Kini Alaga Ilẹ Pelvic kan?

Ọpọlọpọ awọn eniyan koju iṣoro ti sisọnu ohun orin ti awọn iṣan ti o wa ni ibadi, eyiti o maa n fa aiṣedeede, idinku libido, tabi isansa pipe. Eyi ni odi ni ipa lori ipo ẹdun ati igbesi aye timotimo. O lo lati ronu pe pipadanu ohun orin iṣan waye nikan ninu awọn obinrin lakoko akoko ibimọ, ṣugbọn ni akoko pupọ o ti han pe ẹnikẹni le koju iṣoro yii. Nigbati a beere bi o ṣe le ṣe ohun orin awọn iṣan ti ilẹ ibadi, ọpọlọpọ ranti awọn adaṣe Kegel ti a mọ daradara. Nigbagbogbo wọn fun awọn esi to dara, ṣugbọn gba akoko pupọ. Sugbon laipe miran, ko si exaggeration, iyanu ni arowoto ti a ti fi kun si yi akojọ, pataki awọn pelvic pakà alaga  

Kini alaga ibadi?

Alaga ilẹ ibadi jẹ ilana ti o ni aabo fun isọdọtun timotimo ti o ṣe iranlọwọ fun okunkun awọn iṣan ilẹ ibadi. Alaga ilẹ ibadi dabi iru otita yika lasan. O le joko lori rẹ ni eyikeyi aṣọ itura, eyi ti o ṣe idaniloju imototo. Ni akoko kanna, ko si aibalẹ lakoko iṣẹ ẹrọ, nitorinaa o le ka iwe kan tabi paapaa ṣiṣẹ latọna jijin lati foonu rẹ ninu ilana naa.

Ṣaaju igba ijoko alaga ibadi, dokita ṣe ijumọsọrọ ninu eyiti o ṣe idanimọ awọn itọkasi ni ibamu pẹlu ẹdun tabi ayẹwo. Ti ko ba si awọn contraindications, o paṣẹ ilana kan.

Onimọran ṣe iranlọwọ fun alaisan lati mu ipo itunu. O ṣe pataki lati rii daju pe o pọju olubasọrọ laarin awọn pelvic pakà ati awọn ijoko ti awọn pelvic pakà alaga. Lẹhinna dokita yan ipo ti o yẹ, ati pe ẹrọ naa bẹrẹ lati gbe awọn isọdi ti o yatọ, eyiti o ni ipa lori awọn iṣan ti ilẹ ibadi. Bi abajade, wọn bẹrẹ lati ṣe adehun, eyiti o ṣe alabapin si ikẹkọ adayeba ati okun wọn.

Bawo ni alaga ilẹ ibadi ṣe n ṣiṣẹ?

Alaga pelvic ti o wa ni ipo ti awọn igbi didun ohun ti o ṣe atunṣe pẹlu orisirisi awọn ẹya ti ara oke, itusilẹ ati ki o ṣe itara awọn iṣan ibadi, ati ki o fa ki awọn iṣan wa sinu olubasọrọ ti o lagbara ati isinmi, eyiti o dara julọ ju awọn adaṣe aṣa miiran lọ. Iyẹn ni, ero naa jẹ kanna bi Kegel's, ṣugbọn kikankikan ti itara ko si nitosi bi o dara bi adaṣe adaṣe nikan. 

Lakoko igba naa, alaisan naa ni rilara gbigbọn: awọn iṣan ti wa ni fisinuirindigbindigbin ati ni ihuwasi ni omiiran, awọn iṣan ti o ni iyanilenu pe ni igbesi aye ojoojumọ eniyan ko le ni aifọkanbalẹ funrararẹ. Wọn kii ṣe adaṣe nikan, wọn kọ ẹkọ lati ṣiṣẹ daradara 

A ṣe apẹrẹ alaga ibadi lati mu pada awọn iṣan ti o ni irẹwẹsi ibadi ati mimu-pada sipo iṣakoso neuromuscular, imukuro ito incontinence, mu ilọsiwaju ti eto-ara pelvic ati ifamọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ni igbẹkẹle ara ẹni ati ilọsiwaju didara igbesi aye. Ilana ti isọdọtun timotimo lori alaga ilẹ ibadi ni a ṣe iṣeduro fun awọn idi itọju, ati fun idena. Iwọ kii yoo nilo lati lo awọn paadi mọ.

Lẹhin alaga ibadi, o le lọ nipa iṣowo rẹ, ṣe awọn ere idaraya ki o lọ si iṣẹ – ko si akoko imularada. Ipa naa jẹ akopọ ati pe o pọ si pẹlu akoko. Ọpọlọpọ awọn alaisan ni iriri awọn iyipada rere lẹsẹkẹsẹ lẹhin igba akọkọ. Lẹhin ilana ilana, awọn ọsẹ diẹ lẹhinna, ipa naa pọ si ati ṣiṣe fun awọn oṣu 6, lẹhinna awọn akoko le tun ṣe.

Kini alaga ibadi le ṣe itọju?

Alaga pelvic ṣe iranlọwọ lati yọkuro iru iṣoro bẹ gẹgẹbi aiṣan ti ito, ti o ni ipa lori iṣoro ilera ilera ti ibadi ni ọna ti ko ni ipalara patapata. Itọju naa ṣe ikẹkọ awọn iṣan, ṣe ilọsiwaju microcirculation ati ṣe deede awọn ilana rhythmic. Otita ilẹ ibadi ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin ati awọn ọkunrin ti gbogbo ọjọ-ori lati tun ni ayọ ti igbesi aye.

Fun awon obirin

• Ilana naa ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo ara obinrin lẹhin ibimọ 
• Ẹya ara ibadi fa fifalẹ nitori awọn isan alailagbara ni agbegbe yii.
• Ailokun.
• àìrígbẹyà loorekoore.
• Idinku ifamọ, isonu ifẹ, ati aibalẹ lakoko ibaramu.
• Awọn rudurudu menopausal, awọn membran mucous gbẹ, nyún.
• Irora nigbagbogbo ati aibalẹ ni agbegbe ibadi.
• Mimu ilera ile ibadi.

Fun awọn ọkunrin

• iredodo pirositeti.
• Awọn iṣoro pẹlu ito.
• Irora ibadi igbagbogbo.
• Igbesi aye ibalopọ ti ko ni itẹlọrun 
• Awọn ilana lori alaga ilẹ ibadi pataki kan rọpo ati kọja imunadoko ti ifọwọra pirositeti 

Alaga pelvic ti o yẹ ni eyikeyi ọjọ ori, kii ṣe fun itọju nikan, ṣugbọn tun fun idena ti awọn iṣoro iṣan iṣan ti o yatọ.

Ndin ti awọn ibadi pakà alaga

Gẹgẹbi awọn iwadii ile-iwosan ti a ṣe ni Russia, Amẹrika ati awọn orilẹ-ede miiran, 95% ti awọn eniyan ti o tọju royin ilọsiwaju pataki ni didara igbesi aye pẹlu ailagbara ti gbogbo awọn iwọn ati awọn oriṣi. Awọn iyipada ninu iṣẹ iṣan ti ilẹ ibadi ni a fi idi rẹ mulẹ nipasẹ idanwo olutirasandi. Ni 67%, iwulo fun awọn paadi imototo ti yọkuro patapata.

Igba kan to lati lero ilọsiwaju kan. Bibẹẹkọ, lati ṣaṣeyọri abajade ti o fẹ, o gba ọ niyanju lati mu ikẹkọ ni kikun ti awọn ijoko ilẹ ibadi 6 si awọn akoko 10. Nọmba wọn da lori awọn itọkasi ati awọn peculiarities ti ara.

Bibẹẹkọ, atokọ boṣewa ti awọn contraindications wa fun iwuri iṣan ti ilẹ ibadi, bi fun eyikeyi ilana iṣoogun miiran. Iwọnyi pẹlu oyun ati lactation, awọn ipele nla ti awọn arun onibaje, wiwa awọn aranmo, ati bẹbẹ lọ. Kan si alamọja kan ṣaaju igba naa ki o dahun awọn ibeere ni otitọ. Ti o ba ni awọn aisan eyikeyi, o yẹ ki o kan si dokita rẹ ṣaaju lilo alaga ibadi.