Infraqizil sauna va an'anaviy sauna

Ehtimol, siz mashhur madaniyat yoki sport zalida an'anaviy saunalarni ko'rgansiz. Bugungi kunda sauna an'analarining yangi o'zgarishi paydo bo'ldi: infraqizil saunalar. Infraqizil saunalar an'anaviy bug'li sauna hamkasblari bilan bir xil asosiy g'oya va falsafaga ega. Ularning barchasi detoksifikatsiya, dam olish va vazn yo'qotish kabi ko'plab terapevtik va salomatlik afzalliklariga ega. Biroq, ularning afzalliklari noyob isitish usullari tufayli farqlanadi. Infraqizil saunalar va bug 'xonalari o'rtasidagi farqni yaxshiroq tushunishga yordam berish uchun ikkalasining mexanikasi va individual afzalliklari haqida umumiy tushunchaga ega bo'lish muhimdir.

Infraqizil sauna nima?

Infraqizil sauna klassik bug 'xonasining innovatsion analogidir. Bu yog'ochdan yasalgan idishni bo'lib, unda infraqizil to'lqinlarga asoslangan maxsus isitgichlar o'rnatiladi. Bu ajoyib ta'sirga ega va zamonaviy texnologiyalar yordamida ishlaydi.

Infraqizil nurlar inson tanasiga to'g'ridan-to'g'ri teri orqali taxminan 5 sm chuqurlikda kirib, uni ichkaridan isitadi. Bizning tanamizning issiqlik energiyasi nurlarining uzunligi 6-20 mikron. Saunada ular 7-ga tarqaldi.14 µm. Bu terlashning kuchayishi jarayonini qo'zg'atadi, qon aylanishi faol ravishda aylana boshlaydi, metabolik jarayonlar tezlashadi. Ushbu dizayn tufayli foydalanuvchi yumshoq, yoqimli issiqlikni his qiladi.

Infraqizil saunalarda nafaqat terining yuqori qatlamlari, balki mushaklar, bo'g'inlar va suyaklar ham isitiladi. Yuqori darajadagi isitish tufayli tanadan ko'proq toksinlar va tuzlar chiqariladi, bu esa inson tanasiga umumiy foyda keltiradi.

Strukturaviy ravishda, infraqizil sauna - bu maxsus isitgich ichiga o'rnatilgan tabiiy yog'ochdan yasalgan idish. Idishning dizayni stulda o'tirgan odamga asoslangan. Ular ko'pincha sog'liqni saqlash markazlarida, go'zallik salonlarida, uylarda va hokazolarda topiladi.

Infraqizil saunalar har biri turli printsip va funktsiyalarga ega bo'lgan yaqin infraqizil, o'rta infraqizil va uzoq infraqizil saunalarni o'z ichiga oladi. Texnologiyaning rivojlanishi bilan, a tovushli tebranish yarim sauna hozir ham rivojlangan. Ovoz to'lqinining tebranishlarining turli chastotalari va uzoq infraqizil issiqlik terapiyasining kombinatsiyasi orqali u turolmaydigan, lekin o'tira oladigan bemorlar uchun ko'p chastotali mashqlar reabilitatsiyasini ta'minlaydi.

An'anaviy sauna qanday ishlaydi?

Oddiy sauna - bu yog'och taxtalar bilan qoplangan xona bo'lib, u erda issiqlik odatda pechka va yog'ochni yoqish orqali ta'minlanadi, ammo elektr energiyasi orqali issiqlik ta'minotiga asoslangan zamonaviy analoglar ham mavjud.

Qoidaga ko'ra, an'anaviy saunalar ikkita bo'limdan iborat: dam olish xonasi (oldingi xona) va, aslida, bug 'xonasi, yuvinish xonasi bilan birlashtirilgan. Ko'proq qulaylik uchun an'anaviy sauna alohida xonada amalga oshirilishi mumkin. An'anaviy tartib materiallar, issiqlik va o'tinning tejamkorligidan boshqa hech narsa bilan bog'liq emas.

An'anaviy saunalar issiq toshlarni isitish orqali issiqlik hosil qiladi, keyin esa havoni isitadi. Toshlarga suv quyib, havo haroratini ko'taradigan va sauna foydalanuvchisining terisini isitadigan bug' hosil qiladi. Qaynayotgan suv yoki toshlarga quyilgan suv natijasida hosil bo'lgan ho'l bug' va issiqlik inson sog'liq uchun foydali foyda olish uchun uzoq vaqt o'tiradigan kichik maydon bilan chegaralanadi.

