Sauna ea infrared pele u robala

Tlhokomeliso e ntseng e eketseha ea melemo ea bophelo bo botle e khothalelitse nts'etsopele ea sauna ea infrared, athe matla a hole a infrared a kenngoa habonolo ke limolek'hule tsa metsi tse teng 'meleng, e leng ho li lumellang ho lokolla matla a tsona ho lumella' mele oa hau hore o tlose chefo, mofufutso le ho imolla tsitsipano ea mesifa. Sena se lebisa melemong e 'maloa ea bohlokoa' me se amoheloa hantle lefatšeng ka bophara. Na ho molemo ho ba le sauna e hole ea infrared pele u robala? Tsoela pele ho bala ho fumana.

Sauna e hole ea infrared ke eng?

Ho ea ka bo-rasaense, maqhubu a infrared a ka sebetsa ho eketsa matla a mocheso 'meleng,' me ka kakaretso a ka aroloa ka lihlopha tse tharo tse kholo ho latela bolelele ba maqhubu a 'ona. A sauna e hole ea infrared ke mofuta oa sauna o sebelisang maqhubu a infrared ho futhumatsa 'mele le ho eketsa matla a hau a mantlha a mocheso 

Hobane maqhubu a haufi-ufi a tšoana le 'mele ea rona, matla a infrared a hole a monngoa habonolo ke limolek'hule tsa metsi tse teng' meleng, ho li lumella ho lokolla matla a tsona ha ka nako e ts'oanang li ikutloa li le tlhaho haholo, li tloaelehile ebile li phutholohile. Ka lilemo tse ngata, infrared e 'nile ea bontšoa e fana ka melemo e mengata bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso, ho kenyelletsa le ho fokotsa ho se phutholohe le ho ruruha, ho ntlafatsa boleng ba boroko, ho matlafatsa sesole sa' mele, le ho matlafatsa matla. 'Me e se e tumme le ho feta kaha e fana ka mokhoa oa tlhaho le o sa hlaselehang oa ho khothaletsa bophelo bo botle ka kakaretso.

Melemo ea ho robala e tsoang ho sauna ea infrared ke efe?

Hoa tsebahala hore boroko bo phetha karolo ea bohlokoa ho sireletseng ho sebetsa ha rōna kelellong, ho sebetsa hantle le ho phela hantle kelellong, hammoho le ho loantša kotsi ea ho ba le mathata a ho feto-fetoha ha maikutlo a kang ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong. 'Me ho ea ka phuputso e hatisitsoeng ke Laebrari ea Sechaba ea Meriana, phekolo ea sauna e hōle e ka thusa ho fokotsa matšoao a lefu la mokhathala o sa foleng le ho thusa ho laola maemo a li-hormone' meleng, e le ho fana ka boroko ba boleng bo botle, hobane e sebetsa ho ntlafatsa thermoregulation le ho khothaletsa. boemo ba ho kenya tshebetsong parasympathetic. E ka ba ea susumetsa tlhahiso ea melatonin, e leng homone e bontšang boko hore ke nako ea ho robala.

Sauna ea infrared e ka nthusa joang ho robala hantle?

Lebaka leo ka lona sauna ea infrared pele ho robala e ka thusang ho ntlafatsa boleng ba boroko ke haholo-holo ka lebaka la lintlha tse latelang:

• Laola mocheso oa 'mele: Mocheso o tebileng o kenang o hlahisoang ke li-saunas tsa infrared o fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle ka ho fihla botebong ba mesifa le manonyeletso, ha ka nako e ts'oanang e phetha karolo ea bohlokoa ho laola mocheso oa' mele, e leng oa bohlokoa bakeng sa boroko bo tebileng.
• Ntlafatsa ho phomola: Sauna ea infrared e ka thusa ho khothaletsa boikhathollo ka ho fokotsa tsitsipano ea mesifa, ho theola khatello ea mali le ho khutsisa kelello, kaha mesifa e thata le e bohloko e na le phello e mpe boleng ba boroko, empa li-sauna tsa infrared li kenella ka hare ho mesifa ea hau, li fana ka phomolo e thobang. le ho qala mekhoa ea tlhaho ea 'mele ea ho tsosolosa. Ka hona, haeba u na le boroko bo fokolang ka lebaka la mesifa e bohloko, sauna e hole ea infrared e ka ba khetho e nepahetseng bakeng sa hau.
• Boleng bo ntlafetseng ba ho robala: Kalafo ea sauna ea infrared e bontšitsoe ho eketsa tlhahiso ea melatonin, hormone e laolang boroko, e ka tlisang phomolo e khathollang le e tsosolosang.
• Fokotsa khatello ea maikutlo: Matsatsing ana, batho ba bangata ba ka khona’Ho robala hantle ka lebaka la khatello ea maikutlo, hangata khatello ea maikutlo e sa foleng e susumetsoa haholo ke secretion ea cortisol, leha ho le joalo, ka mocheso oa kalafo oa sauna ea infrared, maemo a cortisol a ka laoloa mme litlamorao li ka tšoarella nako e telele, kahoo haeba o na le sauna ea infrared pele u robala, u tla robala hantle.
• Fokotsa lebelo la pelo: batho ba hlotse’Ho robala hantle ka ho otla ha pelo ho phahameng, athe sauna e hole ea infrared e khona ho otla ha pelo ka nako ea mantsiboea, kahoo e ntle bakeng sa ho u fa boroko bo monate bosiu.
• Fokotsa ho koaleha moea ka nakoana borokong: Liphuputso li bontša hore li-sauna tsa infrared li ka thusa ho fokotsa matšoao a ho koaleha moea ka nakoana borokong ka ho ntlafatsa tsela eo moea o sebetsang ka eona, ho fokotsa ho ruruha le ho khothalletsa boikhathollo.
• Thuso ea ho phomola: Tloaelo e 'ngoe ke ho robala kapele le ho feta haeba u le boemong bo phomotse. Kopano ea metsotso e 30 e ka ba le phello ea ho atolosa methapo ea mali le li-pores, ho hohela 'mele oa hau hore o be boemong bo khutsitseng ba ho phomola, kahoo o ka robala habonolo. 

Qetellong, phekolo ea sauna e hōle e bontšitsoe ho khothalletsa ho phomola, ho fokotsa khatello ea kelello, ho khothalletsa mekhoa e metle ea ho robala le ho ntlafatsa boleng ba boroko, e leng se ka lebisang melemo e mengata ea nako e telele ea bophelo bo botle.

Malebela a Molemo ka ho Fetisisa a Saunas bakeng sa Boroko

Kaha joale rea tseba hore li-saunas tsa infrared pele ho boroko li ka thusa ho ntlafatsa boleng ba boroko, re ka etsa eng ho eketsa katleho ea li-sauna pele u robala? U ka sheba lintlha tse latelang:

• Nako ea kopano ea hau ea sauna: Ho khothalletsoa ho rera nako ea hau ea sauna bonyane hora pele u robala, e le hore 'mele oa hao o ka ba le nako e lekaneng ea ho phomola ka mor'a sauna, e leng ntho ea bohlokoa bakeng sa ho robala hantle bosiu. Ka tsela ena, 'mele o ka khutlela mocheso oa oona oa mantlha, kahoo o ka robala hantle 
• Hlahisa metsi ka nako: Ho bohlokoa ho noa metsi pele le ka mor'a sauna. Ho noa metsi pele ho nako ea sauna ho tla thusa ho fokotsa menyetla ea ho felloa ke metsi 'meleng nakong ea thuto, e le hore u ka ba le boroko bo botle.
• Boloka thempereichara e itekanetse: Se ke oa chesa 'mele oa hau ho feta tekano ka sauna. Ho e-na le hoo, boloka mocheso o lekanyelitsoe pakeng tsa 140-150°F, kahoo o ka lula ho eona nako e telele ho feta.
• Qoba ho noa joala le k'hafeine: Qoba ho noa joala le caffeine ka mor'a nako ea sauna, kaha e ka senya boroko ba hau.
• Hlapa: Ho hlapa ka shaoara e batang hang ka mor'a sauna ho ka u thusa ho laola mocheso oa 'mele oa hau le ho etsa hore u robale hantle. 
• Kopanya le mekhoa e meng ea ho phomola: Tšebeliso ea sauna e kopanyang le mekhoa e meng ea ho phomola e kang ho thuisa kapa ho phefumoloha ho tebileng ho ka khothalletsa boroko bo betere.

Ka mantsoe a mang, sauna e hole ea infrared e ratoa haholo ke batho ba mefuta eohle ea bophelo ka lebaka la melemo ea eona e fapaneng. Leha ho le joalo, haeba u mosebelisi oa pele, hopola ho hopola lintlha tse latelang. Ntlha ea pele, noa metsi a mangata esale pele ho qoba ho ba le hlooho e bobebe. 'Me haeba ho khoneha, khetha boemo bo tlase ba mocheso ho bona hore na bo nepahetse bakeng sa hau. Qala ka linako tse khutšoane ho qoba likotsi. Ha e le hantle, ho etsa hore phihlelo ea hau e be e thabisang haholoanyane, u ka tla le metsoalle ea hau kapa ua tla le fono ea hau ho tla mamela 'mino 

Leha ho le joalo, leha ho na le melemo e mengata e reriloeng ea sauna e hole ea infrared, ho ea hole haholo ho hobe joalo ka ho se ee hole, kahoo don.’u lebale ho ea ho mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo haeba u na le potso