Sauna Infrared A'o Le'i Moe

O le faʻalauteleina o le faʻalauiloaina o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina ua faʻalauteleina ai le atinaʻeina o le sauna infrared, ae o le malosi mamao infrared e faigofie ona mitiia e mole vai o loʻo i totonu o le tino, faʻatagaina latou e faʻamalolo lo latou malosi e faʻataga ai lou tino e faʻamalo, afu, ma faʻamalolo le tiga o maso. O lenei mea e tau atu ai i ni fa'amanuiaga taua ma e talia lelei i le lalolagi atoa. E lelei le iai o se sauna mamao infrared a'o le'i momoe? Faitau pea ina ia iloa ai.

O le a le sauna mamao infrared?

E tusa ai ma le au saienitisi, o galu infrared e mafai ona galue e faʻateleina le malosi o le tino, ma e masani lava e mafai ona vaevaeina i ni vaega autu se tolu e tusa ai ma o latou galu. A sauna mamao infrared o se ituaiga o sauna e fa'aogaina ai galu infrared mamao e fa'avevela ai le tino ma fa'atuputeleina ai lou malosi fa'amama 

Talu ai ona o le galu sili ona latalata e tutusa ma o tatou lava tino, o le malosi infrared mamao e faigofie ona faʻaaogaina e mole vai o loʻo i ai i totonu o le tino, faʻatagaina i latou e faʻamalolo lo latou malosi ae i le taimi lava e tasi e lagona le natura, masani ma le mafanafana. Mo le tele o tausaga, mamao infrared ua faʻaalia e ofoina atu le tele o faʻamanuiaga mo le soifua maloloina lautele, e aofia ai le faʻaitiitia o le faʻalavelave ma le fula, faʻaleleia le lelei o le moe, faʻamalosia le puipuiga o le tino, ma faʻaleleia le malosi. Ma ua sili atu ma sili atu ona lauiloa talu ai e maua ai se auala masani ma le le faʻaleagaina e faʻaleleia ai le soifua maloloina atoa.

O le a le aoga o le moe mai le sauna infrared?

Ua iloa lelei o le moe e iai sona sao taua i le puipuia o lo tatou mafaufau, lelei, ma le soifua manuia o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le tetee atu i le lamatiaga o le atiaʻe o faʻafitauli o le mafaufau e pei o le popole ma le atuatuvale. Ma e tusa ai ma le suʻesuʻega na lomia e le National Library of Medicine, mamao infrared sauna therapy e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia faʻamaoniga o le maʻi vaivai masani ma fesoasoani e faʻatonutonu le maualuga o le homone i totonu o le tino, ina ia maua ai le moe lelei, aua e aoga e faʻaleleia le thermoregulation ma faʻaleleia. se tulaga o le faagaioiina o le parasympathetic. E mafai foi ona faaosofia ai le gaosiga o le melatonin, o se hormone e faʻaalia ai le faiʻai ua oʻo i le taimi e moe ai.

E mafai faapefea e le sauna infrared ona fesoasoani ia te a'u ia maua se moe lelei?

O le mafuaʻaga e mafai ai e le sauna infrared mamao aʻo leʻi moe ona fesoasoani e faʻaleleia le lelei o le moe e mafua ona o mea nei:

