Ṣe MO le sun lori tabili ifọwọra?

Tabili ifọwọra jẹ ẹrọ iyanu, o ṣeun si eyiti ọpọlọpọ awọn arun kọja eniyan, ati pe o ti ṣafihan larada tẹlẹ. Lẹhinna, ifọwọra naa na ati ki o ṣe atunṣe ọpa ẹhin, eyiti o kan taara ilera ti o fẹrẹ to gbogbo awọn ara inu. Awọn aṣayan afikun fun awọn tabili ifọwọra pẹlu iyipada, awọn eto iṣakoso adaṣe, ohun, vibroacoustic ailera ati siwaju sii. Abajọ ti ọpọlọpọ awọn olumulo fi awọn atunwo rave silẹ nipa awọn ibusun ifọwọra. Ṣe Mo le sun lori tabili ifọwọra? Kini o yẹ Mo wa?

Ṣe o le sun lori tabili ifọwọra?

O le sun lori tabili ifọwọra, ṣugbọn ṣọra, tabi beere lọwọ olutọju-ara lati ṣe iranlọwọ pẹlu ifọwọra.Ti o ba fẹ lati ṣe aṣeyọri isinmi fun alaisan, oorun jẹ iranlọwọ nla. Lẹhin gbogbo ẹ, oorun jẹ isinmi ati yiyọkuro aibikita, nitorinaa pataki fun eniyan kan. Ni akoko kanna, awọn iṣan ti gba agbara. Gbigba agbara ati sisun – apapo nla kan, eyiti o le darapọ, bi mo ti rii, ifọwọra nikan. Ko si ohun to dara julọ. Nitorina sun oorun ti o dara.

Ṣugbọn ti o ba lo ibusun ifọwọra nikan, gẹgẹbi ibusun ifọwọra laifọwọyi, a vibroacoustic ohun ifọwọra tabili , Bẹ́ẹ̀. Laisi awọn oniwosan ifọwọra afikun, o nilo lati fiyesi si akoko ti ifọwọra naa. Maṣe sun oorun lori tabili ifọwọra fun igba pipẹ, nitori ti o ba ni itara eyikeyi, o nilo lati da ifọwọra naa duro lẹsẹkẹsẹ, bibẹẹkọ o yoo ṣe ipalara ilera rẹ ni rọọrun. Pẹlupẹlu, rii daju lati kan si dokita kan ṣaaju lilo tabili ifọwọra laifọwọyi funrararẹ.

Awọn iṣọra fun sisun lori tabili ifọwọra

Awọn iṣoro pẹlu lilo awọn tabili ifọwọra ko ni opin si awọn contraindications niwaju awọn arun kan. Paapaa eniyan ti o ni ilera le ṣe ipalara ti wọn ko ba tẹle awọn ofin iṣẹ ṣiṣe ipilẹ. Ti o ba lọ sun lori tabili ifọwọra, awọn ofin pupọ ati awọn idinamọ lo wa:

Tabili ifọwọra jẹ ẹrọ ti o dara julọ fun itọju ati awọn ilana isinmi ni ile. Sibẹsibẹ, fun lilo ti o munadoko, o dara julọ lati kan si dokita kan tẹlẹ. Awọn eto ifọwọra ẹni kọọkan ti a ṣe ni deede, ni isansa ti awọn ilodisi to ṣe pataki, le ni itọju ailera to ṣe pataki ati awọn ipa idena lori ilera eniyan.

Iṣe rere eyikeyi nilo igbagbogbo, boya o jẹ adaṣe, kikọ awọn ede, tabi lilo tabili ifọwọra. Awọn akoko lori rẹ yẹ ki o ṣee ṣe ni igba 1-3 ni ọjọ kan, fun awọn iṣẹju 30-50, pẹlu awọn aaye arin ti o kere ju wakati 4. Ṣugbọn awọn kika ikẹhin da lori ọjọ-ori ati ipo ti ara. Gigun ifọwọra dipo isinmi le ja si hypertonicity ati spasm iṣan, ti o ni ipalara awọn ipele ti awọ ara. Ti o ba ni aibalẹ lakoko ilana, lọ kuro ni tabili ifọwọra lẹsẹkẹsẹ.

O jẹ ewọ lati mu siga, mu ọti, kọfi tabi awọn ohun mimu agbara ṣaaju ifọwọra. Bibẹẹkọ, ifọwọra lile le ja si awọn spasms iṣan ti o lagbara.

