በቤትዎ ውስጥ ያለውን አየር እንዴት ማፅዳት ይቻላል?

ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ለጤንነታችን ብዙ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ, ይህም ማለት ከቤትዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማጥፋት ጥሩ ነው. የመተንፈሻ አካላት ወይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግር ያለባቸው ግለሰቦች, እንዲሁም አረጋውያን እና ትንንሽ ልጆች, ከንዑስ የቤት ውስጥ የአየር ጥራት ጋር ተያይዞ ለጤና ችግሮች የተጋለጡ ናቸው. በቤትዎ ውስጥ ያለውን አየር ማጽዳት አስፈላጊ ነው  የአየር sterilizer

በቤትዎ ውስጥ ያለውን አየር እንዴት ማፅዳት ይቻላል?

በቤትዎ ውስጥ ያለውን የአየር ጥራት ለማሻሻል እርምጃዎችን በመተግበር የጤና ችግሮችን የመፍጠር እድልን መቀነስ እና አጠቃላይ ደህንነትዎን ሊያሳድጉ ይችላሉ። የሚከተሉት ምክሮች ሊረዱዎት ይችላሉ.

• ብክለትን መቀነስ፡- ስለ የተለመዱ የብክለት ምንጮች የበለጠ ለማወቅ ይሞክሩ እና በተቻለ መጠን ብክለትን ከመጨመር ይቆጠቡ። ለምሳሌ የሲጋራ ጭስ በአየር ውስጥ ለሰዓታት ሊቆዩ የሚችሉ ጎጂ ኬሚካሎች ስላሉት በቤት ውስጥ ከማጨስ ይቆጠቡ 
• ቤትዎ በደንብ አየር እንዲኖረው ያድርጉ፡ በየእለቱ በቤትዎ ውስጥ ያለውን የአየር ጥራት ለማሻሻል ቀላሉ መንገድ ንፁህ አየር ከውጭ እንዲገባ ማድረግ ነው, ስለዚህ ንጹህ አየር ወደ ቤትዎ እንዲገባ መስኮቶችን እና በሮች እንዲከፍቱ ይመከራል. መስኮቶችን ይክፈቱ እና ንጹህ አየር ወደ ቤትዎ ለመግባት በሮች እንዲሁ ጥሩ መንገድ ነው።
• የአየር sterilizer ይጠቀሙ፡ የአየር sterilizers እስከ 99% ጎጂ የሆኑትን እንደ አቧራ፣ የአበባ ዱቄት እና ጭስ ከአየር ላይ ማስወገድ ይችላሉ። የMERV-13 ደረጃ ወይም ከፍ ያለ በHEPA ማጣሪያ እስከ 0.3 ማይክሮን ያነሱ ቅንጣቶችን ይይዛል።
• ተፈጥሯዊ የጽዳት ምርቶችን ይጠቀሙ፡ እንደ ሆምጣጤ፣ ቤኪንግ ሶዳ እና የሎሚ ጭማቂ ያሉ ተፈጥሯዊ የጽዳት ውጤቶች አየሩን ለማፅዳት በእጅጉ ይረዳሉ። ምን?’በ2017 የተደረገ የምርምር ግምገማ የቤት ውስጥ ተክሎች እንደ Dracaena፣ Spathiphyllum እና Hedera helix ያሉ አጠቃላይ የቤት ውስጥ የአየር ጥራትን ሊያሻሽሉ እንደሚችሉ አረጋግጧል።
• የእርጥበት መጠንን ይቆጣጠሩ፡ የሻጋታ እና የሻጋታ እድገትን ለመከላከል የእርጥበት መጠንን ከ30-50% ያቆዩ። አስፈላጊ ከሆነ የአየር ማቀዝቀዣ ወይም የአየር ማቀዝቀዣ ይጠቀሙ. እርጥበታማ ሁኔታዎች ብዙ የአተነፋፈስ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ የእርጥበት ማስወገጃ መሳሪያም ጠቃሚ ነው።

