Саунаи инфрасурх против Саунаи анъанавӣ

Эҳтимол аст, ки шумо саунаҳои анъанавиро дар фарҳанги маъмул ё дар толори варзиш дидаед. Имрӯз, як варианти нав дар анъанаи сауна пайдо шуд: саунаҳои инфрасурх. Саунаҳои инфрасурх бо ҳамтоёни анъанавии саунаи буғӣ як идея ва фалсафаи асосиро мубодила мекунанд. Ҳамаи онҳо дорои манфиатҳои зиёди табобатӣ ва саломатӣ мебошанд, аз қабили детоксикация, истироҳат ва талафоти вазн ва ғайра. Бо вуҷуди ин, манфиатҳои онҳо аз сабаби усулҳои хоси гармидиҳӣ фарқ мекунанд. Барои беҳтар фаҳмидани фарқиятҳои байни саунаҳои инфрасурх ва ҳуҷраҳои буғӣ, муҳим аст, ки фаҳмиши умумӣ дар бораи механика ва манфиатҳои инфиродии ҳардуро ба даст оред.

Саунаи инфрасурх чист?

Саунаи инфрасурх аналоги инноватсионии буғхонаи классикӣ мебошад. Ин кабинаест, ки аз чуб сохта шудааст, ки дар он гармкунакхои махсус дар асоси мавчхои инфрасурх гузошта шудаанд. Он таъсири калон дорад ва бо истифода аз технологияи муосир кор мекунад.

Шуоъхои инфрасурх ба воситаи пуст то чукурии такрибан 5 см бевосита ба бадани инсон дохил шуда, онро аз дарун гарм мекунанд. Дарозии нурҳои энергияи гармии бадани мо 6-20 микрон аст. Дар сауна онҳо ба 7 паҳн мешаванд14 µМ. Ин боиси афзоиши арақ мегардад, гардиши хун фаъолона ба гардиш оғоз мекунад, равандҳои мубодилаи моддаҳо суръат мебахшанд. Ба шарофати ин тарҳ, корбар гармии нарм ва гуворо эҳсос мекунад.

Дар саунаҳои инфрасурх на танҳо қабатҳои болоии пӯст, балки мушакҳо, буғумҳо ва устухонҳоро гарм мекунад. Ба шарофати дараҷаи баландтари гармӣ, организм бештар токсинҳо ва намакҳоро хориҷ мекунад, ки ба манфиати умумии бадани инсон таъсири судманд мерасонанд.

Сохторӣ, саунаи инфрасурх як кабинаи чӯби табиӣ мебошад, ки дар дохили гармкунаки махсус насб карда шудааст. Тарҳи кабина аз рӯи шахсе, ки дар курсӣ нишастааст, асос ёфтааст. Онҳо бештар дар марказҳои саломатӣ, салонҳои зебоӣ, хонаҳо ва ғайра пайдо мешаванд.

Саунаҳои инфрасурх саунаҳои наздики инфрасурх, миёнаи инфрасурх ва дури инфрасурхро дар бар мегиранд, ки ҳар кадоми онҳо принсипҳо ва вазифаҳои гуногун доранд. Бо пешрафти технология, А ларзиши садои нимсауна холо хам инкишоф ёфтааст. Тавассути омезиши басомадҳои гуногуни ларзиши мавҷи садо ва терапияи гармии дур инфрасурх, он барқарорсозии машқҳои чандбасомадро барои бемороне, ки истода наметавонанд, вале нишаста метавонанд, таъмин мекунад.

Саунаи анъанавӣ чӣ гуна кор мекунад?

Саунаи оддӣ як ҳуҷраест, ки бо тахтаҳои чӯбӣ муҷаҳҳаз карда шудааст, ки дар он гармӣ одатан аз бухорӣ ва сӯзиши ҳезум дода мешавад, аммо аналогҳои муосири таъмини гармӣ аз тариқи нерӯи барқ ​​низ мавҷуданд.

