Mga Benepisyo sa Balat ng Infrared Sauna

Sa ngayon, habang mas maraming tao ang bumaling sa natural, hindi invasive na mga paraan upang mapabuti ang kanilang kalusugan at kagalingan, patuloy na lumalaki ang infrared sauna. Kilala rin bilang "far infrared" waves (FIR), ang mga invisible wave ay maaaring positibong makaapekto sa mga tissue ng katawan sa pamamagitan ng pagtagos sa ibaba ng balat at pagsulong ng mitochondrial activity. Kahit na ang pangmatagalang pananaliksik ay isinasagawa pa rin, infrared sauna therapy ay karaniwang itinuturing na isang ligtas, abot-kaya, at lubos na epektibong paraan para sa pagbabawas ng pananakit, pagpapahusay ng detoxification, pagpapabuti ng kalusugan ng cardiovascular, at iba pang benepisyong pangkalusugan.

Sauna para sa Pangangalaga sa Balat: Mga Benepisyo sa Balat ng Infrared Sauna

Ang malalim na init ng infrared sauna ay nagpapaganda ng sirkulasyon ng dugo at nakakatulong na makagawa ng detoxifying na pawis na nag-aalis ng mga lason at nakakapinsalang mga sangkap, na lalong nagpapaganda sa kalusugan ng balat 

Maaaring gamitin ang mga infrared na sauna upang mapabuti ang mga kondisyon ng balat: Ang banayad at nakapapawing pagod na init ng infrared sauna ay nakakatulong na alisin ang bara sa mga pores na minsang na-block, na nagpapahintulot sa sebaceous gland ng balat na gumana nang malaya at pagkatapos ay pinipigilan ang acne. Bilang karagdagan, ang pagsasama ng mga regular na infrared sauna session sa iyong routine ay maaaring makatulong na pamahalaan ang pamamaga ng balat at mapalakas ang skin cell regeneration, na binabawasan ang patuloy na pangangati na kadalasang kasama ng eczema at psoriasis.

Makakatulong ang mga infrared sauna sa detoxification ng balat: Ang labis na pagpapawis na dulot ng infrared na ilaw ay may epekto sa paglilinis sa mga pores at gland, dahil maaari itong mag-flush ng mga nakakapinsalang lason at dumi mula sa kaloob-looban ng balat, na makakatulong sa acne, blackheads, at pimples, na iniiwan ang iyong ang balat ay nakikitang mas malinaw at mas makulay.

Nakakatulong ang mga infrared sauna na mabawasan ang mga wrinkles: Sa pamamagitan ng pag-flush ng mga lason sa iyong balat, magiging mas makinis at mas masikip ang iyong balat. Ano?’At higit pa, ang pulang ilaw na nagmula sa mga infrared na sauna ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng collagen at elastin, na gumagana upang bukol at patatagin ang balat 

Gumagana ang mga infrared sauna upang pagandahin ang kulay at glow ng balat: Ang infrared radiation na tumagos sa labas ng balat ay maaaring magpapataas ng daloy ng dugo sa balat, na makakatulong sa pagpapalusog sa balat at bigyan ito ng malusog na glow. At maaari itong mapabuti ang metabolismo ng mga selula ng balat upang matulungan ang balat na gumana nang mas mahusay. Bilang resulta, ang malinis, malinaw at malusog na balat ay magpapanumbalik ng liwanag sa iyong balat!

Ang mga infrared sauna ay gumagana upang pagalingin ang mga sugat: Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Clinical Laser Medicine & Ang operasyon, ang laki ng sugat ay maaaring bumaba ng 36% pagkatapos ng infrared light therapy. Sa katunayan, ang dahilan sa likod ng pagiging epektibo ng infrared light therapy ay nakasalalay sa kakayahang palakasin ang pagbabagong-buhay ng cell, i-promote ang advanced na paglaki ng tissue, at sa huli ay nagbibigay ng mga kahanga-hangang benepisyo sa pagpapagaling para sa mga peklat at paso sa balat.

Ang infrared sauna ay tumutulong sa cellulite: Ang infrared sauna ay gumagana upang sirain ang cellulite cells. Ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay na sa panahon ng isang infrared na sesyon ng sauna, ang mga fat cell ay mag-vibrate at maghiwa-hiwalay, at kapag pinagsama sa pagtaas ng sirkulasyon at pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, ang mga nakaimbak na lason ay maaaring maalis sa pamamagitan ng iba't ibang mga organo tulad ng atay, bato, lymphatic system, at pawis.

