodje, prekinite masažo in takoj zapustite masažni stol. Da bi nadzorovali svoje počutje, med sejo ne smete spati.

Po masaži morate nekaj minut sedeti na stolu, nato pa vstati in se odpraviti po svojih opravilih.

Ne pozabite, da se lahko pred uporabo masažnih stolov vedno posvetujete z zdravnikom. Če imate pred uporabo stola zdravstvene težave, ni treba iti k zdravniku, da bi razjasnil, ali nimate omejitev pri masaži. Zelo priporočljivo je, da to storite, če imate kakršne koli dvome.

Je v redu vsak dan sedeti na masažnem stolu?

Da, enkrat na dan je dovolj, stol ne smete uporabljati pogosteje. Seje lahko izvajate vsak dan. Večina ljudi, ki kupi masažni stol, ga najprej uporablja vsak dan po nakupu 

Kasneje, ko se telo prilagodi, so seanse nekoliko manj pogoste, 3-4 krat na teden. V večini primerov je to dovolj za ohranjanje dobrega zdravja. Univerzalni nasvet o pravilni uporabi masažnega stola, pri čemer se ravnajte po svojih občutkih in ne pozabite na občutek za sorazmerje.  

Kontraindikacije za uporabo masažnih stolov.

Glede na ocene zdravnikov masažnih stolov ne smejo uporabljati tisti, ki gredo skozi akutno obdobje katere koli bolezni. Ta tehnika spada v razred fitnes opreme, zato jo je potrebno uporabljati. Previdno, najbolje je, da se posvetujete s strokovnjakom.

Kontraindikacije za uporabo masažnih stolov:

• Vročina
• Gripa in akutne okužbe dihal, ki jih spremlja
• Krčne žile v poslabšani obliki
• Maligni tumorji
• Osteoporoza
• Elektronski srčni spodbujevalniki
• Nedavne operacije in poškodbe
• Sladkorna bolezen
• Dermatitis in druge kožne bolezni

Prav tako morate natančno preučiti kontraindikacije masažnih stolov med nosečnostjo, dojenjem in bolečo menstruacijo. Masažnega stola ne smete uporabljati v stanju zastrupitve z alkoholom in drogami, pa tudi otrokom, mlajšim od 16 let, v povezavi z aktivno rastjo kostnega in mišičnega tkiva. Če imate bolezni srca in ožilja ali imate težave s hrbtom, se o dopustnosti zdravljenja s kiropraktiko pogovorite s svojim zdravnikom. Kadar se pokaže, da je pacient v popolnem mirovanju, se je priporočljivo izogibati tudi masažnim stolom.