Infrarooi Sauna Voor- en Nadele

Die toename in gewildheid van infrarooi saunas binne die funksionele medisyne-gemeenskap was die afgelope tyd opmerklik. Terugvoer van gebruikers sowel as praktisyns ondersteun die doeltreffendheid van hierdie terapie om verskeie fisiese en mediese toestande, insluitend chroniese pyn en Lyme-siekte, te verlig. Alles het egter twee kante. Vinnige ontwikkeling kom ook met sommige dispute 

Wat is 'n infrarooi sauna?

Infrarooi sauna is 'n tipe sauna wat infrarooi verwarmers gebruik om infrarooi lig en hitte uit te straal, wat dan deur die menslike liggaam geabsorbeer word. As 'n natuurlike golflengte van energie dring infrarooi straling die liggaam deur die vel binne, wat meer doeltreffende en dieper penetrasie van hitte beteken. En soortgelyk aan tradisionele sauna, gebruik infrarooi sauna ook hitte in beheerde omgewings om ontgifting deur sweet te fasiliteer en ontspanning te bevorder, pyn te verlig, en selfs te dien as 'n terapeutiese intervensie vir aanhoudende mediese toestande. Maar, anders as tradisionele saunas, werk infrarooi saunas tipies teen laer temperature (ongeveer 155 grade Fahrenheit) sonder om enige stoom op te wek, en is geneig om kleiner te wees, minder energie te verbruik en laer bedryfskoste mee te bring.

Wat is die voor- en nadele van infrarooi sauna?

Aangesien ons 'n duideliker begrip van infrarooi sauna het, jy’jy wonder waarskynlik oor die voor- en nadele van hierdie tipe hitteterapie. Hieronder gee ek u meer besonderhede.

Infrarooi sauna voordele

Verbeter slaap: Navorsing het getoon dat infrarooi sauna help om slaap te verbeter, met individue wat slaapstoornisse ervaar wat beduidende verbeterings in hul algehele slaapkwaliteit rapporteer na gebruik van infrarooi sauna. Die diep-penetrerende infrarooi bestraling van die sauna stimuleer die vrystelling van groter hoeveelhede melatonien – 'n natuurlike slaaphormoon, wat natuurlik geaktiveer sal word wanneer jy voorberei vir 'n rustige nag se slaap.

Verminder pyn: Daar is getoon dat hitteterapie hoogs effektief is om pynverligting te verskaf, en nou het infrarooi sauna's na vore gekom as 'n toonaangewende opsie vir die bestuur van chroniese en gelokaliseerde pyn, wat spesifiek kan help om gewrigspyn en spierpyn te verlig wat veroorsaak word deur toestande soos artritis, fibromialgie, en Lyme-siekte, sowel as spanninge, styfheid en verstuitings in die spiere.

Helder vel: Infrarooi saunas kan werk om sirkulasie te verhoog, sweet en ontgifting te bevorder. Verhoogde sirkulasie help om voedingstowwe en suurstof aan die vel te lewer, wat die velgesondheid en helderheid kan verbeter. En sweet kan help om porieë te ontstop en gifstowwe uit te skakel wat kan lei tot uitbrekings of vel wat dof lyk. Daarbenewens kan infrarooi saunas help om limfatiese dreinering te bevorder om pofferigheid en donker kringe om die oë verder te verminder.

Laer hitte: Infrarooi saunas is bekend vir hul vermoë om dieselfde terapeutiese voordele as tradisionele saunas by 'n laer temperatuur te bied, wat perfek is vir diegene wat met hoë temperature sukkel, maar steeds die gesondheidsvoordele van hitteterapie wil ontvang. 'n Infrarooi sauna kan 'n ideale keuse wees. En in vergelyking met 'n tradisionele sauna, dit’is baie gemakliker.

Beter resultate: Nog 'n voordeel van infrarooi sauna is dat hulle breë en langdurige resultate kan behaal, aangesien die laer hitte-intensiteit mense in staat stel om vir langer tydperke in die sauna te bly, wat beter gesondheidsvoordele beteken. En diep hitte-penetrasie verhit die liggaam van binne na buite om meer doeltreffend te werk.

Intense sweet&detoks: Infrarooi saunas is hoogs effektief om 'n kragtige sweet te veroorsaak sonder oormatige hitte   Oorvloedige sweet vergemaklik die ontgiftingsproses, en soos jou porieë verwyd, dring sweetkrale diep binne die vel binne en skakel onsuiwerhede en besoedeling uit, wat help om die liggaam te ontgift en die gelaat te verjong.

Gesondheidsvoordele: Die doeltreffendheid van infrarooi sauna is sy vermoë om kardiovaskulêre funksie te verbeter en aansienlike sweet te veroorsaak, wat help om bloedsirkulasie te bevorder en die uitskakeling van gifstowwe uit jou liggaam te vergemaklik. Daarbenewens word infrarooi sauna's dikwels gebruik om spier- en gewrigsgemak te verlig, asook om na-oefensessie herstel te bespoedig.

Lae energieverbruik: 'n Infrarooi sauna verg baie minder energie as 'n tradisionele sauna, en baie infrarooi saunas kom met energiebesparende kenmerke, soos outomatiese afskakeltydhouers en programmeerbare kontroles, wat help om energieverbruik nog verder te verminder.

Infrarooi sauna nadele

Droë hitte-ongemak: Normaalweg genereer infrarooi sauna's droë hitte by hoë temperature, wat sommige probleme soos oorverhitting en selfs dehidrasie kan veroorsaak. Daarom is dit dalk nie 'n goeie keuse vir diegene wat sensitief is vir hitte nie.

Dehidrasie: Wanneer jy 'n infrarooi sauna ervaar, moet jy asseblief in gedagte hou om nie gedehidreer te word nie, aangesien dit 'n ernstige negatiewe impak op jou gesondheid kan hê. Dit word aanbeveel om gedurende hierdie proses aan te hou om water te drink 

Gesondheidskwessies: Terwyl infrarooi sauna's 'n oorvloed positiewe gesondheidsimpakte kan bied, kan sommige mense nadelige gesondheidsgevolge ervaar as gevolg van blootstelling aan droë hitte en infrarooi bestraling. As jy dus ’n onderliggende gesondheidstoestand het, soos kardiovaskulêre probleme en hipotensie, kan blootstelling aan droë hitte die probleem vererger. Ook, as jy in 'n toestand van siekte is of honger voel, moet jy dit vermy.

Alles in ag genome stel baie mense uit alle vlakke van die samelewing meer en meer belang in infrarooi saunas omdat dit die liggaam kan ontgift, slaapkwaliteit kan verbeter en selfs jou immuunstelsel kan versterk. Ons moet egter in gedagte hou dat elke muntstuk twee kante het. Wanneer ons infrarooi saunas gebruik, moet ons 'n paar faktore in gedagte hou. Eerstens, don’t drink alkohol, aangesien dit dehidrasie, onreëlmatige hartklop en selfs die dood kan veroorsaak. Vir nuwelinge word saunatyd aanbeveel om binne 10 minute beheer te word. Daarna moet twee tot vier glase water gedrink word om ongelukke te vermy. En vir diegene met onderliggende toestande, soos lae bloeddruk, onthou om met jou dokter te gaan voordat jy dit gebruik. Ten slotte, konsekwente gebruik is nodig om die voordele van die gebruik van 'n infrarooi sauna ten volle te ervaar, van ontspanning tot verbeterde breinkrag. Onthou egter om die nodige voorsorgmaatreëls te tref voordat u dit gebruik om sommige onnodige toestande te vermy. Ten slotte, ek hoop van harte dat hierdie artikel jou sal help.