የቤት ውስጥ የአየር ብክለት ምንጮች

የቤት ውስጥ የአየር ብክለት በጤናችን ላይ ትልቅ ስጋት ይፈጥራል። በ EPA መሠረት የቤት ውስጥ አየር ከቤት ውጭ ካለው አየር ከሁለት እስከ አምስት እጥፍ ከፍ ሊል ይችላል. በአሁኑ ጊዜ የቤት ውስጥ የአየር ብክለት በዋናነት የሚከተሉትን ያጠቃልላል.

• ETS፡ ሲጋራ ወይም ሲጋራ ማጨስ በቤት ውስጥ ጎጂ የሆኑ ኬሚካሎችን ወደ አየር እንዲለቁ ያደርጋል፡ ከእነዚህም መካከል ካርቦን ሞኖክሳይድ፣ ፎርማለዳይድ እና ቤንዚን ጨምሮ ይህም የሳምባ ምች፣ ብሮንካይተስ እና ብሮንካይተስ በእጥፍ እንዲጨምር ያደርጋል።
• የማቃጠያ ዕቃዎች፡- የጋዝ ምድጃዎች፣ ምድጃዎች እና ማሞቂያዎች ካርቦን ሞኖክሳይድ፣ ናይትሮጅን ዳይኦክሳይድ እና ሌሎች በካይ አየር ውስጥ በትክክል ሳይወጡ ወደ አየር ሊለቁ ይችላሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የእንጨት ምድጃ በሌለበት ቤት ውስጥ ከሚኖሩት ጋር ሲነፃፀሩ, በእንጨት በተሠሩ ቤቶች ውስጥ የሚኖሩ ህጻናት የመተንፈሻ አካላት ምልክቶች በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ.
• የግንባታ እቃዎች፡- እንደ ቀለም፣ ማጣበቂያ፣ ፎርማለዳይድ እና ኢንሱሌሽን ያሉ አንዳንድ የግንባታ ቁሳቁሶች ጎጂ የሆኑ ቪኦሲዎችን ወደ አየር ሊለቁ ይችላሉ፣ ይህ ደግሞ ስሜታዊነትን፣ የመተንፈስ ችግርን አልፎ ተርፎም ካንሰርን ያስከትላል።
• ሬዶን፡- ከመሬት ውስጥ ወደ ቤቶች ውስጥ ዘልቆ በመግባት የሳንባ ካንሰርን ሊያስከትል የሚችል ራዲዮአክቲቭ ጋዝ እንደመሆኑ፣ የቤት ውስጥ ሬዶን በዋነኝነት የሚመነጨው በአፈር ውስጥ ካለው ዩራኒየም ወይም ከአለት ውስጥ ቤቶች ከተሠሩበት ነው።
• የቤት ውስጥ ኬሚካሎች፡- የጽዳት ምርቶችን፣ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን እና ሌሎች የቤት ውስጥ ኬሚካሎች ተለዋዋጭ ኦርጋኒክ ውህዶችን (VOCs) ወደ አየር በመልቀቅ የመተንፈሻ አካላት እና ሌሎች የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ሻጋታ እና ሻጋታ፡- ብዙውን ጊዜ ሻጋታ እና ሻጋታ እርጥበት ባለበት አካባቢ በፍጥነት ያድጋሉ፣ ይህም የመተንፈሻ አካልን እና ሌሎች የጤና ችግሮችን ያስከትላል።
• የቤት እንስሳ ፀጉርን እና የቆዳ ሴሎችን በማፍሰስ አለርጂዎችን እና ሌሎች የአተነፋፈስ ችግሮችን ያስከትላል።
• የአቧራ ዝቃጭ፡- የአቧራ ብናኝ በንጣፎች፣ በአልጋ እና በተሸፈኑ የቤት እቃዎች ውስጥ ሊበቅል ይችላል ይህም አለርጂዎችን እና ሌሎች የመተንፈሻ አካላትን ችግር ያስከትላል።

ስለ የቤት አየር ጥራት ምን ያህል መጨነቅ አለብዎት?

