Плюси і мінуси інфрачервоної сауни

Зростання популярності інфрачервоних саун у спільноті функціональної медицини останнім часом заслуговує на увагу. Відгуки користувачів і практиків підтверджують ефективність цієї терапії в полегшенні різних фізичних і медичних станів, включаючи хронічний біль і хворобу Лайма. Проте все має дві сторони. Швидкий розвиток також супроводжується деякими суперечками 

Що таке інфрачервона сауна?

Інфрачервона сауна це тип сауни, який використовує інфрачервоні обігрівачі для випромінювання інфрачервоного світла та тепла, яке потім поглинається людським тілом. Як природна довжина хвилі енергії, інфрачервоне випромінювання проникає в тіло через шкіру, що означає ефективніше та глибше проникнення тепла. Подібно до традиційної сауни, інфрачервона сауна також використовує тепло в контрольованих умовах, щоб полегшити детоксикацію через потовиділення та сприяти розслабленню, полегшити біль і навіть служити в якості терапевтичного втручання для стійких захворювань. Однак, на відміну від традиційних саун, інфрачервоні сауни зазвичай працюють при нижчих температурах (приблизно 155 градусів за Фаренгейтом) без утворення пари, вони, як правило, менші, споживають менше енергії та спричиняють нижчі експлуатаційні витрати.

Які плюси і мінуси інфрачервоної сауни?

Оскільки ми маємо більш чітке розуміння інфрачервоної сауни, ви’Можливо, ви задаєтеся питанням про плюси та мінуси цього типу теплотерапії. Нижче дозвольте мені розповісти вам більше деталей.

Переваги інфрачервоної сауни

Покращення сну: дослідження показали, що інфрачервона сауна допомагає покращити сон, причому люди, які відчувають порушення сну, повідомляють про значне покращення загальної якості сну після використання інфрачервоної сауни. Глибоко проникаюче інфрачервоне випромінювання сауни стимулює виділення більшої кількості мелатоніну. – природний гормон сну, який природним чином запускається, коли ви готуєтеся до спокійного нічного сну.

Зменшення болю. Показано, що теплова терапія є високоефективною для полегшення болю, і зараз інфрачервоні сауни стали провідним варіантом лікування хронічного та локалізованого болю, який, зокрема, може допомогти полегшити біль у суглобах і м’язах, спричинений такими захворюваннями, як артрит, фіброміалгія та хвороба Лайма, а також розтягнення, скутість і розтягнення м’язів.

Чиста шкіра: інфрачервона сауна покращує кровообіг, сприяє потовиділенню та детоксикації. Посилення кровообігу допомагає доставляти поживні речовини та кисень до шкіри, що може покращити здоров’я та чистоту шкіри. А потовиділення може допомогти очистити пори та вивести токсини, які можуть призвести до висипань або тьмяного вигляду шкіри. Крім того, інфрачервоні сауни можуть сприяти лімфодренажу, щоб ще більше зменшити набряклість і темні кола навколо очей.

Низький нагрів: інфрачервоні сауни відомі своєю здатністю забезпечувати такі ж терапевтичні переваги, як і традиційні сауни при нижчій температурі, що ідеально підходить для тих, хто бореться з високими температурами, але все одно хоче отримати користь для здоров’я від теплової терапії. Ідеальним вибором може стати інфрачервона сауна. І в порівнянні з традиційною сауною це’набагато зручніше.

Кращі результати: ще одна перевага інфрачервоної сауни полягає в тому, що вони можуть досягти широких і тривалих результатів, оскільки нижча інтенсивність тепла дозволяє людям залишатися в сауні довше, що означає кращі переваги для здоров’я. А глибоке проникнення тепла нагріває тіло зсередини, щоб працювати ефективніше.

Інтенсивне потовиділення&детоксикація: інфрачервоні сауни дуже ефективно викликають потужне потовиділення без надмірного тепла   Рясне потовиділення полегшує процес детоксикації, і коли ваші пори розширюються, потові кульки проникають глибоко в шкіру та усувають домішки та забруднюючі речовини, що сприяє детоксикації організму та омолоджує колір обличчя.

Користь для здоров’я. Ефективність інфрачервоної сауни полягає в її здатності покращувати роботу серцево-судинної системи та викликати значне потовиділення, що сприяє посиленню кровообігу та полегшенню виведення токсинів із організму. Крім того, інфрачервоні сауни часто використовуються для полегшення дискомфорту в м’язах і суглобах, а також для прискорення відновлення після тренування.

Низьке енергоспоживання: інфрачервона сауна потребує набагато менше енергії, ніж традиційна сауна, і багато інфрачервоних саун оснащені функціями енергозбереження, такими як автоматичне відключення та програмовані елементи керування, які допомагають ще більше зменшити споживання енергії.

Недоліки інфрачервоної сауни

Дискомфорт від сухого тепла: зазвичай інфрачервоні сауни створюють сухе тепло при високих температурах, що може спричинити деякі проблеми, такі як перегрів і навіть зневоднення. Тому це може бути невдалим вибором для тих, хто чутливий до тепла.

Зневоднення: під час відвідування інфрачервоної сауни майте на увазі, щоб не стати зневодненим, оскільки це може мати серйозний негативний вплив на ваше здоров’я. Під час цього процесу рекомендується не пити воду 

Проблеми зі здоров’ям: Хоча інфрачервоні сауни можуть запропонувати безліч позитивних впливів на здоров’я, деякі люди можуть відчувати негативні наслідки для здоров’я в результаті впливу сухого тепла та інфрачервоного випромінювання. Отже, якщо у вас є основне захворювання, наприклад проблеми з серцево-судинною системою та гіпотонія, вплив сухого тепла може погіршити проблему. Крім того, якщо ви перебуваєте в стані хвороби або відчуваєте похмілля, вам слід уникати його вживання.

Загалом, багато людей з усіх верств суспільства все більше і більше цікавляться інфрачервоними саунами, оскільки вони можуть очищати організм від токсинів, покращувати якість сну та навіть зміцнювати вашу імунну систему. Однак слід пам’ятати, що кожна медаль має дві сторони. Користуючись інфрачервоними саунами, слід пам’ятати про деякі фактори. По-перше, Дон’Не вживайте алкоголь, оскільки це може спричинити зневоднення, порушення серцевого ритму та навіть смерть. Для новачків час відвідування сауни рекомендується контролювати в межах 10 хвилин. Після цього потрібно випити від двох до чотирьох склянок води, щоб уникнути нещасних випадків. А для тих, у кого є основні захворювання, такі як низький кров’яний тиск, не забудьте проконсультуватися з лікарем перед його використанням. Підсумовуючи, послідовне використання необхідно, щоб повною мірою відчути переваги використання інфрачервоної сауни, від релаксації до покращення роботи мозку. Однак пам’ятайте, що перед їх використанням необхідно вжити необхідних заходів безпеки, щоб уникнути деяких непотрібних умов. Нарешті, я щиро сподіваюся, що ця стаття допоможе вам.