ซาวน่าอินฟราเรดกับซาวน่าแบบดั้งเดิม

เป็นไปได้ว่าคุณเคยเห็นห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมในวัฒนธรรมสมัยนิยมหรือที่โรงยิม ปัจจุบัน ประเพณีซาวน่ารูปแบบใหม่ได้เกิดขึ้น: ห้องซาวน่าอินฟราเรด ห้องซาวน่าอินฟราเรด มีแนวคิดและปรัชญาพื้นฐานเช่นเดียวกับห้องซาวน่าอบไอน้ำแบบดั้งเดิม ทั้งหมดนี้มีประโยชน์ในการบำบัดและรักษาสุขภาพที่ดีมากมาย เช่น การล้างพิษ การผ่อนคลาย และการลดน้ำหนัก และอื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของมันแตกต่างออกไปเนื่องจากวิธีการให้ความร้อนที่เป็นเอกลักษณ์ เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างห้องซาวน่าอินฟราเรดและห้องอบไอน้ำได้ดีขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจกลไกโดยทั่วไปและคุณประโยชน์แต่ละอย่างของทั้งสองห้อง

ซาวน่าอินฟราเรดคืออะไร?

ห้องซาวน่าอินฟราเรดเป็นนวัตกรรมใหม่ของห้องอบไอน้ำคลาสสิก เป็นห้องโดยสารที่ทำจากไม้ซึ่งติดตั้งเครื่องทำความร้อนพิเศษที่ใช้คลื่นอินฟราเรด มันมีผลอย่างมากและทำงานโดยใช้เทคโนโลยีที่ทันสมัย

รังสีอินฟราเรดแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายมนุษย์โดยตรงผ่านผิวหนังได้ลึกประมาณ 5 ซม. และให้ความร้อนจากภายใน ความยาวของรังสีพลังงานความร้อนของร่างกายเราอยู่ที่ 6-20 ไมครอน ในห้องซาวน่าพวกเขาแพร่กระจายไปที่ 7-14 µเมตร สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดกระบวนการขับเหงื่อเพิ่มขึ้นการไหลเวียนโลหิตเริ่มไหลเวียนอย่างแข็งขันกระบวนการเผาผลาญจะถูกเร่ง ด้วยการออกแบบนี้ผู้ใช้จึงรู้สึกถึงความอบอุ่นที่อ่อนโยนและน่ารื่นรมย์

ในห้องซาวน่าอินฟราเรดไม่เพียงอุ่นผิวชั้นบนเท่านั้น แต่ยังอุ่นกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และกระดูกด้วย ด้วยระดับความร้อนที่สูงขึ้น ร่างกายจึงขับสารพิษและเกลือออกมาได้มากขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อประโยชน์โดยรวมต่อร่างกายมนุษย์

โครงสร้างห้องซาวน่าอินฟราเรดเป็นกระท่อมไม้ซุงธรรมชาติติดตั้งภายในเครื่องทำความร้อนแบบพิเศษ การออกแบบห้องโดยสารมีพื้นฐานมาจากคนนั่งอยู่บนเก้าอี้สตูล มักพบในศูนย์สุขภาพ ร้านเสริมสวย บ้าน ฯลฯ

ห้องซาวน่าอินฟราเรด ได้แก่ ห้องซาวน่าอินฟราเรดใกล้ อินฟราเรดกลาง และอินฟราเรดไกล โดยแต่ละห้องมีหลักการและฟังก์ชันที่แตกต่างกัน ด้วยการพัฒนาเทคโนโลยีก โซนิกสั่นสะเทือนครึ่งซาวน่า ตอนนี้ก็ได้รับการพัฒนาเช่นกัน ด้วยการผสมผสานระหว่างความถี่ที่แตกต่างกันของการสั่นของคลื่นเสียงและการบำบัดด้วยความร้อนฟาร์อินฟราเรด จึงสามารถฟื้นฟูการออกกำลังกายแบบหลายความถี่สำหรับผู้ป่วยที่ไม่สามารถยืนได้แต่สามารถนั่งได้

ซาวน่าแบบดั้งเดิมทำงานอย่างไร?