በቤትዎ ውስጥ የሚተነፍሱትን አየር ጥራት በተለያዩ ምክንያቶች ሊጎዳ ይችላል, እና ከፍተኛ የቤት ውስጥ አየር ጥራትን መጠበቅ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ለማሻሻል ወሳኝ ነው. በቂ የቤት ውስጥ አየር ጥራት አካላዊ ምቾትን፣ የተሻለ የረጅም ጊዜ ጤናን፣ የተሻሻለ የHVAC ቅልጥፍናን እና የፍጆታ ክፍያዎችን ዝቅ ለማድረግ ይረዳል። ካንሰር. በተጨማሪም የቤት ውስጥ አየር እንደ ሻጋታ፣ አቧራ፣ የቤት እንስሳት ሱፍ እና ተለዋዋጭ ኦርጋኒክ ውህዶች (VOCs) ከጽዳት ምርቶች እና የግንባታ ቁሳቁሶች የተነሳ ከቤት ውጭ ካለው አየር በአምስት እጥፍ ሊበከል ይችላል። ስለዚህ, በቤትዎ ውስጥ ያለውን የአየር ጥራት ለማሻሻል እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው, ለምሳሌ ትክክለኛ አየር ማናፈሻን ማረጋገጥ, መደበኛ የማጣሪያ ለውጦች, እና የተፈጥሮ ጽዳት ምርቶችን መጠቀም. 

በቤትዎ ውስጥ ያለውን አየር የማጽዳት ጥቅሞች

ከላይ እንደተጠቀሰው ከፍተኛ ጥራት ያለው አየር አለርጂዎችን እና የመተንፈሻ አካላትን ለመከላከል ይረዳል. ይሁን እንጂ የንጹህና ጤናማ አየር ጥቅሞች ከላይ ከተጠቀሱት እጅግ የላቀ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, ሌሎች ብዙ ጥቅሞች አሏቸው.

ለልብ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሱ፡ ንፁህ የቤት ውስጥ አየርን መጠበቅ ልብን ከአየር ወለድ ጎጂ ውጤቶች ለመጠበቅ ወሳኝ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአየር ብክለት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ጋር በጥብቅ የተቆራኘ ነው, ነገር ግን የቤት ውስጥ አየርን ለማሻሻል ርምጃዎችን በመውሰድ እንደነዚህ ያሉ በሽታዎችን አደጋ መቀነስ ይቻላል.

ፀረ-እርጅና፡- ለዘመናችን ሰዎች በአየር ውስጥ የሚገኙ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለቆዳ እርጅና ዋነኛ መንስኤ ሲሆኑ ንጹህ አየር ደግሞ የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ እና በቆዳ ላይ መጨማደድን ይከላከላል። ስለዚህ በደረቅ የአየር ጠባይ ውስጥ ለሚኖሩ፣ የተጣራ አየር ያለው እርጥበት አድራጊ ቆዳን እርጥበት እና ብሩህ እንዲሆን ይረዳል።

የተሻሉ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡- ጥራት ያለው አየር የተሻለ የአትሌቲክስ አፈጻጸምን እንደሚያበረታታ ምንም ጥርጥር የለውም። የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የሚያደርጉ ሰዎች ከወትሮው የበለጠ ኦክሲጅን ስለሚያስፈልጋቸው ብዙ አየር ይወስዳሉ. ስለዚህ, ከፍተኛ የአየር ጥራት ለተሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጠቃሚ ነው.

