Com utilitzar una sauna d'infrarojos?

Estar en una sauna d'infrarojos ha esdevingut no menys rellevant que bronzejar-se en un solàrium o visitar una sala de sal. Avui dia, visitar una sauna és pràcticament una tradició per a molta gent. A la sauna anar a relaxar-se, relaxar-se, posar ordre i cos i ànima. En la versió clàssica, l'escalfament s'aconsegueix mitjançant aire, i en models infrarojos mitjançant radiació IR. Aquesta sauna infraroja L'enfocament és el més eficaç per escalfar el cos de les persones. No obstant això, visitar aquesta sauna té les seves pròpies regles i fins i tot contraindicacions. Vegem amb més detall com utilitzar correctament la sauna IR.

Consells per utilitzar saunes d'infrarojos

La tecnologia moderna impregna moltes àrees de les nostres vides, inclosos els dispositius produïts per a procediments higiènics. Una d'aquestes innovacions tecnològiques és una sauna que funciona amb la radiació IR. Per regla general, es fa en forma d'un petit armari, en el qual es realitza la sessió de calefacció. La característica tècnica d'aquests equips és la forma en què s'escalfa l'habitació. L'ús de la radiació infraroja té els seus pros i contres. I vam decidir explicar-vos amb més detall les regles per visitar saunes d'infrarojos.

Enceneu i espereu 15-20 minuts. Aquest temps és suficient per escalfar les saunes d'infrarojos. Si heu instal·lat un termòmetre a la cabina, no hauríeu de prestar atenció a la temperatura de l'aire, perquè recordeu que les saunes d'infrarojos no escalfen l'aire, sinó els objectes de la sala de vapor. Si creus que no fa prou calor a dins, és normal. Després d'estar assegut durant 15-20 minuts, començareu a escalfar i suar 

Observeu clarament la durada de la sauna, limiteu la sessió a no més de mitja hora i per a un nen 15 minuts. Durant aquest període, el cos s'escalfarà prou bé i no perdrà l'efecte terapèutic de la sauna d'infrarojos. Augmentar aquest temps pot provocar un efecte invers en lloc d'un positiu.

Els procediments a la sauna IR han de ser regulars per maximitzar l'efecte sobre la salut. De tres a quatre vegades per setmana n'hi ha prou per millorar la salut, alleujar la fatiga i eliminar l'excés d'aigua del cos.

La sauna d'infrarojos és una font d'escalfament intern intens. Durant la sessió, el cos perd molt líquid i s'ha de reposar. Deu a quinze minuts abans de l'inici de la sauna, hauríeu de beure aproximadament un got d'aigua o suc, així com líquids mentre esteu a la sauna. Es recomana beure aigua sense gas, sense sucre. El sucre retarda l'absorció d'aigua per part del cos 

Durant les saunes d'infrarojos, és millor centrar-se en les hores del vespre, perquè després de les sessions és millor descansar el cos. Tanmateix, moltes persones reben energia a la sauna, i aquestes persones poden fer-ho molt abans de l'inici de la jornada laboral.

Abans d'iniciar la sauna, cal fer una dutxa tèbia, netejar la pell d'impureses i netejar-se. La pell s'ha de netejar amb cosmètics per evitar cremades. No se sap com reaccionen les cremes i els cosmètics quan s'escalfen. Al final de la sessió s'apliquen diverses cremes i ungüents dissenyats per potenciar els efectes de la sauna d'infrarojos.

La posició del cos ha de ser dret, assegut. El procediment s'ha de dur a terme en posició asseguda. És el millor fins i tot per escalfar el cos. Si el llit ho permet, podeu estirar-vos per completar còmodament el procediment de recuperació 

Has d'entrar a la sauna amb una tovallola o roba interior. Els teixits adjacents al cos han de ser de cotó, ja que no se sap quina reacció tindran els teixits sintètics quan s'escalfen. El cotó és segur per al cos en aquest sentit 

Durant la sauna d'infrarojos, netegeu amb cura la suor que sobresurt del cos perquè no impedeixi que les ones IR penetrin efectivament al teixit. Les secrecions de suor frenen la penetració de la radiació IR i redueixen l'eficàcia de la sessió.

Val la pena provar una sauna d'infrarojos?

Les saunes d'infrarojos val la pena provar-ho. Totes les saunes d'infrarojos són beneficioses perquè escalfen el cos profundament amb els raigs infrarojos. Nombrosos estudis mèdics i científics han demostrat els efectes positius de la radiació infraroja en el cos humà. Els raigs de calor escalfen la musculatura, la qual cosa augmenta el pols i la freqüència cardíaca. S'estimulan els vasos cardíacs i augmenta la seva elasticitat.

Per descomptat, qualsevol procediment terapèutic, inclosa la sauna IR, pot fer mal a una persona si s'utilitza en excés. La sauna d'infrarojos afecta el cos humà amb més intensitat que altres tipus de banys. Però si utilitzeu la sauna d'infrarojos segons les regles i eviteu algunes contraindicacions, no perjudicarà el cos humà. Al mateix temps, també es recomana als pacients amb certes malalties que consultin un metge abans d'utilitzar la sauna d'infrarojos.