紅外線桑拿對皮膚的好處

如今，隨著越來越多的人轉向自然、非侵入性的方式來改善健康，紅外線桑拿持續成長。 隱形波也稱為「遠紅外線」波 (FIR)，它可以穿透皮膚表面以下並促進粒線體活動，從而對身體組織產生積極影響。 儘管長期研究仍在進行中， 紅外線桑拿療法 通常被認為是一種安全、負擔得起且高效的方法，可減輕疼痛、增強排毒、改善心血管健康和其他健康益處。

桑拿保養：紅外線桑拿對皮膚的好處

紅外線桑拿的深層穿透熱量可促進血液循環，並有助於產生排毒汗液，排除毒素和有害物質，進一步改善皮膚健康 

紅外線桑拿可用於改善皮膚狀況：紅外線桑拿的溫和、舒緩的溫暖有助於疏通曾經堵塞的毛孔，使皮膚的皮脂腺自由發揮作用，從而預防痤瘡。 此外，將定期的紅外線桑拿課程納入您的日常生活中可能有助於控制皮膚發炎並促進皮膚細胞再生，減少濕疹和牛皮癬經常伴隨的持續瘙癢。

紅外線桑拿可以幫助皮膚排毒：紅外線引起的大量出汗對毛孔和腺體有清潔作用，因為它可以沖洗皮膚深處的有害毒素和雜質，從而有助於消除痤瘡、黑頭和粉刺，讓你的肌膚更健康。

紅外線桑拿有助於減少皺紋：透過沖洗皮膚中的毒素，您的皮膚會變得更光滑、更緊緻。 什麼’此外，紅外線桑拿發出的紅光可以刺激膠原蛋白和彈性蛋白的產生，使皮膚結塊並緊緻 

紅外線桑拿可以改善膚色和光澤：穿透皮膚表面的紅外線輻射可以增加進入皮膚的血液流量，有助於滋養皮膚並賦予其健康光澤。 並且可以改善皮膚細胞的新陳代謝，幫助皮膚更有效地發揮功能。 因此，潔淨、透亮、健康的肌膚將讓您的肌膚恢復光澤！

紅外線桑拿可以治癒傷口：根據發表在《臨床雷射醫學雜誌》上的一項研究 & 手術中，紅外線光療後傷口大小可縮小36%。 事實上，紅外光療法有效的原因在於它能夠促進細胞再生，促進高級組織生長，並最終為皮膚疤痕和燒傷提供顯著的治癒效果。

紅外線桑拿有助於消除脂肪團：紅外線桑拿的作用是分解脂肪細胞。 造成這種現象的原因是，遠紅外線桑拿時，脂肪細胞會振動、分散，再加上血液循環加快、血管擴張，儲存的毒素可以經由肝臟、腎臟、淋巴系統、淋巴系統等各個器官排出體外。汗。

紅外線桑拿有助於治療慢性疲勞症候群 (CFS)：慢性疲勞症候群是一種複雜且令人衰弱的疾病，其特徵是深度和持續的疲勞、肌肉疼痛和認知障礙。 紅外線桑拿增加的血流量有助於減少發炎並改善肌肉恢復，這可能會減輕與慢性疲勞症候群相關的一些疼痛和疲勞。 因此，改善循環、減輕壓力和消除毒素的潛在好處使其成為患有這種疾病的人有前途的補充療法。

使用紅外線桑拿如何改善您的皮膚？

與傳統桑拿不同，紅外線桑拿利用光產生熱量來進一步改善皮膚。 首先，它可以增加血液循環，從而促進營養物質和氧氣向皮膚細胞的輸送，從而使皮膚變得更健康、更明亮。 什麼’更重要的是，產生的熱量可以深入滲透到肌肉、組織和血球中，產生排毒汗液，有助於清除皮膚上的毒素和雜質。 這種排毒作用可以幫助改善皮膚的整體外觀和質地。 此外，經常使用紅外線桑拿已被證明可以增加膠原蛋白的產生，有助於減少細紋、皺紋和其他老化跡象。 雖然它還可以刺激人類生長激素（HGH）的產生，但它進一步有助於修復和再生受損的皮膚細胞。

為了皮膚的好處，你應該多久洗一次桑拿？

從上面我們知道紅外線桑拿對我們的皮膚有好處。 另外值得一提的是，身體核心溫度的升高和桑拿的頻率也很重要。 根據專業研究，一般建議每週桑拿一至兩次，每次10-20分鐘，以達到皮膚功效。 然而，頻率可能會根據個人喜好和皮膚敏感性而有所不同。 然而，同樣重要的是要記住，過度使用桑拿會導致皮膚刺激和脫水，因此在使用桑拿期間和之後保持充足的水分並傾聽身體的信號很重要。 如果您有任何疑慮或特定的醫療狀況，請諮詢醫療保健專業人員。

為了充分發揮紅外線引起的出汗的功效，每次桑拿時都以新鮮乾燥的皮膚開始是至關重要的。 避免使用任何保濕霜或乳霜，它們會堵塞毛孔並阻礙皮膚上雜質和油脂的去除。 為了獲得桑拿浴室的全部好處，在進入桑拿浴室之前、整個過程中和之後保持適當的水分水平至關重要。 建議蒸桑拿一小時時喝1-2公升左右的水，蒸桑拿後繼續補水至關重要。 在飲食中加入水分密集型食物，如蔬菜、水果、冰沙或湯，是提高桑拿後水分水平的有效方法。

總之，紅外線桑拿房使用紅外線加熱器，以紅外線的形式發出輻射熱，然後被皮膚表面吸收。 經過幾十年的發展，它已被證明對我們的皮膚有益，例如它可以幫助減少皺紋、改善膚色和光澤以及治癒傷口。 然而,一切都有兩個方面。 在考慮紅外線桑拿時，使用者需要注意頻率和一些注意事項。