كيفية استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء؟

أصبحت الإقامة في ساونا بالأشعة تحت الحمراء لا تقل أهمية عن الحصول على السمرة في مقصورة التشمس الاصطناعي أو زيارة غرفة الملح. اليوم، تعتبر زيارة الساونا تقليدًا عمليًا لكثير من الناس. اذهب إلى الساونا للاسترخاء والراحة وترتيب الجسم والروح. في النسخة الكلاسيكية، يتم التسخين عن طريق الهواء، وفي نماذج الأشعة تحت الحمراء عن طريق الأشعة تحت الحمراء. هذا ساونا بالأشعة تحت الحمراء النهج هو الأكثر فعالية في تدفئة أجساد الناس. ومع ذلك، فإن زيارة مثل هذه الساونا لها قواعدها الخاصة وحتى موانع. دعونا نرى بمزيد من التفصيل كيفية استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء بشكل صحيح.

نصائح لاستخدام حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء

تتغلغل التكنولوجيا الحديثة في العديد من مجالات حياتنا، بما في ذلك الأجهزة المنتجة لإجراءات النظافة. ومن هذه الابتكارات التكنولوجية الساونا التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء. كقاعدة عامة، يتم تصنيعها على شكل خزانة صغيرة، حيث يتم إجراء جلسة التسخين. الميزة التقنية لهذه المعدات هي الطريقة التي يتم بها تسخين الغرفة. استخدام الأشعة تحت الحمراء له إيجابيات وسلبيات. وقررنا أن نخبركم بقواعد زيارة حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء بمزيد من التفاصيل.

قم بتشغيله وانتظر 15-20 دقيقة. هذه المرة كافية لتدفئة حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء. إذا قمت بتثبيت مقياس حرارة في المقصورة، فلا ينبغي عليك الانتباه إلى درجة حرارة الهواء فيه، لأن تذكر أن حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء لا تسخن الهواء، ولكن الأشياء الموجودة في غرفة البخار. إذا كنت تعتقد أن الجو ليس ساخنًا بدرجة كافية في الداخل، فهذا طبيعي. بعد الجلوس لمدة 15-20 دقيقة، سوف تبدأ في التسخين والتعرق 

راقب مدة الساونا بشكل واضح، واقتصر الجلسة على ما لا يزيد عن نصف ساعة، وللطفل 15 دقيقة. خلال هذه الفترة، سوف يسخن الجسم جيدًا ولن يفقد التأثير العلاجي للساونا بالأشعة تحت الحمراء. وزيادة هذه المدة قد تسبب تأثيرا عكسيا بدلا من التأثير الإيجابي.

يجب أن تكون الإجراءات في ساونا الأشعة تحت الحمراء منتظمة لتحقيق أقصى قدر من التأثير الصحي. ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع كافية لتحسين الصحة وتخفيف التعب وإزالة الماء الزائد من الجسم.

تعتبر الساونا بالأشعة تحت الحمراء مصدرًا للتدفئة الداخلية المكثفة. خلال الجلسة، يفقد الجسم الكثير من السوائل ويجب تجديدها. قبل عشر إلى خمس عشرة دقيقة من بدء الساونا، يجب عليك شرب حوالي كوب من الماء أو العصير، وكذلك السوائل أثناء وجودك في الساونا. وينصح بشرب الماء العادي، بدون غاز، وليس سكر. السكر يبطئ امتصاص الجسم للماء 

خلال حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء من الأفضل التركيز على ساعات المساء، لأنه بعد الجلسات من الأفضل إعطاء الجسم قسطاً من الراحة. ومع ذلك، فإن الساونا تنشط العديد من الأشخاص، وقد يكون أداء هؤلاء الأشخاص جيدًا قبل بدء يوم العمل.

قبل البدء بالساونا، من الضروري أخذ حمام دافئ، وتنظيف البشرة من الشوائب، ومسح نفسك. يجب تنظيف الجلد بمستحضرات التجميل لتجنب الحروق. من غير المعروف كيف تتفاعل الكريمات ومستحضرات التجميل عند تسخينها. يتم تطبيق الكريمات والمراهم المختلفة المصممة لتعزيز تأثيرات ساونا الأشعة تحت الحمراء في نهاية الجلسة.

يجب أن يكون وضع الجسم في وضع مستقيم والجلوس. يجب أن يتم الإجراء في وضعية الجلوس. إنه الأفضل لتدفئة الجسم. إذا سمح السرير بذلك، يمكنك الاستلقاء لإكمال عملية التعافي بشكل مريح 

يجب عليك دخول الساونا مرتدياً منشفة أو ملابس داخلية. يجب أن تكون الأقمشة المجاورة للجسم قطنية، إذ من غير المعروف ما هو رد فعل الأقمشة الاصطناعية عند تسخينها. القطن آمن للجسم في هذا الصدد 

أثناء الساونا بالأشعة تحت الحمراء، امسح العرق الذي يبرز من الجسم بعناية حتى لا يمنع موجات الأشعة تحت الحمراء من اختراق الأنسجة بشكل فعال. تعمل إفرازات العرق على إبطاء تغلغل الأشعة تحت الحمراء وتقليل فعالية الجلسة.

هل تستحق الساونا بالأشعة تحت الحمراء المحاولة؟

حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء تستحق المحاولة بالتأكيد. جميع حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء مفيدة لأنها تعمل على تدفئة الجسم بعمق باستخدام الأشعة تحت الحمراء. أثبتت العديد من الدراسات الطبية والعلمية التأثيرات الإيجابية للأشعة تحت الحمراء على جسم الإنسان. تعمل الأشعة الحرارية على تسخين العضلات، مما يزيد من النبض ومعدل ضربات القلب. يتم تحفيز أوعية القلب وزيادة مرونتها.

وبطبيعة الحال، فإن أي إجراء علاجي، بما في ذلك ساونا الأشعة تحت الحمراء، يمكن أن يضر الشخص إذا تم استخدامه بشكل زائد. تؤثر الساونا بالأشعة تحت الحمراء على جسم الإنسان بشكل أكثر كثافة من أنواع الحمامات الأخرى. ولكن إذا كنت تستخدم ساونا الأشعة تحت الحمراء وفقًا للقواعد وتجنبت بعض موانع الاستعمال، فلن تؤذي جسم الإنسان. وفي الوقت نفسه، يُنصح أيضًا المرضى الذين يعانون من أمراض معينة باستشارة الطبيب قبل استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء.