اورکت سونا جلد کے فوائد

آج کل، جیسے جیسے زیادہ لوگ اپنی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے قدرتی، غیر حملہ آور طریقوں کی طرف رجوع کرتے ہیں، انفراریڈ سونا مسلسل بڑھتا جا رہا ہے۔ "دور اورکت" لہروں (FIR) کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، غیر مرئی لہریں جلد کی سطح کے نیچے گھس کر اور مائٹوکونڈریل سرگرمی کو فروغ دے کر جسم کے بافتوں پر مثبت اثر ڈال سکتی ہیں۔ اگرچہ طویل مدتی تحقیق ابھی جاری ہے، اورکت سونا تھراپی عام طور پر درد کو کم کرنے، سم ربائی کو بڑھانے، قلبی صحت کو بہتر بنانے، اور دیگر صحت کے فوائد کے لیے ایک محفوظ، سستی، اور انتہائی موثر طریقہ سمجھا جاتا ہے۔

جلد کی دیکھ بھال کے لیے سونا: انفراریڈ سونا جلد کے فوائد

انفراریڈ سونا کی گہرائی میں داخل ہونے والی گرمی خون کی گردش کو بڑھاتی ہے اور ایک detoxifying پسینہ پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے جو زہریلے مادوں اور نقصان دہ مادوں کو خارج کرتی ہے، جلد کی صحت کو مزید بہتر بناتی ہے۔ 

جلد کی حالتوں کو بہتر بنانے کے لیے انفراریڈ سونا استعمال کیا جا سکتا ہے: ایک اورکت سونا کی نرم، آرام دہ گرمی ان چھیدوں کو کھولنے میں مدد دیتی ہے جو کبھی بند ہو چکے تھے، جس سے جلد کی سیبیسیئس غدود آزادانہ طور پر کام کر سکتی ہے اور اس کے نتیجے میں مہاسوں کو روکتی ہے۔ اس کے علاوہ، اپنے معمولات میں باقاعدگی سے انفراریڈ سونا سیشنز کو شامل کرنے سے جلد کی سوزش کو سنبھالنے اور جلد کے خلیوں کی تخلیق نو کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے، اس سے مستقل خارش کو کم کیا جا سکتا ہے جو اکثر ایکزیما اور چنبل کے ساتھ ہوتا ہے۔

انفراریڈ سونا جلد کی سم ربائی میں مدد کر سکتے ہیں: انفراریڈ روشنی کی وجہ سے بہت زیادہ پسینہ آنا چھیدوں اور غدود کو صاف کرتا ہے، کیونکہ یہ جلد کے اندر سے نقصان دہ زہریلے مادوں اور نجاستوں کو خارج کر سکتا ہے، جس سے مہاسوں، بلیک ہیڈز اور پمپلز میں مدد مل سکتی ہے۔ جلد واضح اور زیادہ متحرک۔

انفراریڈ سونا جھریوں کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں: آپ کی جلد سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے سے، آپ کی جلد ہموار اور سخت ہو جائے گی۔ ▁ور ہ ت’مزید یہ کہ انفراریڈ سونا سے نکلنے والی سرخ روشنی کولیجن اور ایلسٹن کی پیداوار کو متحرک کر سکتی ہے، جو جلد کو گانٹھ اور مضبوط بنانے کا کام کرتی ہے۔ 

انفراریڈ سونا جلد کے رنگ اور چمک کو بہتر بنانے کے لیے کام کرتے ہیں: جلد کی سطح سے باہر گھسنے والی انفراریڈ شعاعیں جلد میں خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتی ہیں، جس سے جلد کی پرورش اور اسے صحت مند چمک دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور یہ جلد کے خلیوں کے میٹابولزم کو بہتر بنا سکتا ہے تاکہ جلد کو زیادہ موثر طریقے سے کام کرنے میں مدد ملے۔ نتیجے کے طور پر، صاف، صاف اور صحت مند جلد آپ کی جلد کی چمک بحال کرے گی!

انفراریڈ سونا زخموں کو بھرنے کے لیے کام کرتا ہے: جرنل آف کلینیکل لیزر میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق & سرجری، انفراریڈ لائٹ تھراپی کے بعد زخم کا سائز 36 فیصد کم ہو سکتا ہے۔ درحقیقت، انفراریڈ لائٹ تھراپی کی تاثیر کے پیچھے اس کی سیل کی تخلیق نو کو فروغ دینے، بافتوں کی اعلیٰ نشوونما کو فروغ دینے، اور بالآخر جلد کے داغوں اور جلنے کے لیے قابل ذکر شفا بخش فوائد فراہم کرنے میں مضمر ہے۔

اورکت سونا سیلولائٹ کے ساتھ مدد کرتا ہے: اورکت سونا سیلولائٹ کے خلیوں کو توڑنے کے کام کرتا ہے۔ اس رجحان کی وجہ یہ ہے کہ انفراریڈ سونا سیشن کے دوران، چربی کے خلیے کمپن اور منتشر ہوں گے، اور جب گردش میں اضافہ اور خون کی نالیوں کو چوڑا کرنے کے ساتھ مل کر، ذخیرہ شدہ زہریلے مادوں کو مختلف اعضاء جیسے جگر، گردے، لمفی نظام، اور کے ذریعے ختم کیا جا سکتا ہے۔ پسینہ