ห้องซาวน่าธรรมดาเป็นห้องที่หุ้มด้วยกระดานไม้ซึ่งมักจะให้ความร้อนจากเตาและการเผาไหม้ไม้ แต่ยังมีอะนาล็อกที่ทันสมัยโดยอาศัยการจ่ายความร้อนด้วยไฟฟ้า

ตามกฎแล้วห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมประกอบด้วยสองช่อง: ห้องพักผ่อน (ห้องใต้หลังคา) และที่จริงแล้วคือห้องอบไอน้ำรวมกับห้องซักล้าง เพื่อความสะดวกยิ่งขึ้น ซาวน่าแบบดั้งเดิมสามารถทำในห้องแยกต่างหากได้ เค้าโครงแบบดั้งเดิมนั้นไม่ได้เกิดจากอะไรมากไปกว่าความประหยัดของวัสดุ ความร้อน และฟืน

ห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมสร้างความร้อนโดยการให้ความร้อนจากหินร้อน ซึ่งจะทำให้อากาศร้อน ด้วยการเทน้ำลงบนก้อนหิน จะสร้างไอน้ำที่ทำให้อุณหภูมิของอากาศสูงขึ้นและทำให้ผิวหนังของผู้ใช้ซาวน่าอบอุ่นขึ้น ไอเปียกและความร้อนที่เกิดจากน้ำเดือดหรือน้ำที่เทลงบนก้อนหินนั้นจำกัดอยู่เพียงพื้นที่เล็กๆ ที่บุคคลต้องนั่งเป็นเวลานานเพื่อรับประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้อง

ห้องซาวน่าหินแบบดั้งเดิมมักจะมีอุณหภูมิระหว่าง 90 ถึง 110 องศา ก่อนที่จะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพตามที่ต้องการของห้องซาวน่าสำหรับร่างกายมนุษย์

ประโยชน์ของซาวน่าอินฟราเรดเทียบกับซาวน่าแบบดั้งเดิม

ห้องซาวน่าและห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมที่มีการบำบัดด้วยอินฟราเรดเป็นห้องซาวน่าที่ใช้กันทั่วไปในบ้าน เป็นเวลาหลายพันปีที่ผู้คนรู้กันว่าการซาวน่ามีประโยชน์ต่อจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณอย่างไร เชื่อกันว่าอุณหภูมิสูงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น การลดความเครียด การเร่งการเผาผลาญ การล้างพิษ และการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ ทั้งห้องซาวน่าอินฟราเรดและห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมก็มีข้อดีในตัวเอง

ประโยชน์ของซาวน่าอินฟราเรด:

• ผลของเซสชั่นจะรู้สึกได้ดีกว่าหลังจากไปเยี่ยมชมบ้านพักเหงื่อที่มีหลักการแตกต่างออกไป
• มีความอดทนดี เนื่องจากอุณหภูมิและความชื้นปกติต่ำ จึงไม่รู้สึกไม่สบายตัว
• ความเป็นไปได้ในการรับช่วงความร้อนในเวลาใดก็ได้ที่สะดวก โดยไม่ต้องเตรียมการเบื้องต้น (ทำความร้อน) ของห้อง การทำความร้อนใช้เวลาไม่นาน ประมาณ 10 นาทีก็เพียงพอแล้ว
• ใช้งานง่ายคล่องตัว การติดตั้งห้องซาวน่าอินฟราเรดไม่ต้องใช้พื้นที่มากนัก อนุญาตให้ติดตั้งห้องโดยสารในอพาร์ตเมนต์ปกติได้
• เพิ่มความปลอดภัย หลักการดำเนินการทำให้ IR-sauna แทบไม่เป็นอันตราย แม้แต่คนที่ไม่ได้รับการฝึกฝนก็ไม่มีปัญหาในการใช้งาน และแม้แต่เด็กก็สามารถรับมือกับมันได้
• ความปลอดภัยในการใช้งาน เนื่องจากโอกาสที่จะเกิดการไหม้ลดลง จำนวนข้อห้ามมีน้อยมากเมื่อเทียบกับห้องอบไอน้ำอื่น

ประโยชน์ของห้องซาวน่าแบบดั้งเดิม:

• มักเป็นห้องขนาดใหญ่ที่สามารถรองรับคนได้หลายคนอย่างสะดวกสบาย ซึ่งถือเป็นการพบปะสังสรรค์กับประสบการณ์ซาวน่า
• เหมาะอย่างยิ่งในสถานที่ที่ไม่มีไฟฟ้าเนื่องจากไม่ต้องพึ่งระบบไฟฟ้า
• ห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมที่มีบรรยากาศอบอุ่นและอบไอน้ำนั้นใกล้เคียงกับห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์โบราณมาก หากคุณนึกภาพห้องซาวน่าที่ไม่มีอุณหภูมิและไอน้ำสูงไม่ออก นั่นถือเป็นข้อดีอย่างแน่นอน
• ในห้องซาวน่าแบบดั้งเดิม คุณสามารถควบคุมความชื้นได้โดยใช้น้ำมากหรือน้อย หาระดับความชื้นที่สบายสำหรับคุณ
• ห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมเหมาะสำหรับใช้กลางแจ้งในสภาพอากาศหนาวเย็นมาก

ความแตกต่างระหว่างซาวน่าอินฟราเรดและซาวน่าแบบดั้งเดิม

การแยกแยะความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างห้องซาวน่าอบไอน้ำและห้องซาวน่าอินฟราเรดไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนธรรมดา ทั้งสองประเภทส่งผลต่อร่างกายแตกต่างกันเนื่องจากวิธีการให้ความร้อนที่เป็นเอกลักษณ์ ห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมจะทำให้อากาศรอบๆ ตัวคุณร้อนจนถึงจุดที่ร่างกายกระตุ้นให้เกิดกระบวนการทำความเย็นตามธรรมชาติ ห้องซาวน่าอินฟราเรดปล่อยรังสีความยาวคลื่นที่ร่างกายของคุณดูดซับโดยไม่ให้ความร้อนแก่ห้องรอบตัวคุณ การดูดซึมนี้ทำให้เกิดกระบวนการทำความเย็นแบบเดียวกัน แต่ไม่จำเป็นต้องอบไอน้ำให้กับคุณในกระบวนการนี้

เครื่องทำความร้อน

หนึ่งในองค์ประกอบคงที่ของห้องซาวน่า ไม่ว่าจะเป็นแบบดั้งเดิมหรือแบบอินฟราเรดก็คือการใช้ความร้อนในระดับสูง ห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมสามารถเข้าถึงอุณหภูมิได้สูงถึง 85°C. แม้ว่าวิธีนี้จะมีประสิทธิภาพมากในการสร้างเหงื่อออกมากอย่างที่ห้องซาวน่าต้องการ แต่ความร้อนระดับนี้สามารถท่วมท้นสำหรับผู้ที่ไวต่ออุณหภูมิได้

อุณหภูมิ.

หนึ่งในองค์ประกอบคงที่ของห้องซาวน่า ไม่ว่าจะเป็นแบบดั้งเดิมหรืออินฟราเรด ก็คืออุณหภูมิสูง ในห้องซาวน่าแบบดั้งเดิม อุณหภูมิอาจสูงถึง 85°C. แม้ว่าสิ่งนี้จะมีประสิทธิภาพมากในการสร้างก็ตาม

เหงื่อออกมากที่ห้องซาวน่าพยายามทำให้ความร้อนระดับนี้สามารถครอบงำผู้ที่มีความไวต่ออุณหภูมิมากกว่า ห้องซาวน่าอินฟราเรดรักษาอุณหภูมิตั้งแต่ 50-65°C ซึ่งทนทานต่อผู้ที่ไวต่อความร้อนได้ดีกว่ามาก อย่างไรก็ตาม รังสีอินฟราเรดยังคงทำให้เหงื่อออกมากซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของการไปซาวน่า

ประโยชน์ด้านสุขภาพ

ห้องซาวน่าเป็นหลักการของการแพทย์ทางเลือกมายาวนานในด้านการผ่อนคลายและการบำบัด หากคุณต้องการซื้อซาวน่าเพื่อการผ่อนคลาย ทำสมาธิ คลายเครียด และล้างพิษ ซาวน่าทั้งสองตัวเลือกก็ตอบโจทย์ได้

