আমি কি ম্যাসেজ টেবিলে ঘুমাতে পারি?

ম্যাসেজ টেবিল একটি বিস্ময়কর ডিভাইস, ধন্যবাদ যা অনেক রোগ একটি ব্যক্তি বাইপাস, এবং ইতিমধ্যে দ্রুত নিরাময় উদ্ভাসিত। সর্বোপরি, ম্যাসাজার মেরুদণ্ডকে প্রসারিত এবং সোজা করে, যা প্রায় সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গের স্বাস্থ্যকে সরাসরি প্রভাবিত করে। ম্যাসেজ টেবিলের জন্য অতিরিক্ত বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে রূপান্তরযোগ্যতা, স্বয়ংক্রিয় নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা, শব্দ, vibroacoustic থেরাপি এবং আরো এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অনেক ব্যবহারকারী ম্যাসেজ শয্যা সম্পর্কে রেভ রিভিউ ছেড়ে যান। আমি কি ম্যাসেজ টেবিলে ঘুমাতে পারি? আমি কি জন্য সন্ধান করা উচিত?

আপনি একটি ম্যাসেজ টেবিলে ঘুমাতে পারেন?

আপনি ম্যাসেজ টেবিলে ঘুমাতে পারেন, তবে সতর্ক থাকুন, বা ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে ম্যাসেজ করতে সাহায্য করুন। যদি ম্যাসেজ থেরাপিস্ট রোগীর জন্য শিথিলতা অর্জন করতে চান, ঘুম একটি দুর্দান্ত সাহায্য। সব পরে, ঘুম বিশ্রাম এবং নেতিবাচকতা অপসারণ, তাই একজন ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয়। একই সময়ে, পেশী রিচার্জ হয়। চার্জিং এবং ঘুম – একটি দুর্দান্ত সংমিশ্রণ, যা একত্রিত করতে পারে, যেমনটি আমি দেখতে পাই, শুধুমাত্র ম্যাসেজ। এর চেয়ে ভালো আর নেই। তাই রাতে ভালো ঘুম করুন।

কিন্তু আপনি যদি একা ম্যাসাজ বেড ব্যবহার করেন, যেমন একটি স্বয়ংক্রিয় ম্যাসাজ বেড, ক vibroacoustic শব্দ ম্যাসেজ টেবিল , ▁এর া ক । অতিরিক্ত ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ছাড়া, আপনাকে ম্যাসেজের সময় মনোযোগ দিতে হবে। দীর্ঘ সময়ের জন্য ম্যাসেজ টেবিলে ঘুমিয়ে পড়বেন না, কারণ আপনি যদি কোনও অস্বস্তি অনুভব করেন তবে আপনাকে অবিলম্বে ম্যাসেজ বন্ধ করতে হবে, অন্যথায় এটি সহজেই আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে। এছাড়াও, একটি স্বয়ংক্রিয় ম্যাসেজ টেবিল ব্যবহার করার আগে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

ম্যাসেজ টেবিলে ঘুমানোর জন্য সতর্কতা

ম্যাসেজ টেবিলের ব্যবহারে সমস্যাগুলি নির্দিষ্ট রোগের উপস্থিতিতে contraindications পর্যন্ত সীমাবদ্ধ নয়। এমনকি একজন সুস্থ ব্যক্তিও আঘাত পেতে পারে যদি তারা মৌলিক অপারেটিং নিয়ম অনুসরণ না করে। আপনি যদি একটি ম্যাসেজ টেবিলে ঘুমাতে যাচ্ছেন, তবে বেশ কয়েকটি নিয়ম এবং নিষেধাজ্ঞা রয়েছে:

বাড়িতে থেরাপিউটিক এবং শিথিল পদ্ধতির জন্য একটি ম্যাসেজ টেবিল সেরা ডিভাইস। যাইহোক, এর কার্যকরী ব্যবহারের জন্য, আগে থেকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। শুধুমাত্র সঠিকভাবে পরিকল্পিত পৃথক ম্যাসেজ প্রোগ্রাম, গুরুতর contraindications অনুপস্থিতিতে, মানব স্বাস্থ্যের উপর গুরুতর থেরাপিউটিক এবং প্রতিরোধমূলক প্রভাব থাকতে পারে।

যেকোনো ভালো কাজের জন্য নিয়মিততা প্রয়োজন, তা ব্যায়াম করা হোক, ভাষা শেখা হোক বা ম্যাসেজ টেবিল ব্যবহার করা হোক। এটিতে সেশনগুলি দিনে 1 - 3 বার, 30 - 50 মিনিটের জন্য, কমপক্ষে 4 ঘন্টার ব্যবধানে করা উচিত। কিন্তু চূড়ান্ত রিডিং মূলত শরীরের বয়স এবং অবস্থার উপর নির্ভর করে। শিথিলকরণের পরিবর্তে খুব দীর্ঘ ম্যাসেজ হাইপারটোনিসিটি এবং পেশীর খিঁচুনি হতে পারে, ত্বকের পৃষ্ঠের স্তরগুলিকে আঘাত করে। যদি আপনি প্রক্রিয়া চলাকালীন অস্বস্তি বোধ করেন তবে অবিলম্বে ম্যাসেজ টেবিল থেকে নামুন।

ম্যাসেজের আগে ধূমপান, অ্যালকোহল, কফি বা শক্তি পানীয় পান করা নিষিদ্ধ। অন্যথায়, তীব্র ম্যাসেজ শক্তিশালী ভাস্কুলার খিঁচুনি হতে পারে।