Одатан, саунаҳои анъанавӣ аз ду қисм иборатанд: як ҳуҷраи истироҳатӣ (утоқи пеш) ва воқеан, буғӣ, ки бо утоқи шустушӯй якҷоя карда шудааст. Барои роҳати бештар, саунаи анъанавӣ метавонад дар як ҳуҷраи алоҳида сохта шавад. Тартиби анъанавӣ ба ҷуз сарфаи масолеҳ, гармӣ ва ҳезум чизе нест.

Саунаҳои анъанавӣ тавассути гарм кардани сангҳои гарм гармӣ тавлид мекунанд, ки баъдан ҳаворо гарм мекунанд. Ба болои сангҳо об рехта, буғеро ба вуҷуд меорад, ки ҳарорати ҳаворо боло мебарад ва пӯсти корбари саунаро гарм мекунад. Буғи тар ва гармие, ки тавассути оби ҷӯшон ё оби ба болои санг рехташуда ба вуҷуд омадааст, бо як майдони хурде маҳдуд аст, ки дар он шахс барои ба даст овардани манфиатҳои марбут ба саломатӣ муддати тӯлонӣ нишастааст.

Саунаҳои анъанавии сангӣ одатан ба ҳарорати аз 90 то 110 дараҷа мерасад, то он ки ба саломатии сауна барои бадани инсон фоида расонад.

Манфиатҳои саунаҳои инфрасурх ва саунаҳои анъанавӣ

Саунаҳо ва саунаҳои анъанавӣ бо терапияи инфрасурх маъмултарин барои истифодаи хона мебошанд. Дар тӯли ҳазорсолаҳо, одамон медонанд, ки боздид аз сауна ба ақл, бадан ва рӯҳ то чӣ андоза муфид аст. Гумон меравад, ки ҳарорати баланд як қатор манфиатҳои назарраси саломатиро таъмин мекунад, аз ҷумла коҳиши стресс, суръатбахшии мубодилаи моддаҳо, детоксикация ва рафъи дарди мушакҳо ва буғумҳо. Ҳам саунаҳои инфрасурх ва ҳам саунаҳои анъанавӣ бартариҳои худро доранд.

Манфиатҳои саунаи инфрасурх:

• Таъсири сессия назар ба боздид аз лоҷҳои арақии принсипи дигар беҳтар эҳсос мешавад.
• Таҳаммулпазирии хуб. Дар натичаи паст будани харорат ва намии муътадил хеч гуна нороҳатии ҷисмонӣ вуҷуд надорад.
• Имконияти гирифтани сеанси гармӣ дар ҳар вақти мувофиқ. Бе тайёрии пешакии (гармкунии) ҳуҷра. Гармкунӣ вақти зиёдро талаб намекунад. Тақрибан 10 дақиқа кофӣ аст.
• Осонии кор, ҳаракат. Насб кардани саунаи инфрасурх фазои зиёдро талаб намекунад. Монтажи кабина дар як квартираи муқаррарӣ иҷозат дода мешавад.
• Баланд бардоштани бехатарӣ. Принсипи амал IR-саунаро амалан безарар мегардонад. Хатто одами бемаълумот идора кардани онро душворй намебинад ва хатто кудак хам аз ухдаи ин кор мебаромад.
• Бехатарии истифода, зеро эҳтимолияти сӯхтан кам карда мешавад. Шумораи зиддиятҳо дар муқоиса бо дигар ҳуҷраҳои буғӣ хеле кам аст.

