Naha Pijat Éta Alus?

Pijat nyaéta métode terapi, nyaéta sakumpulan téknik tindakan mékanis sareng refleks dina jaringan sareng organ. Hal ieu dilakukeun ku leungeun atawa kalayan bantuan aparatur husus. Éta dianggap cara anu alami sareng efektif pikeun ningkatkeun kaséhatan. Pijat nyadiakeun éfék langsung dina reséptor ayana dina beungeut awak, sarta henteu langsung dina struktur deeper. Ieu relieves kacapean sarta tegangan sanggeus gawé sapoé capé, counteracts kaleuwihan beurat tur meta salaku komponén tina ukuran terapi na réstoratif aktip dipaké dina prakték olahraga.

Alesan pikeun urut anu saé pikeun anjeun

Saha waé anu kantos ngahadiran sési pasti heran ngeunaan mangpaat urut, sabab éta henteu ngan ukur tiasa bersantai awak, tapi ogé ngabantosan normalisasi seueur prosés dina awak. Gumantung kana organ atawa sistem nu tangtu, pangaruh urut dina awak bakal manifest sorangan dina lampah nu tangtu. Ieu mangrupikeun mangpaat pijat pikeun anjeun:

Pijat ngaminimalkeun nyeri kronis

Punggung, beuheung jeung nyeri deui handap téh mindeng sekutu jalma anu mingpin gaya hirup teu aktif alatan lila diuk dina komputer atawa balik kabayang tina mobil. Nyobian ngaleungitkeun nyeri, seueur anu nganggo panawar nyeri, anu henteu gaduh pangaruh anu lengkep, tapi ngan ukur ngagentos ngarareunah sababaraha jam. Pikeun ngaleungitkeun nyeri kanggo waktos anu lami sareng ningkatkeun kaayaan umum, disarankeun pikeun dianggo urut terapi

Urut terapi mantuan ngagentos nyeri, ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta relieves tegangan otot. Jenis urut ieu dipaké pikeun ngabenerkeun kasakit jeung kaayaan nu tangtu kayaning osteochondrosis, osteoarthritis jeung scoliosis. Éta ogé tiasa sacara signifikan ningkatkeun kualitas kahirupan ku nguatkeun sistem imun sareng ngamajukeun rélaxasi jero awak.

Urut otot sanggeus workout a

Latihan sengit sok dibarengan ku tegangan otot anu kuat. Nanging, pikeun maksimalkeun pangaruhna, teu cekap pikeun pemanasan, perlu ngalaksanakeun sakumpulan prosedur pamulihan. Pijat dituturkeun ku perawatan cai mangrupikeun solusi anu saé. Bakal ngagentos tegangan, ngaleutikan nyeri, sarta mulangkeun otot leuwih gancang.

Spasme otot sareng tegangan ngaleungitkeun, anu nyababkeun ngirangan nyeri sareng restorasi élastisitas sareng mobilitas. Ku alatan éta, éta hususna penting dina pengobatan tatu sarta rehabilitasi sanggeus bedah.

Pijat ngabantosan ningkatkeun kekebalan

Nyegah gangguan dina sistem sareng organ vital langkung saé tibatan ngubaranana. Pikeun nyegah panyakit nyandak alih awak, penting pikeun nguatkeun mékanisme alami, nyaéta kekebalan. Pijat ningkatkeun aliran getih sareng aliran limfa. Ieu nyumbang kana nutrisi sél sareng jaringan anu langkung efektif, nyepetkeun ngaleupaskeun racun tina awak. Hasilna, éta ngirangan bareuh sareng ningkatkeun métabolisme.

Ogé, ieu difasilitasi ku gizi anu leres, gaya hirup aktip, henteuna kabiasaan goréng, bobo anu nyukupan sareng, tungtungna, urut.

Pijat ningkatkeun kualitas saré

Sare anu berkualitas mangrupikeun aspék penting pikeun raos séhat sareng waspada salami siang. Pikeun ningkatkeun éta sareng ngaleungitkeun insomnia, éta patut nyandak kursus urut. Pijat mangaruhan sistim saraf, ngurangan setrés, jeung strengthening kasaimbangan psycho-emosional. Bakal ngagentos tegangan, ngurangan tingkat hormon stress dina getih sarta mantuan ngadegkeun biorhythms ngaliwatan produksi serotonin, sabab ngadalikeun jam biologis manusa. Minyak atsiri santai sapertos lavender, chamomile, cypress, cedarwood, neroli sareng menyan tiasa ngabantosan ningkatkeun pangaruh urut. Sesi urut terapi anu teratur ngaleungitkeun tegangan saraf sareng ngamajukeun rélaxasi jero.

Pijat ngaleungitkeun nyeri sirah

Nyeri sirah henteu salawasna tanda panyakit serius. Aranjeunna sering dikaitkeun sareng overstretching otot beuheung, anu dibarengan ku aliran getih anu goréng kana uteuk. Nyandak pil nyeri sanés jawaban. Hadé pisan mun éta boga urut 30-menit beuheung jeung taktak. A urut lampu tina zona temporal jeung wewengkon tukangeun Ceuli oge wilujeng sumping. Penting pikeun émut yén campur prématur tiasa nyababkeun nyeri kronis.

Pijat nyumbang kana leungitna beurat

Pijat teu tiasa disebat panacea, tapi nyumbang kana prosés leungitna beurat. Hatur nuhun kana pemanasan otot intensif sareng ningkat mikrosirkulasi getih, prosés métabolik sacara signifikan ningkat, métabolisme diaktipkeun, sareng prosés pamisahan sél lemak gancangan. Salaku tambahan, urut ngirangan penampilan selulit, ngajantenkeun kulit dina pingping sareng imbit langkung mulus sareng langkung rata. Pikeun ngahontal hasil maksimal ngaliwatan urut, hal anu penting pikeun fundamentally marios diet Anjeun dina ni'mat diet saimbang, kaasup dina miara kosmétik husus sarta kalibet dina olahraga aktif.

Sanggeus urut

Salah sahiji tip ahli anu paling penting saatos urut nyaéta nginum langkung seueur cai! Kasaimbangan cai awak maénkeun peran anu penting dina kahirupan manusa, khususna saatos prosés santai sareng sengit sapertos urut. Cai ogé ngabantosan ningkatkeun mobilitas gabungan, anu penting pisan upami urut dina panangan atanapi suku. Cai nyegah bareuh tur mantuan ngurangan nyeri 

Saatos urut, penting pikeun tetep haneut sareng nyaman pikeun ngabantosan awak anjeun pulih. Ulah niiskeun awak anjeun gancang teuing sanggeus urut, utamana lamun anjeun nembé ngalaman urut jero atawa minyak urut. Ieu bisa ngakibatkeun spasms otot sarta soreness. Nengetan kanyamanan di sakuliling anjeun, pastikeun yén kamar dimana anjeun méakkeun waktu anjeun sanggeus urut haneut jeung cukup nyaman, sahingga mastikeun yén awak jeung pikiran anjeun rileks sarta tenang.

Sanggeus urut, awak tetep dina kaayaan rileks sarta otot dina kaayaan lemes jeung leuwih sénsitip. Ku alatan éta, para ahli teu nyarankeun nyokot mandi panas atawa pancuran dina sababaraha jam kahiji sanggeus prosedur. Cai panas sareng uap ningkatkeun suhu awak sareng ngalegaan pembuluh darah, anu tiasa nyababkeun tekanan tambahan sareng galur dina sistem kardiovaskular. Salaku tambahan, cai tiasa nyeuseuh minyak urut anu tetep dina kulit salami sababaraha jam saatos perawatan sareng ngabantosan ngawétkeun hasil urut.

Saatos urut, anjeun kedah masihan waktos awak anjeun istirahat sareng pulih. Hindarkeun kagiatan fisik sabab tiasa ngaruksak otot anu karék dirémaskeun ku urut. Mun anjeun susceptible kana kagiatan olahraga, ulah kalibet dina eta pikeun sababaraha jam sanggeus perlakuan. Anjeun oge kedah ulah aya ngalakukeun pagawean fisik beurat atawa ngangkat hal beurat. Lamun teu bisa nyingkahan exertion, make téhnik ditangtoskeun pikeun nyegah karuksakan otot.