Як користуватися інфрачервоною сауною?

Перебування в інфрачервоній сауні стало не менш актуальним, ніж засмага в солярії або відвідування соляної кімнати. Сьогодні для багатьох людей відвідування сауни стало практично традицією. У сауну зайдіть, щоб розслабитися, відпочити, привести в порядок і тіло, і душу. У класичному варіанті обігрів досягається за допомогою повітря, а в інфрачервоних моделях за допомогою ІЧ-випромінювання. Це інфрачервона сауна підхід є найбільш ефективним для обігріву тіла людей. Однак відвідування такої сауни має свої правила і навіть протипоказання. Розберемося докладніше, як правильно користуватися ІЧ-сауною.

Поради щодо використання інфрачервоних саун

Сучасні технології пронизують багато сфер нашого життя, в тому числі і прилади, що випускаються для гігієнічних процедур. Однією з таких технологічних новинок є сауна, яка працює на ІЧ-випромінюванні. Як правило, виконується у вигляді невеликої шафи, в якій і проводиться сеанс обігріву. Технічною особливістю такого обладнання є спосіб обігріву приміщення. Використання інфрачервоного випромінювання має свої плюси і мінуси. І ми вирішили розповісти вам про правила відвідування інфрачервоних саун більш детально.

Увімкніть і почекайте 15-20 хвилин. Цього часу достатньо для прогріву інфрачервоних саун. Якщо ви встановили в салоні термометр, не варто звертати увагу на температуру повітря в ньому, адже пам'ятайте, що в інфрачервоних саунах нагрівається не повітря, а предмети в парній. Якщо вам здається, що всередині недостатньо жарко, це нормально. Посидівши 15-20 хвилин, ви почнете нагріватися і потіти 

Чітко дотримуйтесь тривалість сауни, обмежте сеанс не більше півгодини, а для дитини 15 хвилинами. За цей період тіло досить добре прогріється і не втратить лікувальний ефект інфрачервоної сауни. Збільшення цього часу може призвести до зворотного ефекту замість позитивного.

Процедури в ІЧ-сауні повинні бути регулярними, щоб оздоровчий ефект був максимальним. Досить трьох-чотирьох разів на тиждень, щоб поліпшити самопочуття, зняти втому, вивести з організму зайву воду.

Інфрачервона сауна є джерелом інтенсивного внутрішнього обігріву. Під час сеансу організм втрачає багато рідини і її потрібно заповнювати. За десять-п'ятнадцять хвилин до початку сауни необхідно випити приблизно склянку води або соку, а також рідини під час перебування в сауні. Рекомендується пити просту воду, без газу, без цукру. Цукор уповільнює засвоєння води організмом 

Під час відвідування інфрачервоних саун краще зосередитися на вечірніх годинах, оскільки після сеансів краще давати тілу відпочити. Однак багатьох людей сауна заряджає енергією, і такі люди можуть добре почуватися перед початком робочого дня.

Перед початком сауни необхідно прийняти теплий душ, очистити шкіру від забруднень і витертися. Шкіру необхідно очистити косметичними засобами, щоб уникнути опіків. Невідомо, як креми і косметика реагують на нагрівання. В кінці сеансу наносяться різні креми і мазі, призначені для посилення ефекту інфрачервоної сауни.

Положення тіла має бути прямим, сидячи. Процедуру слід проводити в положенні сидячи. Це найкраще для рівномірного нагріву тіла. Якщо ліжко дозволяє, можна лягти, щоб комфортно завершити процедуру відновлення 

Заходити в сауну потрібно в рушнику або нижній білизні. Тканини, що прилягають до тіла, повинні бути бавовняними, оскільки невідомо, яку реакцію на нагрівання матимуть синтетичні тканини. Бавовна в цьому плані безпечна для організму 

Під час інфрачервоної сауни ретельно витирайте піт, який виступає з тіла, щоб він не заважав інфрачервоним хвилям ефективно проникати в тканини. Потові виділення уповільнюють проникнення ІЧ-випромінювання і знижують ефективність сеансу.

Чи варто спробувати інфрачервону сауну?

Інфрачервоні сауни однозначно варто спробувати. Усі інфрачервоні сауни корисні, оскільки вони глибоко прогрівають тіло інфрачервоними променями. Численні медичні та наукові дослідження довели позитивний вплив інфрачервоного випромінювання на організм людини. Теплові промені розігрівають м'язи, що прискорює пульс і серцебиття. Судини серця стимулюються і підвищується їх еластичність.

Звичайно, будь-яка лікувальна процедура, в тому числі ІЧ-сауна, при надмірному вживанні може завдати шкоди людині. Інфрачервона сауна впливає на організм людини більш інтенсивно, ніж інші види ванн. Але якщо використовувати інфрачервону сауну за правилами і уникати деяких протипоказань, вона не зашкодить організму людини. У той же час пацієнтам з певними захворюваннями також рекомендується проконсультуватися з лікарем перед використанням інфрачервоної сауни.