மசாஜ் ஏன் நல்லது?
மசாஜ் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும், இது திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளில் இயந்திர மற்றும் பிரதிபலிப்பு நடவடிக்கைகளின் நுட்பங்களின் தொகுப்பாகும். இது கைமுறையாக அல்லது சிறப்பு கருவிகளின் உதவியுடன் செய்யப்படுகிறது. ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இது ஒரு இயற்கை மற்றும் பயனுள்ள வழியாக கருதப்படுகிறது. மசாஜ் உடலின் மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ள வாங்கிகள் மீது நேரடி விளைவை வழங்குகிறது, மற்றும் மறைமுகமாக ஆழமான கட்டமைப்புகள். இது ஒரு களைப்பான நாளின் வேலைக்குப் பிறகு சோர்வு மற்றும் பதற்றத்தை நீக்குகிறது, அதிக எடையை எதிர்க்கிறது மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சியில் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சை மற்றும் மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகளின் ஒரு அங்கமாக செயல்படுகிறது.
மசாஜ் செய்வதற்கான காரணங்கள் உங்களுக்கு நல்லது
ஒரு அமர்வில் கலந்துகொண்ட ஒவ்வொருவரும் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகளைப் பற்றி ஆச்சரியப்பட்டிருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அது உடலை நிதானப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலில் உள்ள பல செயல்முறைகளை இயல்பாக்க உதவுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பு அல்லது அமைப்பைப் பொறுத்து, உடலில் மசாஜ் செய்யும் விளைவு சில செயல்களில் வெளிப்படும். மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் இதோ உங்களுக்காக:
மசாஜ் நாள்பட்ட வலியைக் குறைக்கிறது
முதுகு, கழுத்து மற்றும் கீழ் முதுகு வலி ஆகியவை கணினியில் அல்லது காரின் சக்கரத்திற்குப் பின்னால் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் செயலற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்களின் அடிக்கடி கூட்டாளிகள். வலியை அகற்ற முயற்சிக்கிறது, பலர் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது முழு விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் சில மணிநேரங்களுக்கு மட்டுமே அசௌகரியத்தை விடுவிக்கிறது. நீண்ட காலத்திற்கு வலியைப் போக்க மற்றும் ஒட்டுமொத்த நிலையை மேம்படுத்த, அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சிகிச்சை மசாஜ்
சிகிச்சை மசாஜ் வலியைப் போக்க உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது. இந்த வகையான மசாஜ் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், கீல்வாதம் மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸ் போன்ற சில நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளை சரிசெய்யப் பயன்படுகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதன் மூலமும், உடலின் ஆழ்ந்த தளர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.
பயிற்சிக்குப் பிறகு தசைகளை மசாஜ் செய்யவும்
தீவிர பயிற்சி எப்போதும் வலுவான தசை பதற்றத்துடன் இருக்கும். இருப்பினும், விளைவை அதிகரிக்க, அது சூடாக போதாது, மீட்பு நடைமுறைகளின் முழு தொகுப்பையும் மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். மசாஜ் மற்றும் தண்ணீர் சிகிச்சை ஒரு சிறந்த தீர்வு. இது பதற்றத்தை நீக்குகிறது, வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் தசைகளை விரைவாக மீட்டெடுக்கிறது.
தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பதற்றம் ஆகியவை நீக்கப்படுகின்றன, இது வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் நெகிழ்ச்சி மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மீட்டெடுக்கிறது. எனவே, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு காயங்கள் மற்றும் மறுவாழ்வு சிகிச்சையில் இது மிகவும் முக்கியமானது.
மசாஜ் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது
முக்கிய அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளில் செயலிழப்புகளைத் தடுப்பது அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட சிறந்தது. நோய்கள் உடலை ஆக்கிரமிப்பதைத் தடுக்க, இயற்கையான பொறிமுறையை வலுப்படுத்துவது முக்கியம், அதாவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. மசாஜ் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் மிகவும் பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கு பங்களிக்கிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, வீக்கம் குறைகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
மேலும், இது சரியான ஊட்டச்சத்து, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை, கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாதது, போதுமான தூக்கம் மற்றும் இறுதியாக, மசாஜ் ஆகியவற்றால் எளிதாக்கப்படுகிறது.