Irora ẹhin ati isalẹ ti o buruju bi aiṣedeede ọpa ẹhin, scoliosis ati awọn iṣoro ọpa ẹhin pataki miiran jẹ eewọ ni muna lati ṣe itọju nipasẹ awọn tabili ifọwọra ẹrọ. Itoju ti awọn arun wọnyi – iṣẹ-ṣiṣe ti chiropractor, ifọwọra ẹrọ ni tabili ifọwọra kii yoo ni anfani lati ṣe akiyesi gbogbo awọn nuances ati ṣe itọju pipe. Ṣugbọn o rọrun lati ṣe ipalara.

Awọn anfani ti sisun lori tabili ifọwọra

O soro lati overestimate ni ikolu ti a ifọwọra tabili ni o ni lori ara. Laisi kuro ni ile, o le ṣiṣẹ lori awọn agbegbe iṣoro ti ọrun, ẹhin, awọn ejika ati awọn ẹsẹ, sinmi, rilara ina ati fifun agbara. Ati pe ti o ba lo tabili ifọwọra ni ọgbọn ati nigbagbogbo, lẹhinna laipẹ o jẹ ẹri lati sọ o dabọ si rirẹ onibaje, aapọn ati awọn iṣesi buburu.

Sun lori tabili ifọwọra, pẹlu ifọwọra deede, ara di ohun orin, mu iṣan ẹjẹ dara, jẹ irora ni ẹhin ati ọrun. Normalizes ti ara, imolara ati ki o àkóbá ipinle, mu ìfaradà.

Tabili ifọwọra ṣe iranlọwọ lati dinku aifọkanbalẹ ati ẹdọfu ti iṣan. Yoo gba to iṣẹju 15-20 nikan lati tun ni agbara lẹhin ọjọ lile ni iṣẹ. Ati pe ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ifọwọra isinmi le ṣe iranlọwọ fun gbogbo awọn ti o wa ni sisọ ati titan ni ibusun fun igba pipẹ ati ti o jiya lati insomnia.

Tabili ifọwọra ni a ka ni aṣayan diẹ sii ti onírẹlẹ ni idena ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Awọn paadi jẹ rirọ ati rọ ju ọwọ eniyan lọ.

Tabili ifọwọra ko ni ipa lori awọn ipele oriṣiriṣi ti awọ ara nikan, ṣugbọn tun ni ipa lori eto aifọkanbalẹ aarin nipasẹ ọpọlọpọ awọn olugba. Ifọwọra npa awọn ohun elo awọ ara, mu sisan ẹjẹ pọ si, mu ounjẹ ara ṣiṣẹ ati mu ki awọ jẹ ki o rọ ati rirọ.

Awọn alailanfani ti sisun lori tabili ifọwọra

Aila-nfani ti o tobi julọ ti sisun lori tabili ifọwọra ni pe o le sun oorun lakoko ifọwọra, ti o yorisi ifọwọra gigun. Gigun ifọwọra le ni irọrun ba ilera rẹ jẹ. Nitoribẹẹ, o le ṣeto olurannileti akoko lati yago fun ipo yii.

Bi pẹlu eyikeyi ẹrọ miiran, ti o ba tẹle awọn ilana, ko si ohun to bẹru ti. Kan si dokita kan ti o ba jẹ dandan lati ṣe iwadi awọn contraindications. Awọn ipa ẹgbẹ le waye nikan ti o ko ba ṣọra nipa ilera rẹ.

Ti o ba ni irora lakoko ifọwọra, wo dokita rẹ. Maṣe foju awọn ifihan agbara ti ara rẹ. Lẹhin igbimọ, maṣe dide lojiji. Dara julọ sibẹsibẹ, lo iṣẹju diẹ simi lori tabili ifọwọra. Nigbati o ba lo ni deede ati ọgbọn, tabili ifọwọra yoo ni ipa ilera nikan.

Ọkan kẹhin ohun. Tabili ifọwọra kii ṣe ẹrọ iṣoogun kan. Lati yanju awọn iṣoro ilera to ṣe pataki, kan si awọn dokita ati awọn masseurs ọjọgbọn.

Bawo ni lati dubulẹ lori tabili ifọwọra?

Ifọwọra jẹ ọna nla lati sinmi lẹhin ọjọ lile tabi yọkuro ẹdọfu iṣan. Ni ibere fun ifọwọra lati wulo ati igbadun, o jẹ dandan lati dubulẹ ni deede lori tabili ifọwọra 

• Dubulẹ: dubulẹ lori ẹhin rẹ ki o na ẹsẹ rẹ ni gígùn, pẹlu ọwọ rẹ diẹ si ara rẹ. Rii daju pe ọrun ati ẹhin rẹ wa ni ipo didoju. Fun eyi, o le fi irọri kekere kan labẹ wọn.
• Ipo ikun: dubulẹ lori ikun rẹ ki o gbe irọri kekere kan labẹ tabili ifọwọra. A gbe apá rẹ si ara rẹ, ati pe ori rẹ wa lori atilẹyin oju.