Манфиатҳои саунаҳои анъанавӣ:

• Одатан утоқҳои калоне ҳастанд, ки метавонанд якчанд нафарро бароҳат ҷойгир кунанд, ки ҷанбаи иҷтимоии таҷрибаи саунаро таъмин мекунад.
• Онҳо дар ҷойҳое мувофиқанд, ки қувваи барқ ​​мавҷуд нест, зеро онҳо аз сети барқ ​​вобаста нестанд.
• Саунаҳои анъанавӣ бо фазои гарм ва буғӣ ба саунаҳои финӣ хеле наздиктаранд. Агар шумо саунаро бе ҳарорати баланд ва буғ тасаввур карда наметавонед, ин як плюс аст.
• Дар саунаи анъанавӣ шумо метавонед намиро бо истифода аз об бештар ё камтар танзим кунед. Сатҳи намӣ, ки барои шумо бароҳат аст, пайдо кунед.
• Саунаҳои анъанавӣ барои истифодаи берунӣ дар иқлими хеле сард хубанд.

Тафовут дар байни саунаҳои инфрасурх ва анъанавӣ

Фарқияти каме фарқияти байни саунаҳои буғӣ ва инфрасурх барои одам кори осон нест. Ҳарду намуд аз сабаби усулҳои хоси гармидиҳӣ ба бадан ба таври гуногун таъсир мерасонанд. Саунаи анъанавӣ ҳавои атрофи шуморо гарм мекунад, ки баданатон раванди сардшавии табииро ба вуҷуд меорад. Саунаҳои инфрасурх дарозии мавҷи радиатсияро мепардозанд, ки бадани шумо бидуни гарм кардани ҳуҷраи атрофи шумо ҷаббида мешавад. Ин азхудкунӣ ҳамон як раванди хунуккуниро ба вуҷуд меорад, аммо бидуни он ки шумо дар ин раванд буғ кунед.

Гармкунӣ.

Яке аз ҷузъҳои доимии сауна, хоҳ анъанавӣ ва хоҳ инфрасурх, он аст, ки онҳо сатҳи баланди гармиро истифода мебаранд. Саунаҳои анъанавӣ метавонанд ба ҳарорати баланд расад 85°C. Гарчанде ки ин барои эҷоди арақи шадиде, ки саунаҳо барои он мекӯшанд, хеле муассир аст, ин сатҳи гармӣ метавонад барои одамони ба ҳарорат ҳассос хеле зиёд бошад.

Ҳарорат.

Яке аз ҷузъҳои доимии сауна, хоҳ анъанавӣ ва хоҳ инфрасурх, ҳарорати баланд аст. Дар саунаҳои анъанавӣ ҳарорат метавонад то ҳадде баланд бошад 85°C. Гарчанде ки ин дар эҷод хеле самаранок аст.

Арақрезии шадиде, ки саунаҳо барои он мекӯшанд, ин сатҳи гармӣ метавонад барои одамоне, ки ба ҳарорат ҳассостаранд, тоқатфарсо бошад. Саунаҳои инфрасурх ҳароратро аз 50-65°C, ки барои онҳое, ки ба гармӣ ҳассосанд, хеле таҳаммулпазир аст. Бо вуҷуди ин, нурҳои инфрасурх то ҳол боиси арақи шадид мегарданд, ки барои боздид аз сауна хос аст.

Манфиатҳои саломатӣ.

Вақте ки сухан дар бораи истироҳат ва мақсадҳои табобат меравад, саунаҳо дер боз як усули тибби алтернативӣ буданд. Агар шумо хоҳед, ки сауна барои истироҳат, мулоҳиза, рафъи стресс ва детоксикатсия харед, ҳарду варианти сауна ҳилларо иҷро мекунанд.

Бо вуҷуди ин, ба шарофати технологияи инфрасурх, саунаҳои инфрасурх метавонанд манфиатҳои бештари солимро таъмин кунанд. Гармкунакҳои пешрафта баданро мустақиман гарм мекунанд ва ин энергияи гармиро зиёд мекунад. Илова ба арақи зиёд дар ҳарорати паст, саунаҳои инфрасурх низ таъсири зидди пиршавӣ ва равонӣ доранд.

