كيفية استخدام كرسي التدليك؟

يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية والتدليك على الشعور بالتحسن والحيوية. ولكن ما مدى صعوبة إيجاد الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو زيارة مدلك محترف! في هذه الحالة، يمكن أن يكون البديل إلكترونيًا موثوقًا به كرسي التدليك ، والذي سيكون دائمًا في متناول اليد. إذا اشتريت كرسي مساج، فسيبدو أن المهمة قد أنجزت. ولكن، مثل أي إجراء يتعلق بالعناية بالجسم، فإن التدليك بمساعدة الجهاز له حدوده الخاصة. لا يزال كرسي التدليك بحاجة إلى تعلم كيفية استخدامه بشكل صحيح 

كيفية استخدام كرسي التدليك؟

حتى كرسي التدليك البسيط يحتاج إلى قراءة الدليل قبل استخدامه 

• قبل الاستخدام، تحقق من سلامة الجسم والطلاء. لا تستخدم كرسي التدليك في حالة تلف المفروشات أو كابل الطاقة أو القابس.
• قم بتوصيل سلك الطاقة، واستخدم مفتاح التحكم عن بعد للتحكم في كرسي التدليك وتشغيله.
• قم بتوسيع الكرسي تلقائيًا وضبط مسند القدمين بالضغط على الأزرار المقابلة. اختر برنامج التدليك المفضل لديك على جهاز التحكم عن بعد.
• بعد العلاج، يرجى إيقاف تشغيل كرسي التدليك بشكل صحيح باستخدام جهاز التحكم عن بعد.

محاذير استخدام كراسي المساج.

لتقليل الضرر الذي يلحق بكرسي التدليك، يجب وضعه فقط على سطح مستوٍ تمامًا وبعيدًا عن عناصر التسخين أو مصادر النار المفتوحة. لا تستخدم الكرسي في حالة الرطوبة العالية في الشقة أو المنزل 

قبل التدليك يمنع التدخين أو شرب الكحول أو القهوة أو مشروبات الطاقة. خلاف ذلك، يمكن أن يؤدي التدليك المكثف إلى تشنجات الأوعية الدموية القوية. هو بطلان التدليك مباشرة بعد تناول الطعام. يجب عليك دائمًا الانتظار لمدة ساعة ونصف. بالإضافة إلى ذلك، يجب عدم الجلوس على كرسي التدليك للأشخاص تحت تأثير الكحول أو المواد السامة أو المخدرات.

لا تقم بالتدليك باستخدام كرسي التدليك أثناء تطور الأمراض المعدية أو الحموية الحادة أو أمراض القلب الخطيرة أو السرطان أو اضطرابات النزيف أو القرحة الغذائية أو غيرها من اضطرابات سلامة الجلد أو أثناء الحمل.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تبدأ تدليكًا مكثفًا دون الإحماء. ومع ذلك، لا يمكن للجميع استخدام الاحترار. إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل العظمي مع احمرار وتورم، فيجب عليك عدم تسخين مفاصلك تحت أي ظرف من الظروف.

لا ينبغي إساءة استخدام التدليك حتى لو كان يجلب وحده الكثير من المشاعر الإيجابية. يجب ألا تجلس على كرسي التدليك لمدة ساعة في المرة الواحدة. يكفي إجراء جلستين كل يوم لمدة 15 دقيقة، في الصباح وفي المساء. كخيار، قم بتعديل الجدول الزمني وفقًا لروتينك اليومي، إذا كنت في الصباح، فقل أنه ليس لديك ما يكفي من الوقت. تدريجيا، يمكن زيادة مدة الجلسة بما يصل إلى 20-25 دقيقة. وبشكل عام لا يزيد عن 30، وإلا فإن العضلات ستحصل على تأثير معاكس بدلاً من الاسترخاء.

إذا شعرت بالدوار أو ألم في الصدر أو غثيان أو أي إزعاج آخر أثناء التدليك، أوقف الجلسة واترك كرسي التدليك على الفور. من أجل التحكم في صحتك، يجب ألا تنام أثناء الجلسة.

بعد التدليك، يجب عليك الجلوس على الكرسي لبضع دقائق ثم النهوض وممارسة عملك.

تذكر أنه قبل استخدام كراسي التدليك، يمكنك دائمًا استشارة الطبيب. إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية قبل استخدام الكرسي، فلا داعي للذهاب إلى الطبيب لتوضيح ما إذا كان لديك أي قيود على التدليك. يوصى بشدة بالقيام بذلك إذا كانت لديك أي شكوك.

هل من الجيد الجلوس على كرسي المساج كل يوم؟

نعم، مرة واحدة في اليوم تكفي، ويجب عدم استخدام الكرسي أكثر من مرة. يمكنك القيام بجلسات كل يوم. معظم الأشخاص الذين يشترون كرسي التدليك يستخدمون الكرسي أولاً كل يوم بعد شرائه 

وفي وقت لاحق، عندما يتكيف الجسم، تصبح الجلسات أقل تواترا، 3-4 مرات في الأسبوع. وفي معظم الحالات، يكون هذا كافيًا للحفاظ على صحة جيدة. نصيحة عالمية حول كيفية استخدام كرسي التدليك بشكل صحيح، مسترشدة بمشاعرك الخاصة وعدم نسيان الإحساس بالتناسب.  

موانع كراسي التدليك.

وفقا لمراجعات الأطباء، لا ينبغي استخدام كراسي التدليك من قبل أولئك الذين يمرون بفترة حادة من أي مرض. تنتمي هذه التقنية إلى فئة معدات اللياقة البدنية، لذا من الضروري تشغيلها. بحذر فمن الأفضل استشارة أخصائي.

موانع لاستخدام كراسي التدليك:

• حمى
• الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة المصاحبة لها
• الدوالي في شكل مشدد
• الأورام الخبيثة
• هشاشة العظام
• أجهزة تنظيم ضربات القلب الإلكترونية
• العمليات الجراحية والإصابات الأخيرة
• داء السكري
• التهاب الجلد والأمراض الجلدية الأخرى

يجب عليك أيضًا التفكير بعناية في موانع استخدام كراسي التدليك أثناء الحمل والرضاعة والحيض المؤلم. لا يجوز استخدام كرسي التدليك في حالات تسمم الكحول والمخدرات، وكذلك الأطفال دون سن 16 عامًا بسبب النمو النشط للعظام والأنسجة العضلية. إذا كنت تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية أو لديك مشاكل في الظهر، فيجب عليك مناقشة مدى جواز العلاج بتقويم العمود الفقري مع طبيبك. عندما يظهر أن المريض في حالة راحة كاملة، فمن المستحسن أيضًا تجنب كراسي التدليك.