فىزىكىلىق داۋالاش ئۈچۈن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە ئېھتىياجلىقمۇ؟

زامانىۋى جەمئىيەتتە ، كىشىلەرنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە خىزمەت بېسىمىنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، جىسمانىي ساغلاملىق مەسىلىسى كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى. زەھەرسىز داۋالاش ئۇسۇلى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، فىزىكىلىق داۋالاش سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش داۋالاش ساھەسىدە مۇھىم رول ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن كىشىلەردە فىزىكىلىق داۋالاش ئۈچۈن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە ئېھتىياجلىق ياكى ئەمەسلىكى توغرىسىدا سوئال بار. بۇ ماقالىدە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ فىزىكىلىق داۋالاشتىكى رولى ، شۇنداقلا فىزىكىلىق داۋالاش چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ قوللىنىلىشى ، ئەۋزەللىكى ۋە قىممىتى قاتارلىقلار ئۈستىدە ئىزدىنىلىدۇ.

چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ فىزىكىلىق داۋالاشتىكى رولى

تەنتەربىيە ئۈسكۈنىلىرى ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن تەمىنلەپ ، نىشانلىق چېنىقىش مەشىقى ئارقىلىق بىمارلارنىڭ مۇسكۇلنىڭ كۈچى ، بوغۇم جانلىقلىقى ۋە تەڭپۇڭلۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدۇ. ئۇلار باھالاش قورالى سۈپىتىدە فىزىكىلىق داۋالىغۇچىلارنىڭ بىمارنىڭ بەدەن ئەھۋالىنى ئەتراپلىق چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭا ئۇلار خاسلاشتۇرۇلغان داۋالاش پىلانىنى تۈزەلەيدۇ. شۇڭلاشقا ، بەزى بىمارلارغا چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىپ فىزىكىلىق داۋالاش ئىنتايىن پايدىلىق.

فىزىكىلىق داۋالاش چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى قوللىنىش

1. مۇسكۇل كۈچى مەشىقى

مۇسكۇل قۇۋۋىتى مەشىقى ئۈچۈن گاچا ، قوڭغۇراق ۋە باشقا ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىپ ، مۇسكۇلنىڭ كۈچى ۋە چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇپ ، بىمارلارنىڭ مۇسكۇل ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ خىل مەشىق ئادەتتە مۇسكۇللارنىڭ قېتىشىشىنى ، مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىقىنى ۋە باشقا كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ماس كېلىدۇ.

2. بىرلەشمە ھەرىكەت مەشىقى

بىرلەشمە ھەرىكەتچان ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىڭ ، مەسىلەن بوغۇم بوشاتقۇچ ، ئايلاندۇرغۇچ قاتارلىقلار ، بىرلەشمە ھەرىكەت مەشىقى ئېلىپ بېرىپ ، بىرلەشمە جانلىقلىق ۋە ھەرىكەت دائىرىسىنى ئاشۇرۇڭ. بۇ بوغۇم قېتىشىش ، بوغۇم ياللۇغى ۋە باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ئىنتايىن پايدىلىق.

3. تەڭپۇڭلۇق مەشىقى

تەڭپۇڭلۇق كارىۋات ۋە مۇقىملىق توپ قاتارلىق تەنتەربىيە ئۈسكۈنىلىرىنى تەڭپۇڭلۇق مەشىقىگە ئىشلىتىپ ، بىمارلارنىڭ تەڭپۇڭلۇق ۋە ماسلىشىش تۇيغۇسىنى يۇقىرى كۆتۈرگىلى بولىدۇ. بۇ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە قىياپەت نورمالسىزلىقىنى ياخشىلاشقا مۇھىم تەسىر كۆرسىتىدۇ.

4. ئاۋىئاتسىيە مەشىقى مەشىقى

ئايلىنىش ماشىنىسى ۋە ئېللىپس شەكىللىك ماشىنا قاتارلىق ئاۋىئاتسىيە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى ئاۋىئاتسىيە مەشىقىدە بىمارلارنىڭ يۈرەك ، ئۆپكە ئىقتىدارى ۋە چىدامچانلىقىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. ئاۋىئاتسىيە مەشىقى يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى ، سېمىزلىك ۋە باشقا كېسەللىكلەرنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە داۋالاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.

5. قىياپەتنى تۈزەش ۋە سوزۇش مەشىقى

ئاسما سىستېما ، سوزۇش ماشىنىسى قاتارلىق بىر قىسىم تەنتەربىيە ئەسلىھەلىرى بىمارلارنىڭ قىياپەتنى تۈزەش ۋە سوزۇش مەشىقىنى قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ، مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىدۇ ، ناچار ھالەتنى ياخشىلايدۇ ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.

فىزىكىلىق داۋالاش چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ ئەۋزەللىكى

1. كۈچلۈك باغلىنىشلىق

فىزىكىلىق داۋالاش چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى بىمارنىڭ كونكرېت ئەھۋالىغا ئاساسەن خاسلاشتۇرغىلى ۋە تەڭشىگىلى بولىدۇ ، سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش نىشانلىق داۋالاشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئوخشىمىغان چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى ئالاھىدە مۇسكۇل گۇرۇپپىسى ، بوغۇم ياكى بەدەن ئىقتىدارىنى نىشانلاپ ، داۋالاش ئۈنۈمىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرىدۇ.

2. كۆپ خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى.

فىزىكىلىق داۋالاش چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى  كۆپ خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئەنئەنىۋى فىزىكىلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىغا سېلىشتۇرغاندا ، چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىش تېخىمۇ رەڭدار بولۇپ ، ئوخشىمىغان چېنىقىش ئۇسۇللىرى ، سۈرئەت ۋە قارشىلىقلارنى تاللاپ ، بىمارلارنىڭ ئوخشىمىغان ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدۇ.