Makakatulong ang infrared sauna sa Chronic Fatigue Syndrome (CFS): Ang CFS ay isang masalimuot at nakakapanghinang kondisyon na nailalarawan ng malalim at patuloy na pagkapagod, pananakit ng kalamnan, at kapansanan sa pag-iisip. Ang pagtaas ng daloy ng dugo mula sa infrared sauna ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at mapabuti ang pagbawi ng kalamnan, na maaaring mapawi ang ilan sa sakit at pagkapagod na nauugnay sa CFS. Samakatuwid, ang mga potensyal na benepisyo ng pinabuting sirkulasyon, pagbabawas ng stress, at pag-aalis ng lason ay ginagawa itong isang maaasahang pantulong na therapy para sa mga taong may ganitong kondisyon.

Paano Mapapabuti ng Paggamit ng Infrared Sauna ang Iyong Balat?

Hindi tulad ng mga tradisyunal na sauna, ang mga infrared na sauna ay gumagamit ng liwanag upang lumikha ng init upang higit na mapabuti ang balat. Una, pinapataas nito ang sirkulasyon ng dugo, na nagpapalakas ng paghahatid ng mga sustansya at oxygen sa iyong mga selula ng balat, upang ang balat ay maging mas malusog at mas maliwanag. Ano?’At higit pa, ang init na nabuo ay maaaring tumagos nang malalim sa kalamnan, tissue, at mga selula ng dugo, na naglalabas ng detoxifying na pawis, na tumutulong upang alisin ang mga lason at dumi sa iyong balat. Ang detoxifying effect na ito ay maaaring makatulong na mapabuti ang pangkalahatang hitsura at texture ng iyong balat. Bilang karagdagan, ang regular na paggamit ng mga infrared na sauna ay ipinakita upang mapataas ang produksyon ng collagen, na makakatulong na mabawasan ang mga pinong linya, wrinkles, at iba pang mga palatandaan ng pagtanda. Bagama't maaari din nitong pasiglahin ang paggawa ng human growth hormone (HGH), mas nakakatulong ito sa pagkumpuni at pagbabagong-buhay ng mga nasirang selula ng balat.

Gaano Ka kadalas Dapat Magsauna para sa Mga Benepisyo sa Balat?

Mula sa itaas, alam natin na ang mga infrared sauna ay mabuti para sa ating balat. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang pagtaas sa core temperatura ng katawan at ang dalas ng sauna ay din ng malaking kahalagahan. Ayon sa propesyonal na pananaliksik, karaniwang inirerekomenda na mag-sauna isang beses o dalawang beses sa isang linggo para sa 10-20 minuto sa isang pagkakataon upang makamit ang mga benepisyo sa balat. Gayunpaman, ang dalas ay maaaring mag-iba depende sa personal na kagustuhan at sensitivity ng balat. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang labis na paggamit ng sauna ay maaaring humantong sa pangangati ng balat at pag-aalis ng tubig, kaya mahalagang manatiling mahusay na hydrated at makinig sa mga signal ng iyong katawan sa panahon at pagkatapos ng paggamit ng sauna. Kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung mayroon kang anumang mga alalahanin o partikular na kondisyong medikal.

Upang lubos na mapakinabangan ang mga benepisyo ng infrared-induced na pagpapawis, mahalagang simulan ang bawat sesyon ng sauna na may sariwang tuyong balat. Iwasan ang paggamit ng anumang mga moisturizer o cream, na maaaring makabara sa mga pores at makahadlang sa pag-alis ng mga dumi at langis mula sa balat. At para makuha ang buong benepisyo ng isang sauna, napakahalaga na mapanatili ang tamang antas ng hydration bago pumasok, sa buong session, at pagkatapos. Inirerekomenda na uminom ng humigit-kumulang 1-2 litro ng tubig habang gumugugol ng isang oras sa sauna, at mahalagang ipagpatuloy ang pag-hydrate pagkatapos. Ang pagsasama ng mga pagkaing maraming tubig tulad ng mga gulay, prutas, smoothies, o sopas sa iyong diyeta ay isang epektibong paraan upang palakasin ang iyong mga antas ng hydration pagkatapos ng sauna.

Sa konklusyon, ang isang infrared sauna ay gumagamit ng mga infrared heaters na naglalabas ng maningning na init sa anyo ng infrared na ilaw, na pagkatapos ay hinihigop ng balat ng balat. At pagkatapos ng mga dekada ng pag-unlad, ito ay ipinakita na kapaki-pakinabang sa ating balat, tulad ng makakatulong ito na mabawasan ang mga wrinkles, mapabuti ang kulay ng balat at kumikinang pati na rin ang pagpapagaling ng mga sugat. Gayunpaman, ang lahat ay may dalawang panig. Kapag isinasaalang-alang ang infrared sauna, kailangang bigyang-pansin ng mga user ang dalas at ilang mga caveat.