ఇన్ఫ్రారెడ్ సౌనా స్కిన్ ప్రయోజనాలు

ఈ రోజుల్లో, ఎక్కువ మంది ప్రజలు తమ ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహజమైన, నాన్-ఇన్వాసివ్ మార్గాలను ఆశ్రయిస్తున్నందున, ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి పెరుగుతూనే ఉంది. "ఫార్ ఇన్‌ఫ్రారెడ్" వేవ్స్ (FIR) అని కూడా పిలుస్తారు, కనిపించని తరంగాలు చర్మం యొక్క ఉపరితలం క్రిందకి చొచ్చుకుపోయి మైటోకాన్డ్రియల్ చర్యను ప్రోత్సహించడం ద్వారా శరీర కణజాలంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి. దీర్ఘకాలిక పరిశోధనలు ఇంకా కొనసాగుతున్నప్పటికీ, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి చికిత్స నొప్పిని తగ్గించడం, నిర్విషీకరణను మెరుగుపరచడం, హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం సాధారణంగా సురక్షితమైన, సరసమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతిగా పరిగణించబడుతుంది.

చర్మ సంరక్షణ కోసం సౌనా: ఇన్‌ఫ్రారెడ్ సౌనా స్కిన్ ప్రయోజనాలు

ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి యొక్క లోతైన చొచ్చుకొనిపోయే వేడి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు విషాన్ని మరియు హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మరింత మెరుగుపరుస్తుంది 

ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు చర్మ పరిస్థితులను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించవచ్చు: ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి యొక్క సున్నితమైన, ఓదార్పు వెచ్చదనం ఒకప్పుడు నిరోధించబడిన రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, చర్మం యొక్క సేబాషియస్ గ్రంధి స్వేచ్ఛగా పని చేయడానికి మరియు తదనంతరం మొటిమలను నివారిస్తుంది. అదనంగా, మీ రొటీన్‌లో రెగ్యులర్ ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి సెషన్‌లను చేర్చడం వల్ల చర్మం మంటను నిర్వహించడంలో మరియు చర్మ కణాల పునరుత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడవచ్చు, తరచుగా తామర మరియు సోరియాసిస్‌తో పాటు వచ్చే నిరంతర దురదను తగ్గిస్తుంది.

ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు చర్మ నిర్విషీకరణకు సహాయపడతాయి: ఇన్‌ఫ్రారెడ్ లైట్ ద్వారా విపరీతమైన చెమట రంధ్రాలు మరియు గ్రంధులపై ప్రక్షాళన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది హానికరమైన టాక్సిన్‌లు మరియు మలినాలను చర్మంలోపల నుండి బయటకు పంపుతుంది, ఇది మొటిమలు, బ్లాక్‌హెడ్స్ మరియు మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మం స్పష్టంగా మరియు మరింత ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది.

ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు ముడుతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి: మీ చర్మం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడం ద్వారా, మీ చర్మం సున్నితంగా మరియు బిగుతుగా ఉంటుంది. ఏం’ఇంకా, ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాల నుండి వెలువడే ఎరుపు కాంతి కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇవి చర్మాన్ని ముద్దగా మరియు దృఢంగా ఉంచుతాయి. 

ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు స్కిన్ టోన్ మరియు గ్లో మెరుగుపరచడానికి పని చేస్తాయి: ఇన్‌ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్ చర్మం యొక్క ఉపరితలం దాటి చొచ్చుకుపోవడం వల్ల చర్మంలోకి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది చర్మాన్ని పోషించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును అందించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు ఇది చర్మం మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి చర్మ కణాల జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితంగా, శుభ్రమైన, స్పష్టమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మీ చర్మానికి మెరుపును పునరుద్ధరిస్తుంది!

ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు గాయాలను నయం చేస్తాయి: జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ లేజర్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం & ఇన్ఫ్రారెడ్ లైట్ థెరపీ తర్వాత శస్త్రచికిత్స, గాయం పరిమాణం 36% తగ్గుతుంది. వాస్తవానికి, ఇన్‌ఫ్రారెడ్ లైట్ థెరపీ యొక్క ప్రభావం వెనుక ఉన్న కారణం కణాల పునరుత్పత్తిని పెంచడం, అధునాతన కణజాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం మరియు చివరికి చర్మపు మచ్చలు మరియు కాలిన గాయాలకు విశేషమైన వైద్యం ప్రయోజనాలను అందించే సామర్థ్యం.

ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి సెల్యులైట్‌తో సహాయపడుతుంది: సెల్యులైట్ కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి పనిచేస్తుంది. ఈ దృగ్విషయానికి కారణం ఏమిటంటే, ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి సెషన్‌లో, కొవ్వు కణాలు కంపిస్తాయి మరియు చెదరగొట్టబడతాయి మరియు పెరిగిన ప్రసరణ మరియు రక్తనాళాల విస్తరణతో కలిపినప్పుడు, నిల్వ చేయబడిన టాక్సిన్స్ కాలేయం, మూత్రపిండాలు, శోషరస వ్యవస్థ వంటి వివిధ అవయవాల ద్వారా తొలగించబడతాయి. చెమట.

ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS) తో సహాయపడుతుంది: CFS అనేది లోతైన మరియు నిరంతర అలసట, కండరాల నొప్పి మరియు అభిజ్ఞా బలహీనతతో కూడిన సంక్లిష్టమైన మరియు బలహీనపరిచే పరిస్థితి. ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి నుండి పెరిగిన రక్త ప్రవాహం వాపును తగ్గించడంలో మరియు కండరాల రికవరీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది CFSతో సంబంధం ఉన్న కొంత నొప్పి మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అందువల్ల, మెరుగైన ప్రసరణ, ఒత్తిడి తగ్గింపు మరియు టాక్సిన్ తొలగింపు యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది మంచి పరిపూరకరమైన చికిత్సగా చేస్తుంది.

ఇన్‌ఫ్రారెడ్ సౌనా వాడకం మీ చర్మాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది?

సాంప్రదాయ ఆవిరి స్నానాలు కాకుండా, ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు చర్మాన్ని మరింత మెరుగుపరచడానికి వేడిని సృష్టించడానికి కాంతిని ఉపయోగిస్తాయి. మొదట, ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, ఇది మీ చర్మ కణాలకు పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్ పంపిణీని పెంచుతుంది, తద్వారా చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది. ఏం’మరింతగా, ఉత్పత్తి చేయబడిన వేడి కండరాలు, కణజాలం మరియు రక్త కణాలలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది, ఇది నిర్విషీకరణ చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మీ చర్మం నుండి విషాన్ని మరియు మలినాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ నిర్విషీకరణ ప్రభావం మీ చర్మం యొక్క మొత్తం రూపాన్ని మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుందని తేలింది, ఇది చక్కటి గీతలు, ముడతలు మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది హ్యూమన్ గ్రోత్ హార్మోన్ (HGH) ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది దెబ్బతిన్న చర్మ కణాలను మరమ్మత్తు చేయడం మరియు పునరుత్పత్తి చేయడంలో మరింత సహాయపడుతుంది.

చర్మ ప్రయోజనాల కోసం మీరు ఎంత తరచుగా సౌనా చేయాలి?

పై నుండి, పరారుణ ఆవిరి స్నానాలు మన చర్మానికి మంచివని మనకు తెలుసు. శరీరం యొక్క కోర్ ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల మరియు ఆవిరి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ కూడా గొప్ప ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉన్నాయని కూడా పేర్కొనడం విలువ. వృత్తిపరమైన పరిశోధన ప్రకారం, చర్మ ప్రయోజనాలను సాధించడానికి సాధారణంగా 10-20 నిమిషాల పాటు వారానికి ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు ఆవిరి స్నానం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అయినప్పటికీ, వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత మరియు చర్మ సున్నితత్వాన్ని బట్టి ఫ్రీక్వెన్సీ మారవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఆవిరిని ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం చికాకు మరియు నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మరియు ఆవిరిని ఉపయోగించే సమయంలో మరియు తర్వాత మీ శరీరం యొక్క సంకేతాలను వినడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఏవైనా సమస్యలు లేదా నిర్దిష్ట వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.

పరారుణ-ప్రేరిత చెమట యొక్క ప్రయోజనాలను పూర్తిగా పెంచడానికి, తాజా పొడి చర్మంతో ప్రతి ఆవిరి సెషన్‌ను ప్రారంభించడం చాలా కీలకం. మాయిశ్చరైజర్లు లేదా క్రీమ్‌లను ఉపయోగించడం మానేయండి, ఇది రంధ్రాలను మూసుకుపోతుంది మరియు చర్మం నుండి మలినాలను మరియు నూనెలను తొలగించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మరియు ఆవిరి స్నానము యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందేందుకు, ప్రవేశించే ముందు, సెషన్ అంతటా మరియు తర్వాత సరైన హైడ్రేషన్ స్థాయిలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఆవిరి స్నానంలో ఒక గంట గడిపేటప్పుడు సుమారు 1-2 లీటర్ల నీటిని తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు తర్వాత హైడ్రేట్ చేయడం కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం. మీ డైట్‌లో కూరగాయలు, పండ్లు, స్మూతీస్ లేదా సూప్‌లు వంటి నీటిని ఎక్కువగా వినియోగించే ఆహారాలను చేర్చుకోవడం అనేది మీ పోస్ట్-సౌనా హైడ్రేషన్ స్థాయిలను పెంచడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.

ముగింపులో, ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి ఇన్‌ఫ్రారెడ్ హీటర్‌లను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది ఇన్‌ఫ్రారెడ్ లైట్ రూపంలో రేడియంట్ హీట్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది చర్మం యొక్క ఉపరితలం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. మరియు దశాబ్దాల అభివృద్ధి తర్వాత, ఇది ముడుతలను తగ్గించడానికి, చర్మం టోన్ మరియు గ్లో మెరుగుపరచడానికి అలాగే గాయాలను నయం చేయడం వంటి మా చర్మానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చూపబడింది. అయితే, ప్రతిదానికీ రెండు వైపులా ఉన్నాయి. ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, వినియోగదారులు ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు కొన్ని హెచ్చరికలకు శ్రద్ధ వహించాలి.