আদর্শ ইনফ্রারেড Sauna তাপমাত্রা কি?

ইনফ্রারেড sauna মধ্যে তাপমাত্রা গুরুত্বপূর্ণ পরামিতি এক। প্রশ্নে থাকা ডিভাইসটির পরিচালনার নীতিটি প্রথাগত বাষ্প কক্ষ থেকে কিছুটা আলাদা। নীতিগতভাবে, আপনি যদি চান তবে ইনফ্রারেড সনাতে তাপমাত্রা নির্দিষ্ট সংখ্যক ডিগ্রি দ্বারা বাড়ানো / কমানো সম্ভব। তাপমাত্রা সেট করার সময় আপনার প্রথম যে জিনিসটি সচেতন হওয়া উচিত তা হল আপনি কেমন অনুভব করেন। একটি ইনফ্রারেড sauna জন্য আদর্শ তাপমাত্রা কি? সঠিক sauna তাপমাত্রা সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

▁ও য়ে ব হা ট’একটি ইনফ্রারেড Sauna এর তাপমাত্রা কি?

মানুষ সহ সমস্ত উষ্ণ বস্তু ইনফ্রারেড তরঙ্গ তৈরি করে। মানুষের দ্বারা উত্পাদিত ইনফ্রারেড তরঙ্গের দৈর্ঘ্য 6-20 মাইক্রন। এটি দীর্ঘ তরঙ্গদৈর্ঘ্যের ইনফ্রারেড বিকিরণের পরিসর যা সকল মানুষের জন্য নিরাপদ। একটি ইনফ্রারেড সনাতে, IR তরঙ্গদৈর্ঘ্য 7-14 মাইক্রন। গরম করার সময়, বায়ু তাপমাত্রা ইনফ্রারেড sauna খুব বেশি বৃদ্ধি পায় না এবং ঘামের জন্য আরামদায়ক তাপমাত্রার সাথে মিলে যায় – 35-50 ডিগ্রী।

আপনি যদি গরম স্নান পছন্দ না করেন, তাহলে ইনফ্রারেড sauna অবশ্যই পছন্দ করতে হবে। সব কারণ কেবিনের ভিতরে বাতাসের তাপমাত্রা 50-এর উপরে বাড়ে না60 ° C. ইনফ্রারেড saunas, একটি নিয়ম হিসাবে, 40 থেকে উত্তপ্ত-60 ° C. তাদের ভিতরে আর্দ্রতা 45-50% এর মধ্যে পরিবর্তিত হয়। কিন্তু তা সত্ত্বেও, রশ্মি শরীরের অভ্যন্তরে যথেষ্ট গভীরভাবে প্রবেশ করে এবং প্রচলিত স্নানের তুলনায় শরীরকে উত্তপ্ত করে।

সব কারণে যে নির্গতকারী থেকে ইনফ্রারেড তরঙ্গের দৈর্ঘ্য একজন ব্যক্তির থেকে আসা তাপ তরঙ্গের সমান দৈর্ঘ্য। অতএব, আমাদের শরীর তাদের নিজস্ব হিসাবে উপলব্ধি করে এবং তাদের অনুপ্রবেশকে বাধা দেয় না। মানুষের শরীরের তাপমাত্রা 38.5 এ বেড়ে যায়। এটি ভাইরাস এবং ক্ষতিকারক অণুজীবকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে। যেমন একটি পদ্ধতি একটি rejuvenating, থেরাপিউটিক এবং প্রতিরোধমূলক প্রভাব আছে।

▁ও য়ে ব হা ট’আদর্শ তাপমাত্রা কি?

শরীরের উপর ইনফ্রারেড সোনার উজ্জ্বল প্রভাব প্রধানত শরীরের গভীর উষ্ণতা দ্বারা প্রকাশ করা হয়: পরিমাপ দেখায় যে কিছু এলাকায় মানুষের শরীর 4-6 ইঞ্চি গভীর পর্যন্ত উত্তপ্ত হয়, যখন আশেপাশের বাতাসের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় না। সমালোচনামূলকভাবে ইনফ্রারেড কেবিনে বাতাসের তাপমাত্রা, যা কেমন এবং একটি sauna এর মতো দেখায়, সর্বাধিক বেড়ে যায় 60 ° গ, গড় 40-50 ° C.

40-50 ডিগ্রির একটি আদর্শ তাপমাত্রায়, মানবদেহ কোন অস্বস্তি অনুভব করে না, হৃদয়ের উপর একটি লোড তৈরি করে না, যা স্বাভাবিক স্নান সেশনে ঘটে। একই সময়ে, ঘাম আরও তীব্র হয়। ইনফ্রারেড কেবিনে নরম এবং আরও আরামদায়ক পরিস্থিতি স্বাস্থ্যের প্রভাব সরবরাহ করে: শরীর ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে মুক্তি পায়, বিপাক ত্বরান্বিত হয়, কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করা হয়, টিস্যুগুলি অক্সিজেন দিয়ে সমৃদ্ধ হয়।

আপনি যদি প্রথমে ইনফ্রারেড সনা পরিদর্শন করেন, তবে 20 মিনিটের বেশি সময় ধরে এটিতে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না এবং তাপমাত্রা 45 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে সেট করা উচিত নয়। আপনি যদি প্রচুর ঘাম অনুভব করেন তবে আপনি একটি তোয়ালে দিয়ে নিজেকে মুছতে পারেন এবং পরিষ্কার জল পান করতে পারেন। থার্মাল সনা পরিদর্শন করার পরে, এটি একটি উষ্ণ ঝরনা, বিশ্রাম বা এমনকি আধা ঘন্টার জন্য একটি ঘুম নিতে সুপারিশ করা হয়। এটি শরীরকে শক্তি দিয়ে পূর্ণ করবে এবং শক্তি দেবে। শুকনো তাপ চিকিত্সা পদ্ধতিগতভাবে সুপারিশ করা হয়, সপ্তাহে 3 বারের বেশি নয়।

নিম্ন ইনফ্রারেড তাপমাত্রা আপনার জন্য ভাল

যেহেতু এটির বাতাস কম উত্তপ্ত এবং কোন বাষ্প গঠন নেই, তাই এটি সহ্য করা সহজ। কম তাপমাত্রা সহ একটি sauna সহ, এতে লোকেরা আরও আরামদায়ক অবস্থায় থাকে, পোড়ার সম্ভাবনা বাদ দেওয়া হয়। এমনকি বয়স্ক এবং শিশুদের জন্য, কার্ডিওভাসকুলার রোগে ভুগছেন, যারা গরমের কারণে অস্বস্তি বোধ করেন তাদের জন্যও sauna-এর থেরাপিউটিক প্রভাব সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করা সম্ভব।

স্টিম রুমের তুলনায় ইনফ্রারেড সনাসের নিম্ন তাপমাত্রা শরীরের উপর চাপ কমাতে থাকে। উচ্চ আর্দ্রতা এবং তাপে শ্বাস নিতে অসুবিধা সহ যাদের চোখ বা ফুসফুসের সমস্যা থাকতে পারে তাদের জন্য, তারা একটি উপভোগ্য এবং ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা প্রদানের জন্য একটি ইনফ্রারেড সনা বেছে নিতে পারে।

একটি ঠাণ্ডা ইনফ্রারেড সনা ব্যবহার করলে অনেক কম ইলেক্ট্রোলাইট হারানোর সময় একটি সান্দ্র, চর্বিযুক্ত ঘাম তৈরি হয়। অত্যধিক উচ্চ তাপমাত্রা এমনকি সহজেই উপরের শ্বাস নালীর পোড়া হতে পারে।

কেন বায়ু তাপমাত্রা এখনও একটি sauna গুরুত্বপূর্ণ

অনেকেই স্টিম রুমে যেতে পছন্দ করেন। তবে শিথিল করার জন্য, পদ্ধতি থেকে একটি ইতিবাচক ফলাফল পেতে এবং একই সাথে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য, আপনাকে স্নানের সর্বোত্তম তাপমাত্রা কী তা জানতে হবে। আর্দ্রতার ডিগ্রি এবং বাষ্পের গুণমানও বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। উচ্চ আর্দ্রতায় মানবদেহ তাপ বেশি অনুভব করে।

মানবদেহের ক্ষতি না করে সনাতে তাপমাত্রা সাধারণত 60 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে রাখা হয়। উচ্চ তাপমাত্রা শরীরের অন্যান্য পরিবর্তনের জন্যও বিপজ্জনক: উচ্চ রক্তচাপ। চামড়া হ্রাস, ফুসকুড়ি। শরীরের দ্রুত পানিশূন্যতা। অজ্ঞান হওয়া, বমি বমি ভাব, বমি হওয়া। সাধারণ দুর্বলতা, বাধা, খিঁচুনি।

আপনার কি একটি ইনফ্রারেড সনা প্রিহিট করা দরকার?

প্রক্রিয়া শুরু করার আগে, 10-15 মিনিটের জন্য নির্গমনকারীগুলিকে প্রিহিট করুন। আপনি sauna চালু করার 3-5 মিনিট পরে গরম করার সেশন শুরু করতে পারেন। এই সময় দেওয়া হয় ইনফ্রারেড হিটারগুলিকে গরম করার এবং কাজের মোডে প্রবেশ করার জন্য।

দয়া করে মনে রাখবেন যে কেবিনের বাতাসের তাপমাত্রা সনা ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত কিনা তা নির্দেশ করবে না। এটি শুধুমাত্র নির্গতকারীদের পৃষ্ঠ গরম করার তাপমাত্রা দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। পছন্দসই তাপমাত্রায় পৌঁছে গেলে, হিটারগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হয়ে যায়। দিদা সুস্থ সোনিক কম্পন অর্ধেক sauna বিকাশ দূর-ইনফ্রারেড sauna সঙ্গে সোনিক কম্পন প্রযুক্তির সমন্বয়.