• Faʻatonutonu le vevela o le tino: O le vevela loloto o loʻo tuʻuina mai e sauna infrared e maua ai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e ala i le oʻo loloto i maso ma sooga, ae i le taimi lava e tasi e taua tele i le faʻatonutonuina o le vevela o le tino, lea e manaʻomia mo le moe loloto.
• Faʻaleleia le malolo: O le sauna infrared e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le malologa e ala i le faʻaitiitia o le vevesi o maso, faʻaitiitia le toto ma faʻafilemuina le mafaufau, ona o maso faʻalavelave ma tiga e i ai se aafiaga leaga i le lelei o le moe, ae o sauna infrared e ulu loloto i totonu o ou maso, e maua ai le toomaga. ma le amataina o faiga fa'afo'isia fa'anatura a le tino. O le mea lea, afai o loʻo e feagai ma le le lelei o le moe ona o maso tiga, mamao infrared sauna atonu o se filifiliga lelei mo oe.
• Faʻaleleia le lelei o le moe: O le togafitiga o le sauna infrared ua faʻaalia e faʻateleina ai le gaosiga o le melatonin, o le hormone e faʻatonutonu ai le moe, lea e mafai ona maua ai se malologa sili atu ma le faʻafouina.
• Faʻaitiitia le atuatuvale: I aso nei, e toʻatele tagata e mafai’e le moe lelei ona o le atuatuvale, e masani lava o le atuatuvale masani e matua aafia lava i le lilo o cortisol, ae peitai, faatasi ai ma le mafanafana o togafitiga o se sauna infrared, e mafai ona faatonutonuina le maualuga o le cortisol ma e mafai ona tumau aʻafiaga mo se taimi umi, o lea afai e te maua se infrared sauna ae e te leʻi moe, o le a sili atu lou moe.
• Fa'aititia le fatu: na manumalo tagata’e le moe lelei ma le maualuga o le fatu, ae o le sauna infrared mamao e mafai ona maualalo le fatu i se sauniga afu afiafi, o lea e lelei tele mo le tuʻuina atu ia te oe o se moe lelei i le po.
• Faʻaitiitia le manava moe: O suʻesuʻega e fautua mai ai e mafai e sauna infrared ona fesoasoani e faʻaitiitia faʻamaoniga o le manava o le moe e ala i le faʻaleleia atili o le ea, faʻaitiitia le mumū, ma faʻalauteleina le malolo.
• Fesoasoani e malolo: O le tasi masani o le moe vave ma sili atu pe a fai i se tulaga toʻafilemu. O le 30-minute sauniga e mafai ona i ai le aafiaga o le faʻalauteleina o au toto toto ma pores, faʻaosoosoina lou tino i se tulaga toʻafilemu o le malologa, ina ia mafai ai ona e moe faigofie. 

I le faaiuga, o le mamao infrared sauna therapy ua faʻaalia e faʻaleleia ai le malologa, faʻaitiitia le atuatuvale, faʻaleleia masaniga moe maloloina ma faʻaleleia le lelei o le moe, lea e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina umi.

Fautuaga sili mo Sauna mo le moe

I le taimi nei ua tatou iloa o sauna infrared aʻo leʻi moe e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le lelei o le moe, o le a se mea e mafai ona tatou faia e faʻateleina ai le aoga o sauna aʻo leʻi momoe? E mafai ona e tagai i fautuaga nei:

• Taimi mo lau sauna: E fautuaina e fuafua lau sauna ia le itiiti ifo ma le itula a o lei alu e moe, ina ia lava le taimi e malolo ai lou tino pe a uma le sauna, lea e taua mo le moe lelei i le po. I lenei auala, e mafai ai e le tino ona toe foʻi i lona vevela autu, ina ia mafai ai ona e moe lelei 
• Fa'asusu ile taimi: E mana'omia le inu vai a'o le'i faia ma pe a uma le sauna. O le faʻamamaina aʻo leʻi faia le sauna o le a fesoasoani e faʻaitiitia le avanoa o le faʻavaivai i le taimi o le sauniga, ina ia mafai ai ona e maua se moe lelei.
• Ia fa'amalieina le vevela: 'Aua le fa'avevela lou tino ile sauna. Nai lo lena, ia fa'amalieina le vevela ile va ole 140-.150°F, o lea e mafai ai ona e nofo i totonu mo se taimi umi.
• Aloese mai le ava malosi ma le caffeine: Aloese mai le taumafaina o le ava malosi ma le caffeine pe a uma le sauna, aua e mafai ona faʻalavelave ai lau moe.
• Ta'ele: O le ta'ele malulu pe a uma le sauna e mafai ona fesoasoani e fa'atonutonu le vevela o lou tino ma fa'aleleia atili ai le moe 
• Fa'atasi ma isi faiga fa'a malologa: O le fa'aogaina o le sauna fa'atasi ma isi faiga fa'amalie e pei o le mafaufau loloto po'o le manava loloto e mafai ona fa'aleleia atili ai le moe.

I se upu, mamao infrared sauna e faʻasalalau lautele e tagata mai soʻo se ituaiga olaga ona o ona aoga eseese. Ae peitaʻi, afai o oe o le tagata faʻaoga muamua, ia manatua e teu i lou mafaufau mea nei. Muamua, inu le tele o vai a o leʻi oʻo i le taimi e aloese ai mai le faʻamalama. Ma afai e mafai, filifili le tulaga aupito maualalo o le vevela e siaki ai pe sa'o mo oe. Amata i vasega pupuu e aloese ai mai faalavelave. Ioe, ina ia sili atu lou fiafia, e mafai ona e sau ma au uo pe aumai foi lau telefoni e faʻalogo ai i musika 

Ae ui lava i lea, e ui lava e tele faʻamoemoega aoga o le sauna infrared mamao, o le alu mamao e leaga e pei o le le alu mamao, o lea e leai.’aua ne'i galo ona liliu i lau tausi soifua maloloina pe a iai sau fesili