Бартариҳои дигари саунаҳои инфрасурх беҳтар шудани гардиши хун ва паст кардани фишори хун мебошанд. Шумо инчунин дар мушакҳо ва буғумҳои худ сабукӣ эҳсос хоҳед кард ва эҳтимолан об ва вазнро аз даст медиҳед. Илова бар ин, тадқиқотҳо ба ҳамвор кардани узвҳо, детоксикатсияи пӯст ва табобати акне таъсири мусбӣ нишон доданд.

Сатҳи намӣ.

Тавре ки шумо интизор будед, саунаҳои анъанавӣ нисбат ба саунаҳои инфрасурх сатҳи намии баландтар доранд. Тарафдорони саунаҳои анъанавӣ ба ин намӣ ҳамчун як қисми манфиатҳои саунаи анъанавӣ ишора мекунанд. Буғ метавонад сӯрохиҳои шуморо боз кунад ва ба пӯсти шумо имкон диҳад, ки баъдтар ба хоби беҳтар мусоидат кунад.

Саунаҳои инфрасурх, албатта, буғро истифода намебаранд ва аз ин рӯ сатҳи намии хеле пасттар доранд. Ба ҷои ин, онҳо ба механизми арақишӣ такя мекунанд. Дӯстдорони саунаҳои инфрасурх мегӯянд, ки арақи шадиде, ки аз ин саунаҳо ба вуҷуд меояд, метавонад токсинҳоро аз бадан хориҷ кунад ва ба аз даст додани вазн мусоидат кунад.

Истеъмоли энергия.

Агар шумо нақшаи насб кардани саунаро дар хонаи худ дошта бошед, ин яке аз масъалаҳои муҳимест, ки шумо бояд ба он диққат диҳед. Саунаҳои анъанавӣ нисбат ба саунаҳои инфрасурх энергияи бештарро талаб мекунанд, зеро онҳо бояд обро то нуқтаи ҷӯш гарм кунанд. Саунаҳои инфрасурх танҳо энергияро барои кор кардани унсурҳои гармидиҳии худ истифода мебаранд, ки ин онҳоро аз ҷиҳати масрафи энергия хеле арзонтар мекунад.

Истифодаи бехатар.

Арақи шадид ҳангоми дар сауна истеъмоли зуд-зуд обро талаб мекунад, хусусан агар шумо кӯрпаи ванна истифода баред. Инчунин муҳим аст, ки вақти ҷаласаҳои худро дуруст муайян кунед ва дар байни онҳо танаффусҳои кӯтоҳе гиред, то аз ҳад зиёд гармшавӣ ва деградатсия пешгирӣ кунед.

Таҳқиқоти пешакӣ нишон медиҳанд, ки саунаҳои инфрасурх ба саломатӣ зарар надоранд, аммо шумо бояд онҳоро ба меъёр истифода баред. Ба ҳисоби миёна, як ҷаласа набояд аз 20 дақиқа зиёд ва на бештар аз чанд маротиба дар як ҳафта. Аз арақи шадид худдорӣ кунед, агар шумо худро хаста, бад ё чарх задан ҳис кунед.

Беҳтарин намуди сауна барои шумо

Ҳам саунаҳои инфрасурх ва ҳам утоқҳои буғӣ метавонанд ба шахсони алоҳида ва оилаҳо манфиатҳои зарурии саломатӣ расонанд. Ин ҳуҷраҳо метавонанд стрессро сабук кунанд, истироҳатро беҳтар созанд ва саломатӣ ва хушбахтии умумиро беҳтар кунанд. Оддӣ карда гӯем, онҳо метавонанд ҷузъи арзишманди хона ва тарзи зиндагӣ бошанд. Умуман, саунаҳои инфрасурх барои ҳаёти муосир хеле мувофиқанд. Тавсияҳои табибонро нодида нагиред. Пеш аз истифода, шумо бояд чораҳои эҳтиётиро хонед. Агар шумо бо ягон мушкилот ё норасоиҳо рӯ ба рӯ шавед, лутфан машварат кунед Сохтан . Нигоҳубини саломатии худ ба некӯаҳволии худ мусоидат мекунад.