E fa'afefea ona fa'aoga se mea fa'avevela?

A mea fa'avevela  e leʻi leva talu ai na faʻaaogaina mo togafitiga faafomaʻi. E mafai ai ona tatou faʻaleleia le tulaga lautele o se tagata maʻi o loʻo mafatia i faʻalavelave faʻalavelave, tiga o sooga ma maso. Ua faʻaleleia tekinolosi, ma ua amata ona faia e le au gaosi ni faʻataʻitaʻiga mama. O tagata gasegase faʻapitonuʻu o loʻo iai faʻafitauli o le toto e manaʻomia se mamanu e mafai ai ona faʻamafanafana vave i latou. O se mea fa'avevela e fa'asalalauina ai le vevela vevela i luga o le fa'afanua i se taimi itiiti. O lenei tusiga o loʻo faʻamatalaina pe faʻapefea ona faʻaogaina se mea faʻamafanafana.

E fa'afefea ona fa'aoga se mea fa'avevela eletise?

Afai e te manaʻo e te fiafia i le mafanafana ma le malolo i afiafi malulu malulu, ona avea lea o se mea faʻamafanafana e naʻo le mea e te manaʻomia. O se matai vevela ua faʻapipiʻiina i se masini faʻapitoa, lea e nafa ma le faʻamafanafanaina ma le faʻatonutonuina mulimuli ane o le mamanu o le vevela. I le fatu o le taʻiala faʻaogaina o le masini o le aumaia lea o le moe i se vevela mafanafana. O le auala lea e fa'aoga ai le mea fa'avevela 

Saunia a o lei faaaogaina

Ae e te leʻi amata faʻaogaina se mea faʻamafanafana, e tatau ona e faia ni gaioiga muamua. Muamua, faitau ma le faaeteete le tusi lesona o loʻo sau ma le fala. E taua le aʻoaʻoina o mea faʻapitoa uma o le taotoga, ina ia aua neʻi faʻaleagaina le masini ae le afaina ai lou soifua maloloina.

Lona lua, e tatau ona e mautinoa o loʻo lelei le faʻaogaina o le pusa faʻamafanafana ma ona vaega. Siaki le uaea eletise mo mea ua faaleagaina, ma ia mautinoa e lelei uma ki ma ki.

A'o le'i fa'aogaina, e tu'u le mea fa'avevela i luga o le moega ona fa'apipi'i ai lea. E fautuaina fo'i a'o le'i fa'aogaina mo le taimi muamua, e te fa'amafanafanaina le fala i le maualuga o le vevela mo ni nai minute ona fa'amalieina lea ise vevela lelei mo oe. O le a fesoasoani lea e aveese ai so'o se manogi leaga e ono tupu i le faagasologa o le gaosiga o fala.

Fa'afeso'ota'i le puna eletise

Ina ia fa'afeso'ota'i lau pusa fa'avevela i se puna eletise, mulimuli i laasaga nei:

• Ia mautinoa o loʻo e faʻaogaina le mea faʻapipiʻi saʻo ma le uaea na sau ma lau pusa vevela.
• Fa'apipi'i le palaka i totonu o se so'o.
• Fa'alafola le fala, tu'u tutusa i luga o lou moega po'o lou nofoa.
• Seti le tulaga fa'avevela e mana'omia e ala i le mulimuli i fa'atonuga e maua ai se mafanafana lelei mo le moe.

Manatua, o le umi o le uaea o le mea faʻamafanafana e tatau ona lava le umi e te fealuaʻi saoloto ai i lou moega poʻo lou nofoa. E te le tau popole i le saogalemu. O lenei fala ua mamanuina ina ia ausia uma tulaga talafeagai ma maua ai le puipuiga mai le vevela tele.

Pe a faʻaaogaina

Aʻo leʻi faʻaaogaina le mea faʻamafanafana, e fautuaina e te faʻamafanafanaina le moega o le a faʻaaogaina ai. O se matai mafanafana o le a faʻaleleia atili ai le faʻavevelaina o aafiaga ma fatuina se siosiomaga o le mafanafana atoatoa.

