Hoe om 'n infrarooi sauna te gebruik?

Om in 'n infrarooi sauna te bly het nie minder relevant geword as om 'n sonbruin te kry of 'n soutkamer te besoek nie. Vandag is die besoek van 'n sauna feitlik 'n tradisie vir baie mense. In die sauna gaan ontspan, ontspan, orde en liggaam en siel. In die klassieke weergawe word verhitting deur middel van lug bereik, en in infrarooi modelle deur middel van IR-straling. Hierdiet infrarooi sauna benadering is die doeltreffendste om mense se liggame te verhit. Om so 'n sauna te besoek het egter sy eie reëls en selfs kontraindikasies. Kom ons kyk in meer besonderhede hoe om die IR-sauna behoorlik te gebruik.

Wenke vir die gebruik van infrarooi saunas

Moderne tegnologie deurdring baie areas van ons lewens, insluitend toestelle wat vir higiëniese prosedures vervaardig word. Een van hierdie tegnologiese innovasies is 'n sauna wat op IR-straling werk. As 'n reël word dit gemaak in die vorm van 'n klein kabinet waarin die verhittingsessie uitgevoer word. Die tegniese kenmerk van sulke toerusting is die manier waarop die kamer verhit word. Die gebruik van infrarooi bestraling het sy voor- en nadele. En ons het besluit om jou in meer besonderhede te vertel van die reëls vir die besoek van infrarooi sauna's.

Skakel aan en wag 15-20 minute. Hierdie tyd is genoeg om die infrarooi saunas warm te maak. As jy 'n termometer in die kajuit geïnstalleer het, moet jy nie aandag gee aan die temperatuur van die lug daarin nie, want onthou dat infrarooi sauna's nie die lug verhit nie, maar die voorwerpe in die stoomkamer. As jy dink dit is nie warm genoeg binne nie, is dit normaal. Nadat jy vir 15-20 minute gesit het, sal jy begin warm word en sweet 

Let duidelik op die duur van die sauna, beperk die sessie tot nie meer as 'n halfuur nie, en vir 'n kind 15 minute. Gedurende hierdie tydperk sal die liggaam goed genoeg opwarm en nie die terapeutiese effek van infrarooi sauna verloor nie. Die verhoging van hierdie tyd kan 'n omgekeerde effek in plaas van 'n positiewe een veroorsaak.

Prosedures in die IR-sauna moet gereeld wees om die gesondheidseffek te maksimeer. Drie tot vier keer per week is genoeg om gesondheid te verbeter, moegheid te verlig en oortollige water uit die liggaam te verwyder.

Die infrarooi sauna is 'n bron van intense interne verwarming. Tydens die sessie verloor die liggaam baie vloeistof en moet aangevul word. Tien tot vyftien minute voor die aanvang van die sauna, moet jy omtrent 'n glas water of sap drink, sowel as vloeistowwe terwyl jy in die sauna is. Dit word aanbeveel om gewone water te drink, sonder gas, nie suiker nie. Suiker vertraag die liggaam se opname van water 

Tydens infrarooi sauna's is dit beter om op die aand ure te fokus, want na die sessies is dit beter om die liggaam 'n ruskans te gee. Baie mense kry egter energie deur die sauna, en sulke mense kan goed doen voor die begin van die werksdag.

Voordat jy die sauna begin, is dit nodig om 'n warm stort te neem, die vel van onsuiwerhede skoon te maak en jouself af te vee. Die vel moet met skoonheidsmiddels skoongemaak word om brandwonde te vermy. Dit is nie bekend hoe ys en skoonheidsmiddels reageer wanneer dit verhit word nie. Verskeie ys en salwe wat ontwerp is om die effekte van die infrarooi sauna te versterk, word aan die einde van die sessie aangewend.

Die liggaamsposisie moet regop, sittende wees. Die prosedure moet in 'n sittende posisie uitgevoer word. Dit is die beste om die liggaam eweredig te verhit. As die bed dit toelaat, kan jy gaan lê om die herstelprosedure gemaklik te voltooi 

Jy moet die sauna binnegaan met 'n handdoek of onderklere. Die stowwe langs die liggaam moet katoen wees, aangesien dit nie bekend is watter reaksie sintetiese stowwe sal hê wanneer dit verhit word nie. Katoen is veilig vir die liggaam in hierdie verband 

Vee tydens die infrarooi sauna die sweet wat by die liggaam uitsteek versigtig af sodat dit nie verhoed dat IR-golwe effektief die weefsel binnedring nie. Sweetafskeidings vertraag die penetrasie van IR-straling en verminder die doeltreffendheid van die sessie.

Is 'n infrarooi sauna die moeite werd om te probeer?

Infrarooi saunas is beslis die moeite werd om te probeer. Alle infrarooi saunas is voordelig omdat hulle die liggaam diep met infrarooi strale verwarm. Talle mediese en wetenskaplike studies het die positiewe uitwerking van infrarooi bestraling op die menslike liggaam bewys. Hittestrale verhit die bespiering, wat die polsslag en hartklop verhoog. Hartvate word gestimuleer en hul elastisiteit neem toe.

Natuurlik kan enige terapeutiese prosedure, insluitend IR sauna, 'n persoon benadeel as dit in oormaat gebruik word. Infrarooi sauna beïnvloed die menslike liggaam meer intens as ander soorte baddens. Maar as jy infrarooi sauna volgens die reëls gebruik en sekere kontraindikasies vermy, sal dit nie die menslike liggaam benadeel nie. Terselfdertyd word pasiënte met sekere siektes ook aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg voordat hulle infrarooi sauna gebruik.