انفراریڈ سونا دائمی تھکاوٹ سنڈروم (CFS) میں مدد کر سکتا ہے: CFS ایک پیچیدہ اور کمزور حالت ہے جس کی خصوصیت گہری اور مسلسل تھکاوٹ، پٹھوں میں درد، اور علمی خرابی ہے۔ انفراریڈ سونا سے خون کے بہاؤ میں اضافہ سوزش کو کم کرنے اور پٹھوں کی بحالی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے، جو CFS سے منسلک کچھ درد اور تھکاوٹ کو دور کر سکتا ہے۔ لہذا، بہتر گردش، تناؤ میں کمی، اور ٹاکسن کے خاتمے کے ممکنہ فوائد اس حالت میں مبتلا لوگوں کے لیے ایک امید افزا تکمیلی علاج بناتے ہیں۔

انفراریڈ سونا کا استعمال آپ کی جلد کو کیسے بہتر بنا سکتا ہے؟

روایتی سونا کے برعکس، انفراریڈ سونا جلد کو مزید بہتر بنانے کے لیے گرمی پیدا کرنے کے لیے روشنی کا استعمال کرتے ہیں۔ سب سے پہلے، یہ خون کی گردش کو بڑھاتا ہے، جو آپ کی جلد کے خلیوں تک غذائی اجزاء اور آکسیجن کی ترسیل کو بڑھاتا ہے، تاکہ جلد صحت مند اور چمکدار ہو۔ ▁ور ہ ت’مزید یہ کہ، پیدا ہونے والی گرمی پٹھوں، بافتوں اور خون کے خلیوں میں گہرائی تک داخل ہو سکتی ہے، جس سے ایک detoxifying پسینہ پیدا ہوتا ہے، جو آپ کی جلد سے زہریلے مادوں اور نجاست کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ detoxifying اثر آپ کی جلد کی مجموعی ظاہری شکل اور ساخت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، انفراریڈ سونا کے باقاعدگی سے استعمال سے کولیجن کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے باریک لکیروں، جھریوں اور عمر بڑھنے کی دیگر علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگرچہ یہ انسانی نمو کے ہارمون (HGH) کی پیداوار کو بھی متحرک کر سکتا ہے، لیکن یہ جلد کے خراب خلیوں کی مرمت اور دوبارہ تخلیق میں مزید مدد کرتا ہے۔

جلد کے فوائد کے لیے آپ کو کتنی بار سونا کرنا چاہیے؟

اوپر سے، ہم جانتے ہیں کہ انفراریڈ سونا ہماری جلد کے لیے اچھے ہیں۔ یہ بات بھی قابل ذکر ہے کہ جسم کے بنیادی درجہ حرارت میں اضافہ اور سونا کی تعدد بھی بہت اہمیت کی حامل ہے۔ پیشہ ورانہ تحقیق کے مطابق، جلد کے فوائد حاصل کرنے کے لیے عام طور پر ہفتے میں ایک یا دو بار 10-20 منٹ کے لیے سونا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ تاہم، فریکوئنسی ذاتی ترجیحات اور جلد کی حساسیت کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے۔ تاہم، یہ بھی ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ سونا کا زیادہ استعمال جلد کی جلن اور پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہیں اور سونا کے استعمال کے دوران اور بعد میں اپنے جسم کے اشاروں کو سنیں۔ اگر آپ کو کوئی تشویش یا مخصوص طبی حالات ہیں تو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔

انفراریڈ-حوصلہ افزائی پسینے کے فوائد کو پوری طرح سے زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے، ہر سونا سیشن کو تازہ خشک جلد کے ساتھ شروع کرنا بہت ضروری ہے۔ کسی بھی موئسچرائزر یا کریم کے استعمال سے پرہیز کریں، جو چھیدوں کو بند کر سکتے ہیں اور جلد سے نجاست اور تیل کے اخراج میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔ اور سونا کے مکمل فوائد حاصل کرنے کے لیے، داخل ہونے سے پہلے، پورے سیشن میں اور بعد میں ہائیڈریشن کی سطح کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ سونا میں ایک گھنٹہ گزارتے وقت تقریباً 1-2 لیٹر پانی استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور اس کے بعد ہائیڈریٹنگ جاری رکھنا بہت ضروری ہے۔ اپنی غذا میں پانی کی زیادہ مقدار والی غذائیں جیسے سبزیاں، پھل، اسموتھیز یا سوپ شامل کرنا آپ کے سونا کے بعد ہائیڈریشن کی سطح کو بڑھانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔

آخر میں، ایک اورکت سونا انفراریڈ ہیٹر کا استعمال کرتا ہے جو اورکت روشنی کی شکل میں تابناک حرارت خارج کرتا ہے، جو پھر جلد کی سطح سے جذب ہو جاتی ہے۔ اور کئی دہائیوں کی ترقی کے بعد، یہ ہماری جلد کے لیے فائدہ مند ثابت ہوا ہے، جیسا کہ یہ جھریوں کو کم کرنے، جلد کے رنگ اور چمک کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ زخموں کو بھرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ تاہم ہر چیز کے دو رخ ہوتے ہیں۔ اورکت سونا پر غور کرتے وقت، صارفین کو تعدد اور کچھ انتباہات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