Manatua o le mea faʻamafanafana e le faʻaaogaina aʻo e moe. E tatau ona tape pe a e i ai i se tulaga faalava. Fa'aoga mo na'o le fa'avevelaina o le moega a'o le'i moe pe mo le fa'atupuina o se siosiomaga fa'alelei a'o malolo i luma o le TV po'o le faitau. Aua ne'i fa'avevela le fala e ala i le tu'u pea mo se taimi umi e aunoa ma le i ai. O lenei mea e mafai ona oʻo atu ai i le vevela ma faʻaleagaina.

E taua le manatua o le puipuiga o le saogalemu pe a faʻaaogaina se mea faʻamafanafana. Taofi le iunite mai le susu ma aua neʻi ufiufi i isi mea e puipuia ai le faʻavevelaina.O lau pusa faʻamafanafana ua mamanuina ina ia faʻaaogaina i se vevela mafanafana i totonu o lou potumoe poʻo le potu malolo. Vaavaai i le vevela ma aua neʻi ova lou tino.

A uma ona fa'aoga

E manaʻomia foʻi ona teu lelei pusa faʻavevela pe a uma ona faʻaoga. Ia mautinoa ua motusia atoa le fala mai le puna eletise a'o le'i teuina. Teu le fala i se nofoaga mago, leai se pefu. Aloese mai le susulu o le la e puipuia ai le faaleagaina o ona vaega.

Puipuiga ma fautuaga saogalemu

O loʻo taua i lalo nisi o tulafono taua mo le faʻaogaina o paʻu vevela, lautele mo faʻataʻitaʻiga uma:

• I le i ai o soʻo se pathologies, faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina se mea faʻamafanafana. O le mea lea, e tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete pe leai foi i faʻamaʻi eseese o le cardiovascular system, toto, soʻo se mumū ogaoga, faʻalavelave i le thyroid gland, oncology.
• Aua le kiina le pusa faamafanafana i se tulaga gaugau. Aʻo leʻi faʻaaogaina, e tatau ona tatala ma faʻasaʻo. Gagau pe a uma ona faʻaoga naʻo le malulu atoa.
• Aua le punou ma mimilo uaea.
• Aua le faatagaina vai. E sili atu le aua le inu lauti i luga o le moega o loʻo i luga le fala faʻamafanafana.
• A uma ona fufulu pe faʻamamā, faʻatali seʻia maeʻa maeʻa le mea faʻamafanafana, aua le faʻaaogaina susu.
• Ia mautinoa e leai ni puna e pipii mai i fafo o lou sofa poʻo le faʻamalama i lalo o le faʻavevela, ma e leai se mea maʻai i luga o le moega.
• E aoga le siakiina i lea taimi ma lea taimi o le faʻavevela mo faʻalavelave ma faʻaleagaina.

Lea mea fa'avevela o lau soa atoatoa mo se lagona o le mafanafana ma le mafanafana. O se auala lelei e fatuina ai le mafanafana ma le mafanafana i afiafi malulu malulu. Faatasi ai ma le faʻaoga tatau ma le tausisia o fautuaga uma, o le a tautua oe mo se taimi umi ma tuʻuina atu ia te oe taimi e le mafaagaloina o le mafanafana ma le malologa. Aua nei galo e uiga i faiga saogalemu ma siaki le masini aʻo leʻi faʻaaogaina 

I le faʻaiʻuga, o se faʻamafanafanaga o se filifiliga sili lea mo tagata uma e manaʻo e tuʻuina atu i latou lava i po mafanafana ma mafanafana o le moe. Fa'aoga a matou fa'atonuga mo le fa'aoga tatau e fiafia ai i fa'amanuiaga uma o lenei masini ma fa'atupuina le si'osi'omaga lelei mo le malologa ma le malolo.