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ይቀንሱ፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጋዝ እና ብናኝ የአየር ብክለት ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይጨምራል ስለዚህ ንጹህ አየር የዚህ አይነት በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታን ያሻሽሉ፡ አንጎል በጥሩ ሁኔታ እንዲሰራ በኦክሲጅን ላይ እንደሚተማመን ይታወቃል ስለዚህ የምንተነፍሰው አየር የተበከለ ከሆነ አእምሯችንም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ስለዚህ ንጹህ አየር የአንጎላችንን ታማኝነት ለመጠበቅ እና የማወቅ ችሎታችንን ለመጠበቅ ይረዳል።

ጭንቀትንና ጭንቀትን ይቀንሳል፡ ንፁህ አየር በሰውነት ላይ የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራል፣የጭንቀት እና የጭንቀት ደረጃን ይቀንሳል እንዲሁም መዝናናትን ያበረታታል።

የእንቅልፍ ጥራትን ያሳድጋል፡ በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ ያለውን የአየር ጥራት ማሻሻል የተሻለ እንቅልፍ እንዲኖርዎት ያደርጋል፣ ይህ ደግሞ አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ያሻሽላል።

ትክክለኛውን የአየር ስቴሪሊዘር መምረጥ

ንጹህ አየር ትልቅ ጠቀሜታ እንዳለው ስለምናውቅ ትክክለኛውን የአየር ማምከን መምረጥ ትልቅ ጠቀሜታ አለው, እና አብዛኛውን ጊዜ የሚከተሉትን ምክንያቶች ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.

ትክክለኛ ፍላጎቶችዎ፡ የክፍሉ መጠን፣ የአየር ብክለት ደረጃ፣ ቦታውን የሚጠቀሙ ሰዎች ብዛት እና እንደ አለርጂ ወይም አስም ያሉ ልዩ ስጋቶች። ተጨማሪ ልዩ ፍላጎቶች አማራጮቹን ለማጥበብ ይረዳሉ. ለምሳሌ፣ የአየር ስቴሪዘር ከክፍሉ ከ20-40% በሚበልጥ ቦታ ላይ ሲሰራ ጥሩ ስራ ይሰራል።

የHEPA ማጣሪያን ይፈልጉ፡ ከፍተኛ ብቃት ያለው ብናኝ አየር (HEPA) ማጣሪያዎች አለርጂዎችን እና የመተንፈሻ አካላትን ችግር የሚያስከትሉ ጥቃቅን ቅንጣቶችን እና ረቂቅ ህዋሳትን ይይዛሉ።

የCADR ደረጃን ይመልከቱ፡ CADR (Clean Air Delivery Rate) በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል አየር እንደሚጸዳ ይለካል። ከፍ ያለ CADR ያለው የአየር ስቴሪዘር በተቀላጠፈ ሁኔታ የመስራት ዝንባሌ አለው። 

ተጨማሪ ባህሪያትን ያስቡ፡- አንዳንድ ተጨማሪ ባህሪያት ያላቸው እንደ ዩቪ-ሲ ብርሃን፣ ionizers እና የነቃ የካርበን ማጣሪያዎች ያሉ አንዳንድ የአየር ማምከሚያዎች የበለጠ አጋዥ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን፣ ሲገዙ እነዚህ ባህሪያት ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ውጤታማ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

ከሽያጭ በኋላ፡- ብዙውን ጊዜ የአየር ማምከን አጠቃቀም ጊዜ ከ 12 እስከ 18 ወራት ይቆያል, ስለዚህ ከአገልግሎት በኋላ ያለው አገልግሎት በጣም አስፈላጊ ነገር ነው.

ለማጠቃለል ያህል ዝቅተኛ ጥራት ያለው አየር ለጤናችን ጎጂ ስለሆነ እሱን ለመቋቋም አንዳንድ እርምጃዎችን መውሰድ አለብን ይህም ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል። ከነሱ መካከል ትክክለኛው የአየር ማራገቢያ በጣም ጠቃሚ ነው. ሁልጊዜ ማማከር ይችላሉ ዲዳ ጤናማ ለምክር።