Përfitimet e lëkurës së saunës infra të kuqe

Në ditët e sotme, ndërsa më shumë njerëz i drejtohen mënyrave natyrale, jo invazive për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien e tyre, sauna me rreze infra të kuqe ka vazhduar të rritet. Të njohura edhe si valët "infra të kuqe të largët" (FIR), valët e padukshme mund të ndikojnë pozitivisht në indet e trupit duke depërtuar nën sipërfaqen e lëkurës dhe duke nxitur aktivitetin mitokondrial. Megjithëse kërkimet afatgjata janë ende duke u zhvilluar, terapi me sauna infra të kuqe përgjithësisht konsiderohet një metodë e sigurt, e përballueshme dhe shumë efektive për reduktimin e dhimbjes, rritjen e detoksifikimit, përmirësimin e shëndetit kardiovaskular dhe përfitime të tjera shëndetësore.

Sauna për kujdesin e lëkurës: Përfitimet e lëkurës së saunës me rreze infra të kuqe

Nxehtësia depërtuese e thellë e saunës infra të kuqe rrit qarkullimin e gjakut dhe ndihmon në prodhimin e një djerse detoksifikuese që largon toksinat dhe substancat e dëmshme, duke përmirësuar më tej shëndetin e lëkurës 

Saunat infra të kuqe mund të përdoren për të përmirësuar kushtet e lëkurës: Ngrohja e butë dhe qetësuese e një sauna infra të kuqe ndihmon në zhbllokimin e poreve që dikur ishin bllokuar, duke lejuar që gjëndra dhjamore e lëkurës të funksionojë lirshëm dhe më pas parandalon aknet. Përveç kësaj, përfshirja e seancave të rregullta të saunës infra të kuqe në rutinën tuaj mund të ndihmojë në menaxhimin e inflamacionit të lëkurës dhe nxitjen e rigjenerimit të qelizave të lëkurës, duke reduktuar kruajtjen e vazhdueshme që shpesh shoqëron ekzemën dhe psoriazën.

Saunat infra të kuqe mund të ndihmojnë në detoksifikimin e lëkurës: Djersitja e madhe e shkaktuar nga drita infra të kuqe ka një efekt pastrues në poret dhe gjëndrat, pasi mund të largojë toksinat dhe papastërtitë e dëmshme nga thellësia e lëkurës, të cilat mund të ndihmojnë me aknet, pikat e zeza dhe puçrrat, duke lënë lëkurë dukshëm më e pastër dhe më e gjallë.

Saunat me rreze infra të kuqe ndihmojnë në reduktimin e rrudhave: Duke nxjerrë toksinat nga lëkura juaj, lëkura juaj do të jetë më e lëmuar dhe më e shtrënguar. Çfarë?’Për më tepër, drita e kuqe që rrjedh nga saunat infra të kuqe mund të stimulojë prodhimin e kolagjenit dhe elastinës, të cilat punojnë për të formuar dhe forcuar lëkurën. 

Saunat infra të kuqe punojnë për të përmirësuar tonin dhe shkëlqimin e lëkurës: Rrezatimi infra i kuq që depërton përtej sipërfaqes së lëkurës mund të rrisë rrjedhjen e gjakut në lëkurë, gjë që mund të ndihmojë në ushqimin e lëkurës dhe t'i japë asaj një shkëlqim të shëndetshëm. Dhe mund të përmirësojë metabolizmin e qelizave të lëkurës për të ndihmuar lëkurën të funksionojë në mënyrë më efikase. Si rezultat, lëkura e pastër, e pastër dhe e shëndetshme do t'i kthejë një shkëlqim lëkurës tuaj!

Saunat infra të kuqe funksionojnë për të shëruar plagët: Sipas një studimi të botuar në Journal of Clinical Laser Medicine & Kirurgjia, madhësia e plagës mund të ulet me 36% pas terapisë me dritë infra të kuqe. Në fakt, arsyeja pas efektivitetit të terapisë me rreze infra të kuqe qëndron në aftësinë e saj për të nxitur rigjenerimin e qelizave, për të nxitur rritjen e avancuar të indeve dhe në fund të sigurojë përfitime të jashtëzakonshme shëruese për plagët dhe djegiet e lëkurës.

Sauna me rreze infra të kuqe ndihmon me celulitin: Sauna infra të kuqe funksionon për të shkatërruar qelizat e celulitit. Arsyeja e këtij fenomeni është se gjatë një seance sauna me rreze infra të kuqe, qelizat dhjamore do të dridhen dhe shpërndahen, dhe kur kombinohen me rritjen e qarkullimit dhe zgjerimin e enëve të gjakut, toksinat e depozituara mund të eliminohen përmes organeve të ndryshme si mëlçia, veshkat, sistemi limfatik dhe djerse.

Sauna me rreze infra të kuqe mund të ndihmojë me sindromën e lodhjes kronike (CFS): CFS është një gjendje komplekse dhe dobësuese e karakterizuar nga lodhje e thellë dhe e vazhdueshme, dhimbje muskulore dhe dëmtim njohës. Rritja e rrjedhjes së gjakut nga sauna infra të kuqe mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit dhe përmirësimin e rikuperimit të muskujve, gjë që mund të lehtësojë disa nga dhimbjet dhe lodhjen që lidhen me CFS. Prandaj, përfitimet e mundshme të qarkullimit të përmirësuar, reduktimin e stresit dhe eliminimin e toksinave e bëjnë atë një terapi plotësuese premtuese për njerëzit me këtë gjendje.

Si mund të përmirësojë lëkurën tuaj përdorimi i saunës infra të kuqe?

Ndryshe nga saunat tradicionale, saunat infra të kuqe përdorin dritën për të krijuar nxehtësi për të përmirësuar më tej lëkurën. Së pari, rrit qarkullimin e gjakut, i cili nxit shpërndarjen e lëndëve ushqyese dhe oksigjenit në qelizat e lëkurës tuaj, në mënyrë që lëkura të jetë më e shëndetshme dhe më e ndritshme. Çfarë?’Për më tepër, nxehtësia e krijuar mund të depërtojë thellë në muskuj, inde dhe qeliza të gjakut, duke prodhuar një djersë detoksifikuese, e cila ndihmon në largimin e toksinave dhe papastërtive nga lëkura juaj. Ky efekt detoksifikues mund të ndihmojë në përmirësimin e pamjes dhe strukturës së përgjithshme të lëkurës tuaj. Përveç kësaj, përdorimi i rregullt i saunave infra të kuqe është treguar se rrit prodhimin e kolagjenit, i cili mund të ndihmojë në reduktimin e linjave të imta, rrudhave dhe shenjave të tjera të plakjes. Ndërsa mund të stimulojë gjithashtu prodhimin e hormonit të rritjes njerëzore (HGH), ai më tej ndihmon në riparimin dhe rigjenerimin e qelizave të dëmtuara të lëkurës.

Sa shpesh duhet të bëni sauna për përfitimet e lëkurës?

Nga lart, ne e dimë se saunat infra të kuqe janë të mira për lëkurën tonë. Vlen gjithashtu të theksohet se rritja e temperaturës bazë të trupit dhe frekuenca e saunës janë gjithashtu të një rëndësie të madhe. Sipas hulumtimeve profesionale, në përgjithësi rekomandohet të bëni sauna një ose dy herë në javë për 10-20 minuta në një kohë për të arritur përfitimet e lëkurës. Megjithatë, frekuenca mund të ndryshojë në varësi të preferencave personale dhe ndjeshmërisë së lëkurës. Megjithatë, është gjithashtu e rëndësishme të mbani në mend se përdorimi i tepërt i saunës mund të çojë në acarim dhe dehidrim të lëkurës, prandaj është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar mirë dhe të dëgjoni sinjalet e trupit tuaj gjatë dhe pas përdorimit të saunës. Konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor nëse keni ndonjë shqetësim ose gjendje specifike mjekësore.

Për të maksimizuar plotësisht përfitimet e djersitjes së shkaktuar nga infra të kuqe, është thelbësore të filloni çdo seancë sauna me lëkurë të freskët të thatë. Përmbahuni nga përdorimi i ndonjë hidratuesi ose kremi, të cilët mund të bllokojnë poret dhe të pengojnë largimin e papastërtive dhe vajrave nga lëkura. Dhe për të përfituar të gjitha përfitimet e një sauna, është thelbësore të ruani nivelet e duhura të hidratimit përpara se të hyni, gjatë gjithë seancës dhe pas. Rekomandohet të konsumoni rreth 1-2 litra ujë ndërsa qëndroni një orë në saunë dhe është thelbësore të vazhdoni të hidratoni më pas. Përfshirja e ushqimeve me intensitet të ujit si perimet, frutat, smoothiet ose supat në dietën tuaj është një mënyrë efektive për të rritur nivelet e hidratimit pas saunës.

Si përfundim, një sauna infra të kuqe përdor ngrohës infra të kuqe që lëshojnë nxehtësi rrezatuese në formën e dritës infra të kuqe, e cila më pas përthithet nga sipërfaqja e lëkurës. Dhe pas dekadash zhvillimi, është treguar se është e dobishme për lëkurën tonë, si për shembull mund të ndihmojë në reduktimin e rrudhave, përmirësimin e tonit dhe shkëlqimit të lëkurës, si dhe shërimin e plagëve. Megjithatë, gjithçka ka dy anë. Kur marrin në konsideratë saunën infra të kuqe, përdoruesit duhet t'i kushtojnë vëmendje frekuencës dhe disa paralajmërimeve.