Si të përdorni një karrige masazhi?

Ushtrimet dhe masazhi mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë dhe më energjik. Por sa e vështirë është të gjesh kohë për të shkuar në palestër apo për të vizituar një masazhator profesionist! Në këtë rast, alternativa mund të jetë një elektronik i besueshëm karrige masazhi , i cili do të jetë gjithmonë në dorë. Nëse keni blerë një karrige masazhi, do të dukej sikur puna ka përfunduar. Por, si çdo procedurë që lidhet me kujdesin ndaj trupit, masazhi me ndihmën e një pajisjeje ka kufizimet e veta. Karrigia e masazhit duhet ende të mësojë se si ta përdorë saktë 

Si të përdorni një karrige masazhi?

Edhe një karrige e thjeshtë masazhi duhet të lexojë manualin përpara se ta përdorni 

• Para përdorimit, kontrolloni integritetin e trupit dhe veshjes. Mos e përdorni karrigen masazhuese nëse tapiceria, kablloja e rrymës ose spina janë dëmtuar.
• Lidhni kordonin e rrymës, përdorni telekomandën për të kontrolluar dhe fuqizuar karrigen e masazhit.
• Zgjeroni automatikisht karrigen dhe rregulloni mbështetësen e këmbëve duke shtypur butonat përkatës. Zgjidhni programin tuaj të preferuar të masazhit në telekomandë.
• Pas trajtimit, ju lutemi fikni karrigen e masazhit në mënyrë korrekte duke përdorur telekomandën.

Masat paraprake për përdorimin e karrigeve masazhuese.

Për të minimizuar dëmtimin e karriges së masazhit, ajo duhet të vendoset vetëm në një sipërfaqe krejtësisht të sheshtë dhe larg elementëve të ngrohjes ose burimeve të hapura të zjarrit. Mos e përdorni karrigen në rast të lagështisë së lartë në apartament ose në shtëpi 

Para masazhit, është e ndaluar të pini duhan, alkool, kafe ose pije energjike. Përndryshe, masazhi intensiv mund të çojë në spazma të forta vaskulare. Masazhi është kundërindikuar menjëherë pas ngrënies. Gjithmonë duhet të prisni një orë e gjysmë. Përveç kësaj, nuk duhet të uleni në karrigen e masazhit për personat nën ndikimin e alkoolit, substancave toksike ose drogave.

Mos bëni masazh me karrige masazhi gjatë përparimit të sëmundjeve akute infektive ose febrile, sëmundjeve serioze të zemrës, kancerit, çrregullimeve të gjakderdhjes, ulçerave trofike ose çrregullimeve të tjera të integritetit të lëkurës, ose gjatë shtatzënisë.

Në asnjë rrethanë nuk duhet të filloni një masazh intensiv pa u ngrohur. Ngrohja, megjithatë, nuk mund të përdoret nga të gjithë. Nëse keni osteoartrit me skuqje dhe ënjtje, nuk duhet t'i ngrohni nyjet në asnjë rrethanë.

Nuk duhet të abuzoni me masazhin edhe nëse ai sjell vetëm shumë emocione pozitive. Ju nuk duhet të uleni në një karrige masazhi për një orë në të njëjtën kohë. Mjafton të bëni 2 seanca çdo ditë për 15 minuta, në mëngjes dhe në mbrëmje. Si opsion, përshtatni orarin me rutinën tuaj të përditshme, nëse në mëngjes, thoni se nuk keni kohë të mjaftueshme. Gradualisht, kohëzgjatja e seancës mund të rritet deri në 20-25 minuta. Në përgjithësi, jo më shumë se 30, përndryshe muskujt do të marrin efektin e kundërt në vend të relaksimit.

Nëse keni marramendje, dhimbje gjoksi, vjellje ose ndonjë shqetësim tjetër gjatë masazhit, ndaloni seancën dhe lini menjëherë karrigen e masazhit. Për të kontrolluar mirëqenien tuaj, nuk duhet të flini gjatë seancës.

Pas masazhit, duhet të uleni në karrige për disa minuta dhe më pas të ngriheni dhe të shkoni për punët tuaja.

Mos harroni se përpara se të përdorni karrige masazhi, gjithmonë mund të konsultoheni me një mjek. Nëse keni ndonjë problem shëndetësor përpara përdorimit të karriges, nuk është e nevojshme të shkoni te mjeku për të sqaruar nëse nuk keni kufizime në masazh. Rekomandohet fuqimisht ta bëni këtë nëse keni ndonjë dyshim.

A është mirë të ulesh çdo ditë në një karrige masazhi?

Po, mjafton një herë në ditë, nuk duhet ta përdorni më shpesh karrigen. Ju mund të bëni seanca çdo ditë. Shumica e njerëzve që blejnë një karrige masazhi e përdorin fillimisht karrigen çdo ditë pasi e blejnë atë 

Më vonë, kur trupi përshtatet, seancat janë pak më të rralla, 3-4 herë në javë. Në shumicën e rasteve, kjo është e mjaftueshme për të ruajtur një shëndet të mirë. Këshilla universale se si të përdorni siç duhet një karrige masazhi, të udhëhequr nga ndjenjat tuaja dhe duke mos harruar ndjenjën e masës.  

Kundërindikimet e karrigeve për masazh.

Sipas rishikimeve të mjekëve, karriget e masazhit nuk duhet të përdoren nga ata që po kalojnë një periudhë akute të ndonjë sëmundjeje. Kjo teknikë i përket klasës së pajisjeve të fitnesit, prandaj është e nevojshme ta përdorni atë. Me kujdes, është më mirë të konsultoheni me një specialist.

Kundërindikimet për përdorimin e karrigeve masazhuese:

• Ethe
• Gripi dhe infeksionet akute të frymëmarrjes, të shoqëruara nga
• Venat varikoze në formë të rënduar
• Tumoret malinje
• Osteoporoza
• Pacemakers elektronikë
• Operacionet dhe lëndimet e fundit
• Diabeti mellitus
• Dermatiti dhe sëmundje të tjera të lëkurës

Ju gjithashtu duhet të konsideroni me kujdes kundërindikacionet e karrigeve masazhuese gjatë shtatzënisë, laktacionit dhe menstruacioneve të dhimbshme. Ju nuk mund ta përdorni karrigen masazhuese në gjendje të dehjes nga alkooli dhe droga, si dhe fëmijët nën 16 vjeç në lidhje me rritjen aktive të kockave dhe indeve muskulore. Nëse vuani nga sëmundje kardiovaskulare ose keni probleme me shpinën, duhet të diskutoni me mjekun tuaj lejueshmërinë e trajtimit kiropraktik. Kur pacienti tregohet se është në pushim të plotë, këshillohet që të shmanget edhe karriget e masazhit.