மசாஜ் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
தரமான தூக்கம் பகலில் நன்றாகவும் விழிப்புடனும் இருப்பதற்கு இன்றியமையாத அம்சமாகும். அதை மேம்படுத்த மற்றும் தூக்கமின்மை பெற பொருட்டு, அது ஒரு மசாஜ் நிச்சயமாக எடுத்து மதிப்பு. மசாஜ் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி சமநிலையை பலப்படுத்துகிறது. இது பதற்றத்தை நீக்குகிறது, இரத்தத்தில் உள்ள அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் செரோடோனின் உற்பத்தியின் மூலம் பயோரிதம்களை நிறுவ உதவுகிறது, ஏனெனில் இது மனித உயிரியல் கடிகாரத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. லாவெண்டர், கெமோமில், சைப்ரஸ், சிடார்வுட், நெரோலி மற்றும் சுண்ணாம்பு போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தளர்த்துவது மசாஜ் விளைவை அதிகரிக்க உதவும். வழக்கமான சிகிச்சை மசாஜ் அமர்வுகள் நரம்பு பதற்றத்தை நீக்கி, ஆழ்ந்த தளர்வை ஊக்குவிக்கின்றன.
மசாஜ் தலைவலியை நீக்குகிறது
தலைவலி எப்போதும் கடுமையான நோயின் அறிகுறியாக இருக்காது. அவை பெரும்பாலும் கழுத்து தசைகளின் அதிகப்படியான நீட்சியுடன் தொடர்புடையவை, இது மூளைக்கு மோசமான இரத்த ஓட்டத்துடன் சேர்ந்துள்ளது. வலி மாத்திரைகள் சாப்பிடுவது தீர்வாகாது. கழுத்து மற்றும் தோள்களில் 30 நிமிடம் மசாஜ் செய்வது சிறந்தது. தற்காலிக மண்டலம் மற்றும் காதுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள பகுதியின் ஒளி மசாஜ் கூட வரவேற்கத்தக்கது. முன்கூட்டிய தலையீடு நாள்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
மசாஜ் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது
மசாஜ் ஒரு சஞ்சீவி என்று அழைக்க முடியாது, ஆனால் இது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு பங்களிக்கிறது. தீவிர தசை வெப்பமயமாதல் மற்றும் மேம்பட்ட இரத்த நுண் சுழற்சிக்கு நன்றி, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் கணிசமாக மேம்படுத்தப்படுகின்றன, வளர்சிதை மாற்றம் செயல்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் கொழுப்பு செல்களை பிரிக்கும் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, மசாஜ் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்கிறது, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது தோலை மென்மையாகவும் இன்னும் அதிகமாகவும் செய்கிறது. மசாஜ் மூலம் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய, ஒரு சீரான உணவுக்கு ஆதரவாக உங்கள் உணவை அடிப்படையில் மறுபரிசீலனை செய்வது முக்கியம், சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களின் கவனிப்பு மற்றும் செயலில் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள்.
