為什麼按摩效果好？

按摩 是一種治療方法，是對組織器官進行機械性和反射性作用的一套技術。 它是用手或在特殊設備的幫助下進行的。 它被認為是改善健康的自然而有效的方法。 按摩對身體表面的感受器產生直接作用，間接作用於更深層的結構。 它可以緩解一天辛苦工作後的疲勞和緊張，抵消多餘的體重，並作為體育實踐中積極使用的治療和恢復措施的組成部分。

按摩對您有益的原因

每個參加過按摩的人一定想知道按摩的好處，因為它不僅可以放鬆身體，還可以幫助身體的許多過程正常化。 根據特定的器官或系統，按摩對身體的效果會透過某些動作反映出來。 按摩帶給你的好處在這裡:

按摩可減輕慢性疼痛

背部、頸部和腰部疼痛是那些因長時間坐在電腦前或開車而導致生活方式不活躍的人的常見症狀。 為了消除疼痛，許多人使用止痛藥，但止痛藥並不能完全發揮作用，只能緩解幾個小時的不適。 想要長期擺脫疼痛，改善整體狀況，建議使用 治療按摩

治療性按摩有助於緩解疼痛、改善血液循環並緩解肌肉緊張。 這種類型的按摩用於糾正某些疾病和病症，例如骨軟骨病、骨關節炎和脊椎側彎。 它還可以透過增強免疫系統和促進身體深度放鬆來顯著提高生活品質。

運動後按摩肌肉

高強度的訓練總是伴隨著強烈的肌肉緊張。 然而，為了發揮最大的效果，光是熱身是不夠的，還需要進行一整套的恢復程序。 按摩後進行水處理是一個很好的解決方案。 它將緩解緊張、減輕疼痛並更快地恢復肌肉。

肌肉痙攣和緊張得到消除，從而減輕疼痛並恢復彈性和活動能力。 因此，對於損傷的治療和術後的復健尤其重要。

按摩有助於提高免疫力

預防重要係統和器官的故障比治療更好。 為了防止疾病侵襲身體，重要的是加強自然機制，即免疫力。 按摩可改善血液流動和淋巴流動。 這有助於更有效地為細胞和組織提供營養，加速排除體內毒素。 因此，它可以減少腫脹並改善新陳代謝。

此外，適當的營養、積極的生活方式、沒有不良習慣、充足的睡眠以及最後的按摩也可以促進這一點。

按摩可改善睡眠品質

優質睡眠是白天感覺良好和警覺的重要方面。 為了改善它並擺脫失眠，值得參加按摩課程。 按摩會影響神經系統，減輕壓力並加強心理情緒平衡。 它可以緩解緊張，降低血液中的壓力荷爾蒙水平，並透過產生血清素來幫助建立生物節律，因為它控制著人體生理時鐘。 薰衣草、洋甘菊、絲柏、雪松、橙花和乳香等放鬆精油有助於增強按摩效果。 定期的治療性按摩課程可緩解神經緊張並促進深度放鬆。

按摩可消除頭痛

頭痛並不總是嚴重疾病的徵兆。 它們通常與頸部肌肉過度拉伸有關，並伴隨大腦供血不足。 服用止痛藥並不是答案。 頸部和肩部的按摩最好持續30分鐘。 也歡迎對顳區和耳後區域進行輕微按摩。 重要的是要記住，過早幹預可能會導致慢性疼痛。

按摩有助於減肥

按摩不能稱為萬能藥，但它有助於減肥過程。 由於密集的肌肉升溫和血液微循環的改善，代謝過程顯著改善，新陳代謝被激活，脂肪細胞分裂的過程加速。 此外，按摩還可以減少脂肪團的出現，使大腿和臀部的皮膚更加光滑均勻。 為了透過按摩獲得最大效果，重要的是從根本上審查您的飲食以支持均衡飲食，包括特殊化妝品的護理和參與積極的運動。

按摩後

按摩後最重要的專家建議之一就是多喝水！身體的水平衡在人類生活中起著至關重要的作用，尤其是在按摩等放鬆和緊張的過程之後。 水也有助於增加關節活動度，如果按摩的是手臂或腿部，這一點非常重要。 水可以防止腫脹並有助於減輕疼痛 

按摩後，保持溫暖和舒適非常重要，有助於身體恢復。 按摩後不要讓身體太快冷卻，尤其是剛進行過深度按摩或精油按摩時。 這會導致肌肉痙攣和酸痛。 注意周圍環境的舒適度，確保按摩後所在的房間足夠溫暖舒適，從而確保身心放鬆、平靜。

按摩後，身體保持放鬆狀態，肌肉處於更柔軟、更敏感的狀態。 因此，專家不建議在手術後的最初幾個小時內洗熱水澡或淋浴。 熱水和蒸氣會增加體溫並擴張血管，從而導致心血管系統承受額外的壓力和壓力。 此外，水可以洗掉治療後數小時內殘留在皮膚上的按摩油，有助於保持按摩效果。

按摩後，應該給身體時間休息和恢復。 避免體力活動，因為它會傷害剛剛透過按摩放鬆的肌肉。 如果您對體育活動敏感，請在治療後幾個小時內不要進行體育活動。 您還應該避免做重體力勞動或提重物。 如果您無法避免用力，請使用適當的技術來避免肌肉損傷。