suufka kululaynta waa qalab loogu talagalay in uu soo saaro kuleyl dhalaalaysa. Qalabka kululaynta ayaa inta badan loo isticmaalaa dawo ahaan, sida in dhallaanka cusub lagu diiriyo ama si loo kordhiyo socodka dhiigga qaybaha dhaawaca ah. Dadku sidoo kale waxay jecel yihiin inay isticmaalaan suufka kuleylka si ay u daaweeyaan xanuunka ama si fudud u kordhiyaan raaxadooda xilliga qaboobaha. Noocyo kala duwan oo kuleyliyeyaasha kuleylka ah ayaa laga heli karaa suuqa, laga bilaabo kuwa takhasuska leh ee leh dareemayaasha heerkulka iyo nidaamyada kombuyuutarrada ilaa xirmooyinka kuleylka aasaasiga ah ee si fudud u xira oo shidaya.
Qaybo badan oo xanuun ah ayaa ka yimaada tacab ama muruq, taas oo xiisad ku abuurta murqaha iyo unugyada jilicsan. Xiisadani waxay xakameysaa wareegga dhiigga, waxayna u dirtaa calaamadaha xanuunka maskaxda. Kuleyliyeyaasha ayaa kaa caawin kara xanuunka:
1. Kala qaad xididdada dhiigga ee agagaarka aagga xanuunka leh. Socodka dhiigga oo kordha wuxuu bixiyaa ogsijiin iyo nafaqooyin dheeraad ah, ka caawinta inuu bogsiiyo unugyada murqaha ee dhaawacan.
2. Kicin dareenka maqaarka, markaas hoos u dhigista calaamadaha xanuunka ee loo gudbiyo maskaxda.
3. Kordhi dabacsanaan (oo yaree qallafsanaanta xanuunka leh) ee unugyada jilicsan (oo ay ku jiraan murqaha iyo unugyada isku xiran) ee ku wareegsan aagga dhaawacan.
Maadaama suufyo badan oo kulaylinta ay yihiin kuwo la qaadi karo, kulaylka waxaa lagu dabaqi karaa hadba sida loogu baahdo guriga, shaqada, ama marka la safrayo. Dhakhaatiirta qaarkood waxay ku talinayaan in la beddelo isticmaalka barafka iyo kulaylka si loo yareeyo xanuunka. Sida daawaynta xanuunka kasta, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga ka hor inta aanad bilaabin daaweynta.
Kuleyliyeyaasha ayaa leh faa'iidooyin badan iyo isticmaal waxayna kaa caawin karaan in ay yareeyaan xanuunka, casiraad, iyo adkaanta muruqa. Qalabka kululaynta waa nooc ka mid ah daaweynta kulaylka kaas oo kor u qaadaya wareegga xasilloon ee jirka oo dhan. Marka uu dhaawacmo, suufka kululaynta ayaa ah hab fiican oo lagu nafiso murqaha ama raaxo la'aanta wadajirka ah. Xirmooyinka kuleyliyaha infrared ee si qoto dheer u gala muruqa ayaa ah ikhtiyaar aad u fiican oo lagu daweeyo xanuunka dhexdhexaadka ah ilaa daran.
Faa'iidada kale ee suufka kuleylka ayaa ah inay aad ugu habboon yihiin; waa la qaadi karo oo meel walba waa la isticmaali karaa ilaa inta ay haystaan baytari ama il koronto. Isticmaalayaashu waxay habayn karaan heerarka kulaylka loo baahan yahay si loo yareeyo cudurka ama xaaladda la daweynayo. Markaad iibsanayso suufka kuleyliyaha raadi sifo toos ah si aad uga hortagto gubashada iyo kulaylka markaad ku seexanayso suufka.
Qalabka kuleyliyaha ayaa waxtar u yeelan kara yareynta xanuunka, laakiin waxay noqon karaan khatar haddii si khaldan loo isticmaalo. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka badbaadada si looga fogaado dhaawac.
1. Si toos ah maqaarka ha u saarin suufyada kululaynta ama baakadaha jelka kulaylinta. Ku duub shukumaan ka hor inta aanad maqaar saarin si aad uga fogaato gubasho.
2. Ha isticmaalin suufka kululaynta si aad u seexato.
3. Markaad isticmaalayso suufka kuleylka, ka bilow heerka ugu hooseeya oo si tartiib ah u kordhi xoojinta kuleylka.
4. Ha isticmaalin suufyada kululaynta ee leh fiilooyinka dillaacsan ama dhaawacmay.
5. Ha marin suufka kuleyliyaha maqaarka dhaawacmay.
1. Ku xidh suufka kuleyliyaha meesha laga baxo oo leh xadhigga korontada.
2. Markaad isticmaalayso, dhig si siman qaybta jidhka loogu talagalay. Haddii aad rabto in uu noqdo mid sii waaraya, ha leexin.
3. Si aad u kululeyso suufka kuleyliyaha si dhakhso ah, dooro heerkulka ugu sarreeya oo ku hagaaji heer raaxo leh.
4. Inta badan suufyada kuleyliyaha ayaa si toos ah u dami doona 60-90 daqiiqo ka dib. Si aad mar labaad u isticmaasho suufka kuleyliyaha, riix batoonka korontada oo dib u dhig heerka heerkulka. Daboolka kululeeyaha ayaa markaa ku siin doona diirimaad 60-90 daqiiqo oo kale.
5. Ka saar alaabta wareegga isticmaalka ka dib. Tani waxay ka hortagtaa in si lama filaan ah loo furo.
6. Dhammaan suufka kululaynta ha gelin mishiinka dharka. Kaliya maydh furka oo hubi in uu si buuxda u engegay ka hor inta aan la isticmaalin.
Waxa kale oo jira suufyo kululaynta oo dib loo isticmaali karo oo lagu kululayn karo microwave-ka. Daawada, suufka kuleyliyaha ayaa leh adeegsi ballaaran oo kala duwan. Tusaale ahaan, suufka kuleyliyaha waxaa loo isticmaali karaa in lagu kabo heerkulka hooseeya ee ku baahsan qolalka qalliinka marka la sameynayo qalliinka dadka iyo xayawaanka. Qalabka kululaynta ayaa sidoo kale kordhiya dhiig-karka, taas oo u oggolaanaysa dhiiggu inuu ku wareego cidhifyada jidhka. Dhakhaatiirta xoolaha waxay isticmaali karaan suufka kululaynta si ay ugu raaxaystaan macaamiishooda inta ay ku nasanayaan ama ka soo kabanayaan qafiskooda, waxaana sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu siiyo kubad diirran oo loogu talagalay dhalinyarada ama xayawaanka. Haddii aad raadinayso alaab-qeybiye kuleyliyaha jumlada ah, Dida Healthy waa doorashadaada ugu fiican, sida mid ka mid ah kuwa ugu fiican soosaarayaasha suufka kululaynta