ஒரு மசாஜ் பிறகு
மசாஜ் செய்த பிறகு மிக முக்கியமான நிபுணர் குறிப்புகளில் ஒன்று அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்! உடலின் நீர் சமநிலை மனித வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, குறிப்பாக மசாஜ் போன்ற நிதானமான மற்றும் தீவிரமான செயல்முறைக்குப் பிறகு. நீர் கூட்டு இயக்கம் அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது மசாஜ் கைகள் அல்லது கால்களில் இருந்தால் மிகவும் முக்கியமானது. நீர் வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது
மசாஜ் செய்த பிறகு, உங்கள் உடலை மீட்டெடுக்க சூடாகவும் வசதியாகவும் இருப்பது முக்கியம். மசாஜ் செய்த பிறகு உங்கள் உடலை மிக விரைவாக குளிர்விக்க வேண்டாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஆழமான மசாஜ் அல்லது எண்ணெய் மசாஜ் செய்திருந்தால். இது தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் சுற்றுப்புறத்தின் வசதிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், மசாஜ் செய்த பிறகு நீங்கள் நேரத்தை செலவிடும் அறை சூடாகவும் வசதியாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் உடலும் மனமும் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
மசாஜ் செய்த பிறகு, உடல் ஒரு தளர்வான நிலையில் உள்ளது மற்றும் தசைகள் மென்மையான மற்றும் அதிக உணர்திறன் நிலையில் இருக்கும். எனவே, செயல்முறைக்குப் பிறகு முதல் சில மணிநேரங்களில் சூடான குளியல் அல்லது மழை எடுக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. சூடான நீர் மற்றும் நீராவி உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இது இருதய அமைப்பில் கூடுதல் அழுத்தம் மற்றும் திரிபுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, சிகிச்சையின் பின்னர் பல மணிநேரங்களுக்கு தோலில் இருக்கும் மசாஜ் எண்ணெயை நீர் கழுவி மசாஜ் முடிவுகளைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
மசாஜ் செய்த பிறகு, உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்கவும் மீட்கவும் நேரம் கொடுக்க வேண்டும். உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது மசாஜ் செய்வதன் மூலம் தளர்வான தசைகளை சேதப்படுத்தும். நீங்கள் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், சிகிச்சைக்குப் பிறகு பல மணிநேரங்களுக்கு அவற்றில் ஈடுபட வேண்டாம். அதிக உடல் உழைப்பு அல்லது கனமான பொருட்களை தூக்குவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் உழைப்பைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், தசை சேதத்தைத் தவிர்க்க சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
திறன்: ஒற்றை நபர்
செயல்பாடு: குணமடைய
கேபின் பொருள்: TPU
கேபின் அளவு: Φ80cm*200cm தனிப்பயனாக்கலாம்
நிறம்: வெள்ளை நிறம்
அழுத்த ஊடகம்: காற்று
ஆக்ஸிஜன் செறிவு தூய்மை: சுமார் 96%
அதிகபட்ச காற்றோட்டம்: 120L/min
ஆக்ஸிஜன் ஓட்டம்:15லி/நிமி
செயல்பாடு: சிகிச்சை/சுகாதாரம்/மீட்பு
கேபின் பொருள்: இரட்டை அடுக்கு உலோக கலவை பொருள் + உள்துறை மென்மையான அலங்காரம்
கேபின் அளவு: 2000mm(L)*1700mm(W)*1800mm(H)
கதவு அளவு: 550 மிமீ (அகலம்)*1490 மிமீ (உயரம்)
கேபின் உள்ளமைவு: கைமுறை சரிசெய்தல் சோபா, ஈரப்பதமூட்டும் பாட்டில், ஆக்ஸிஜன் முகமூடி, நாசி உறிஞ்சுதல், ஏர் கண்டிஷனல் (விரும்பினால்)
ஆக்ஸிஜன் செறிவு ஆக்ஸிஜன் தூய்மை: சுமார் 96%
வேலை சத்தம்: 30db
கேபினில் வெப்பநிலை: சுற்றுப்புற வெப்பநிலை +3 ° C (ஏர் கண்டிஷனர் இல்லாமல்)
பாதுகாப்பு வசதிகள்: கையேடு பாதுகாப்பு வால்வு, தானியங்கி பாதுகாப்பு வால்வு
தரைப் பகுதி: 1.54㎡
கேபின் எடை: 788 கிலோ
தரை அழுத்தம்: 511.6kg/㎡
திறன்: ஒற்றை நபர்கள்
செயல்பாடு: குணமடைய
பொருள்: கேபின் பொருள்: TPU
கேபின் அளவு: 1700*910*1300மிமீ
நிறம்: அசல் நிறம் வெள்ளை, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட துணி கவர் கிடைக்கும்
சக்தி: 700W
அழுத்த ஊடகம்: காற்று
கடையின் அழுத்தம்:
