Làm thế nào để sử dụng ghế massage?

Tập thể dục và mát xa có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tràn đầy năng lượng hơn. Nhưng thật khó biết bao để có thời gian đến phòng tập thể dục hoặc đến gặp một người mát-xa chuyên nghiệp! Trong trường hợp này, giải pháp thay thế có thể là một thiết bị điện tử đáng tin cậy. ghế mát xa , điều này sẽ luôn ở trong tầm tay. Nếu bạn mua một chiếc ghế massage, có vẻ như công việc đã hoàn thành. Tuy nhiên, giống như bất kỳ quy trình nào liên quan đến chăm sóc cơ thể, massage bằng thiết bị đều có những hạn chế riêng. Ghế massage vẫn cần học cách sử dụng đúng cách 

Sử dụng ghế massage như thế nào?

Ngay cả một chiếc ghế massage đơn giản cũng cần phải đọc hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng 

• Trước khi sử dụng, kiểm tra tính toàn vẹn của thân và lớp phủ. Không sử dụng ghế massage nếu lớp bọc, cáp nguồn hoặc phích cắm bị hỏng.
• Cắm dây nguồn, sử dụng công tắc từ xa để điều khiển và cấp nguồn cho ghế massage.
• Tự động mở rộng ghế và điều chỉnh chỗ để chân bằng cách nhấn các nút tương ứng. Chọn chương trình massage ưa thích của bạn trên điều khiển từ xa.
• Sau khi điều trị, vui lòng tắt ghế massage đúng cách bằng điều khiển từ xa.

Những lưu ý khi sử dụng ghế massage.

Để giảm thiểu hư hỏng cho ghế massage, chỉ nên đặt ghế trên bề mặt phẳng hoàn toàn và tránh xa các bộ phận làm nóng hoặc nguồn lửa hở. Không sử dụng ghế trong trường hợp độ ẩm cao trong căn hộ, nhà ở 

Trước khi massage, không được hút thuốc, uống rượu, cà phê hoặc nước tăng lực. Nếu không, xoa bóp cường độ cao có thể dẫn đến co thắt mạch máu mạnh. Chống chỉ định mát-xa ngay sau khi ăn. Bạn phải luôn đợi một tiếng rưỡi. Ngoài ra, bạn không nên ngồi ghế massage cho người đang trong tình trạng say rượu, chất độc hại hoặc ma túy.

Không massage bằng ghế massage trong quá trình tiến triển của bệnh truyền nhiễm hoặc sốt cấp tính, bệnh tim nghiêm trọng, ung thư, rối loạn chảy máu, loét dinh dưỡng hoặc các rối loạn toàn vẹn của da khác hoặc trong khi mang thai.

Trong mọi trường hợp, bạn không nên bắt đầu massage chuyên sâu mà không khởi động. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng tính năng hâm nóng. Nếu bạn bị viêm xương khớp với biểu hiện tấy đỏ và sưng tấy, bạn không nên chườm nóng khớp trong mọi trường hợp.

Bạn không nên lạm dụng massage dù chỉ nó mang lại nhiều cảm xúc tích cực. Bạn không nên ngồi trên ghế massage trong một giờ mỗi lần. Chỉ cần tập 2 buổi mỗi ngày, mỗi buổi 15 phút, vào buổi sáng và buổi tối là đủ. Ngoài ra, hãy điều chỉnh lịch trình cho phù hợp với thói quen hàng ngày của bạn nếu vào buổi sáng, hãy nói rằng bạn không có đủ thời gian. Dần dần, thời lượng của phiên có thể tăng lên tới 20-25 phút. Nói chung, không quá 30, nếu không cơ bắp sẽ nhận được tác dụng ngược lại thay vì thư giãn.

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, đau ngực, buồn nôn hoặc bất kỳ khó chịu nào khác trong quá trình mát-xa, hãy dừng buổi mát-xa và rời khỏi ghế mát-xa ngay lập tức. Để kiểm soát sức khỏe của mình, bạn không nên ngủ trong suốt buổi tập.

Sau khi massage, bạn nên ngồi trên ghế khoảng vài phút rồi đứng dậy và tiếp tục công việc của mình.

Hãy nhớ rằng trước khi sử dụng ghế massage, bạn luôn có thể tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe trước khi sử dụng ghế thì không cần thiết phải đến bác sĩ để làm rõ liệu bạn có hạn chế massage hay không. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên làm như vậy nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào.

Ngồi ghế massage hàng ngày có được không?

Có, mỗi ngày một lần là đủ, bạn không nên sử dụng ghế thường xuyên hơn. Bạn có thể thực hiện các buổi tập mỗi ngày. Hầu hết những người mua ghế massage đều sử dụng ghế lần đầu tiên sau khi mua. 

Sau này, khi cơ thể đã thích nghi, các buổi tập sẽ ít thường xuyên hơn một chút, 3-4 lần một tuần. Trong hầu hết các trường hợp, điều này là đủ để duy trì sức khỏe tốt. Lời khuyên chung về cách sử dụng ghế massage đúng cách, được hướng dẫn bởi cảm xúc của chính bạn và không quên ý thức về sự cân đối.  

Chống chỉ định của ghế massage.

Theo đánh giá của các bác sĩ, những người đang trải qua giai đoạn cấp tính của bất kỳ bệnh nào không nên sử dụng ghế massage. Kỹ thuật này thuộc nhóm thiết bị thể dục nên cần phải vận hành nó. Thận trọng, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia.

Chống chỉ định sử dụng ghế massage:

• Sốt
• Cúm và nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, kèm theo
• Giãn tĩnh mạch ở dạng trầm trọng hơn
• Khối u ác tính
• Loãng xương
• Máy tạo nhịp tim điện tử
• Phẫu thuật và chấn thương gần đây
• Đái tháo đường
• Viêm da và các bệnh ngoài da khác

Bạn cũng nên cân nhắc kỹ các chống chỉ định của ghế massage khi mang thai, cho con bú và đau bụng kinh. Bạn không được sử dụng ghế massage trong tình trạng say rượu và ma túy, cũng như trẻ em dưới 16 tuổi do sự phát triển tích cực của mô xương và cơ. Nếu bạn bị bệnh tim mạch hoặc có vấn đề về lưng, bạn nên thảo luận về khả năng được phép điều trị chỉnh hình với bác sĩ. Khi bệnh nhân đã được nghỉ ngơi hoàn toàn, cũng nên tránh dùng ghế massage.