3. مىقدار باھالاش

بەزى فىزىكىلىق داۋالاش چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە ئىلغار ئېلېكترونلۇق سىستېما ۋە سېنزور ئورنىتىلغان بولۇپ ، بىمارلارنىڭ ھەرىكەت سانلىق مەلۇماتلىرىنى دەل ۋاقتىدا نازارەت قىلالايدۇ ، مەسىلەن كۈچ ، سۈرئەت ، بۇلۇڭ قاتارلىقلار. بۇ سانلىق مەلۇماتلار بىمارنىڭ ئەسلىگە كېلىش جەريانىنى باھالاپ ، كېيىنكى داۋالاشنى ئوبيېكتىپ ئاساس بىلەن تەمىنلەيدۇ.

4. بىمارلارنىڭ تەشەببۇسىنى كۈچەيتىش

چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىپ فىزىكىلىق داۋالاش بىمارلارنىڭ تەشەببۇسى ۋە قاتنىشىشىنى كۈچەيتەلەيدۇ. بىمارلار ئۆزىنىڭ رېتىمى ۋە ئىقتىدارىغا ئاساسەن تەڭشىيەلەيدۇ ، سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقىگە ئاكتىپ قاتنىشىپ ، داۋالاش ئۈنۈمى ۋە بىمارلارنىڭ رازىمەنلىكىنى ئۆستۈرەلەيدۇ.

5. باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن

چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى باشقا فىزىكىلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، ئەتراپلىق داۋالاش ئۈنۈمى ھاسىل قىلغىلى بولىدۇ. مەسىلەن ، ئېلېكترونلۇق داۋالاش ، ئىسسىق پىرىسلاش ۋە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىپ ، ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈنۈمىنى ئۆستۈرگىلى بولىدۇ.

فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش ئۈچۈن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە ئېھتىياجلىقمۇ؟

بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى ھەمىشە لازىم ئەمەس. فىزىكىلىق داۋالاش ئۈچۈن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ ئېھتىياجى كۆپ ئامىل ۋە ئۆلچەملەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

1. بىمارنى ئويلىشىپ كۆرۈڭ’كونكرېت ئەھۋال ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئېھتىياجى.

ئوخشىمىغان بىمارلاردا ئوخشىمىغان جىسمانىي مەسىلىلەر بولۇشى مۇمكىن ، مەسىلەن مۇسكۇل قېتىشىش ، بوغۇم قېتىشىش ، تەڭپۇڭلۇق ئىقتىدارى تۆۋەنلەش قاتارلىقلار. بۇ مەسىلىلەر ئۈچۈن ، تەنتەربىيە ئۈسكۈنىلىرى نىشانلىق مەشىق بىلەن تەمىنلەپ ، بىمارلارنىڭ مۇناسىپ بەدەن ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ياكى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، بىمارنىڭ كونكرېت ئەھۋالىغا ئاساسەن ، فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىپ سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىشنى تەۋسىيە قىلسا بولىدۇ.

2. چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ فىزىكىلىق داۋالاشتا بەلگىلىك ئەۋزەللىكى بار.

ئۇلار ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ ھەمدە بىمارلارنىڭ يەككە پەرقىگە ئاساسەن تەڭشىلىپ ، داۋالاشنىڭ باغلىنىشچانلىقى ۋە ئۈنۈمىگە كاپالەتلىك قىلغىلى بولىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بەزى تەنتەربىيە ئەسلىھەلىرىنى باشقا فىزىكىلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، ئېلېكتر ئارقىلىق داۋالاش ، ئىسسىق پىرىسلاش قاتارلىق ئۇسۇللار بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، ئەتراپلىق داۋالاش ئۈنۈمى ھاسىل قىلىپ ، داۋالاش ئۈنۈمىنى تېخىمۇ ئۆستۈرگىلى بولىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى ، بارلىق فىزىكىلىق داۋالاش چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىشنى تەلەپ قىلمايدۇ. بەزى بىمارلار بىمارنىڭ كونكرېت ئەھۋالى ۋە داۋالاش دوختۇرىنىڭ كەسپىي ھۆكۈمىگە ئاساسەن ، باشقا ئەسۋابسىز داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق ئەسلىگە كېلىش نىشانىغا يېتەلەيدۇ.

پىرقىدى

فىزىكىلىق داۋالاشتا چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىش بىر خىل چوڭلۇقتىكى ئۇسۇل ئەمەس. فىزىكىلىق داۋالاش ئۈچۈن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى تەلەپ قىلىش-قىلماسلىقنى قارار قىلغاندا ، بىمارنىڭ ئەھۋالى ، سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش نىشانى ۋە داۋالاش تەكلىپى قاتارلىق كۆپ خىل ئامىللارنى ئويلىشىش كېرەك. ھەر بىر بىمارنىڭ ئەھۋالى ئۆزگىچە ، شۇڭا ئەڭ ياخشى ھەرىكەت ئۇسۇلى كەسپىي فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىنىڭ يېتەكچىلىكىدە يەككە باھالاش ۋە داۋالاش پىلانىغا ئاساسەن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بىلەن فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ ئېھتىياجىنى ئېنىقلاش. مەيلى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىش ياكى بەدەن ئېغىرلىقى مەشىقىگە تايىنىش بولسۇن ، فىزىكىلىق داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى يەنىلا ئوخشاش: ئەسلىگە كېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ، ئىقتىدارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئەسلىگە كېلىش جەريانىدا شەخسنىڭ ئومۇمىي تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش.