Ke Hobane'ng ha Ho silila ho le Molemo?

Ho silila ke mokhoa oa ho phekola, e leng sete ea mekhoa ea ts'ebetso ea mochini le ea reflex ho lisele le litho tsa 'mele. E etsoa ka letsoho kapa ka thuso ea lisebelisoa tse khethehileng. E nkoa e le mokhoa oa tlhaho le o sebetsang oa ho ntlafatsa bophelo bo botle. Ho silila ho fana ka phello e tobileng ho li-receptor tse ka holim'a 'mele, le ka tsela e sa tobang holim'a mehaho e tebileng. E imolla mokhathala le tsitsipano ka mor'a mosebetsi oa letsatsi le khathatsang, e loantša boima bo feteletseng 'me e sebetsa e le karolo ea mehato ea phekolo le tsosoloso e sebelisoang ka mafolofolo lipapaling.

Mabaka a ho silila a molemo ho uena

E mong le e mong ea kileng a ba teng sebokeng e tlameha ebe o ile a ipotsa ka melemo ea ho silila, hobane e ke ke ea phutholoha 'mele feela, empa hape e thusa ho tloaeleha mekhoa e mengata' meleng. Ho itšetlehile ka setho se itseng kapa tsamaiso, phello ea ho silila 'meleng e tla iponahatsa ka liketso tse itseng. Melemo ea ho silila ke ena ho uena:

Ho silila ho fokotsa bohloko bo sa foleng

Mahlaba a ka morao, a molala le a tlaase ke metsoalle ea khafetsa ea batho ba phelang bophelo bo sa sebetseng ka lebaka la ho lula nako e telele k'homphieutheng kapa ka mor'a lebili la koloi. Ho leka ho felisa bohloko, ba bangata ba sebelisa li-painkillers, tse se nang phello e feletseng, empa li imolla feela mathata a lihora tse 'maloa. Ho tlosa bohloko ka nako e telele le ho ntlafatsa boemo ba kakaretso, ho kgothaletswa ho sebelisa ho silila ka phekolo

Ho silila ka phekolo ho thusa ho kokobetsa bohloko, ho ntlafatsa phallo ea mali le ho kokobetsa tsitsipano ea mesifa. Mofuta ona oa ho silila o sebelisetsoa ho lokisa maloetse le maemo a itseng a kang osteochondrosis, osteoarthritis le scoliosis. E ka boela ea ntlafatsa haholo boleng ba bophelo ka ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho khothalletsa phomolo e tebileng ea' mele.

Sila mesifa ka mor'a ho ikoetlisa

Koetliso e matla kamehla e tsamaisana le tsitsipano e matla ea mesifa. Leha ho le joalo, e le ho eketsa phello, ha hoa lekana ho futhumala, ho hlokahala ho etsa mekhoa e mengata ea ho hlaphoheloa. Ho silila ho lateloang ke ho hloekisa metsi ke tharollo e babatsehang. E tla imolla tsitsipano, ho fokotsa bohloko, le ho tsosolosa mesifa kapele.

Li-spasms tsa mesifa le tsitsipano li felisoa, e leng se lebisang ho fokotseng bohloko le ho tsosolosoa ha elasticity le ho tsamaea. Ka hona, ke habohlokoa ka ho khetheha ho phekola likotsi le ho tsosolosoa ka mor'a ho buuoa.

Ho silila ho thusa ho ntlafatsa ho itšireletsa mafung

Ho thibela ho se sebetse hantle lits'ebetsong le lithong tsa bohlokoa ho molemo ho feta ho li phekola. E le ho thibela mafu ho nka 'mele, ke habohlokoa ho matlafatsa mokhoa oa tlhaho, e leng ho itšireletsa mafung. Ho silila ho ntlafatsa phallo ea mali le ho phalla ha lymph. Sena se kenya letsoho hore ho be le phepo e nepahetseng haholoanyane ea lisele le lisele, ho potlakisa ho tlosoa ha chefo 'meleng. Ka lebaka leo, e fokotsa ho ruruha le ho ntlafatsa metabolism.

Hape, sena se nolofalloa ke phepo e nepahetseng, mokhoa oa bophelo o mafolofolo, ho ba sieo ha mekhoa e mebe, ho robala ka ho lekaneng 'me, qetellong, ho silila.

Ho silila ho ntlafatsa boleng ba boroko

Boroko ba boleng ke karolo ea bohlokoa ea ho ikutloa u le motle le ho falimeha motšehare. E le ho e ntlafatsa le ho felisa ho hlobaela, ho bohlokoa ho nka thupelo ea ho silila. Ho silila ho ama tsamaiso ea methapo, ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho matlafatsa botsitso ba kelello le maikutlo. E tla imolla tsitsipano, e fokotse boemo ba lihormone tsa khatello maling le ho thusa ho theha li-biorhythms ka tlhahiso ea serotonin, hobane e laola nako ea motho. Ho phomola ha oli ea bohlokoa joalo ka lavender, chamomile, cypress, lehong la kedare, neroli le libano li ka thusa ho ntlafatsa phello ea ho silila. Likopano tsa ho silila khafetsa tsa kalafo li imolla tsitsipano ea methapo le ho khothaletsa phomolo e tebileng.

Ho silila ho felisa hlooho

Ho opeloa ke hlooho hase kamehla ho bontšang hore motho o kula haholo. Hangata li amahanngoa le ho otlolla ho feteletseng ha mesifa ea molala, e tsamaeang le phallo e mpe ea mali bokong. Ho noa lipilisi tsa bohloko ha se tharollo. Ho molemo ho ba le metsotso e 30 ea ho silila molala le mahetleng. Ho silila ho bobebe ha sebaka sa nakoana le sebaka se ka morao ho litsebe le sona se amohelehile. Ke habohlokoa ho hopola hore ho kenella pele ho nako ho ka lebisa ho bohloko bo sa foleng.

Ho silila ho thusa ho theola boima ba 'mele

Ho silila ho ke ke ha bitsoa panacea, empa ho tlatsetsa ts'ebetsong ea ho theola boima ba 'mele. Ka lebaka la ho futhumala ho matla ha mesifa le ho ntlafala ha microcirculation ea mali, lits'ebetso tsa metabolic li ntlafatsoa haholo, metabolism ea sebetsa, mme ts'ebetso ea ho arola lisele tsa mafura e potlakisa. Ho phaella moo, ho silila ho fokotsa ponahalo ea cellulite, ho etsa hore letlalo la lirope le marako le be bonolo le ho feta. Ho finyella liphello tse phahameng ka ho silila, ke habohlokoa hore u hlahlobe mokhoa oa hau oa ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, ho kenyelletsa tlhokomelo ea litlolo tse khethehileng le ho kopanela lipapaling tse mafolofolo.

Ka mor'a ho silila

E 'ngoe ea malebela a bohlokoa ka ho fetisisa ka mor'a ho silila ke ho noa metsi a mangata! Ho leka-lekana ha metsi 'meleng ho phetha karolo ea bohlokoa bophelong ba motho, haholo-holo ka mor'a ho phomola le mokhoa o matla joalo ka ho silila. Metsi a boetse a thusa ho eketsa ho tsamaea ha manonyeletso, e leng ntho ea bohlokoa haholo haeba ho silila ho le matsohong kapa maotong. Metsi a thibela ho ruruha 'me a thusa ho fokotsa bohloko 

Ka mor'a ho silila, ho bohlokoa ho lula u futhumetse 'me u phutholohile ho thusa' mele oa hau hore o hlaphoheloe. U se ke ua pholisa 'mele oa hao ka potlako ka mor'a ho silila, haholo-holo haeba u sa tsoa etsa massage e tebileng kapa ho silila ka oli. Sena se ka lebisa ho tsieleha ha mesifa le bohloko. Ela hloko boiketlo ba tikoloho ea hau, etsa bonnete ba hore kamore eo u e qetang nako ea hau ka mor'a ho silila e futhumetse ebile e phutholohile ka ho lekaneng, kahoo ho etsa bonnete ba hore 'mele oa hau le kelello ea hau li phutholohile ebile li khutsitse.

Ka mor'a ho silila, 'mele o lula o phutholohile' me mesifa e boemong bo bonolo le bo bobebe. Ka hona, litsebi ha li khothaletse ho noa libate tse chesang kapa lishaoara lihora tse seng kae tsa pele ka mor'a ts'ebetso. Metsi a chesang le mouoane a eketsa mocheso oa ’mele ’me a holisa methapo ea mali, e leng se ka lebisang khatellong e eketsehileng le khatello tsamaisong ea pelo. Ho phaella moo, metsi a ka hlatsoa oli ea ho silila e lulang letlalong ka lihora tse ngata ka mor'a phekolo 'me e thusa ho boloka liphello tsa ho silila.

Ka mor'a ho silila, u lokela ho fa 'mele oa hao nako ea ho phomola le ho hlaphoheloa. Qoba ho ikoetlisa kaha ho ka senya mesifa e sa tsoa khatholoha ka ho silila. Haeba u kotsing ea mesebetsi ea lipapali, u se ke ua kopanela ho tsona ka lihora tse 'maloa ka mor'a phekolo. Hape u lokela ho qoba ho sebetsa ka thata kapa ho phahamisa lintho tse boima. Haeba u sa khone ho qoba ho ikitlaetsa, sebelisa mokhoa o nepahetseng ho qoba tšenyo ea mesifa.