红外线桑拿对皮肤的好处

如今，随着越来越多的人转向自然、非侵入性的方式来改善健康，红外线桑拿持续增长。 隐形波也称为“远红外”波 (FIR)，它可以穿透皮肤表面以下并促进线粒体活动，从而对身体组织产生积极影响。 尽管长期研究仍在进行中， 红外线桑拿疗法 通常被认为是一种安全、负担得起且高效的方法，可减轻疼痛、增强排毒、改善心血管健康和其他健康益处。

桑拿护肤：红外线桑拿对皮肤的好处

红外线桑拿的深层穿透热量可促进血液循环，并有助于产生排毒汗液，排除毒素和有害物质，进一步改善皮肤健康 

红外线桑拿可用于改善皮肤状况：红外线桑拿的温和、舒缓的温暖有助于疏通曾经堵塞的毛孔，使皮肤的皮脂腺自由发挥作用，从而预防痤疮。 此外，将定期的红外线桑拿课程纳入您的日常生活中可能有助于控制皮肤炎症并促进皮肤细胞再生，减少湿疹和牛皮癣经常伴随的持续瘙痒。

红外线桑拿可以帮助皮肤排毒：红外线引起的大量出汗对毛孔和腺体有清洁作用，因为它可以冲洗皮肤深处的有害毒素和杂质，从而有助于消除痤疮、黑头和粉刺，让你的肌肤更健康。肌肤明显更洁净、更有活力。

红外线桑拿有助于减少皱纹：通过清除皮肤中的毒素，您的皮肤会变得更光滑、更紧致。 什么’此外，红外线桑拿发出的红光可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的产生，从而使皮肤结块并紧致 

红外线桑拿可以改善肤色和光泽：穿透皮肤表面的红外线辐射可以增加进入皮肤的血液流量，从而有助于滋养皮肤并赋予其健康光泽。 并且可以改善皮肤细胞的新陈代谢，帮助皮肤更有效地发挥功能。 因此，洁净、透亮、健康的肌肤将让您的肌肤恢复光泽！

红外线桑拿可以治愈伤口：根据发表在《临床激光医学杂志》上的一项研究 & 手术中，红外线光疗后伤口大小可缩小36%。 事实上，红外光疗法有效的原因在于它能够促进细胞再生，促进高级组织生长，并最终为皮肤疤痕和烧伤提供显着的治愈效果。

红外线桑拿有助于消除脂肪团：红外线桑拿的作用是分解脂肪细胞。 造成这种现象的原因是，远红外线桑拿时，脂肪细胞会振动、分散，再加上血液循环加快、血管扩张，储存的毒素可以通过肝脏、肾脏、淋巴系统、淋巴系统等各个器官排出体外。汗。

红外线桑拿有助于治疗慢性疲劳综合症 (CFS)：慢性疲劳综合症是一种复杂且令人衰弱的疾病，其特征是深度和持续的疲劳、肌肉疼痛和认知障碍。 红外线桑拿增加的血流量有助于减少炎症并改善肌肉恢复，这可能会减轻与慢性疲劳综合症相关的一些疼痛和疲劳。 因此，改善循环、减轻压力和消除毒素的潜在好处使其成为患有这种疾病的人有前途的补充疗法。

使用红外线桑拿如何改善您的皮肤？

与传统桑拿不同，红外线桑拿利用光产生热量来进一步改善皮肤。 首先，它可以增加血液循环，从而促进营养物质和氧气向皮肤细胞的输送，从而使皮肤变得更健康、更明亮。 什么’更重要的是，产生的热量可以深入渗透到肌肉、组织和血细胞中，产生排毒汗液，有助于清除皮肤上的毒素和杂质。 这种排毒作用可以帮助改善皮肤的整体外观和质地。 此外，经常使用红外线桑拿已被证明可以增加胶原蛋白的产生，从而有助于减少细纹、皱纹和其他衰老迹象。 虽然它还可以刺激人类生长激素（HGH）的产生，但它进一步有助于修复和再生受损的皮肤细胞。

为了皮肤的好处，你应该多久洗一次桑拿？

从上面我们知道红外线桑拿对我们的皮肤有好处。 另外值得一提的是，身体核心温度的升高和桑拿的频率也很重要。 根据专业研究，一般建议每周桑拿一至两次，每次10-20分钟，以达到皮肤功效。 然而，频率可能会根据个人喜好和皮肤敏感性而有所不同。 然而，同样重要的是要记住，过度使用桑拿会导致皮肤刺激和脱水，因此在使用桑拿期间和之后保持充足的水分并倾听身体的信号很重要。 如果您有任何疑虑或特定的医疗状况，请咨询医疗保健专业人士。

为了充分发挥红外线引起的出汗的功效，每次桑拿时都以新鲜干燥的皮肤开始是至关重要的。 避免使用任何保湿霜或面霜，它们会堵塞毛孔并阻碍皮肤上杂质和油脂的去除。 为了获得桑拿浴室的全部好处，在进入桑拿浴室之前、整个过程中和之后保持适当的水分水平至关重要。 建议蒸桑拿一小时时喝1-2升左右的水，蒸桑拿后继续补充水分至关重要。 在饮食中加入水分密集型食物，如蔬菜、水果、冰沙或汤，是提高桑拿后水分水平的有效方法。

总之，红外线桑拿房使用红外线加热器，以红外线的形式发出辐射热，然后被皮肤表面吸收。 经过几十年的发展，它已被证明对我们的皮肤有益，例如它可以帮助减少皱纹、改善肤色和光泽以及治愈伤口。 然而，一切都有两个方面。 在考虑红外线桑拿时，用户需要注意频率和一些注意事项。