อย่างไรก็ตาม ด้วยเทคโนโลยีอินฟราเรด ห้องซาวน่าอินฟราเรดสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่จับต้องได้มากขึ้น เครื่องทำความร้อนขั้นสูงให้ความร้อนแก่ร่างกายโดยตรง และเพิ่มพลังงานความร้อน นอกจากการมีเหงื่อออกมากที่อุณหภูมิต่ำแล้ว ห้องซาวน่าอินฟราเรดยังช่วยชะลอวัยและส่งผลทางจิตอีกด้วย

ประโยชน์อื่นๆ ของห้องซาวน่าอินฟราเรด ได้แก่ การไหลเวียนที่ดีขึ้น และลดความดันโลหิต คุณจะรู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อ และอาจสูญเสียน้ำและน้ำหนักได้ นอกจากนี้ การศึกษายังแสดงให้เห็นผลเชิงบวกต่อการลดเลือนริ้วรอย การล้างพิษของผิวหนัง และการรักษาสิว

ระดับความชื้น.

อย่างที่คุณคาดหวัง ห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมมีระดับความชื้นสูงกว่าห้องซาวน่าอินฟราเรดมาก ผู้เสนอห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมชี้ว่าความชื้นนี้เป็นส่วนหนึ่งของคุณประโยชน์ของห้องซาวน่าแบบดั้งเดิม ไอน้ำสามารถเปิดรูขุมขนและช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นในภายหลัง

แน่นอนว่าห้องซาวน่าอินฟราเรดไม่ใช้ไอน้ำจึงมีระดับความชื้นต่ำกว่ามาก แต่อาศัยกลไกการขับเหงื่อแทน ผู้ชื่นชอบซาวน่าอินฟราเรดอ้างว่าเหงื่อออกอย่างรุนแรงที่เกิดจากห้องซาวน่าเหล่านี้สามารถล้างสารพิษออกจากร่างกายและส่งเสริมการลดน้ำหนัก

การใช้พลังงาน

หากคุณกำลังวางแผนที่จะติดตั้งห้องซาวน่าในบ้าน นี่เป็นหนึ่งในประเด็นสำคัญที่คุณต้องใส่ใจ ห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมต้องใช้พลังงานมากกว่าห้องซาวน่าอินฟราเรดเนื่องจากต้องให้น้ำร้อนถึงจุดเดือด ห้องซาวน่าอินฟราเรดใช้พลังงานเพียงเพื่อเรียกใช้องค์ประกอบความร้อนเท่านั้น ซึ่งทำให้มีราคาถูกลงมากในแง่ของการใช้พลังงาน

การใช้งานอย่างปลอดภัย

เหงื่อออกมากต้องดื่มน้ำบ่อยๆ ขณะอยู่ในห้องซาวน่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ผ้าห่มคลุมอาบน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดเวลาเซสชันของคุณอย่างเหมาะสมและพักช่วงสั้นๆ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายร้อนจัดและขาดน้ำ

การศึกษาเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าห้องซาวน่าอินฟราเรดไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่คุณควรใช้อย่างพอเหมาะ โดยเฉลี่ยแล้ว เซสชันหนึ่งๆ ไม่ควรเกิน 20 นาที และไม่เกินสองสามครั้งต่อสัปดาห์ หลีกเลี่ยงเหงื่อออกมากหากคุณรู้สึกเหนื่อย ไม่สบาย หรือเวียนศีรษะ

ซาวน่าประเภทที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ทั้งห้องซาวน่าอินฟราเรดและห้องอบไอน้ำสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่จำเป็นอย่างมากแก่บุคคลและครอบครัว ห้องเหล่านี้สามารถคลายความเครียด เพิ่มความผ่อนคลาย และปรับปรุงสุขภาพและความสุขโดยรวม พูดง่ายๆ ก็คือ สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นองค์ประกอบที่มีคุณค่าของบ้านและไลฟ์สไตล์ได้ โดยรวมแล้วซาวน่าอินฟาเรดเหมาะกับชีวิตยุคใหม่มาก อย่าละเลยคำแนะนำของแพทย์ ก่อนใช้งานควรอ่านข้อควรระวัง หากคุณพบปัญหาหรือการทำงานผิดปกติใด ๆ โปรดปรึกษากับ ผู้ผลิตจากโรงงาน . การดูแลสุขภาพของตัวเองจะส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี