சிறந்த அகச்சிவப்பு சானா வெப்பநிலை என்ன?

அகச்சிவப்பு சானாவில் வெப்பநிலை முக்கியமான அளவுருக்களில் ஒன்றாகும். கேள்விக்குரிய சாதனத்தின் செயல்பாட்டின் கொள்கை பாரம்பரிய நீராவி அறைகளிலிருந்து ஓரளவு வேறுபட்டது. கொள்கையளவில், நீங்கள் விரும்பினால், அகச்சிவப்பு சானாவில் வெப்பநிலையை ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான டிகிரிகளால் உயர்த்த / குறைக்க முடியும். வெப்பநிலையை அமைக்கும் போது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதுதான். அகச்சிவப்பு சானாவுக்கு உகந்த வெப்பநிலை என்ன? சரியான sauna வெப்பநிலை சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

என்ன?’அகச்சிவப்பு சானாவின் வெப்பநிலையா?

மக்கள் உட்பட அனைத்து சூடான பொருட்களும் அகச்சிவப்பு அலைகளை உருவாக்குகின்றன. மனிதர்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அகச்சிவப்பு அலைகளின் நீளம் 6-20 மைக்ரான்கள். இது அனைத்து மக்களுக்கும் பாதுகாப்பான நீண்ட அலைநீள அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு வரம்பாகும். அகச்சிவப்பு சானாவில், ஐஆர் அலைநீளம் 7-14 மைக்ரான்கள். வெப்ப அமர்வின் போது, ​​காற்றின் வெப்பநிலை அகச்சிவப்பு sauna அதிகமாக உயராது மற்றும் வியர்வைக்கு வசதியான வெப்பநிலைக்கு ஒத்திருக்கிறது – 35-50 டிகிரி.

நீங்கள் சூடான குளியல் பிடிக்கவில்லை என்றால், அகச்சிவப்பு சானா நிச்சயமாக விரும்பப்பட வேண்டும். ஏனெனில் கேபினுக்குள் காற்றின் வெப்பநிலை 50-க்கு மேல் உயராது.60 ° C. அகச்சிவப்பு சானாக்கள், ஒரு விதியாக, 40-க்கு சூடேற்றப்படுகின்றன.60 ° C. அவற்றின் உள்ளே ஈரப்பதம் 45-50% வரை மாறுபடும். ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், கதிர்கள் உடலுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவி, வழக்கமான குளியல் விட உடலை சூடாக்குகின்றன.

உமிழ்ப்பவர்களிடமிருந்து வரும் அகச்சிவப்பு அலைகளின் நீளம் ஒரு நபரிடமிருந்து வரும் வெப்ப அலைகளின் அதே நீளம் என்பதே இதற்குக் காரணம். எனவே, நம் உடல் அவற்றை அதன் சொந்தமாக உணர்கிறது மற்றும் அவற்றின் ஊடுருவலைத் தடுக்காது. மனித உடல் வெப்பநிலை 38.5 ஆக உயர்கிறது. இது வைரஸ்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை அழிக்க உதவுகிறது. அத்தகைய செயல்முறை ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

என்ன?’உகந்த வெப்பநிலையா?

உடலில் அகச்சிவப்பு சானாவின் பிரகாசமான தாக்கம் முக்கியமாக உடலின் ஆழமான வெப்பமயமாதலால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது: அளவீடுகள் சில பகுதிகளில் மனித உடல் 4-6 அங்குல ஆழம் வரை வெப்பமடைவதைக் காட்டுகின்றன, அதே நேரத்தில் சுற்றியுள்ள காற்றின் வெப்பநிலை அதிகரிக்காது. விமர்சன ரீதியாக. அகச்சிவப்பு கேபினில் உள்ள காற்றின் வெப்பநிலை, இது எப்படி மற்றும் ஒரு sauna போல் தெரிகிறது, அதிகபட்சமாக உயர்கிறது 60 ° சி, சராசரியாக 40-50 ° C.

40-50 டிகிரி சிறந்த வெப்பநிலையில், மனித உடல் எந்த அசௌகரியத்தையும் அனுபவிக்காது, இதயத்தில் ஒரு சுமையை உருவாக்காது, இது சாதாரண குளியல் அமர்வுகளில் நிகழ்கிறது. அதே நேரத்தில், வியர்வை மிகவும் தீவிரமானது. அகச்சிவப்பு கேபினில் மென்மையான மற்றும் வசதியான நிலைமைகள் ஆரோக்கிய விளைவை அளிக்கின்றன: உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து விடுபடுகிறது, வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இருதய நோய்கள் தடுக்கப்படுகின்றன, திசுக்கள் ஆக்ஸிஜனால் செறிவூட்டப்படுகின்றன.

நீங்கள் முதலில் அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்வையிட்டால், அதில் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் தங்குவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை மற்றும் வெப்பநிலை 45 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் அமைக்கப்படக்கூடாது. நீங்கள் அதிக வியர்வையை உணர்ந்தால், நீங்களே ஒரு துண்டுடன் துடைத்துவிட்டு சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கலாம். தெர்மல் சானாவைப் பார்வையிட்ட பிறகு, சூடான மழை, ஓய்வெடுக்க அல்லது அரை மணி நேரம் தூங்குவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உடலுக்கு ஆற்றலைத் தரும், வலிமையைக் கொடுக்கும். உலர் வெப்ப சிகிச்சை முறையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் இல்லை.

குறைந்த அகச்சிவப்பு வெப்பநிலை உங்களுக்கு சிறந்தது

அதில் உள்ள காற்று குறைந்த வெப்பம் மற்றும் நீராவி உருவாக்கம் இல்லாததால், தாங்குவது எளிது. குறைந்த வெப்பநிலையுடன் ஒரு sauna கொண்டு, அதில் மக்கள் மிகவும் வசதியான நிலையில் உள்ளனர், தீக்காயங்கள் சாத்தியம் விலக்கப்பட்டுள்ளது. வயதானவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள், இருதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், வெப்பத்தின் காரணமாக அசௌகரியம் உள்ளவர்கள் ஆகியோருக்கு கூட sauna இன் சிகிச்சை விளைவுகளை முழுமையாக அனுபவிக்க முடியும்.

நீராவி அறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது அகச்சிவப்பு சானாக்களின் குறைந்த வெப்பநிலை உடலில் உள்ள அழுத்தத்தை எளிதாக்குகிறது. அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பத்தில் சுவாசிப்பதில் சிரமம் உட்பட, கண் அல்லது நுரையீரல் பிரச்சனைகள் உள்ள பயனர்களுக்கு, அவர்கள் இன்ஃப்ராரெட் சானாவைத் தேர்வுசெய்து மகிழ்ச்சிகரமான மற்றும் பலனளிக்கும் அனுபவத்தை வழங்கலாம்.

குளிர்ச்சியான அகச்சிவப்பு சானாவைப் பயன்படுத்துவது பிசுபிசுப்பான, க்ரீசியர் வியர்வையை உருவாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் குறைவான எலக்ட்ரோலைட்டுகளை இழக்கிறது. அதிகப்படியான அதிக வெப்பநிலை மேல் சுவாசக் குழாயில் எளிதில் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

சானாவில் ஏன் காற்றின் வெப்பநிலை இன்னும் முக்கியமானது

பலர் நீராவி அறைக்கு செல்ல விரும்புகிறார்கள். ஆனால் ஓய்வெடுக்க, செயல்முறையிலிருந்து நேர்மறையான முடிவைப் பெறவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்கவும், குளியலறையில் உகந்த வெப்பநிலை என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈரப்பதத்தின் அளவு மற்றும் நீராவியின் தரம் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். மனித உடல் அதிக ஈரப்பதத்தில் வெப்பத்தை மிகவும் வலுவாக உணர்கிறது.

மனித உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் சானாவில் வெப்பநிலை பொதுவாக 60 டிகிரி செல்சியஸுக்குள் வைக்கப்படுகிறது. உடலில் ஏற்படும் மற்ற மாற்றங்களுக்கும் அதிக வெப்பநிலை ஆபத்தானது: உயர் இரத்த அழுத்தம். குறைக்கப்பட்ட தோல், தடிப்புகள். உடலின் விரைவான நீர்ப்போக்கு. மயக்கம், குமட்டல், வாந்தி. பொது பலவீனம், பிடிப்புகள், பிடிப்புகள்.

அகச்சிவப்பு சானாவை முன்கூட்டியே சூடாக்க வேண்டுமா?

செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உமிழ்ப்பான்களை 10-15 நிமிடங்களுக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். சானாவை இயக்கிய 3-5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வெப்பமூட்டும் அமர்வைத் தொடங்கலாம். அகச்சிவப்பு ஹீட்டர்களை வெப்பமாக்குவதற்கும், வேலை செய்யும் பயன்முறையில் நுழைவதற்கும் இந்த நேரம் வழங்கப்படுகிறது.

கேபின் காற்றின் வெப்பநிலை sauna பயன்படுத்த தயாராக உள்ளதா என்பதைக் குறிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்க. உமிழ்ப்பான்களின் மேற்பரப்பு வெப்ப வெப்பநிலையால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். விரும்பிய வெப்பநிலையை அடைந்ததும், ஹீட்டர்கள் தானாகவே அணைக்கப்படும். திடா ஆரோக்கியம் சோனிக் அதிர்வு தொழில்நுட்பத்தை தூர அகச்சிவப்பு சானாவுடன் இணைத்து ஒலி அதிர்வு பாதி சானாவை உருவாக்குகிறது.