Quina és la temperatura ideal de la sauna d'infrarojos?

La temperatura a la sauna d'infrarojos és un dels paràmetres importants. El principi de funcionament del dispositiu en qüestió és, fins a cert punt, diferent de les sales de vapor tradicionals. En principi, és possible augmentar/baixar la temperatura a la sauna d'infrarojos en un nombre determinat de graus, si ho desitja. El primer que has de tenir en compte a l'hora de posar la temperatura és com et sents. Quina és la temperatura ideal per a una sauna d'infrarojos? La temperatura adequada de la sauna funciona millor.

Què?’és la temperatura d'una sauna d'infrarojos?

Tots els objectes càlids, incloses les persones, produeixen ones infrarojes. La longitud de les ones infrarojes produïdes pels humans és de 6-20 micres. Aquest és el rang de radiació infraroja de longitud d'ona llarga que és segur per a totes les persones. En una sauna d'infrarojos, la longitud d'ona IR és de 7-14 micres. Durant la sessió de calefacció, la temperatura de l'aire a la sauna infraroja no puja massa i correspon a una temperatura còmoda per suar – 35-50 graus.

Si no us agraden els banys calents, la sauna d'infrarojos definitivament us ha d'agradar. Tot perquè la temperatura de l'aire dins de la cabina no supera els 50-60 ° C. Les saunes d'infrarojos, per regla general, s'escalfen a 40-60 ° C. La humitat a l'interior d'ells varia entre el 45-50%. Però malgrat això, els raigs penetren prou a l'interior del cos i escalfen el cos millor que en els banys convencionals.

Tot a causa del fet que la longitud de les ones infrarojes dels emissors és la mateixa que les ones de calor procedents d'una persona. Per tant, el nostre cos els percep com a propis i no en dificulta la penetració. La temperatura del cos humà puja a 38,5. Això ajuda a matar virus i microorganismes nocius. Aquest procediment té un efecte rejovenidor, terapèutic i preventiu.

Què?’és la temperatura ideal?

L'impacte brillant de la sauna d'infrarojos sobre el cos s'expressa principalment per l'escalfament profund del cos: les mesures han demostrat que el cos humà en algunes zones s'escalfa fins a 4-6 polzades de profunditat, mentre que la temperatura de l'aire circumdant no augmenta. críticament. La temperatura de l'aire a la cabina d'infrarojos, que és com i sembla una sauna, puja al màxim 60 ° C, una mitjana de 40-50 ° C.

A una temperatura ideal de 40-50 graus, el cos humà no experimenta cap molèstia, no crea una càrrega al cor, que es produeix en sessions de bany normals. Al mateix temps, la sudoració és més intensa. Les condicions més suaus i còmodes a la cabina d'infrarojos proporcionen un efecte sobre la salut: el cos s'elimina de les substàncies nocives, el metabolisme s'accelera, es prevenen les malalties cardiovasculars, els teixits s'enriqueixen amb oxigen.

Si primer visiteu la sauna d'infrarojos, no es recomana romandre-hi més de 20 minuts i la temperatura no s'ha de fixar per sobre dels 45 graus centígrads. Si sents una sudoració abundant, pots eixugar-te amb una tovallola i beure aigua neta. Després de visitar la sauna termal, es recomana prendre una dutxa tèbia, descansar o fins i tot fer una migdiada durant mitja hora. Omplirà el cos d'energia i donarà força. Es recomana un tractament tèrmic sec de manera sistemàtica, no més de 3 vegades per setmana.

Les temperatures infrarojes més baixes són millors per a vostè

Com que l'aire s'escalfa menys i no hi ha formació de vapor, és més fàcil de suportar. Amb una sauna amb una temperatura més baixa, les persones que hi estan en condicions més còmodes, s'exclou la possibilitat de cremades. És possible gaudir plenament dels efectes terapèutics de la sauna fins i tot per a persones grans i nens, persones que pateixen malalties cardiovasculars, aquelles que se senten incòmodes per la calor.

La temperatura més baixa de les saunes d'infrarojos en comparació amb les sales de vapor tendeix a alleujar la tensió del cos. Per als usuaris que poden tenir problemes als ulls o als pulmons, inclosa la dificultat per respirar en condicions d'humitat i calor elevats, poden triar una sauna d'infrarojos per oferir una experiència agradable i gratificant.

L'ús d'una sauna d'infrarojos més freda produeix una suor viscosa i greixosa mentre perd molt menys electròlits. Les temperatures excessivament altes poden fins i tot causar cremades a les vies respiratòries superiors.

Per què les temperatures de l'aire encara són importants en una sauna

A molta gent els agrada visitar la sala de vapor. Però per relaxar-se, obtenir un resultat positiu del procediment i, al mateix temps, no perjudicar la vostra salut, cal saber quina és la temperatura òptima al bany. També cal tenir en compte el grau d'humitat i la qualitat del vapor. El cos humà sent la calor amb més força a alta humitat.

La temperatura a la sauna sense danyar el cos humà es manté generalment dins dels 60 graus centígrads. Les altes temperatures també són perilloses per a altres canvis en el cos: la pressió arterial alta. Pell reduïda, erupcions. Deshidratació ràpida del cos. Desmais, nàusees, vòmits. Debilitat general, rampes, espasmes.

Necessites preescalfar una sauna d'infrarojos?

Abans d'iniciar el procediment, preescalfeu els emissors durant 10-15 minuts. Podeu iniciar la sessió de calefacció 3-5 minuts després d'encendre la sauna. Aquest temps es dóna perquè els escalfadors d'infrarojos s'escalfin i entrin en mode de treball.

Tingueu en compte que la temperatura de l'aire de la cabina no indicarà si la sauna està preparada per utilitzar-la. Només es pot determinar per la temperatura d'escalfament superficial dels emissors. Quan s'arriba a la temperatura desitjada, els escalfadors s'apaguen automàticament. Dida saludable combina la tecnologia de vibració sonora amb la sauna d'infrarojos llunyans per desenvolupar mitja sauna de vibració sonora.