ইনফ্রারেড সাউনা সুবিধা এবং অসুবিধা

কার্যকরী ঔষধ সম্প্রদায়ের মধ্যে ইনফ্রারেড saunas জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি সাম্প্রতিক সময়ে লক্ষণীয় হয়েছে. ব্যবহারকারী এবং অনুশীলনকারীদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া একইভাবে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং লাইম রোগ সহ বিভিন্ন শারীরিক এবং চিকিৎসা পরিস্থিতি উপশম করতে এই থেরাপির কার্যকারিতা সমর্থন করে। যাইহোক, সবকিছুর দুটি দিক আছে। দ্রুত উন্নয়ন কিছু বিতর্কের সাথেও আসে 

একটি ইনফ্রারেড sauna কি?

ইনফ্রারেড sauna এক ধরনের sauna যা ইনফ্রারেড আলো এবং তাপ নির্গত করতে ইনফ্রারেড হিটার ব্যবহার করে, যা মানবদেহ দ্বারা শোষিত হয়। শক্তির একটি প্রাকৃতিক তরঙ্গদৈর্ঘ্য হিসাবে, ইনফ্রারেড বিকিরণ ত্বকের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে, যার অর্থ তাপের আরও দক্ষ এবং গভীর অনুপ্রবেশ। এবং প্রথাগত sauna এর মতো, ইনফ্রারেড সনাও ঘামের মাধ্যমে ডিটক্সিফিকেশনের সুবিধার্থে নিয়ন্ত্রিত সেটিংসে তাপ ব্যবহার করে এবং শিথিলতা প্রচার করে, ব্যথা উপশম করে এবং এমনকি অবিরাম চিকিৎসা অবস্থার জন্য একটি থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ হিসাবে কাজ করে। যাইহোক, প্রথাগত saunas থেকে ভিন্ন, ইনফ্রারেড saunas সাধারণত কম তাপমাত্রায় (প্রায় 155 ডিগ্রী ফারেনহাইট) কোনো বাষ্প উৎপন্ন না করে কাজ করে, এবং ছোট হতে থাকে, কম শক্তি খরচ করে এবং কম পরিচালন খরচ বহন করে।

ইনফ্রারেড sauna এর সুবিধা এবং অসুবিধা কি?

যেহেতু আমরা ইনফ্রারেড sauna সম্পর্কে একটি পরিষ্কার বোঝার আছে, আপনি’আপনি সম্ভবত এই ধরনের হিট থেরাপির সুবিধা এবং অসুবিধা সম্পর্কে ভাবছেন। নীচে, আমি আপনাকে আরো বিস্তারিত দিতে.

ইনফ্রারেড sauna সুবিধা

ঘুমের উন্নতি করুন: গবেষণায় দেখা গেছে যে ইনফ্রারেড সনা ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করে, যাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে তাদের ইনফ্রারেড সনা ব্যবহারের পরে তাদের সামগ্রিক ঘুমের মানের উল্লেখযোগ্য উন্নতির রিপোর্ট করে। সোনার গভীর-অনুপ্রবেশকারী ইনফ্রারেড বিকিরণ বেশি পরিমাণে মেলাটোনিনের মুক্তিকে উদ্দীপিত করে – একটি প্রাকৃতিক ঘুমের হরমোন, যা স্বাভাবিকভাবেই ট্রিগার হবে যখন আপনি একটি বিশ্রামের রাতের ঘুমের জন্য প্রস্তুত হবেন।

ব্যথা হ্রাস করুন: তাপ থেরাপি ব্যথা উপশম প্রদানে অত্যন্ত কার্যকর হিসাবে দেখানো হয়েছে, এবং এখন ইনফ্রারেড সনা দীর্ঘস্থায়ী এবং স্থানীয় ব্যথা পরিচালনার জন্য একটি অগ্রণী বিকল্প হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে, যা বিশেষভাবে আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থার কারণে জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। ফাইব্রোমায়ালজিয়া, এবং লাইম রোগ, সেইসাথে পেশীতে স্ট্রেন, শক্ততা এবং মচকে যায়।

পরিষ্কার ত্বক: ইনফ্রারেড সনাস রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে, ঘাম এবং ডিটক্সিফিকেশন বাড়াতে কাজ করতে পারে। বর্ধিত সঞ্চালন ত্বকে পুষ্টি এবং অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে, যা ত্বকের স্বাস্থ্য এবং স্বচ্ছতা উন্নত করতে পারে। এবং ঘাম ছিদ্র বন্ধ করতে এবং টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে যা ব্রেকআউট বা নিস্তেজ চেহারার ত্বক হতে পারে। উপরন্তু, ইনফ্রারেড saunas চোখের চারপাশে ফোলাভাব এবং কালো বৃত্ত আরও কমাতে লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনের প্রচার করতে সাহায্য করতে পারে।

নিম্ন তাপ: ইনফ্রারেড saunas কম তাপমাত্রায় ঐতিহ্যবাহী saunas হিসাবে একই থেরাপিউটিক সুবিধা প্রদান করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত, যা উচ্চ তাপমাত্রার সাথে লড়াই করে কিন্তু এখনও তাপ থেরাপির স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে চায় তাদের জন্য উপযুক্ত। একটি ইনফ্রারেড sauna একটি আদর্শ পছন্দ হতে পারে। এবং একটি ঐতিহ্যগত sauna তুলনায়, এটা’অনেক বেশি আরামদায়ক।