An'anaviy tosh saunalar, odatda, inson tanasi uchun saunaning istalgan sog'liq uchun foyda keltirmasdan oldin 90 dan 110 darajagacha bo'lgan haroratga etadi.

Infraqizil saunalarning an'anaviy saunalarga nisbatan afzalliklari

Infraqizil terapiya bilan an'anaviy saunalar va saunalar uyda foydalanish uchun eng keng tarqalgan. Ming yillar davomida odamlar saunaga tashrif buyurishning ong, tana va ruh uchun qanchalik foydali ekanligini bilishadi. Yuqori haroratlar stressni kamaytirish, metabolizmni tezlashtirish, detoksifikatsiya va mushak va bo'g'imlardagi og'riqlarni yo'qotish kabi bir qator ajoyib sog'liq uchun foyda keltiradi deb ishoniladi. Infraqizil saunalar ham, an'anaviy saunalar ham o'zlarining afzalliklariga ega.

Infraqizil saunaning afzalliklari:

• Seansning ta'siri boshqa printsipdagi ter to'shagiga tashrif buyurgandan keyin yaxshiroq seziladi.
• Yaxshi bardoshlik. Past harorat va normal namlik natijasida jismoniy noqulaylik yo'q.
• Har qanday qulay vaqtda issiqlik seansini olish imkoniyati. Xonani oldindan tayyorlamasdan (isitish). Issiqlik ko'p vaqt talab qilmaydi. Taxminan 10 daqiqa kifoya qiladi.
• Ishlash qulayligi, harakatchanlik. Infraqizil saunani o'rnatish juda ko'p joy talab qilmaydi. Oddiy kvartirada idishni o'rnatishga ruxsat beriladi.
• Xavfsizlikni oshirish. Harakat printsipi IR-saunani deyarli zararsiz qiladi. Hatto o'qimagan odam ham uni ishlatishda qiyinchilik tug'dirmaydi va hatto bola ham buni engishi mumkin edi.
• Foydalanish xavfsizligi, chunki kuyish ehtimoli minimallashtiriladi. Boshqa bug 'xonalariga nisbatan kontrendikatsiyalar soni juda kichik.

An'anaviy saunalarning afzalliklari:

• Odatda sauna tajribasining ijtimoiy jihatini ta'minlaydigan bir nechta odamni qulay joylashtirishi mumkin bo'lgan katta xonalar.
• Ular elektr tarmog'iga bog'liq bo'lmagani uchun elektr energiyasi bo'lmagan joylarda idealdir.
• Issiq, bug'li atmosferaga ega an'anaviy saunalar eski fin saunalariga ancha yaqinroq. Agar saunani yuqori harorat va bug 'siz tasavvur qila olmasangiz, bu shubhasiz ortiqcha.
• An'anaviy saunada siz ko'proq yoki kamroq suv ishlatish orqali namlikni tartibga solishingiz mumkin. Siz uchun qulay bo'lgan namlik darajasini toping.
• An'anaviy saunalar juda sovuq iqlim sharoitida ochiq havoda foydalanish uchun yaxshi.

Infraqizil va an'anaviy saunalar o'rtasidagi farqlar

Bug 'va infraqizil saunalar o'rtasidagi engil farqlarni ajratish oddiy odam uchun oson ish emas. Ikkala tur ham o'ziga xos isitish usullari tufayli tanaga boshqacha ta'sir qiladi. An'anaviy sauna atrofingizdagi havoni tanangiz tabiiy sovutish jarayonini qo'zg'atadigan darajada isitadi. Infraqizil saunalar sizning atrofingizdagi xonani isitmasdan tanangiz o'zlashtiradigan to'lqin uzunligi radiatsiya chiqaradi. Bu assimilyatsiya bir xil sovutish jarayonini ishga tushiradi, lekin bu jarayonda sizni bug'lash shart emas.

Isitish.

Saunaning doimiy tarkibiy qismlaridan biri, an'anaviy yoki infraqizil bo'lsin, ular yuqori darajada issiqlik ishlatadi. An'anaviy saunalar yuqori haroratga yetishi mumkin 85°C. Bu saunalar intilayotgan kuchli terlashni yaratishda juda samarali bo'lsa-da, bu issiqlik darajasi haroratga sezgir odamlar uchun juda katta bo'lishi mumkin.

Harorat.

An'anaviy yoki infraqizil saunaning doimiy tarkibiy qismlaridan biri yuqori haroratdir. An'anaviy saunalarda harorat yuqori bo'lishi mumkin 85°C. Bu yaratishda juda samarali bo'lsa-da.