তীব্র পিঠে এবং নীচের পিঠে ব্যথার পাশাপাশি মেরুদন্ডের মিসলাইনমেন্ট, স্কোলিওসিস এবং অন্যান্য গুরুতর মেরুদণ্ডের সমস্যাগুলি যান্ত্রিক ম্যাসেজ টেবিল দ্বারা চিকিত্সা করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এসব রোগের চিকিৎসা – একটি চিরোপ্যাক্টরের কাজ, একটি ম্যাসেজ টেবিলে একটি যান্ত্রিক ম্যাসেজ কখনই সমস্ত সূক্ষ্মতা বিবেচনা করতে এবং ব্যাপক চিকিত্সা পরিচালনা করতে সক্ষম হবে না। কিন্তু ক্ষতি করা সহজ।

ম্যাসাজ টেবিলে ঘুমানোর উপকারিতা

একটি ম্যাসেজ টেবিল শরীরের উপর প্রভাব overestimate করা কঠিন. বাড়ি ছাড়াই, আপনি ঘাড়, পিঠ, কাঁধ এবং পায়ের সমস্যাযুক্ত জায়গায় কাজ করতে পারেন, শিথিল করতে পারেন, হালকা অনুভব করতে পারেন এবং শক্তির বিস্ফোরণ ঘটাতে পারেন। এবং যদি আপনি বুদ্ধিমানের সাথে এবং নিয়মিতভাবে একটি ম্যাসেজ টেবিল ব্যবহার করেন, তাহলে খুব শীঘ্রই আপনি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, চাপ এবং খারাপ মেজাজকে বিদায় জানাতে পারবেন।

একটি ম্যাসেজ টেবিলে ঘুমান, নিয়মিত ম্যাসাজ করলে শরীর টোনড হয়ে যায়, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়, পিঠ ও ঘাড়ে ব্যথা হয়। শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক অবস্থাকে স্বাভাবিক করে তোলে, সহনশীলতা বাড়ায়।

ম্যাসেজ টেবিল স্নায়বিক এবং পেশী টান কমাতে সাহায্য করে। কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন দিন পরে শক্তি ফিরে পেতে এটি মাত্র 15-20 মিনিট সময় নেয়। এবং বিছানায় যাওয়ার আগে, একটি আরামদায়ক ম্যাসেজ তাদের সকলকে সাহায্য করতে পারে যারা দীর্ঘ সময় ধরে বিছানায় ঝাঁকুনি দিচ্ছেন এবং ঘুরছেন এবং অনিদ্রায় ভুগছেন।

কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে ম্যাসেজ টেবিলটি আরও মৃদু বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। প্যাডগুলি মানুষের হাতের চেয়ে নরম এবং কোমল।

ম্যাসেজ টেবিলটি শুধুমাত্র ত্বকের বিভিন্ন স্তরকে প্রভাবিত করে না, অনেক রিসেপ্টরের মাধ্যমে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকেও প্রভাবিত করে। ম্যাসেজ ত্বকের জাহাজগুলিকে প্রসারিত করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, ত্বকের পুষ্টি সক্রিয় করে এবং ত্বককে নমনীয় এবং স্থিতিস্থাপক করে তোলে।

ম্যাসাজ টেবিলে ঘুমানোর অসুবিধা

ম্যাসাজ টেবিলে ঘুমানোর সবচেয়ে বড় অসুবিধা হল ম্যাসাজ করার সময় আপনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন, ফলে দীর্ঘ সময় ধরে ম্যাসাজ করা হয়। খুব দীর্ঘ একটি ম্যাসেজ সহজেই আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। অবশ্যই, আপনি এই পরিস্থিতি এড়াতে একটি সময় অনুস্মারক সেট করতে পারেন।

অন্য যেকোনো ডিভাইসের মতো, আপনি যদি নির্দেশাবলী অনুসরণ করেন তবে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। contraindications অধ্যয়ন প্রয়োজন হলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান না হন তবেই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে।

আপনি যদি ম্যাসেজ করার সময় ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনার শরীরের সংকেত উপেক্ষা করবেন না। অধিবেশনের পরে, হঠাৎ উঠে দাঁড়াবেন না। আরও ভাল, ম্যাসেজ টেবিলে কয়েক মিনিট বিশ্রাম নিন। সঠিকভাবে এবং বুদ্ধিমানভাবে ব্যবহার করা হলে, ম্যাসেজ টেবিল শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর প্রভাব থাকবে।

একটা শেষ কথা। ম্যাসেজ টেবিল একটি মেডিকেল ডিভাইস নয়। গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানের জন্য, ডাক্তার এবং পেশাদার মালিশকারীদের সাথে পরামর্শ করুন।

কিভাবে ম্যাসেজ টেবিলের উপর রাখা?

একটি কঠিন দিন পরে শিথিল বা পেশী টান উপশম করার জন্য ম্যাসেজ একটি দুর্দান্ত উপায়। ম্যাসেজটি দরকারী এবং উপভোগ্য হওয়ার জন্য, ম্যাসেজ টেবিলে সঠিকভাবে শুয়ে থাকা প্রয়োজন 

• শুয়ে পড়ুন: আপনার পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন এবং আপনার পা সোজা করে প্রসারিত করুন, আপনার হাত আপনার শরীর থেকে কিছুটা দূরে রাখুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার ঘাড় এবং নীচের পিছনে একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে আছে। এই জন্য, আপনি তাদের নীচে একটি ছোট বালিশ রাখতে পারেন।
• পেটের অবস্থান: আপনার পেটের উপর শুয়ে পড়ুন এবং ম্যাসাজ টেবিলের নীচে একটি ছোট বালিশ রাখুন। আপনার বাহুগুলি আপনার শরীরের সাথে স্থাপন করা হয় এবং আপনার মাথা মুখের সমর্থনে থাকে।