ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق Sauna نى قانداق ئىشلىتىش كېرەك؟

ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساونادا تۇرۇش سولارخانىدا تانكا ئېلىش ياكى تۇز ئۆيىنى زىيارەت قىلىشتىنمۇ مۇھىم بولۇپ قالمىدى. بۈگۈنكى كۈندە ، بىر مۇنچا زىيارەت قىلىش نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئەنئەنىسى. سائۇنادا ئارام ئېلىش ، بوشاشماسلىق ، تەرتىپ ۋە بەدەن ۋە روھقا بېرىڭ. كلاسسىك نۇسخىدا ئىسسىنىش ھاۋا ئارقىلىق ، ئىنفىرا قىزىل نۇردا IR رادىئاتسىيەسى ئارقىلىق ئەمەلگە ئاشىدۇ. بۇ سىر infrared sauna ئۇسۇل كىشىلەرنىڭ بەدىنىنى قىزىتىشتىكى ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇل. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇنداق ساونانى زىيارەت قىلىشنىڭ ئۆزىگە خاس قائىدىسى بار ، ھەتتا قارشى تۇرۇشلىرى بار. IR sauna نى قانداق ئىشلىتىشنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.

ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساونا ئىشلىتىش ئۇسۇللىرى

زامانىۋى تېخنىكا ھاياتىمىزنىڭ نۇرغۇن ساھەلىرىگە سىڭىپ كىردى ، جۈملىدىن تازىلىق تەرتىپلىرى ئۈچۈن ياسالغان ئۈسكۈنىلەر. بۇ تېخنىكىلىق يېڭىلىقلارنىڭ بىرى IR رادىئاتسىيەسىدە ئىشلەيدىغان ساونا. قائىدە بويىچە ، ئۇ كىچىك ئىشكاپ شەكلىدە ياسالغان بولۇپ ، ئىسسىقلىق بىلەن تەمىنلەش ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ خىل ئۈسكۈنىلەرنىڭ تېخنىكىلىق ئالاھىدىلىكى ئۆينى قىزىتىش ئۇسۇلى. ئىنفىرا قىزىل نۇرنى ئىشلىتىشنىڭ ياخشى ۋە ناچار تەرەپلىرى بار. ھەمدە سىزگە ئىنفىرا قىزىل نۇرنى زىيارەت قىلىش قائىدىسى ھەققىدە تېخىمۇ تەپسىلىي سۆزلەپ بېرىشنى قارار قىلدۇق.

قوزغىتىپ 15-20 مىنۇت ساقلاڭ. بۇ ۋاقىت ئىنفىرا قىزىل نۇرنى قىزىتىشقا يېتەرلىك. ئەگەر سىز كابىنكىغا تېرمومېتىر ئورناتقان بولسىڭىز ، ئۇنىڭدىكى ھاۋانىڭ تېمپېراتۇرىسىغا دىققەت قىلماسلىقىڭىز كېرەك ، چۈنكى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق مۇنچا ھاۋانى ئىسسىمايدۇ ، ئەمما پار ئۆيىدىكى نەرسىلەرنى. ئەگەر ئۇنى يېتەرلىك ئىسسىق دەپ قارىمىسىڭىز ، بۇ نورمال ئەھۋال. 15-20 مىنۇت ئولتۇرغاندىن كېيىن ، قىزىشقا ۋە تەرلەشكە باشلايسىز 

سائۇنانىڭ ۋاقتىنى ئېنىق كۆزىتىڭ ، يىغىننى يېرىم سائەتتىن ئېشىپ كەتمەڭ ، بالىغا 15 مىنۇت. بۇ مەزگىلدە بەدەن يېتەرلىك قىزىپ ، ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساونانىڭ داۋالاش ئۈنۈمىنى يوقاتمايدۇ. بۇ ۋاقىتنى ئاشۇرۇش ئاكتىپ تەسىرنىڭ ئورنىغا تەتۈر تەسىر پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

IR ساونادىكى تەرتىپلەر قەرەللىك ھالدا ساغلاملىق ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇش كېرەك. ساغلاملىقنى ياخشىلاش ، ھارغىنلىقنى پەسەيتىش ۋە بەدەندىكى ئارتۇقچە سۇنى چىقىرىش ئۈچۈن ھەپتىدە ئۈچ قېتىمدىن تۆت قېتىمغىچە يېتەرلىك.

ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق مۇنچا كۈچلۈك ئىچكى ئىسسىنىشنىڭ مەنبەسى. يىغىن جەريانىدا بەدەن نۇرغۇن سۇيۇقلۇقنى يوقىتىدۇ ، چوقۇم تولۇقلاش كېرەك. ساونا باشلىنىشتىن ئون مىنۇتتىن 15 مىنۇتقىچە ، سىز بىر مۇنچا ئەتراپىدا سۇ ياكى شەربەت ، شۇنداقلا سۇيۇقلۇقتا سۇيۇقلۇق ئىچىشىڭىز كېرەك. ئاددىي سۇ ئىچىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، گازسىز ، شېكەر ئەمەس. شېكەر بەدەننىڭ سۇ سۈمۈرۈشىنى ئاستىلىتىدۇ 

ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق مۇنچا مەزگىلىدە ، كەچ سائەتكە ئەھمىيەت بەرگەن ياخشى ، چۈنكى يىغىندىن كېيىن بەدەنگە ئارام بەرگەن ياخشى. قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن كىشىلەر ساونانىڭ ھاياتىي كۈچىگە ئىگە ، بۇنداق كىشىلەر خىزمەت كۈنى باشلىنىشتىن بۇرۇن ياخشى قىلىشى مۇمكىن.

ساونانى باشلاشتىن بۇرۇن ، ئىسسىق يۇيۇنۇش ، مەينەت تېرىلەرنى تازىلاش ۋە ئۆزىڭىزنى سۈرتۈش كېرەك. تېرىنى گىرىم بۇيۇملىرى بىلەن پاكىزلاپ ، كۆيۈپ كېتىشتىن ساقلىنىش كېرەك. قايماق ۋە گىرىم بۇيۇملىرىنىڭ قىزىغاندا قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقى نامەلۇم. يىغىن ئاخىرىدا ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساونانىڭ تەسىرىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ھەر خىل قايماق ۋە مەلھەملەر ئىشلىتىلىدۇ.

بەدەن ئورنى تىك ، ئولتۇرۇش كېرەك. بۇ تەرتىپنى ئولتۇرۇش ئورنىدا ئېلىپ بېرىش كېرەك. بەدەننى قىزىتىش ئۈچۈنمۇ ئەڭ ياخشى. ئەگەر كارىۋات رۇخسەت قىلسا ، ئەسلىگە كەلتۈرۈش رەسمىيىتىنى راھەت تاماملىيالايسىز 

لۆڭگە ياكى ئىچ كىيىم كىيىپ ساوناغا كىرىشىڭىز كېرەك. بەدەنگە قوشنا رەختلەر پاختا بولۇشى كېرەك ، چۈنكى قىزىغاندا بىرىكمە بىرىكمە رەختلەرنىڭ قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقى نامەلۇم. بۇ جەھەتتە پاختا بەدەن ئۈچۈن بىخەتەر 

ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق مۇنچا مەزگىلىدە ، بەدەندىن چىققان تەرنى ئېھتىيات بىلەن سۈرتۈڭ ، بۇنداق بولغاندا IR دولقۇنىنىڭ توقۇلمىلارغا ئۈنۈملۈك سىڭىپ كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالمايدۇ. تەر ئاجرىتىپ چىقىرىش IR رادىئاتسىيەسىنىڭ سىڭىپ كىرىشىنى ئاستىلىتىدۇ ۋە يىغىننىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق سىناپ بېقىشقا ئەرزىمدۇ؟

ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق سىناپ بېقىشقا ئەرزىيدۇ. ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساونلارنىڭ ھەممىسى پايدىلىق ، چۈنكى ئۇلار ئىنفىرا قىزىل نۇر بىلەن بەدەننى چوڭقۇر قىزىتىدۇ. نۇرغۇنلىغان داۋالاش ۋە ئىلمىي تەتقىقاتلار ئىنفىرا قىزىل نۇرنىڭ ئادەم بەدىنىگە كۆرسىتىدىغان ئاكتىپ تەسىرىنى ئىسپاتلىدى. ئىسسىقلىق نۇرى مۇسكۇلنى قىزىتىدۇ ، بۇ تومۇر ۋە يۈرەك سوقۇشىنى ئاشۇرىدۇ. يۈرەك قان تومۇرلىرى غىدىقلىنىپ ، ئېلاستىكىلىقى ئاشىدۇ.

ئەلۋەتتە ، IR sauna نى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىلسە كىشىگە زىيان يەتكۈزىدۇ. ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق مۇنچا باشقا تۈردىكى مۇنچىلارغا قارىغاندا ئادەم بەدىنىگە تېخىمۇ كۈچلۈك تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەمما سىز ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساونانى قائىدىگە ئاساسەن ئىشلىتىپ ، بەزى چەكلىمىلەردىن ساقلانسىڭىز ، ئۇ ئادەم بەدىنىگە زىيان يەتكۈزمەيدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بەزى كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان بىمارلار يەنە ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساونا ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.