Výhody a nevýhody infrasauny

Nárůst popularity infrasaun v komunitě funkční medicíny je v poslední době pozoruhodný. Zpětná vazba od uživatelů i praktiků podporuje účinnost této terapie při zmírňování různých fyzických a zdravotních stavů, včetně chronické bolesti a lymské boreliózy. Vše má však dvě strany. Rychlý vývoj s sebou přináší i některé spory 

Co je infrasauna?

Infrasauna je typ sauny, která využívá infrazářiče k vyzařování infračerveného světla a tepla, které je následně absorbováno lidským tělem. Infračervené záření jako přirozená vlnová délka energie proniká do těla kůží, což znamená efektivnější a hlubší pronikání tepla. A podobně jako v tradiční sauně, infrasauna také využívá teplo v kontrolovaném prostředí k usnadnění detoxikace pocením a podpoře relaxace, zmírnění bolesti a dokonce slouží jako terapeutická intervence při přetrvávajících zdravotních potížích. Na rozdíl od tradičních saun však infračervené sauny obvykle fungují při nižších teplotách (asi 155 stupňů Fahrenheita) bez vytváření jakékoli páry a mají tendenci být menší, spotřebovávají méně energie a mají nižší provozní náklady.

Jaké jsou výhody a nevýhody infrasauny?

Vzhledem k tomu, že infrasauně rozumíme jasněji, vy’pravděpodobně přemýšlíte o výhodách a nevýhodách tohoto typu tepelné terapie. Níže vám dovolte uvést další podrobnosti.

Výhody infrasauny

Zlepšení spánku: Výzkum ukázal, že infračervená sauna pomáhá zlepšit spánek, přičemž jedinci pociťují poruchy spánku po použití infrasauny uvádějí výrazné zlepšení celkové kvality spánku. Hluboce pronikající infračervené záření sauny stimuluje uvolňování většího množství melatoninu – přirozený spánkový hormon, který se přirozeně spustí, když se připravíte na klidný spánek.

Snížení bolesti: Tepelná terapie se ukázala jako vysoce účinná při poskytování úlevy od bolesti a nyní se infračervené sauny objevily jako přední možnost pro zvládání chronické a lokalizované bolesti, která může konkrétně pomoci zmírnit bolesti kloubů a svalů způsobené stavy, jako je artritida, fibromyalgie a lymská borelióza, stejně jako natažení, ztuhlost a podvrtnutí ve svalech.

Čistá pokožka: Infračervené sauny mohou zvýšit oběh, podpořit pocení a detoxikaci. Zvýšená cirkulace pomáhá dodávat pokožce živiny a kyslík, což může zlepšit zdraví a jasnost pokožky. A pocení může pomoci uvolnit póry a odstranit toxiny, které mohou vést k prasklinám nebo matné pokožce. Infrasauny navíc mohou pomoci podpořit lymfatickou drenáž a dále snížit otoky a tmavé kruhy kolem očí.

Nižší teplo: Infrasauny jsou známé svou schopností poskytovat stejné terapeutické výhody jako tradiční sauny při nižší teplotě, což je ideální pro ty, kteří bojují s vysokými teplotami, ale přesto chtějí využívat zdravotní výhody tepelné terapie. Ideální volbou může být infrasauna. A ve srovnání s tradiční saunou, to’je mnohem pohodlnější.

Lepší výsledky: Další výhodou infrasauny je, že mohou dosáhnout širokých a dlouhodobých výsledků, protože nižší intenzita tepla umožňuje lidem zůstat v sauně delší dobu, což znamená lepší zdravotní přínosy. A hluboký průnik tepla zahřívá tělo zevnitř ven, aby fungovalo efektivněji.

Intenzivní pocení&detox: Infrasauny jsou vysoce účinné při navození silného potu bez nadměrného tepla   Nadměrné pocení usnadňuje detoxikační proces a jak se vaše póry rozšiřují, perličky potu pronikají hluboko do pokožky a odstraňují nečistoty a škodliviny, což pomáhá detoxikovat tělo a omlazovat pleť.

Zdravotní přínosy: Účinnost infrasauny spočívá v její schopnosti zlepšit kardiovaskulární funkce a vyvolat výrazné pocení, což pomáhá zvýšit krevní oběh a usnadňuje vylučování toxinů z těla. Infrasauny se navíc často používají k úlevě od nepohodlí svalů a kloubů a také k urychlení regenerace po tréninku.

Nízká spotřeba energie: Infrasauna vyžaduje mnohem méně energie než tradiční sauna a mnoho infrasaun je vybaveno funkcemi pro úsporu energie, jako jsou automatické časovače vypnutí a programovatelné ovládací prvky, které pomáhají ještě více snížit spotřebu energie.

Nevýhody infrasauny

Suché horko: Normálně infračervené sauny vytvářejí suché teplo při vysokých teplotách, což může způsobit některé problémy, jako je přehřátí a dokonce i dehydratace. Proto nemusí být dobrou volbou pro ty, kteří jsou citliví na teplo.

Dehydratace: Při pobytu v infrasauně mějte na paměti, že se nesmíte dehydratovat, protože to může mít vážný negativní dopad na vaše zdraví. Během tohoto procesu se doporučuje udržovat pitnou vodu 

Zdravotní problémy: Zatímco infrasauny mohou nabídnout celou řadu pozitivních zdravotních dopadů, někteří lidé mohou pociťovat nepříznivé zdravotní následky v důsledku vystavení suchému teplu a infračervenému záření. Takže pokud máte základní zdravotní stav, jako jsou kardiovaskulární problémy a hypotenze, vystavení suchému teplu může problém zhoršit. Také pokud jste ve stavu nemoci nebo máte kocovinu, měli byste se jeho užívání vyvarovat.

Sečteno a podtrženo, mnoho lidí ze všech oblastí života se stále více zajímá o infrasauny, protože dokážou detoxikovat tělo, zlepšit kvalitu spánku a dokonce posílit váš imunitní systém. Měli bychom však mít na paměti, že každá mince má dvě strany. Při používání infrasaun bychom měli mít na paměti některé faktory. Za prvé, don’nepít alkohol, protože může způsobit dehydrataci, nepravidelný srdeční tep a dokonce i smrt. Pro nováčky se doporučuje řídit dobu saunování do 10 minut. Poté by se měly vypít dvě až čtyři sklenice vody, aby se předešlo nehodám. A pro ty, kteří mají základní onemocnění, jako je nízký krevní tlak, nezapomeňte před použitím zkontrolovat se svým lékařem. Závěrem lze říci, že důsledné používání je nezbytné k plnému prožití výhod používání infrasauny, od relaxace až po zlepšení mozkové síly. Nezapomeňte však před jejich použitím učinit nezbytná opatření, abyste předešli některým zbytečným stavům. Nakonec upřímně doufám, že vám tento článek pomůže.