E fa'afia ona e fa'aogaina le sauna infrared?

O i inā’E leai se mea e pei o le afu mo le 20 minute i le sauna. O le taimi lava e te faia ai, o le a sili atu lou toʻafilemu ma toʻafilemu, ma o le kalori e fesoasoani e faʻamalolo le tiga o maso ma faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina ma le soifua manuia. Fai mai e faʻamalolo le tiga o maso, faʻaleleia le moe ma fesoasoani ia te oe e malolo, sauna infrared o se filifiliga pito i luga mo tagata o loʻo suʻe se auala malulu e faʻamafanafana ai o latou tino. O sauna infrared e tele fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina. O mea uma nei e tatau ona e iloa a'o le'i taumafai i lenei faiga.

O le a le sauna infrared?

O le sauna infrared o se sauna e faʻaaogaina le malamalama e faʻaosoina ai le vevela. O lenei ituaiga sauna e ta'ua i nisi taimi o le sauna mamao-infrared. O le "mamao" e faasino i le nofoaga o le malamalama infrared i luga o alaleo. O sauna masani e faʻaaoga ai le vevela e faʻamafanafana ai le ea, lea e faʻamafanafanaina ai le tino. Sauna infrared, i le isi itu, faʻamafanafana saʻo lou tino nai lo le ea o loʻo siomia ai. E le gata i lea, o sauna ausa e masani ona e momoe ai. Ae ui i lea, a maeʻa le faʻaaluina o le taimi i totonu o se sauna infrared, o le a sili atu lou faʻafouina ma le malosi.

O sauna infrared e lelei atoatoa pe afai e te le mafai ona tatalia le vevela o se sauna masani, aua latou te maua uma aoga o le sauna i se vevela maualalo. O nei sauna e sili atu le mafanafana ma le malolo nai lo sauna masani. O le vevela o le sauna infrared e masani ona amata mai i le 110 i le 135 tikeri Fahrenheit (43.33 tikeri Celsius i le 57.22 tikeri Celsius). I totonu o se sauna masani, o le vevela e masani lava 150 i le 195 F (65.55 C i le 90.55 C).

O a aogā o le sauna infrared?

O sauna infrared e sili atu ona aoga i le faʻamama o le tino nai lo sauna masani ona o le vevela infrared e ulu i totonu o le tino nai lo le faʻamafanafanaina o le paʻu. O le iʻuga, e tele a latou faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai:

1. Moe lelei

2. Malolo

3. Detoxification

4. Pa'u le mamafa

5. Fa'amama le tiga o maso

6. Fa'ate'a tiga so'oga e pei o le gugu

7. Pa'u manino ma malu

8. Fa'aleleia le toto

9. Fesoasoani mo tagata e maua i le ma'i vaivai masani

E saogalemu le sauna infrared?

E ono fesiligia e nisi tagata le saogalemu o togafitiga o le sauna infrared ona o le malosi o le malamalama infrared e ulu atu i luga o le paʻu. Sauna infrared e matua saogalemu lava. O le mea moni, e matua saogalemu lava e fa'aaoga e falema'i ni fa'avevela fa'apenei e fa'amafanafana ai pepe fou. O ave infrared o se vaega o le natura ma taua i le olaga. O mea faitino uma e fa'aolaina ma maua ai le vevela infrared. O le tino o le tagata e faʻaosoina ma mauaina ave infrared i le vaega mamao-infrared. Pe a olo e se tina le manava o lana pepe e aveese ai le tiga, o le vevela infrared mai ona lima e maua ai le aafiaga faamalolo.

E ui e leai ni a'afiaga ogaoga na lipotia a'o fa'aaogaina lenei togafitiga, ae e le fautuaina mo tamaiti laiti ma tagata matutua o lo'o fa'afefe i le vevela o le vaivai ma le fa'avaivai, po'o tagata e inu vaila'au e fa'aleagaina ai lo latou afu. Ioe, ia mautinoa e talanoa i lau fomaʻi e uiga i soʻo se tulaga faʻafomaʻi atonu e te maua aʻo leʻi faʻataʻitaʻiina togafitiga infrared sauna.

O le a le umi e nofo ai i le sauna infrared?

Afai e te fou i sauna infrared, e sili ona amata i le faʻaaluina e le sili atu i le 10-15 minute i le sauna ona faʻasolosolo malie lea ona faʻatuputeleina lou tino i le vevela. O lenei mea o le a aumaia ai le vevela infrared i lou tino mo se folasaga mautu, saogalemu i togafitiga vevela infrared. E pei lava o soʻo se mea, e manaʻomia le taimi e faʻaoga ai. O lea la, o le a le umi e tatau ona i ai lau vasega e iloa ai le soifua maloloina o le sauna infrared?

Ua fautuaina e Dida Healthy e tatau ona nofo i le sauna mo le taimi muamua mo le 15 minute. O le a e maua i'uga sili ona lelei ile 25-40 minute ile sauna a'o fa'agasolo atili lou tino ile faiga. O sauna infrared e sili ona fa'aoga ile vevela ile 40 i le 55 tikeri Celsius.

Ae ui i lea, e taua le maitauina e tatau ona e toe faʻasusu aʻo leʻi alu i se sauna, a leai o le faʻamama ma le niniva e mafai ona avea ma se lamatiaga moni. E le gata i lea, o le nofo i totonu o le sauna mo se taimi umi e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaleagaina. Afai e le lava au vai i totonu o lau sauna infrared, atonu e amata ona e lagona le le fiafia pe a uma le silia ma le 30 minute.