Saunalar intilayotgan kuchli terlash, bu issiqlik darajasi haroratga nisbatan sezgir bo'lgan odamlar uchun juda og'ir bo'lishi mumkin. Infraqizil saunalar haroratni 50 dan yuqori darajada ushlab turadi.65°C, bu issiqlikka sezgir bo'lganlar uchun ancha bardoshlidir. Biroq, infraqizil nurlar hali ham sauna tashrifini tavsiflovchi kuchli terlashni keltirib chiqaradi.

Salomatlik foydalari.

Saunalar uzoq vaqtdan beri dam olish va terapevtik maqsadlarda muqobil tibbiyot tamoyili bo'lib kelgan. Agar siz dam olish, meditatsiya, stressdan xalos bo'lish va detoksifikatsiya qilish uchun sauna sotib olishni istasangiz, ikkala sauna varianti ham o'z ishini qiladi.

Biroq, infraqizil texnologiya tufayli infraqizil saunalar sog'liq uchun ko'proq foyda keltirishi mumkin. Murakkab isitgichlar tanani bevosita isitadi va bu issiqlik energiyasini oshiradi. Past haroratlarda kuchli terlashdan tashqari, infraqizil saunalar ham qarishga qarshi va aqliy ta'sirga ega.

Infraqizil saunalarning boshqa afzalliklari qon aylanishini yaxshilash va qon bosimini pasaytirishdir. Shuningdek, siz mushaklaringiz va bo'g'imlaringizdagi yengillikni, ehtimol suv va vazn yo'qotishingizni his qilasiz. Bundan tashqari, tadqiqotlar ajinlarni tekislash, terining detoksifikatsiyasi va akne davolashda ijobiy ta'sir ko'rsatdi.

Namlik darajasi.

Siz kutganingizdek, an'anaviy saunalar infraqizil saunalarga qaraganda ancha yuqori namlik darajasiga ega. An'anaviy saunalar tarafdorlari bu namlikni an'anaviy saunaning afzalliklaridan biri sifatida ko'rsatadilar. Bug 'teshiklaringizni ochib, teringizni namlash va keyinchalik yaxshi uxlash imkonini beradi.

Infraqizil saunalar, albatta, bug'dan foydalanmaydi va shuning uchun namlik darajasi ancha past. Buning o'rniga ular terlash mexanizmiga tayanadilar. Infraqizil sauna ixlosmandlarining ta'kidlashicha, bu saunalar tomonidan ishlab chiqarilgan kuchli terlash toksinlarni tanadan olib tashlashi va vazn yo'qotishiga yordam beradi.

Energiya iste'moli.

Agar siz uyingizda sauna o'rnatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu sizga e'tibor berishingiz kerak bo'lgan muhim masalalardan biridir. An'anaviy saunalar infraqizil saunalarga qaraganda ko'proq energiya talab qiladi, chunki ular suvni qaynoq nuqtaga qadar qizdirishi kerak. Infraqizil saunalar faqat isitish elementlarini ishlatish uchun energiyadan foydalanadi, bu esa ularni energiya iste'moli nuqtai nazaridan ancha arzonlashtiradi.

Xavfsiz foydalanish.

Kuchli terlash saunada tez-tez suv ichishni talab qiladi, ayniqsa siz hammom uchun adyoldan foydalansangiz. Haddan tashqari qizib ketish va suvsizlanishni oldini olish uchun mashg'ulotlarni to'g'ri vaqtlash va ular orasida qisqa tanaffuslar qilish ham muhimdir.

Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, infraqizil saunalar sog'liq uchun zararli emas, lekin siz ularni me'yorida ishlatishingiz kerak. O'rtacha, sessiya 20 daqiqadan oshmasligi va haftada bir necha martadan oshmasligi kerak. Agar o'zingizni charchagan, yomon his qilsangiz yoki boshingiz aylansa, kuchli terlashdan saqlaning.

Siz uchun eng yaxshi sauna turi

Infraqizil saunalar ham, bug 'xonalari ham odamlar va oilalar uchun juda zarur bo'lgan sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin. Bu xonalar stressni engillashtiradi, dam olishni yaxshilaydi va umumiy salomatlik va baxtni yaxshilaydi. Oddiy qilib aytganda, ular uy va turmush tarzining qimmatli tarkibiy qismi bo'lishi mumkin. Umuman olganda, infraqizil saunalar zamonaviy hayot uchun juda mos keladi. Shifokorlarning tavsiyalarini e'tiborsiz qoldirmang. Ishlatishdan oldin ehtiyot choralarini o'qib chiqishingiz kerak. Agar siz biron bir muammo yoki nosozlikka duch kelsangiz, iltimos, murojaat qiling Muhuvchi . O'z sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish farovonlikka yordam beradi.