আরও ভাল ফলাফল: ইনফ্রারেড সনার আরেকটি সুবিধা হল যে তারা বিস্তৃত এবং দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল অর্জন করতে পারে, কারণ নিম্ন তাপের তীব্রতা লোকেদের দীর্ঘ সময়ের জন্য সনাতে থাকতে দেয়, যার অর্থ আরও ভাল স্বাস্থ্য সুবিধা। এবং গভীর তাপ অনুপ্রবেশ আরও দক্ষতার সাথে কাজ করার জন্য ভিতরে থেকে শরীরকে উত্তপ্ত করে।

তীব্র ঘাম&ডিটক্স: ইনফ্রারেড সনা অত্যধিক তাপ ছাড়াই শক্তিশালী ঘাম প্ররোচিত করতে অত্যন্ত কার্যকর   প্রচুর ঘাম ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াকে সহজতর করে এবং আপনার ছিদ্রগুলি প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে ঘামের পুঁতিগুলি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে এবং অমেধ্য এবং দূষকগুলি দূর করে, যা শরীরকে ডিটক্স করতে এবং বর্ণকে পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে।

স্বাস্থ্য উপকারিতা: ইনফ্রারেড সোনার কার্যকারিতা হ'ল কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন উন্নত করার এবং উল্লেখযোগ্য ঘাম প্ররোচিত করার ক্ষমতা, যা রক্ত ​​সঞ্চালনকে বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, ইনফ্রারেড saunas প্রায়ই পেশী এবং জয়েন্টের অস্বস্তি উপশম করার পাশাপাশি ওয়ার্কআউট-পরবর্তী পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে ব্যবহৃত হয়।

কম শক্তি খরচ: একটি ইনফ্রারেড sauna একটি ঐতিহ্যগত sauna থেকে অনেক কম শক্তি প্রয়োজন, এবং অনেক ইনফ্রারেড sauna শক্তি-সাশ্রয়ী বৈশিষ্ট্য সহ আসে, যেমন স্বয়ংক্রিয় শাট-অফ টাইমার এবং প্রোগ্রামেবল নিয়ন্ত্রণ, যা শক্তির ব্যবহার আরও কমাতে সাহায্য করে।

ইনফ্রারেড sauna অসুবিধা

শুষ্ক তাপের অস্বস্তি: সাধারণত ইনফ্রারেড সনা উচ্চ তাপমাত্রায় শুষ্ক তাপ উৎপন্ন করে, যা অতিরিক্ত গরম এবং এমনকি ডিহাইড্রেশনের মতো কিছু সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, যারা তাপের প্রতি সংবেদনশীল তাদের জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ নাও হতে পারে।

ডিহাইড্রেশন: ইনফ্রারেড সনা অনুভব করার সময়, দয়া করে মনে রাখবেন যে ডিহাইড্রেটেড না হবে, কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন পানীয় জল রাখা বাঞ্ছনীয় 

স্বাস্থ্য সমস্যা: যদিও ইনফ্রারেড সৌনা প্রচুর পরিমাণে ইতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব দিতে পারে, কিছু লোক শুষ্ক তাপ এবং ইনফ্রারেড বিকিরণের সংস্পর্শে আসার ফলে স্বাস্থ্যের প্রতিকূল পরিণতি অনুভব করতে পারে। তাই যদি আপনার একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে, যেমন কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা এবং হাইপোটেনশন, তাহলে শুষ্ক তাপের সংস্পর্শে সমস্যা আরও খারাপ হতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি অসুস্থ অবস্থায় থাকেন বা ক্ষুধার্ত বোধ করেন তবে আপনার এটি ব্যবহার করা এড়ানো উচিত।

সর্বোপরি, জীবনের সর্বস্তরের অনেক লোক ইনফ্রারেড সনাতে আরও বেশি আগ্রহী হয়ে উঠছে কারণ তারা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে পারে, ঘুমের মান উন্নত করতে পারে এবং এমনকি আপনার ইমিউন সিস্টেমকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। যাইহোক, আমাদের মনে রাখা উচিত যে প্রতিটি মুদ্রার দুটি দিক রয়েছে। ইনফ্রারেড saunas ব্যবহার করার সময়, আমাদের কিছু বিষয় মাথায় রাখা উচিত। প্রথমত, ডন’অ্যালকোহল পান না, কারণ এটি ডিহাইড্রেশন, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন এবং এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে। নতুনদের জন্য, sauna সময় 10 মিনিটের মধ্যে নিয়ন্ত্রণ করার সুপারিশ করা হয়। এরপর দুর্ঘটনা এড়াতে দুই থেকে চার গ্লাস পানি পান করতে হবে। এবং যাদের অন্তর্নিহিত অবস্থা, যেমন নিম্ন রক্তচাপ আছে, তাদের জন্য এটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না। উপসংহারে, শিথিলকরণ থেকে উন্নত মস্তিষ্কের শক্তি পর্যন্ত ইনফ্রারেড সনা ব্যবহারের সুবিধাগুলি সম্পূর্ণরূপে অনুভব করার জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যবহার প্রয়োজন। যাইহোক, কিছু অপ্রয়োজনীয় অবস্থা এড়াতে তাদের ব্যবহার করার আগে প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করতে ভুলবেন না। অবশেষে, আমি আন্তরিকভাবে আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে সাহায্য করবে।