I le aotelega, e fa'apea o lo'o e soifua maloloina, fa'asusu, ma sa fa'amalositino mo se taimi umi. I lenei tulaga, e mafai ona e fiafia i se taimi umi i totonu o la matou sauna infrared, pe afai e te faʻalelei, e oʻo atu i le 35-45 minute, o se isi itu taua e mafaufau i ai. O sauna infrared e mafai ona vevela tele, o lea e te manaʻo e faʻamautinoa e te fiafia i le vevela aʻo leʻi filifili e nofo i totonu mo se taimi umi. Ma le mea mulimuli, o le soifua maloloina lautele e mafai ona fesoasoani e fuafua pe o le a le umi e tatau ona e nofo ai i se sauna infrared. Afai ei ai ni ou tulaga fa'afoma'i e ono fa'ateteleina i le vevela, e te mana'o e talanoa i lau foma'i a'o le'i amataina togafitiga o le vevela infrared.

Ole fa'aogaina ole sauna infrared

E tele fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina i le fa'aogaina o se sauna infrared, ae o le fa'aaogaina e mafai ona fa'alagolago i mea e pei o le matua, soifua maloloina, ma mea e fiafia i ai le tagata lava ia. Lalo tatou’O le a va'ava'ai pe fa'afia ona fa'aogaina sauna infrared ma tu'uina atu ni fautuaga ile auala e maua ai fa'ai'uga sili mai lau sauna.

1. Fa'aoga i aso uma

E mafai e tagata amata ona amata ile 20-30 minute vasega ile 100-130°F faʻatasi i le vaiaso ma faʻasolosolo faʻateleina i le 2-3 taimi i le vaiaso.

E mafai e le tagata faʻaoga masani ona fiafia e oʻo atu i le 45 minute o faʻamalositino i le vevela tutusa 2-3 taimi i le vaiaso.

O tagata taʻalo ma tagata faʻapitoa e mafai ona faʻatino vasega 60-minute 3-4 taimi i le vaiaso i le maualuga o le vevela e oʻo atu i 140°F.

Ae ui i lea, e tatau ona e inuina le tele o vai a'o le'i faia ma pe a uma le sauna, fa'alogo i lou tino, ma fa'afeso'ota'i muamua lau foma'i pe a iai ni ou fa'afitauli fa'alesoifua maloloina. Afai e te fou i sauna, amata lemu ma fa'alogo i lou tino. Faʻateleina faʻateleina le taimi ma le umi o toleniga aʻo faʻafetaui lou tino.

2. Fa'aoga i vaiaso ta'itasi

Infrared sauna therapy ose togafitiga fa'alenatura malosi e mafai ona maua ai le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina. Ae ui i lea, e taua tele le faʻaaogaina o togafitiga infrared sauna i taimi uma ma talafeagai e faʻateleina lona aoga. O ta'iala fa'aoga fa'alevaiaso nei:

Tagata amata: Afai e te fou ile infrared sauna therapy, amata ile 1-2 sessions ile vaiaso, pe a ma le 10-15 minute ile tasi. A'o e masani i le vevela, faasolosolo malie ona fa'aopoopo lau taimi toleniga ile 20-30 minute.

Tagata fa'aoga masani: Mo tagata masani, e fautuaina e faʻaaoga 3-4 taimi i le vaiaso mo 30-45 minute i taimi taʻitasi.

Tagata fa'aoga maualuluga: E mafai e tagata fa'apitoa ona fa'aogaina le sauna i aso uma mo sauniga e o'o atu i le tasi le itula.

E taua tele le fa'asusu a'o le'i mae'a ta'aloga ta'itasi ma fa'alogo i lou tino mo so'o se fa'ailoga o le fa'aletonu. E fautuaina le fa'atalanoaina muamua o se foma'i fa'afoma'i ina ia fa'amautinoa o lo'o fetaui lelei togafitiga ole sauna infrared ma au sini ole soifua maloloina.

3. Fa'aoga masina

O le togafitiga o le sauna infrared o se auala sili lea e malolo ai ma faʻamama le tino, ae tatau ona faʻaogaina i le faʻaogaina.—masani pe tasi pe faalua i le vaiaso.

O sauna infrared e faʻaaogaina le malamalama e faʻaosoina ai le vevela e ulu i totonu o le tino ma faʻamafanafanaina mai totonu i fafo. E ui o sauna infrared e tele aoga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai le faʻaleleia o le taamilosaga, faʻaititia o le toto, ma le faʻamaloloina o tiga tumau, o le faʻaogaina tele e mafai ona oʻo atu ai i aʻafiaga e le manaʻomia e pei o le faʻamalo, vevela, ma le faʻavaivaia o le puipuiga.

O se auala saogalemu ma aoga e fa'aoga ai se sauna infrared o le amata lea i le 10-15 minute fa'atasi pe fa'alua i le vaiaso ma fa'asolosolo fa'aopoopo le umi ma taimi e mana'omia ai. Ioe’e taua le fa'asusu lelei a'o le'i, i le taimi ma le mae'a o sauniga ta'itasi ma fa'alogo i lou tino mo so'o se fa'ailoga o le fa'aletonu.

Manatua, e manaʻomia e le tino le taimi e toe faʻaleleia ai mai lenei ituaiga togafitiga i le va o vasega. E aofia ai le toe fa'afo'isia o latou tulaga fa'asusu atoa. E ala i le faia o se malologa i nai aso uma, e mafai foi ona e faʻamalosia lou tino ia toe malosi atoatoa. Afai e te faʻaaogaina i aso uma, atonu e te le vaʻaia le tele o faʻamanuiaga ma faʻateleina ai lou lamatiaga o le faʻagata.